Πώς τα καλά λιπαρά στηρίζουν τη συγκέντρωση και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Ωμέγα-3 και ακόρεστα λιπαρά βρίσκονται σε ψάρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, ενώ η ανεπαρκής πρόσληψη μπορεί να συνδέεται με πνευματική κόπωση
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Παρασκευή
Micro-valuing: Πώς αναγνωρίζουμε την αξία μας μέσα στις σχέσεις
Η παρατήρηση μικρών πράξεων φροντίδας μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική ασφάλεια, χωρίς η αξία μας να εξαρτάται αποκλειστικά από τους άλλους
Απώλεια βάρους: Η σταθερή διατροφική ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει
Σε μελέτη 12 εβδομάδων, όσοι έτρωγαν σταθερά τα ίδια γεύματα έχασαν κατά μέσο όρο 5,9% του βάρους τους, έναντι 4,3%
Το να κόψετε τα γλυκά δεν μειώνει τις λιγούρες – Τι λειτουργεί πραγματικά, σύμφωνα με ειδικούς
Η επιθυμία για γλυκιά γεύση επηρεάζεται από βιολογικούς και ψυχολογικούς παράγοντες, γι’ αυτό οι ειδικοί προτείνουν ισορροπημένη διατροφή αντί αυστηρής απαγόρευσης
Ρομανέσκο: Το λαχανικό του 16ου αιώνα που μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό και να έχει αντιφλεγμονώδη δράση
Το σταυρανθές λαχανικό περιέχει γλυκοσινολάτες και μπορεί να προσφέρει αντιοξειδωτικά οφέλη, ενώ οι πιθανές επιδράσεις στον θυρεοειδή αφορούν κυρίως υπερβολική κατανάλωση
Επτά τρόφιμα που αξίζει να έχουν σταθερή θέση στο τραπέζι μας
Αμύγδαλα, σέσκουλο, νεροκάρδαμο, chia και άλλα τρόφιμα προσφέρουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικές ενώσεις που στηρίζουν διαφορετικές λειτουργίες του οργανισμού
Πέμπτη
Σύντομες συζητήσεις με αγνώστους: Μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας;
Ακόμη και σύντομες επαφές μπορούν να περιορίσουν τη μοναξιά και να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση, ενώ φέρνουν σε επαφή με νέες οπτικές
Ζυμαρικά και σάκχαρο: Πώς να απολαμβάνετε αγαπημένα πιάτα χωρίς φόβο για τη γλυκόζη στο αίμα
Η ποσότητα, οι συνδυασμοί και η επιλογή ζυμαρικών ολικής άλεσης ή από όσπρια μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της γλυκόζης
Οι φαρμακοβιομηχανίες μειώνουν επιθετικά τις δαπάνες για έρευνα και ανάπτυξη
Οι 16 μεγαλύτερες εταιρείες διέθεσαν 159 δισ. δολάρια το 2025, με μεγάλες περικοπές σε ομίλους όπως η AbbVie και η Johnson & Johnson
Είμαι τυχερή επειδή το πιστεύω!
Έρευνα του Richard Wiseman δείχνει ότι όσοι νιώθουν τυχεροί εστιάζουν συχνότερα στις θετικές πλευρές των δυσκολιών, στάση που καλλιεργείται με εξάσκηση
Ελλάδα: Πραγματοποιήθηκε η πρώτη πλήρως ρομποτική επέμβαση «Beyond-TME»
Η τεχνική επιλέγεται όταν όγκοι έχουν επεκταθεί σε γειτονικά όργανα και απαιτεί συνεργασία ειδικών, με στόχο την πλήρη αφαίρεση μέσω μικρών τομών
Roche Hellas: Οι καινοτόμες θεραπείες συνέβαλαν κατά 35% στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής
Η Kavita Patel ζήτησε σταθερό πλαίσιο χρηματοδότησης και διαφορετική αποτίμηση της καινοτομίας, ώστε να ενισχυθούν οι επενδύσεις και η πρόσβαση των ασθενών
Νηστεία: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό και τι έδειξε ελληνική έρευνα
Σε 411 συμμετέχοντες στη Θεσσαλονίκη καταγράφηκαν μεταβολές σε δείκτες υγείας και στο εντερικό μικροβίωμα, με αποκρίσεις που διέφεραν μεταξύ των ατόμων
Η άνοιξη είναι η καλύτερη εποχή για να υιοθετήσουμε νέες συνήθειες
Μικρά, σαφή βήματα και η αποδοχή ότι η αλλαγή χρειάζεται χρόνο μπορούν να αξιοποιήσουν την εποχική ώθηση για νέους στόχους
FDA: Εγκρίθηκε δόση 7,2 mg για το GLP-1 της Novo Nordisk, τριπλάσια από τη μέγιστη
Στις δοκιμές, η μέση απώλεια βάρους έφτασε το 21%, ενώ ναυτία και κόπωση συγκαταλέγονται στις ανεπιθύμητες ενέργειες της υψηλότερης δόσης
Ταμείο Ανάκαμψης: Προσωπικοί βοηθοί για 1.500 ΑμεΑ και ανακαινίσεις δομών δημόσιας υγείας
Οι πόροι του Ταμείου Ανάκαμψης στηρίζουν την ανακαίνιση νοσοκομείων και δομών πρωτοβάθμιας φροντίδας, καθώς και την παροχή προσωπικών βοηθών σε άτομα με αναπηρία
Νηστεία: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό – Ελληνική έρευνα έδειξε μείωση χοληστερίνης και φλεγμονής
Σε 200 συστηματικά νηστεύοντες, η αποχή από ζωικά προϊόντα συνδέθηκε με 10% χαμηλότερη «κακή» χοληστερίνη και μείωση δεικτών φλεγμονής
9 φυσικές τροφές με προβιοτικά που στηρίζουν την υγεία του εντέρου χωρίς συμπληρώματα
Κίμτσι, κεφίρ και γιαούρτι προσφέρουν ζωντανές καλλιέργειες, αλλά η θερμική επεξεργασία και η περιεκτικότητα σε αλάτι επηρεάζουν την επιλογή
Μελέτη: Πώς τα χαμηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης εντός φυσιολογικών ορίων μπορεί να ωφελούν την υγεία
Τα ευρήματα συνδέουν τις χαμηλότερες τιμές με καλύτερο μεταβολισμό γλυκόζης και καρδιαγγειακή υγεία, χωρίς να αναιρούν την ανάγκη ιατρικής αξιολόγησης
Επαγγελματίες υγείας προς ευρωβουλευτές: Αρνούνται να συμβάλουν στην επιβολή των απελάσεων
Οι υπογράφοντες προειδοποιούν ότι ο φόβος απέλασης μπορεί να αποτρέψει ανθρώπους χωρίς έγγραφα από την αναζήτηση ιατρικής φροντίδας
Μαγείρεμα στο σπίτι: Πώς μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας
Σε έρευνα σχεδόν 11.000 ατόμων άνω των 65 ετών, το πιθανό όφελος ήταν μεγαλύτερο για όσους δεν είχαν προηγούμενη εμπειρία μαγειρικής
Πώς λειτουργεί η μνήμη; Ερευνητές του Χάρβαρντ εξηγούν
Η μνήμη περιλαμβάνει απόκτηση, σταθεροποίηση και ανάκληση πληροφοριών, ενώ ξεχωρίζει σε δηλωτική γνώση και δεξιότητες που μαθαίνονται
Rest day δεν σημαίνει cheat day: Τι να τρώτε τις ημέρες ξεκούρασης
Τις ημέρες χαμηλής έντασης, οι ανάγκες σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι μικρότερες, ενώ πρωτεΐνη, φρούτα και λαχανικά στηρίζουν την αποκατάσταση
Καιρός να σταματήσετε το overthinking: 6 απλές στρατηγικές για πιο ήρεμο μυαλό
Χρονικά όρια στη σκέψη, διάκριση γεγονότων από υποθέσεις και εστίαση στο παρόν είναι μερικές από τις πρακτικές που προτείνονται
Πρωτεΐνη ανά γεύμα: Πόση μπορούμε να καταναλώσουμε – Τι αλλάζει η νέα μελέτη
Μετά την προπόνηση, η πρόσληψη 100 γραμμαρίων συνδέθηκε με αυξημένη μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση για έως 12 ώρες, αμφισβητώντας το παλιό όριο
Αβοκάντο: Το κρεμώδες φρούτο που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και να ρυθμίσει την πίεση
Πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, το φρούτο έχει συνδεθεί με χαμηλότερη LDL και καλύτερο έλεγχο της πίεσης
Τετάρτη
Τα 11 λεπτά επιπλέον ύπνου που συνδέονται με καλύτερη υγεία της καρδιάς
Η έρευνα εκτιμά ότι οι μικρές αλλαγές μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού κατά 10%, ενώ συνδυαστικές παρεμβάσεις ενδέχεται να προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία
Ψυχολόγοι εξηγούν τι σημαίνει όταν κάποιος αποκοιμιέται βλέποντας τηλεόραση
Η συσσωρευμένη ανάγκη για ύπνο και η χαμηλή διέγερση της τηλεόρασης μπορεί να παίζουν ρόλο, ενώ η συστηματική υπνηλία αξίζει αξιολόγηση
Μπεϋζιανή σκέψη: Γιατί αξίζει να την υιοθετήσουμε στην καθημερινή ζωή
Η προσέγγιση αντιμετωπίζει τις πεποιθήσεις ως πιθανότητες που αναθεωρούνται με νέα στοιχεία, ενισχύοντας την ευελιξία και περιορίζοντας την υπερβολική βεβαιότητα
Πρωινό: Πώς η καθυστέρησή του μπορεί να συνδέεται με σωματικά και ψυχικά προβλήματα – Μελέτη του Harvard
Σε παρακολούθηση σχεδόν 3.000 ενηλίκων για πάνω από δύο δεκαετίες, η καθυστέρηση φάνηκε περισσότερο ως πιθανό προειδοποιητικό σημάδι παρά ως αιτία προβλημάτων