ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εμμηνόπαυση: Χορτοφαγική διατροφή συνδέεται με 92% λιγότερες σοβαρές εξάψεις και απώλεια 4 κιλών
Η εμμηνόπαυση μπορεί να φέρει ενοχλήματα, ανάμεσά τους εξάψεις και νυχτερινή εφίδρωση. Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυνα…
ΦΑΣΟΛΙΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή για την αποφυγή μυϊκών τραυματισμών σε αθλούμενους άνω των 50 ετών
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο της σωστής διατροφής στην πρόληψη μυϊκών τραυματισμών σε όσους γυμνάζονται μετά τα 50. Επισημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ογκոլոգος της Mayo Clinic: Η τροφή που καταναλώνει καθημερινά για προστασία από τον καρκίνο
Η Dr. Dawn Mussallem, ογκολόγος στη Mayo Clinic, αποκαλύπτει τις διατροφικές επιλογές της για την πρόληψη του καρκίνου κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σύνθετοι υδατάνθρακες: το κλειδί για μακροζωία και νεότητα
Η πρόσφατη έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Tufts και το Harvard T.H. δείχνει ότι η κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρκίνος του προστάτη: Ποιες τροφές προτείνουν οι ειδικοί στους άνδρες για προστασία
Η διατροφή μπορεί να έχει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, μιας από τις συχνότερες μορφές καρκίνου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τσιμπολόγημα: 8 υπερτροφές που βοηθούν να περιορίσετε την πείνα
Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ υπερτροφές που μπορεί να συμβάλουν στον περιορισμό του τσιμπολογήματος και να σας κρατήσουν χο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 τροφές που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφράγματος και στη στήριξη των αρτηριών
Οι επτά τροφές που παρουσιάζονται μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία των αρτηριών και να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πόσα φλιτζάνια λαχανικών χρειάζεται να τρώμε κάθε μέρα
Στις διατροφικές οδηγίες του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ αναφέρεται ότι οι ενήλικες χρειάζονται 2 έως 3 φλιτζάνια λαχανι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φάβα Σαντορίνης: Πώς συνδέεται με την πίεση, τη χοληστερίνη, τη φλεγμονή, το βάρος και ορισμένους καρκίνους
Η φάβα της Σαντορίνης είναι παραδοσιακό όσπριο και βασικό μέρος της μεσογειακής διατροφής. Η κατανάλωσή της συνδέεται με…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ύπνος: Τροφές που συνδέονται με βαθύτερο ύπνο και καλύτερη ξεκούραση
Το άρθρο εξετάζει πώς η διατροφή συνδέεται με την ποιότητα του ύπνου και επισημαίνει ότι οι καθημερινές διατροφικές επιλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι είναι η κουμαρίνη που οδήγησε σε τρεις ανακλήσεις τσουρεκιών από τον ΕΦΕΤ
Ο ΕΦΕΤ ανακοίνωσε τρεις ανακλήσεις τσουρεκιών, επειδή εντοπίστηκε κουμαρίνη πάνω από τα επιτρεπτά επίπεδα. Τα προϊόντα κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΕΦΕΤ: Ανακαλούνται δύο τσουρέκια λόγω υψηλής περιεκτικότητας στην επικίνδυνη κουμαρίνη
Ο ΕΦΕΤ ανακάλεσε δύο είδη τσουρεκιού, ένα απλό και ένα γεμιστό με πραλίνα, καθώς σε υψηλά επίπεδα εντοπίστηκε η επικίνδυ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
3 υπερτροφές που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφράγματος, σύμφωνα με κορυφαίο ενδοκρινολόγο
Τα φασόλια, οι φακές και τα ρεβίθια είναι οι τρεις υπερτροφές που, σύμφωνα με τον ενδοκρινολόγο Francisco Rosero, μπορού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έρευνα: Παράγωγο της βιταμίνης Β1 ενισχύει την εγρήγορση και τη σωματική δραστηριότητα
Μια μελέτη του ιαπωνικού πανεπιστημίου Τσουκούμπα διαπίστωσε ότι το TTFD, παράγωγο της βιταμίνης Β1, ενδέχεται να αυξάνε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Το διατροφικό «80/20» που την εξαφανίζει χωρίς φάρμακα
Η μείωση της χοληστερίνης χωρίς φάρμακα μπορεί να επιδιωχθεί με τον «κανόνα 80/20», σύμφωνα με ειδικούς. Οι διατροφικές …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έρευνα: Ποια τρόφιμα περιέχουν απαγορευμένα φυτοφάρμακα – Τα ευρήματα της έκθεσης
Μια πρόσφατη έκθεση της Ευρωπαϊκής Αρχής για την Ασφάλεια των Τροφίμων εντόπισε επικίνδυνα επίπεδα απαγορευμένων φυτοφαρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί οι άνθρωποι ήταν πιο αδύνατοι τη δεκαετία του 1960 – Τα μυστικά που αποκαλύπτει ειδικός
Η διατροφολόγος Autumn Bates εξηγεί γιατί οι άνθρωποι ήταν πιο αδύνατοι τη δεκαετία του 1960 απ’ ό,τι σήμερα. Ως βασικού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωτεΐνη καζεΐνης στις 11 μ.μ.: Πώς μπορεί να υποστηρίξει τους μύες ενώ κοιμάστε
Έρευνες δείχνουν ότι ένα ρόφημα με 40 γραμμάρια πρωτεΐνης καζεΐνης, αν καταναλωθεί λίγο πριν από τον ύπνο, μπορεί να ενι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες: Το κόλπο που μεταμορφώνει το λευκό ρύζι και το ψωμί σε «θαυματουργές τροφές»
Οι υδατάνθρακες συχνά αντιμετωπίζονται ως εχθροί της διατροφής, όμως η κατάλληλη προετοιμασία μπορεί να τους κάνει πιο φ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υψηλή χοληστερίνη: Η Νο1 τροφή που οι ειδικοί προτείνουν να περιορίσετε για να μειώσετε την LDL
Η διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα στη ρύθμιση της χοληστερίνης. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στον περιορισμό των ε…
ΥΓΕΙΑ
Μύες: Δοκίμασε το τεστ «κάτσε-σήκω» για να εκτιμήσεις την υγεία σου
Το άρθρο αναδεικνύει τον ρόλο που έχουν η μυϊκή δύναμη και λειτουργία στην υγεία και την ποιότητα ζωής, με ιδιαίτερη έμφ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Οι 6 διατροφικές αλλαγές που μπορούν να προσθέσουν έως και 13 χρόνια ζωής
Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι έξι αλλαγές στη διατροφή ενδέχεται να προσθέσουν έως και 13 χρόνια ζωής. Συγκεκριμένα, προτε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ογκολόγος: Το πρωινό που επιλέγει καθημερινά για να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου
Η ογκολόγος Δρ. Tingting Tan υπογραμμίζει τη συμβολή ενός θρεπτικού πρωινού στην πρόληψη του καρκίνου, προτείνοντας τρόφ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θρεπτικά συστατικά για γερά οστά: Πώς συμβάλλουν στην προστασία από την οστεοπόρωση με την ηλικία
Όσο περνούν τα χρόνια, το σώμα αρχίζει να αποδομεί περισσότερο οστικό ιστό απ’ όσο δημιουργεί. Η μεταβολή αυτή μπορεί να…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποια διατροφή μπορεί να ξεπεράσει τη μεσογειακή σε οφέλη για την υγεία;
Η μεσογειακή διατροφή συγκαταλέγεται σταθερά στις πιο υγιεινές επιλογές παγκοσμίως. Βασίζεται σε άπαχα ψάρια, πράσινα φυ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρα φασόλια: Πώς θωρακίζουν από ασθένειες και καρκίνο και ενισχύουν την καρδιά και το πεπτικό
Τα μαύρα φασόλια, όσπριο με καταγωγή από την Κεντρική και τη Νότια Αμερική, έχουν πλούσια γεύση και σημαντική διατροφική…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φασόλια: Η Νο1 τροφή για μακροζωία και πώς ένα φλιτζάνι την ημέρα μπορεί να προσθέσει 4 χρόνια ζωής
Ένα φλιτζάνι φασόλια καθημερινά ενδέχεται να αυξήσει έως και τέσσερα χρόνια το προσδόκιμο ζωής, εκτιμούν ειδικοί στη δια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
29 υγιεινά σνακ που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Ο προγραμματισμός των γευμάτων και η επιλογή τροφών με πολλά θρεπτικά συστατικά μπορούν να κάνουν τα ενδιάμεσα σνακ χρήσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ινοσιτόλη: Το συμπλήρωμα που βοηθά στην απώλεια βάρους, ιδιαίτερα σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Η ινοσιτόλη ινοσιτόλη είναι ένα είδος σακχάρου που παράγεται φυσιολογικά στον οργανισμό και συμβάλλει στην ανάπτυξη των …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Ποιο τρόφιμο μπορεί να ανεβάσει επικίνδυνα τις τιμές σας
Τα επεξεργασμένα αλλαντικά βρίσκονται στο επίκεντρο της συζήτησης για την αρτηριακή πίεση, καθώς συγκαταλέγονται στους β…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ασβέστιο: 6 τροφές πλούσιες στο μέταλλο, πέρα από το γάλα
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για περισσότερα από γερά οστά και δόντια: συμβάλλει επίσης στη σωστή λειτουργία των μυών κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή και μακροζωία: Το γευστικό μονοπάτι για υγιή γήρανση
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγιή γήρανση και τη μακροχρόνια υγεία. Συγκεκριμένα πρότυπα, όπως η διαλείπουσα νη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: 5 τροφές-θαύματα που καταναλώνει το 90% των αιωνόβιων
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε τροφές που βρίσκονται στο διαιτολόγιο των αιωνόβιων στις περιοχές με τα υψηλότερα ποσοστά μακ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άσθμα: Ποιες τροφές μπορεί να προκαλέσουν κρίσεις και καλό είναι να αποφεύγετε
Το άσθμα και τα συμπτώματά του μπορεί να επηρεαστούν από ορισμένες τροφές, γι’ αυτό προτείνεται να αποφεύγονται συγκεκρι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία Πάσχα: Το πλάνο της Μεγάλης Εβδομάδας για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας
Η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας, με βάση τις φυτικές τροφές και τα θαλασσινά, ενθαρρύνει πιο υγιεινές διατροφικές συνήθε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Γιατί διαιτολόγος πρότεινε σε 44χρονη που ήθελε να χάσει 14 κιλά να τρώει περισσότερο;
Γιατί μπορεί ένας διαιτολόγος να προτείνει περισσότερη τροφή στο πλαίσιο της απώλειας βάρους Η Amanda Bonesteel, η οποία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το κοινό συμπλήρωμα φυτικών ινών που βοηθά στην απώλεια βάρους και την υγεία του εγκεφάλου
Πώς ένα συνηθισμένο συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να στηρίξει την υγεία του εγκεφάλου Οι φυτικές…
ΥΓΕΙΑ
Οκτώ απλά κόλπα για να αγαπήσει το παιδί σας την υγιεινή διατροφή
Το άρθρο της Jane Ogden παρουσιάζει οκτώ πρακτικές συμβουλές που μπορούν να ενθαρρύνουν τα παιδιά να τρώνε υγιεινά. Επισ…