ΥΓΕΙΑ
Παχυσαρκία και υπέρταση αυξάνουν τον κίνδυνο αγγειακής άνοιας
Μια νέα μελέτη συνδέει άμεσα την παχυσαρκία και την υψηλή αρτηριακή πίεση με τον κίνδυνο αγγειακής άνοιας, του δεύτερου …
ΓΛΥΚΟΖΗ
ΥΓΕΙΑ
3 χρυσοί κανόνες για τον απόλυτο έλεγχο του σακχάρου μετά το γεύμα
Τρεις πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα. Μια σύντομη βόλτα 10 λεπτών μετ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αλτσχάιμερ: Διαλειμματική νηστεία και κετογονική δίαιτα προστατεύουν τον εγκέφαλο από τη νόσο
Το άρθρο εξετάζει πώς ο διατροφικός περιορισμός, η διαλειμματική νηστεία και η κετογονική δίαιτα συμβάλλουν στην πρόληψη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι να τρώμε το πρωί για να προστατεύσουμε την υγεία μας: Οι συμβουλές των ειδικών
Το πρωινό γεύμα συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας, ενώ η παράλειψή του μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις, όπως αλλαγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αλτσχάιμερ: Η καθημερινή συνήθεια στο δείπνο που συνδέεται με 69% υψηλότερο κίνδυνο
Μια νέα μελέτη του University of Liverpool δείχνει ότι η μεταγευματική υπεργλυκαιμία —η απότομη άνοδος του σακχάρου μετά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Μελέτη συνδέει την κατανάλωση κρέατος με περισσότερες πιθανότητες για τα 100
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι όσοι τρώνε κρέας μπορεί να έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να φτάσουν τα 100 από όσους δεν τρώνε,…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άγχος και κατάθλιψη: Ποιες τροφές και ποτά είναι καλό να αποφεύγετε
Η διατροφή επηρεάζει ουσιαστικά την ψυχική υγεία, αφού κάποιες τροφές ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους και…
ΥΓΕΙΑ
Το καφέ λίπος αποδεικνύεται ασπίδα απέναντι σε πολλές χρόνιες παθήσεις
Το καφέ λίπος, γνωστό για την ικανότητά του να καίει ενέργεια, αποδεικνύεται ότι προστατεύει από καρδιακές και μεταβολικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καταψύξτε το ψωμί: Πώς το ανθεκτικό άμυλο μπορεί να το κάνει πιο υγιεινό
Το λευκό ψωμί μπορεί, όταν καταψυχθεί, να μετατρέψει τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες σε ανθεκτικό άμυλο. Αυτό χωνεύετα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνα πριν από την άσκηση: Το φρούτο που προτείνει ειδικός για περισσότερη ενέργεια
Διατροφολόγος αναφέρει ότι μια μπανάνα, αν καταναλωθεί 30-60 λεπτά πριν από την προπόνηση, μπορεί να ενισχύσει την απόδο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί η αποθήκευση ψωμιού, ρυζιού και ζυμαρικών στο ψυγείο μπορεί να μειώσει το βάρος σας
Η αποθήκευση ψωμιού, ρυζιού και ζυμαρικών στο ψυγείο ενδέχεται να βοηθήσει στη μείωση του βάρους, σύμφωνα με διατροφολόγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρεμμύδια: Το τρόφιμο που συνδέεται με την προστασία της καρδιάς και τη ρύθμιση του σακχάρου
Τα κρεμμύδια παρουσιάζονται ως «σύμβολο της αιώνιας ζωής», καθώς προσφέρουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Περιέχουν …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος παρότι τρώτε υγιεινά και γυμνάζεστε; Ειδικός εξηγεί το εμπόδιο και πώς να το ξεπεράσετε
Παρότι ακολουθείτε υγιεινή διατροφή και ασκείστε, ενδέχεται να βλέπετε ότι το βάρος σας δεν μειώνεται. Ο Dr. Ο Johnny Ha…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ταγατόζη: το νέο σάκχαρο έχει γεύση ζάχαρης με λιγότερα συνήθη μειονεκτήματα
Για πάνω από 100 χρόνια, ερευνητές και επιχειρήσεις τροφίμων προσπαθούν να αναπαράγουν τη γλυκιά γεύση της ζάχαρης, περι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λευκό ψωμί ή ψωμί ολικής άλεσης: Ποιο βοηθά περισσότερο στη ρύθμιση του σακχάρου
Η επιλογή ανάμεσα στο λευκό ψωμί και σε εκείνο ολικής άλεσης επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Χάρη στις…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Παιδιά: Ο αυξημένος χρόνος στις οθόνες συνδέεται με κίνδυνο για την καρδιακή υγεία
Μια νέα μελέτη στο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας δείχνει ότι ο περισσότερος χρόνος που περνούν τα π…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Ποιες τροφές ενισχύουν τη διάθεση και την εγρήγορση, σύμφωνα με την επιστήμη
Το άρθρο εξετάζει πώς η διατροφή επηρεάζει την εγκεφαλική λειτουργία και τη διάθεση, σημειώνοντας ότι συγκεκριμένα τρόφι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κετογονική δίαιτα: Πώς τα λιπαρά μπορεί να στηρίξουν τη λειτουργία του εγκεφάλου
Η κετογονική δίαιτα, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και περιορισμένους υδατάνθρακες, έχει εξεταστεί ως πιθανός τρόπος…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Ποια φρούτα δεν προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου
Για τα άτομα με διαβήτη, τα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής χωρίς έντονες διακυμάνσεις στο σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χαμομήλι: Το βότανο του θεού Ρα που εξισορροπεί το σάκχαρο, ηρεμεί το στομάχι και χαρίζει βαθύ ύπνο
Το χαμομήλι, γνωστό ως το λουλούδι του Αιγύπτιου θεού Ρα, συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία. Οι καταπραϋντικές του …
ΥΓΕΙΑ
Λιπώδης διήθηση του ήπατος: Η σιωπηλή πάθηση που συχνά δεν έχει συμπτώματα
Η στεατωτική νόσος του ήπατος που σχετίζεται με τη μεταβολική δυσλειτουργία (MASLD – Metabolic Dysfunction-Associated St…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κετογονική δίαιτα: Μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο; Τι έδειξε νέα ανασκόπηση
Η κετογονική δίαιτα, που αρχικά χρησιμοποιήθηκε για την αντιμετώπιση της επιληψίας, εξετάζεται πλέον ως πιθανή μέθοδος γ…
ΥΓΕΙΑ
Εγκέφαλος: Πώς επηρεάζεται από το τεχνητό φως και γιατί χρειάζεται το σκοτάδι
Η έκθεση στον τεχνητό φωτισμό τη νύχτα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τον εγκέφαλο και την υγεία, σύμφωνα με νέα μ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πλαντέιν: Το φρούτο της Ασίας που συνδέεται με τη ρύθμιση της πίεσης και θωρακίζει τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά
Το πλαντέιν, το καραμελένιο φρούτο της νοτιοανατολικής Ασίας, είναι θρεπτικό και ευέλικτο στη χρήση: περιέχει αντιοξειδω…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Πώς αναζωογονεί τον οργανισμό και πότε τον επιβαρύνει
Ο ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα για τη σωματική και ψυχική υγεία, όπως επιβεβαιώνουν πρόσφατες επιστημονικές μελέτες. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εστραγκόν: Το βότανο των δράκων που εξαφανίζει την αϋπνία, καταπολεμά τον πόνο και θωρακίζει από μικρόβια
Το εστραγκόν, γνωστό και ως βότανο των δράκων, είναι πολυετές φυτό με πιθανά οφέλη για την υγεία, από τη ρύθμιση του σακ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ζυμαρικά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη ή ολικής άλεσης: Ποια επιλογή υπερέχει;
Η σύγκριση ανάμεσα στα ζυμαρικά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και εκείνα ολικής άλεσης αναδεικνύει διαφορετικά οφέλη και χα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θες αποτέλεσμα; Μέτρα σωστά τα μακροθρεπτικά συστατικά
Τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι θρεπτικές ουσίες που ο οργανισμός χρειάζεται σε μεγάλες ποσότητες για ενέργεια. Η καταγ…
ΥΓΕΙΑ
FGF21: Η πρωτεΐνη συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής σε παχύσαρκα ποντίκια
Ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο Southwestern του Πανεπιστημίου του Τέξας ανέφεραν ότι, ακόμη και όταν τα παχύσαρκα ποντί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Crispbreads: Τι προσφέρουν στη διατροφή μας και εννέα ιδέες για γευστικές δημιουργίες
Τα Crispbreads είναι λεπτά και τραγανά σνακ με λίγες θερμίδες και πολλές φυτικές ίνες, γι’ αυτό αποτελούν μια επιλογή γι…
ΥΓΕΙΑ
Καρδιακή ανεπάρκεια: Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την καρδιακή λειτουργία
Η καρδιακή ανεπάρκεια αποτελεί σοβαρή παγκόσμια ανησυχία, καθώς αφορά εκατομμύρια ανθρώπους και περιορίζει την ικανότητα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσανεξία στη λακτόζη: Καναδοί ερευνητές τη συνδέουν με τρομακτικούς εφιάλτες
Μια μελέτη Καναδών ψυχολόγων, η οποία δημοσιεύτηκε στο «Frontiers in Psychology», δείχνει ότι η δυσανεξία στη λακτόζη εν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Πέντε καλοκαιρινά φρούτα εκτοξεύουν επικίνδυνα το σάκχαρο
Για άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή 2, ορισμένα καλοκαιρινά φρούτα μπορεί να ανεβάσουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα. Το καρπού…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
8 καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση – Πώς να τις εξαλείψετε σε 60 ημέρες
Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση και τρόπους για να τις αλλάξετε σε 60 ημέρες.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρο τσάι: Το ελιξίριο των Κινέζων αυτοκρατόρων που ενισχύει το ανοσοποιητικό, τη συγκέντρωση και τη ρύθμιση του σακχάρου
Το μαύρο τσάι, που συνδέεται με τους αυτοκράτορες της Κίνας, έχει αρκετά οφέλη για την υγεία: υποστηρίζει την άμυνα του …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί τα μακαρόνια είναι πιο ωφέλιμα για την υγεία όταν μαγειρεύονται al dente
Στο επίκεντρο βρίσκεται ο τρόπος μαγειρέματος των ζυμαρικών και η σχέση του με την υγεία. Οι διατροφολόγοι αναφέρουν ότι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το χρυσό λουλούδι των Νηρηίδων εξαφανίζει τη χοληστερίνη και σταθεροποιεί την πίεση – Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Η πικραλίδα, γνωστή και ως χρυσό λουλούδι των Νηρηίδων, έχει θεραπευτικές ιδιότητες και ενδέχεται να συμβάλει στη μείωση…
ΥΓΕΙΑ
LDL χοληστερίνη: Πώς τα μύρτιλα στο πρωινό μπορεί να συμβάλουν στη μείωσή της
Ο τίτλος «LDL χοληστερίνη: Εξαφανίστε την με αυτόν τον “μπλε” θησαυρό στο πρωινό σας» αναφέρεται στα πιθανά οφέλη των μύ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Η σειρά που τρώτε μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο – Τι δείχνει νέα μελέτη
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Medicine, δείχνει ότι η σειρά κατανάλω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λωτός: Το φρούτο των θεών που υποστηρίζει την καρδιά, μειώνει τη φλεγμονή και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Ο λωτός, γνωστός και ως «γλυκό φρούτο των θεών», περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στη…