Οι 8 απρόσμενες συνήθειες που χαρακτηρίζουν τους εξαιρετικά ευφυείς ανθρώπους
Ανάμεσα στα παραδείγματα είναι η ονειροπόληση, η ακαταστασία και η αναζήτηση συζητήσεων με βάθος, χωρίς αυτά να αποτελούν από μόνα τους μέτρο ευφυΐας
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Δευτέρα
Dry begging: Πώς η έμμεση επικοινωνία μπορεί να υπονομεύσει τις σχέσεις
Παράπονα που υπονοούν μια ανάγκη, αντί να τη διατυπώνουν καθαρά, μπορεί να εντείνουν τις παρεξηγήσεις και τη συναισθηματική απόσταση
Γιατί νιώθουμε ότι οι διακοπές τελειώνουν πριν προλάβουμε να τις χαρούμε;
Σε έρευνες, περίπου οι μισοί συμμετέχοντες θεωρούσαν ότι το ταξίδι που περίμεναν θα περνούσε γρήγορα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον σχεδιασμό του
Κυριακή
Συνέντευξη εργασίας: Ποια χρώματα να φορέσετε και ποια να αποφύγετε οπωσδήποτε
Μπλε, μαύρο, γκρι και λευκό θεωρούνται ασφαλέστερες επιλογές, ενώ έντονα σχέδια ή ορισμένες αποχρώσεις μπορεί να αποσπάσουν την προσοχή
Οργή: Εκφράζομαι αληθινά ή απλώς καταπνίγομαι;
Ο θυμός είναι φυσιολογικό συναίσθημα και μπορεί να φανερώνει ανάγκες ή ανασφάλειες· η καταπίεσή του, αντίθετα, ενδέχεται να επιβαρύνει την ψυχική ισορροπία και τις σχέσεις
Επιτυχημένες σχέσεις: Πώς το «ευχαριστώ» δυναμώνει την αγάπη των ζευγαριών
Σε μελέτη με περισσότερα από 40.000 ζευγάρια, η συχνή έκφραση εκτίμησης συνδέθηκε με μεγαλύτερη ικανοποίηση στη σχέση και οφέλη για την ψυχική υγεία
Σάββατο
«Όχι»: Η απόρριψη γίνεται αποτυχία μόνο όταν παραιτηθείς
Οι αρνητικές απαντήσεις δεν καθορίζουν την αξία ή το μέλλον μας· μπορούν να αποτελέσουν ένα στάδιο της πορείας, εφόσον συνεχίσουμε την προσπάθεια
Ναρκισσισμός: 11 διακριτικά σημάδια που βοηθούν να αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή
Η εικόνα δεν είναι πάντα θορυβώδης: ανάγκη για επιβεβαίωση και περιορισμένη ενσυναίσθηση μπορεί να είναι ενδείξεις, ενώ τα σαφή όρια προσφέρουν προστασία
Αισιοδοξία και αποταμίευση: Πώς η θετική σκέψη συνδέεται με τον πλούτο
Σε έρευνα με περισσότερους από 143.000 ανθρώπους, οι αισιόδοξοι αποταμίευαν κατά μέσο όρο 16,9% περισσότερα από όσους είχαν απαισιόδοξη στάση
Παρασκευή
Σχέσεις: Τι είναι η μικρο-συνδεσιμότητα και ποια σημαντικά οφέλη προσφέρει
Ακόμη και μια σύντομη κουβέντα με γνωστούς ή αγνώστους μπορεί να ενισχύσει την ευεξία και να περιορίσει το αίσθημα απομόνωσης
8 καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση – Πώς να τις εξαλείψετε σε 60 ημέρες
Ο οδηγός προτείνει σταδιακές αλλαγές σε ύπνο, διατροφή, άσκηση και διαχείριση άγχους, με καθημερινά βήματα που μπορούν να εφαρμοστούν σε δύο μήνες
Πώς συνδέεται η μυρωδιά με τον φόβο;
Πειράματα σε νευρωνικά κυκλώματα της αμυγδαλής δείχνουν πώς οι οσμές συνδέονται με απειλητικά ερεθίσματα και μπορούν να αποκτήσουν αρνητικό συναισθηματικό φορτίο
Καλοκαιρινή αναζωογόνηση: Πώς να φροντίσετε την υγεία και την ψυχολογία σας
Βόλτες, διατάσεις, βιβλία και ψηφιακά διαλείμματα είναι μερικές από τις προτάσεις του οδηγού για κίνηση, χαλάρωση και καλύτερη διάθεση το καλοκαίρι
Πέμπτη
Gaslighting: 6 ύπουλες φράσεις που φανερώνουν τη συναισθηματική χειραγώγηση
Η αμφισβήτηση αναμνήσεων και συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε άγχος ή δυσπιστία· η καταγραφή συνομιλιών και η στήριξη ειδικών είναι πιθανές στρατηγικές αντιμετώπισης
Οικονομική απιστία: Κρυφές δαπάνες και λογαριασμοί που δεν αποκαλύπτονται
Σε αμερικανική δημοσκόπηση, το 41% ανέφερε κρυφές δαπάνες και το 57% είπε ότι αυτές συνέβαλαν στη διάλυση της σχέσης του
Καύσωνας και εκρήξεις: Η επιστήμη αποκαλύπτει ότι η άνοδος της θερμοκρασίας ανεβάζει τους τόνους
Οι υψηλές θερμοκρασίες συνδέονται με άγχος και παρορμητικότητα· η ενυδάτωση, ο περιορισμός της έκθεσης στον ήλιο και η χαλάρωση προτείνονται ως μέτρα φροντίδας
Τετάρτη
Μήπως υπονομεύετε άθελά σας τον έρωτά σας; Οι συνήθειες που φθείρουν τη σχέση
Η αρνητικότητα και η απροσεξία μπορεί να φθείρουν τον δεσμό, ενώ η ήρεμη έκφραση συναισθημάτων και η ουσιαστική ακρόαση μπορούν να στηρίξουν τη σχέση
Τα 9 σημάδια ανεπαρκούς γονεϊκότητας και πώς να γίνετε καλύτεροι γονείς
Παραμέληση, υπερπροστατευτικότητα και συναισθηματική κακοποίηση είναι μεταξύ των ενδείξεων, ενώ η επικοινωνία και η θετική πειθαρχία προτείνονται ως πρακτικές βελτίωσης
Hygge: Πώς οι απλές συζητήσεις μπορούν να μειώσουν το άγχος και να ενισχύσουν την ευεξία
Οι χαλαρές κουβέντες για ευχάριστα καθημερινά θέματα μπορούν να συμπληρώσουν άλλες στρατηγικές διαχείρισης του άγχους, όπως ο ύπνος και η άσκηση
Άνθρωποι και κατοικίδια: Ποιος προσφέρει τελικά φροντίδα σε ποιον;
Μελέτη 2.617 παρατηρήσεων βρήκε υψηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή μεταξύ φροντιστών κατοικίδιων, χωρίς αντίστοιχη διαφορά στη συνολική ψυχική και σωματική υγεία
Τρίτη
Ευτυχία και μνήμη: Πώς η ψυχολογική ευημερία συνδέεται με καλύτερες επιδόσεις
Σε περισσότερους από 10.000 ενήλικες άνω των 50 ετών, η μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή συνδέθηκε με καλύτερες επιδόσεις μνήμης, όχι το αντίστροφο
Τα 3 σημάδια που δείχνουν ότι μια σχέση πλησιάζει στο τέλος της
Η ανακούφιση στην ιδέα της ζωής χωρίς σύντροφο, η διαρκής εξάντληση και η αμφιβολία για την παραμονή περιγράφονται ως ενδείξεις σταδιακής φθοράς
Απώλεια βάρους και σχέσεις: οι αλλαγές στην κοινωνική και ερωτική ζωή
Έρευνες αναφέρουν αυξημένη πιθανότητα νέας σχέσης για ανύπαντρους μετά την απώλεια βάρους, αλλά και πιθανότερο διαζύγιο για παντρεμένους
Ευτυχία: Γιατί δεν υπάρχει μία «μαγική συνταγή» που να ταιριάζει σε όλους
Η παρακολούθηση περισσότερων από 40.000 ανθρώπων επί 33 χρόνια έδειξε ότι οι προσεγγίσεις ευτυχίας μπορεί να διαφέρουν και να μην ωφελούν όλους
Δευτέρα
Επιτρέπεται να χάσεις την ελπίδα σου, αλλά θυμήσου πάντα αυτό…
Η αναγνώριση των δυσκολιών, η στήριξη από τους γύρω και η αυτοφροντίδα μπορούν να βοηθήσουν στην καλλιέργεια ελπίδας και ψυχικής ανθεκτικότητας
Η ερώτηση που μπορεί να μας φέρει πιο κοντά στην επιτυχία και την ευτυχία
Ο θετικός εσωτερικός διάλογος και οι ερωτήσεις που αρχίζουν με «τι» αντί για «γιατί» βοηθούν στην αναζήτηση εφαρμόσιμων λύσεων
Micromanaging: Μήπως ελέγχετε υπερβολικά τους άλλους χωρίς να το καταλαβαίνετε;
Η δυσκολία στην ανάθεση και η συνεχής επιτήρηση μπορεί να περιορίσουν την παραγωγικότητα και να πλήξουν το ηθικό της ομάδας
Έρευνα για την κατάθλιψη: Ποια επαγγέλματα συνδέονται με υψηλότερα ποσοστά;
Ανάλυση στοιχείων από περισσότερους από 500.000 εργαζομένους στις ΗΠΑ εντόπισε υψηλότερα ποσοστά διαγνωσμένης κατάθλιψης στις κοινωνικές υπηρεσίες και την εστίαση
Κυριακή
Ευρώπη: Γιατί οι νέοι δυσκολεύονται να φύγουν από το πατρικό τους και να αυτονομηθούν
Το κόστος στέγασης αποτελεί βασική πίεση, ενώ στην Ελλάδα η μέση ηλικία αποχώρησης φτάνει τα 30,6 έτη, αρκετά πάνω από τον ευρωπαϊκό μέσο όρο
Έρευνα: Θες να γίνεις ο επόμενος Έντισον; Ένας σύντομος υπνάκος ίσως βοηθήσει
Σε μελέτη 103 ατόμων, όσοι έφτασαν στην ενδιάμεση φάση πριν από τον ύπνο είχαν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να λύσουν μαθηματικά προβλήματα