ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πείνα και αρώματα: Πώς η σύνδεση μύτης-εγκεφάλου μπορεί να περιορίσει την όρεξη
Μια έρευνα του Ινστιτούτου Max Planck εντόπισε σύνδεση ανάμεσα στην όσφρηση και τον εγκέφαλο, η οποία ενδέχεται να περιο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Δήμος Αθηναίων και Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία ενώνουν δυνάμεις για τη στήριξη ογκολογικών ασθενών
Ο Δήμος Αθηναίων και η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία υπέγραψαν Μνημόνιο Συνεργασίας και δρομολογούν στρατηγική σύμπραξ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου στους επιζώντες καρκίνου
Η διατροφή μετά τη διάγνωση καρκίνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη μακροχρόνια επιβίωση, σύμφωνα με έρευνα που δημοσι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χάρβαρντ: Το ελαιόλαδο συνδέεται με έως 34% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας
Η μελέτη του Χάρβαρντ σε 92.383 Αμερικανούς συνδέει την κατανάλωση ελαιόλαδου με μείωση 28%-34% στον κίνδυνο άνοιας. Σύμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η διατροφή μετά τη διάγνωση με καρκίνο: Έτοιμα γεύματα και αναψυκτικά αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου
Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, μεταξύ των οποίων τα έτοιμα γεύματα και τα αναψυκτικά,…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεσογειακή διατροφή: Πώς συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού στις γυναίκες – Τι περιλαμβάνει
Η Μεσογειακή Διατροφή συνδέεται, σύμφωνα με νέα μελέτη, με τη μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου στις…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βρώμη: Το δημητριακό που οι ειδικοί συνδέουν με τη μακροζωία
Η βρώμη και γενικότερα τα δημητριακά ολικής άλεσης συνδέονται, σύμφωνα με ειδικούς, με καλύτερη υγεία σε βάθος χρόνου κα…
ΥΓΕΙΑ
Επαναπρογραμματισμός του εγκεφάλου σε 12 εβδομάδες: πέντε βασικά βήματα
Το άρθρο εξετάζει πώς σταθερές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν, μέσα σε μόλις 12 εβδομάδες, να ενισχύσουν τη μνήμη και τ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Habit stacking: Πώς οι υγιεινές συνήθειες γίνονται μόνιμες μέσα από μικρές αλλαγές
Το habit stacking διευκολύνει την ενσωμάτωση νέων, υγιεινών συνηθειών, καθώς τις συνδέει με καθημερινές ρουτίνες που ήδη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες: Ποιοι συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας και ποιοι ωφελούν τον εγκέφαλο;
Η νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Epidemiology, εξετάζει πώς οι υδατάνθρακες σχετίζονται με τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λιγούρες στην περίοδο: Γιατί οι γυναίκες ποθούν τόσο έντονα γλυκά και αλμυρά σνακ;
Το άρθρο εξετάζει τις λιγούρες που έχουν οι γυναίκες κατά την περίοδο και σημειώνει ότι πρόκειται για φυσιολογικές επιθυ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πότε να παίρνουμε βιταμίνη D, σίδηρο, πολυβιταμίνες και άλλα συμπληρώματα
Η σωστή ώρα λήψης συμπληρωμάτων διατροφής, όπως η βιταμίνη D, ο σίδηρος και οι πολυβιταμίνες, μπορεί να παίξει ρόλο στην…
ΥΓΕΙΑ
Energy budget: Πόσο ενεργειακό απόθεμα έχεις διαθέσιμο κάθε μέρα;
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέεται η φυσική δραστηριότητα με τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη: όταν κινούμαστε περισσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Όσπρια: Ποια θρεπτικά συστατικά προσφέρουν και πώς ωφελούν την υγεία
Τα όσπρια, ή ψυχανθή, είναι βρώσιμοι σπόροι με πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, φυτικές ίνες και σημαντικά μικροθρεπτικά συστα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κεφίρ: Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι παρά τα οφέλη του
Το κεφίρ, που είναι γνωστό για τα προβιοτικά του, ενδέχεται να βοηθά την υγεία του εντέρου. Οι ειδικοί, ωστόσο, επισημαί…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
«Αν δεν το κάνω, θα πάθει κάτι η οικογένειά μου» – Γυναίκα με OCD από τα 10 της αποκαλύπτει τα αθέατα συμπτώματα
Η Nina, η οποία ζει με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) από όταν ήταν 10 ετών, περιγράφει την προσωπική της διαδρομή κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιχθυέλαια: Τα οφέλη για τον οργανισμό και πώς να επιλέξουμε το κατάλληλο
Το άρθρο παρουσιάζει τα ιχθυέλαια ως σημαντική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, και ειδικότερα EPA και DHA, που χρειάζεται ο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη Ε: Πώς στηρίζει την καρδιά και το ανοσοποιητικό και ποια οφέλη έχει
Η βιταμίνη Ε, λιποδιαλυτή και με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και τις επι…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Let-Down Effect: Γιατί μπορεί να εμφανιστεί αρρώστια όταν υποχωρεί το άγχος
Το «let-down effect» περιγράφει πώς αντιδρά ο οργανισμός όταν το άγχος ή η ένταση μειώνονται απότομα. Σε μια παρατεταμέν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη Κ2: Η κρυμμένη βιταμίνη-κλειδί για την υγεία του οργανισμού
Η βιταμίνη Κ2, ή μενακινόνη, αναδεικνύεται όλο και περισσότερο ως σημαντική για την υγεία, πέρα από τη γνωστή σχέση της …
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολική υγεία: Πώς η ώρα των γευμάτων επηρεάζει τα αποτελέσματα
Μια μετα-ανάλυση του Εθνικού Πανεπιστημίου της Ταϊβάν αναδεικνύει πόσο σημαντική είναι η ώρα των γευμάτων για τη μεταβολ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Sheffield: 41χρονη μητέρα έχασε 38 κιλά χωρίς φάρμακα – «Δεν είμαι πια η πιο παχιά μαμά στην παιδική χαρά»
Η Bethany Wragg, 41 ετών, μητέρα από το Sheffield, περιγράφει πώς έχασε 38 κιλά χωρίς φάρμακα. Η αφορμή ήρθε όταν κατάλα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αβοκάντο: Οι ειδικοί εξηγούν τις ευεργετικές ιδιότητές του
Το αβοκάντο θεωρείται «υπερτροφή» και περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες, κάλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χειμερινά λαχανικά: Τα διατροφικά οφέλη του μπρόκολου, του λάχανου και άλλων
Το άρθρο παρουσιάζει τα οφέλη των χειμερινών λαχανικών, εστιάζοντας στη θρεπτική τους σύσταση και στις ιδιότητές τους πο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κακάο: Τα οφέλη του για τον μεταβολισμό και τη χοληστερίνη, από τον καρπό της πριγκίπισσας των Αζτέκων
Το κακάο, ο καρπός της πριγκίπισσας των Αζτέκων, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και έχει συνδεθεί με ποικίλα οφέλη γι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα χειμωνιάτικα λαχανικά και τα οφέλη τους για την υγεία
Το άρθρο εξετάζει τη διατροφική αξία των λαχανικών της εποχής, μεταξύ των οποίων το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι, …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χειμερινά λαχανικά: Τα θρεπτικά οφέλη και οι ιδιότητές τους
Τα χειμερινά λαχανικά ξεχωρίζουν για τη σημαντική θρεπτική τους αξία και τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν στην υγεία. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χειμερινά λαχανικά: Τα οφέλη τους για την υγεία και τη διατροφή
Τα χειμερινά λαχανικά ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία και τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν στην υγεία. Το μπρόκολ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Πλούσια μαλλιά: Γιατί η ανάπτυξή τους επιβραδύνεται και πώς να τα βοηθήσετε να μακρύνουν
Το άρθρο εξηγεί γιατί η ανάπτυξη των μαλλιών τείνει να μειώνεται με την ηλικία και παρουσιάζει τρόπους υποστήριξής της. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χειμερινά λαχανικά: Τα οφέλη του μπρόκολου, του λάχανου, του κουνουπιδιού και άλλων
Το άρθρο παρουσιάζει τα οφέλη για την υγεία από μια σειρά χειμερινών λαχανικών, μεταξύ των οποίων το μπρόκολο, το λάχανο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γάλα βρώμης, καφές και άλλα δημοφιλή ροφήματα που βλάπτουν το μικροβίωμα του εντέρου – Τι να αποφεύγετε και τι να επιλέγετε
Το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από ορισμένα ροφήματα, μεταξύ των οποίων το γάλα βρώμης, ο καφές…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Τρεις τρόποι να ενισχύσετε τον μεταβολισμό – Τα μυστικά ειδικού
Ο Dr. Adam Perlman, ειδικός στην ολοκληρωμένη ιατρική, παρουσιάζει τρεις σημαντικές πρακτικές για να ενισχυθεί ο μεταβολ…
ΥΓΕΙΑ
Χολικά οξέα: Πώς επηρεάζουν την απορρόφηση των «καλών» και «κακών» λιπαρών
Μια μελέτη του Thomas A. Vallim, από το UCLA, εξηγεί πώς τα χολικά οξέα επηρεάζουν την απορρόφηση των «καλών» και «κακών…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χειμερινά λαχανικά: Τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη τους για την υγεία
Το άρθρο παρουσιάζει τη διατροφική αξία των χειμερινών λαχανικών και εξηγεί πώς τα θρεπτικά συστατικά τους συνδέονται με…
ΥΓΕΙΑ
Ημικρανίες στις γυναίκες: Γιατί εμφανίζονται συχνότερα και διαρκούν περισσότερο;
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο *Lancet Neurology* διαπιστώνει ότι οι γυναίκες έχουν τριπλάσια πιθανότητα να εμφα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Η βρώμη μπορεί να μειώσει την LDL κατά 10% σε δύο ημέρες – Τι έδειξε μελέτη
Μελέτη του University of Bonn αποδεικνύει ότι η κατανάλωση βρώμης για δύο ημέρες μπορεί να μειώσει κατά 10% την «κακή» L…
ΥΓΕΙΑ
Καρδιά και ύπνος: Γιατί οι νυχτόβιοι έχουν αυξημένο κίνδυνο και ποιοι παράγοντες συνδέονται με αυτόν;
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι νυχτόβιοι αντιμετωπίζουν 16% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού σε σχέση με ό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σίδηρος, βιταμίνη C και δύο ακόμη δημοφιλή συμπληρώματα που μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέονται ορισμένα δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής με τη γήρανση και επισημαίνει ότι η λήψη τους …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τρία μεγάλα γεύματα ή συχνά μικρογεύματα: Τι προτιμά ο εγκέφαλος μετά τα 40;
Η πρόσφατη μελέτη στο Journal of Nutrition υποδεικνύει ότι μετά τα 40, η επιλογή πολλών μικρών γευμάτων ενδέχεται να ωφε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σούπα μακροζωίας: 82χρονη γιαγιά αποκαλύπτει το «μυστικό όπλο» της κουζίνας της – Η θαυμαστή συνταγή
Η 82χρονη γιαγιά της food creator Lainie Kates παρουσιάζει τη συνταγή της σούπας που αποκαλεί «μυστικό όπλο» για τη μακρ…