Το τζάκφρουτ είναι τροπικό φρούτο με γεύση που παραπέμπει σε μήλο και μάνγκο, το οποίο ξεχωρίζει για τη θρεπτική του αξί…
Σύγχρονες έρευνες εξετάζουν πώς επηρεάζει την υγεία η ώρα που τρώμε το βραδινό. Τα ευρήματα δείχνουν ότι ένα γεύμα γύρω …
Το ραβέντι είναι ένα τραγανό, ξινό λαχανικό με έντονο κόκκινο χρώμα, που περιέχει αντιοξειδωτικά και μπορεί να προσφέρει…
Η διαλειμματική νηστεία έχει αντίστοιχη αποτελεσματικότητα με τις κλασικές δίαιτες περιορισμού θερμίδων στην απώλεια βάρ…
Το δεντρολίβανο είναι ένα βότανο με μακρά ιστορία χρήσης, γνωστό για τα πιθανά οφέλη του στην υγεία: από την ενίσχυση τη…
Σύγχρονη μελέτη στο περιοδικό Nutrients εκτιμά ότι το 40-50% του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) οφείλεται σε κληρονομικούς π…
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Linköping στη Σουηδία δείχνει ότι λιπώδες ήπαρ έχει σχεδόν το 60% των ατόμων με διαβήτη τύπ…
Ο ύπνος είναι βασικός για την υγεία και η έλλειψή του ενδέχεται να επηρεάσει σοβαρά το ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με…
Το λουλούδι του Απόλλωνα, γνωστό ως καλέντουλα, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και αιθέρια έλαια. Στην παρ…
Το άρθρο παρουσιάζει επτά επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση στα…
Ερευνητές του Stanford University εκτιμούν ότι η σειρά με την οποία καταναλώνουμε τις τροφές ενδέχεται να επηρεάζει αισθ…
Το σύνδρομο αυτοζύμωσης (ABS) είναι μια σπάνια διαταραχή στην οποία το μικροβίωμα του εντέρου παράγει αλκοόλ, με αποτέλε…
Το άρθρο παρουσιάζει τα οφέλη του ταχινιού, της κρεμώδους πάστας από αλεσμένο σουσάμι, που περιέχει πρωτεΐνες, καλά λιπα…
Αμερικανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι οι φυτοστερόλες, φυσικές ενώσεις που περιέχονται…
Έρευνα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση διαφορετικών τροφών με φλαβονοειδή, όπως τσάι, μούρα, μήλα και μαύρη σοκολάτα, ενδέχε…
Τα βύσσινα είναι ο καλοκαιρινός καρπός με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστα…
Η διατροφή της πυθαγόρειας φιλοσοφίας προτείνει έναν υγιεινό και ηθικό τρόπο ζωής, δίνοντας προτεραιότητα στις φυτικές τ…
Νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Food, δείχνει ότι τρόφιμα πλούσια σε φλαβονοειδή, όπως το τσάι, τα…
Στην Ελλάδα, το ποσοστό των περιστατικών διαβήτη ανήλθε στο 12,4% το 2024, με 270.000 επιπλέον περιπτώσεις μέσα σε πέντε…
Το άρθρο εξετάζει τρόφιμα που μπορεί να ανεβάσουν το σάκχαρο στο αίμα, παρότι δείχνουν υγιεινά, με πιθανές συνέπειες για…
Το ελαιόλαδο αποκαλείται «υγρό χρυσάφι» και συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χρειάζεται όμως προσοχή στην ποσό…
Νέα έρευνα δείχνει ότι οι πατάτες, που συχνά θεωρούνται λανθασμένα παχυντικές, ενδέχεται να βοηθούν στην απώλεια βάρους …
Ο ογκολόγος Silvio Garattini υποστηρίζει ότι ο «κανόνας του 30%» σημαίνει πως πρέπει να αφήνουμε το τραπέζι πριν φτάσουμ…
Περισσότερες τροφές με φυτική πρωτεΐνη, όπως ρεβίθια, τόφου και αρακάς, καταναλώνουν οι χώρες όπου καταγράφηκε τάση για …
Στην Ικαρία, όπως και σε άλλες περιοχές του πλανήτη, οι διατροφικές επιλογές συνδέονται στενά με τη μακροχρόνια υγεία κα…
Ένα φλιτζάνι φασόλια καθημερινά ενδέχεται να αυξήσει έως και τέσσερα χρόνια το προσδόκιμο ζωής, εκτιμούν ειδικοί στη δια…
Η ινοσιτόλη ινοσιτόλη είναι ένα είδος σακχάρου που παράγεται φυσιολογικά στον οργανισμό και συμβάλλει στην ανάπτυξη των …
Το Harvard Health υπογραμμίζει τη συμβολή της αντιφλεγμονώδους διατροφής στην καλύτερη υγεία και τη μακροχρόνια ευεξία. …
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συνδέονται με την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Μελέτες αποδεικνύο…
Μια νέα μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Hong Kong επισημαίνει τη σχέση ανάμεσα στη μυϊκή δύναμη και την…
Έρευνα του Πανεπιστημίου Johns Hopkins εντόπισε στενή συσχέτιση ανάμεσα στην παχυσαρκία — και ιδίως τη σοβαρή μορφή της …
Αφού αφήσετε στην άκρη τα ζαχαρωτά και καθαρίσετε τα ψίχουλα από τα μπισκότα, μπορεί να έχετε αποφασίσει να μην αδειάσετ…
Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ δείχνει ότι η διατροφή επηρεάζει περισσότερο τη μεταβολική υγεία από τα…