Dr. Mark Hyman: Πέντε υγιεινές σαλάτες για την υγεία και τη μακροζωία
Οι συνταγές συνδυάζουν σίδηρο, ωμέγα-3 και φυτικές ίνες, αλλά η θρεπτική αξία εξαρτάται και από τα υλικά και την προετοιμασία
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Τρίτη
Ύπνος: Τι μπορούν να μας διδάξουν οι κορυφαίοι αθλητές;
Για την αποκατάσταση μετρούν οι ολοκληρωμένοι κύκλοι και η ποιότητα του ύπνου, ενώ διατροφή και χαλάρωση μπορούν να στηρίξουν την ανάκαμψη
Πώς να αποφύγουμε τις διατροφικές παγίδες κατά τη νηστεία
Πρωτεΐνες από φυτικές πηγές, προϊόντα ολικής άλεσης και μέτρο σε λάδι και τηγανητά βοηθούν να περιοριστούν οι διατροφικές ελλείψεις και η υπερκατανάλωση
Επικοινωνία: Δύο στρατηγικές για να διαχειριστείτε δύσκολες συζητήσεις
Η ρύθμιση των συναισθημάτων πριν από τη συζήτηση και η έκφραση χωρίς κατηγορίες μπορούν να μειώσουν την ένταση και να διατηρήσουν τη σύνδεση
«Έτρωγα για 3 μέρες σαν τον Robert F. Kennedy Jr., τον υπουργό υγείας των ΗΠΑ» – Ποιες απίστευτες αλλαγές είδε ο 30χρονος στο σώμα του
Ο Andrews ανέφερε περισσότερη ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά το πρόγραμμα περιορίζει τα γεύματα σε επτά ώρες και εγείρει ανησυχίες για λιπαρά και νάτριο
Ασαφετίδα: το μπαχαρικό των ινδουιστικών τελετουργικών με αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Παρά τις παραδοσιακές χρήσεις της για την πέψη, τα πιθανά οφέλη της δεν έχουν επιβεβαιωθεί επαρκώς σε κλινικές μελέτες
Δευτέρα
Ψωρίαση: Μπορεί η απώλεια βάρους να βελτιώσει τα συμπτώματα;
Σε μελέτες υπέρβαροι ασθενείς εμφάνισαν βελτίωση συμπτωμάτων και ευεξίας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι η απώλεια βάρους αντικαθιστά τη θεραπεία
Σεξ: Ειδικός εξηγεί τι μπορεί να βελτιώσει την ερωτική ζωή
Η ανοιχτή συζήτηση για προτιμήσεις και ανάγκες συνδέεται με μεγαλύτερη οικειότητα και ικανοποίηση, ενώ η συχνότητα από μόνη της δεν αρκεί
Οι πέντε γλώσσες της αγάπης: Ειδικός του Cleveland εξηγεί πώς να καταλάβετε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας
Οι πέντε τρόποι περιλαμβάνουν λόγια επιβεβαίωσης, πράξεις προσφοράς, ποιοτικό χρόνο, δώρα και σωματική επαφή· η ανοιχτή επικοινωνία βοηθά να αναγνωριστούν οι ανάγκες
Γρίπη: Τα καλύτερα και τα χειρότερα τρόφιμα για την αντιμετώπισή της
Νερό, ζωμοί και ζεστά ροφήματα βοηθούν στην ενυδάτωση και την ανακούφιση, ενώ η καφεΐνη, το αλκοόλ και η πολλή ζάχαρη ενδέχεται να επιβαρύνουν
Πώς να αλλάξετε τη διάθεσή σας σε 15 λεπτά: βάλτε χρονόμετρο
Από έναν σύντομο περίπατο και λίγες βαθιές αναπνοές μέχρι ένα διάλειμμα από τις οθόνες, οι προτάσεις στοχεύουν σε άμεση ψυχική ανακούφιση
ΙΣΑ: Επιστολή στον Γεωργιάδη για τον αποκλεισμό γιατρών από την άσκηση ιδιωτικού έργου
Ο Σύλλογος ζητά να συμπεριληφθούν οι εξειδικευόμενοι στη ρύθμιση, υποστηρίζοντας ότι αποκλείονται χωρίς αιτιολόγηση από τη δυνατότητα ιδιωτικού έργου
Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: Τι δείχνει μελέτη του Χάρβαρντ για την καρδιά
Σε ανάλυση 30 ετών, η ποιότητα των τροφίμων συνδέθηκε με διαφορετικό κίνδυνο καρδιοπάθειας, ανεξάρτητα από την απλή μείωση των υδατανθράκων
Άδωνις Γεωργιάδης: Μετανιώνει που δεν μήνυσε τον γιατρό του νοσοκομείου Νίκαιας
Ο υπουργός δήλωσε επίσης ότι ξεκίνησε η διάθεση φαρμάκων υψηλού κόστους, με στόχο έως τον Μάιο να καλυφθούν όλες οι κατηγορίες ασθενειών
Ταχίνι: Τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη του στην κουζίνα μας
Το αλεσμένο σουσάμι προσφέρει πρωτεΐνη, μέταλλα και υγιεινά λιπαρά, ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως άλειμμα ή σε γλυκές και αλμυρές συνταγές
Κάψιμο τροφών: Γιατί οι ογκολόγοι προειδοποιούν για τη μέθοδο και τους πιθανούς κινδύνους
Το έντονο ψήσιμο μπορεί να σχηματίσει ενώσεις που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου· προτείνονται ατμός, χαμηλότερες θερμοκρασίες και μαρινάρισμα
Σαρακοστή: Η νηστεία χωρίς κρέας και οι πολλές υγιεινές διατροφικές επιλογές
Όσπρια, ξηροί καρποί και θαλασσινά προσφέρουν εναλλακτικές πηγές θρεπτικών συστατικών, ενώ η νηστεία περιλαμβάνει εξαιρέσεις για ψάρι σε δύο ημερομηνίες
Η «φόρτωση με υδατάνθρακες» είναι μύθος: Πόσους χρειάζονται οι αθλητές;
Ανασκόπηση 160 μελετών υποστηρίζει ότι 15-30 γραμμάρια ανά ώρα παρατεταμένης άσκησης μπορεί να έχουν παρόμοιο όφελος με μεγαλύτερες ποσότητες
Βραδινή ρουτίνα: Έτσι θα ξυπνήσεις ανανεωμένη το επόμενο πρωί
Σταθερές ώρες ύπνου, ήσυχο και δροσερό υπνοδωμάτιο και χαλαρωτικές συνήθειες πριν από την κατάκλιση μπορούν να στηρίξουν την ποιότητα του ύπνου
Ανθοκυανίνες: Τρεις τροφές πέρα από τα μύρτιλα που τις περιέχουν
Οι μοβ γλυκοπατάτες, τα βατόμουρα και το μαύρο ρύζι προσφέρουν αυτές τις αντιοξειδωτικές χρωστικές, με διαφορετικά θρεπτικά οφέλη το καθένα
Ενσυνειδητότητα: Πώς επηρεάζει την οπτική μνήμη;
Σε μελέτη 120 φοιτητών, τα οφέλη καταγράφηκαν μετά από πέντε εβδομάδες εξάσκησης και παρέμεναν ορατά έναν μήνα αργότερα
Καθαρή Δευτέρα: Οι διατροφικές επιλογές της Σαρακοστής και τα μυστικά της «καθαρής» διατροφής
Θαλασσινά, όσπρια και χαλβάς με ταχίνι συνθέτουν το παραδοσιακό μενού, ενώ η ισορροπία στην ποσότητα βοηθά να απολαύσετε το τραπέζι
Σαρακοστή: Πώς να νηστέψετε χωρίς αύξηση βάρους ή κίνδυνο για την υγεία σας
Η αντικατάσταση κρέατος και γαλακτοκομικών με όσπρια, λαχανικά και θαλασσινά μπορεί να ωφελήσει, ενώ το πολύ ελαιόλαδο αυξάνει τις θερμίδες
Μακεδονικός χαλβάς: Η αγαπημένη λιχουδιά της Καθαράς Δευτέρας που συνδέεται με την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και την υγεία της καρδιάς
Το γλύκισμα με βάση το ταχίνι περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, αλλά είναι θερμιδογόνο και χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωση
Κυριακή
Arctic Blonde: Το ξανθό της Pamela Anderson που καμουφλάρει τα γκρίζα μαλλιά
Η απαλή, φωτεινή απόχρωση είναι ηπιότερη εκδοχή του πλατινέ, αλλά απαιτεί συστηματική συντήρηση για να διατηρήσει τη λάμψη της
Αποκριάτικη στολή: Τι μπορεί να αποκαλύπτει για την προσωπικότητά σας
Η μεταμφίεση μπορεί να προσφέρει ασφαλή χώρο για να δοκιμάσει κανείς διαφορετικούς ρόλους και να εκφράσει επιθυμίες ή πλευρές του εαυτού του
3 παράξενα πράγματα που κάνει ένα μεγάλο μυαλό
Η ονειροπόληση, οι φαινομενικά ασύνδετες σκέψεις και η εσωτερική ομιλία μπορεί να στηρίζουν τη δημιουργικότητα, την οργάνωση και την αυτορρύθμιση
Ξηροί καρποί: Από τα αμύγδαλα στα φιστίκια και τα οφέλη τους για την υγεία
Τα ακόρεστα λιπαρά, οι φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά τους συνδέονται με καρδιαγγειακά οφέλη, ενώ τα καρύδια σχετίζονται με τη μνήμη
Γεωργιάδης: Μειώθηκε κατά 60% η αναμονή στα ΤΕΠ στην Ελλάδα – Η σύγκριση με τον Καναδά
Ο υπουργός απέδωσε μέρος της βελτίωσης σε προσλήψεις και οργανωτικές αλλαγές, ενώ οι αναμονές σε περιοχές του Καναδά φτάνουν έως τις 13 ώρες
Διατροφή παιδιών: Ποια τρόφιμα συνδέονται με χαμηλότερο IQ και πώς επηρεάζεται η ευφυΐα
Σε βραζιλιάνικη μελέτη, η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών στην ηλικία των δύο ετών συνδέθηκε με χαμηλότερες επιδόσεις σε τεστ IQ αργότερα