ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτα και λαχανικά: έρευνα συνδέει την κατανάλωσή τους με καλύτερο ύπνο
Μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Sleep Health» διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πέντε φλιτζανιών φρούτων κ…
ΜΠΡΟΚΟΛΟ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 τρόφιμα που βοηθούν στο αδυνάτισμα με δράση παρόμοια με τα φάρμακα απώλειας βάρους
Σύμφωνα με ειδικό, έξι συνηθισμένα τρόφιμα μπορούν να στηρίξουν την απώλεια βάρους με τρόπο που θυμίζει τις ενέσεις αδυν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η Ελλάδα καλείται να στραφεί στις φυτικές πρωτεΐνες – Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία
Η Ελλάδα καλείται να ενισχύσει τις φυτικές πρωτεΐνες, όπως ζητά ο Σύλλογος Ελλήνων Χορτοφάγων (HellasVeg), προτείνοντας …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κακοσμία σώματος: Τρόφιμα που την ενισχύουν και επιλογές που μπορεί να βοηθήσουν
Η διατροφή μπορεί να αλλάξει αισθητά τη μυρωδιά του σώματος, εντείνοντας ή περιορίζοντας την κακοσμία ακόμη και σε ανθρώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Madonna και Gwyneth Paltrow: Το διατροφικό μυστικό που, σύμφωνα με τον τίτλο, τις διατηρεί αγέραστες
Η Madonna και η Gwyneth Paltrow ακολουθούν μια διατροφή με έμφαση στα βιολογικά και εποχιακά τρόφιμα, καθώς και στα δημη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες: Τι αλλαγές μπορεί να φέρει στο σώμα ο περιορισμός τους;
Το άρθρο εξετάζει πώς επηρεάζει τον οργανισμό μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Περιορίζοντας τρόφιμα όπως το ψωμί, τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 σούπερ τροφές που ενισχύουν τους ασθενείς
Η διατροφή μπορεί να έχει σημασία για τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Επτά τροφές που ενδέχεται να ενισχύσουν την…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρθρίτιδα: Το μπρόκολο θεωρείται κορυφαίο λαχανικό για τον πόνο και τη φλεγμονή, σύμφωνα με ειδικούς
Για την αρθρίτιδα, οι ειδικοί ξεχωρίζουν το μπρόκολο ως το λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση του πόνου κ…
ΥΓΕΙΑ
Καύσωνας: Πώς να περιορίσουμε την εξάντληση και να παραμείνουμε σε εγρήγορση
Ο καύσωνας συχνά συνοδεύεται από έντονη κούραση και νωθρότητα, που δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας. Για να κρατήσει τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεσογειακή διατροφή ή χορτοφαγία; Ποια επιλογή βοηθά περισσότερο στο αδυνάτισμα
Μια νέα έρευνα στο περιοδικό Frontiers in Nutrition εξέτασε πώς επηρεάζουν την απώλεια βάρους η χορτοφαγική και η μεσογε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10+1 τρόφιμα που ενυδατώνουν τον οργανισμό όσο και το νερό
Τα 10+1 τρόφιμα που παρουσιάζονται μπορούν να προσφέρουν στον οργανισμό ενυδάτωση αντίστοιχη με εκείνη του νερού. Η διαι…
ΥΓΕΙΑ
Η βίγκαν διατροφή μειώνει το διαιτητικό οξύ και συνδέεται με ταχύτερη απώλεια βάρους
Η βίγκαν διατροφή μπορεί να περιορίσει αισθητά το διαιτητικό φορτίο οξέος, κάτι που έχει συσχετιστεί με την απώλεια βάρο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 10 τροφές που στηρίζουν την υγεία και τη θωράκιση του οργανισμού
Το άρθρο παρουσιάζει δέκα τροφές που συμβάλλουν στην υποστήριξη της υγείας, επισημαίνοντας παράλληλα πως κανένα τρόφιμο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Πώς η ογκομετρική δίαιτα προσφέρει γεύματα χωρίς περιορισμούς και βοηθά να χάσετε κιλά
Η ογκομετρική δίαιτα, την οποία δημιούργησε η επιστήμονας Barbara Rolls, αποτελεί μια βιώσιμη επιλογή αντί των παραδοσια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς να καθαρίζετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα καταναλώσετε
Το κείμενο τονίζει πόσο σημαντικό είναι να πλένονται φρούτα και λαχανικά πριν φαγωθούν, καθώς σχεδόν το 46% των τροφιμογ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: 7 τροφές που βοηθούν χωρίς να στερείστε τη γεύση – Καταναλώστε τις χωρίς ενοχές
Το άρθρο παρουσιάζει επτά επιλογές που μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους χωρίς παραίτηση από τη γεύση. Οι ειδικοί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπρόκολο: Το λαχανικό που περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι
Σύγχρονες αναλύσεις κατατάσσουν το μπρόκολο πρώτο ανάμεσα στα λαχανικά ως προς τη βιταμίνη C, με μεγαλύτερη περιεκτικότη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Συμπληρώματα ασβεστίου: Ειδικοί εξηγούν πότε είναι καλύτερα να τα λαμβάνετε
Σύμφωνα με ειδικούς, η ώρα λήψης, η διατροφή και η ηλικία επηρεάζουν την απορρόφηση των συμπληρωμάτων ασβεστίου, που είν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρόκα: Το αρχαίο ρωμαϊκό βότανο που ωφελεί το πεπτικό, τα οστά και την καρδιά
Η ρόκα είναι σταυρανθές λαχανικό με πλούσια θρεπτική αξία και πολλαπλά πιθανά οφέλη: μπορεί να στηρίξει την πέψη, τα οστ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτοστερόλες: Πώς συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και διαβήτη
Αμερικανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι οι φυτοστερόλες, φυσικές ενώσεις που περιέχονται…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η καλύτερη διατροφή για γυναίκες μετά τα 50: Οι υδατάνθρακες που συνδέονται με τη μακροζωία
Τα νέα επιστημονικά δεδομένα για τους υδατάνθρακες αλλάζουν την εικόνα που έχουμε για αυτούς, καθώς συχνά τους συνδέουμε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ογκոլոգος της Mayo Clinic: Η τροφή που καταναλώνει καθημερινά για προστασία από τον καρκίνο
Η Dr. Dawn Mussallem, ογκολόγος στη Mayo Clinic, αποκαλύπτει τις διατροφικές επιλογές της για την πρόληψη του καρκίνου κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η διατροφή στις Πανελλήνιες: τι να καταναλώνετε την περίοδο των εξετάσεων
Το άρθρο εξετάζει τη σημασία της σωστής διατροφής κατά την περίοδο των Πανελλήνιων εξετάσεων, προτείνοντας τροφές που εν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σύνθετοι υδατάνθρακες: το κλειδί για μακροζωία και νεότητα
Η πρόσφατη έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Tufts και το Harvard T.H. δείχνει ότι η κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρκίνος του προστάτη: Ποιες τροφές προτείνουν οι ειδικοί στους άνδρες για προστασία
Η διατροφή μπορεί να έχει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, μιας από τις συχνότερες μορφές καρκίνου…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος: 11 συμβουλές ογκολόγου για να μειώσετε τον κίνδυνο
Ο καρκίνος, που αφορά περίπου έναν στους πέντε ανθρώπους παγκοσμίως, μπορεί σε μεγάλο βαθμό να προληφθεί με αλλαγές στην…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπούκοβο: Το μπαχαρικό που απογειώνει τον μεταβολισμό, βοηθά στην απώλεια βάρους και θωρακίζει από τον καρκίνο
Το μπούκοβο, δηλαδή οι νιφάδες από θρυμματισμένη κόκκινη πιπεριά, είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό με καταγωγή από τη βόρει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ύπνος: Τροφές που συνδέονται με βαθύτερο ύπνο και καλύτερη ξεκούραση
Το άρθρο εξετάζει πώς η διατροφή συνδέεται με την ποιότητα του ύπνου και επισημαίνει ότι οι καθημερινές διατροφικές επιλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό η καθημερινή κατανάλωση μπανάνας;
Η καθημερινή κατανάλωση μπανάνας ενδέχεται να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μελέτες που αναδεικν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Steve Bennett: Έχασε 22 κιλά χωρίς κόπο στα 59 του – Η διατροφή που άλλαξε τη ζωή του
Ο 59χρονος Steve Bennett έχασε 22 κιλά χωρίς να κάνει γυμναστική, ακολουθώντας μια διατροφή με έμφαση στις φυτικές ίνες …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Πώς το κόλπο του Harvard μειώνει έως και 50% τον γλυκαιμικό δείκτη σε μακαρόνια, ρύζι και ψωμί
Ερευνητές του Harvard εισηγούνται έναν εύκολο τρόπο να περιοριστεί έως και 50% ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) βασικών τροφών…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Εξετάσεις: 8 υπερτροφές για καλύτερη απόδοση και ενίσχυση του εγκεφάλου των εφήβων
Το άρθρο εστιάζει στον ρόλο της διατροφής στη λειτουργία του εγκεφάλου των εφήβων την περίοδο των εξετάσεων. Οι ειδικοί …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αβοκάντο, μπανάνες και μπρόκολο: Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο
Το μαγνήσιο συμβάλλει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης, στη σωστή λειτουργία των νεύρων και στην υγεία των οστών. Ανά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: 7 τροφές που ανεβάζουν κρυφά το σάκχαρο χωρίς να το καταλαβαίνετε
Το άρθρο εξετάζει τρόφιμα που μπορεί να ανεβάσουν το σάκχαρο στο αίμα, παρότι δείχνουν υγιεινά, με πιθανές συνέπειες για…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 υπερτροφές που στηρίζουν το έντερο και την καρδιά
Πέντε υπερτροφές μπορούν να στηρίξουν την υγεία του εντέρου και της καρδιάς, ενώ ένα ισορροπημένο έντερο αποτελεί σημαντ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποιες τροφές μπορούν να δώσουν στο δέρμα πιο χρυσαφένια όψη
Το άρθρο παρουσιάζει τροφές που μπορούν να κάνουν την επιδερμίδα να δείχνει πιο υγιής και «μαυρισμένη», χωρίς να υπάρχει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χρένο: Το λαχανικό με αντικαρκινικές ιδιότητες που μειώνει τη φλεγμονή και καθαρίζει τους πνεύμονες και τα ιγμόρεια
Το χρένο είναι πικάντικο λαχανικό που συνδέεται με διάφορα πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως αντικαρκινικές ιδιότητες και…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 λαχανικά για την υγεία του εντέρου και του μικροβιώματος, σύμφωνα με κορυφαίο ειδικό
Ο Dr. Steven Gundry, ειδικός στην υγεία του εντέρου, παρουσιάζει πέντε λαχανικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση του μικροβι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
18 θρεπτικές τροφές για υγιή αύξηση βάρους με φυσικό τρόπο
Το άρθρο συγκεντρώνει 18 θρεπτικές επιλογές που μπορούν να συμβάλουν στην υγιή αύξηση βάρους, καθώς για κάποιους ανθρώπο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψωρίαση: Νέα έρευνα εξετάζει πώς η βιταμίνη Β2 συνδέεται με την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου
Μια νέα μελέτη διερεύνησε τη σύνδεση της ριβοφλαβίνης (βιταμίνης Β2) με την ψωρίαση και έδειξε ότι η μεγαλύτερη πρόσληψή…