ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ροδάκινα και νεκταρίνια: Οι διαφορές τους και ποια έχουν περισσότερες βιταμίνες
Τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια είναι δημοφιλή καλοκαιρινά φρούτα με ανάλογες θερμίδες και θρεπτική αξία, όμως παρουσιάζου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Πόσο επηρεάζουν πραγματικά τα αυγά, σύμφωνα με νέα μελέτη
Τα αυγά έχουν συνδεθεί επί δεκαετίες με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, καθώς θεωρείται ότι ανεβάζουν τη χοληστερόλη στο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουρκουμάς και ιχθυέλαιο: Πώς μπορεί να επηρεάσουν το σώμα σας
Ο κουρκουμάς και το ιχθυέλαιο αποτελούν φυσικά συστατικά που ενδέχεται να ωφελήσουν την υγεία, συμβάλλοντας, μεταξύ άλλω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα γυάλινα μπουκάλια έχουν περισσότερα μικροπλαστικά από τα πλαστικά
Νέα μελέτη της γαλλικής υπηρεσίας ασφάλειας τροφίμων αναφέρει ότι στα γυάλινα μπουκάλια εντοπίζονται περισσότερα μικροπλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
11 λόγοι που εξηγούν τις καθημερινές μεταβολές στο βάρος σου
Το άρθρο παρουσιάζει τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από τις καθημερινές μεταβολές του σωματικού βάρους και εξηγεί ότι οι μι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αχλάδια: Το φρούτο της θεάς Ήρας που συνδέεται με την καρδιακή υγεία, την πέψη και την καταπολέμηση των φλεγμονών
Τα αχλάδια, γνωστά και ως «ιερό φρούτο της θεάς Ήρας», προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Περιέχουν φυτικές ίνες, …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χαλκός: Πώς συνδέεται με λιγότερα γνωστικά προβλήματα στην τρίτη ηλικία και σε ποιες τροφές βρίσκεται
Έρευνες συνδέουν την υψηλότερη πρόσληψη χαλκού μέσω της διατροφής με καλύτερες επιδόσεις ενηλίκων σε δοκιμασίες γνωστικώ…
ΥΓΕΙΑ
Χοληστερόλη: Πώς αντιμετωπίζουμε τον «ήσυχο εχθρό» της καρδιάς
Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Παράγεται κυρίως στο ήπαρ, ενώ ένα ποσοστό της πρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα 4 τρόφιμα που μπορούν να κάνουν το σώμα να μυρίζει δυσάρεστα, σύμφωνα με ειδικούς
Η μυρωδιά του σώματος μπορεί να μεταβληθεί ανάλογα με τις τροφές που καταναλώνετε. Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά τη σωμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ραδίκι: Πώς το μπλε λουλούδι του ναύτη ρυθμίζει το σάκχαρο, προστατεύει το μικροβίωμα και επιταχύνει την απώλεια βάρους
Το μπλε λουλούδι του ναύτη, δηλαδή το ραδίκι, περιέχει πρεβιοτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και συνδέεται με οφέλη για τη…
ΥΓΕΙΑ
Κακός ύπνος: Πώς τρεις νύχτες μπορούν να επηρεάσουν ύπουλα την καρδιά
Η έλλειψη ύπνου, που συχνά αντιμετωπίζεται ως συνηθισμένο κομμάτι της καθημερινότητας, ενδέχεται να επιβαρύνει σοβαρά τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βραδινό γεύμα: Πώς επηρεάζει τον μεταβολισμό και πόσο επιζήμιο είναι;
Το βραδινό γεύμα και η ώρα κατανάλωσής του εξετάζονται ως προς την επίδρασή τους στον μεταβολισμό και την υγεία, με έμφα…
ΥΓΕΙΑ
Μακροζωία: Πέντε παράγοντες που συνδέονται με τη μακρά ζωή
Το κείμενο εστιάζει στους ανθρώπους που ξεπερνούν τα 100, εξετάζοντας τι σχετίζεται με τη μακροζωία. Μεταξύ 2000 και 202…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πέντε τροφές της μεσογειακής διατροφής για μακροζωία που αξίζει να τρώτε κάθε εβδομάδα
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε τροφές της μεσογειακής διατροφής, οι οποίες συμβάλλουν στη μακροχρόνια υγεία και την ευεξία. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αμύγδαλα: Ποιος ξηρός καρπός θεωρείται κορυφαίος για την απώλεια βάρους
Σύμφωνα με νεότερη μελέτη του Πανεπιστημίου του Τορόντο, οι ξηροί καρποί ενδέχεται να βοηθούν στην απώλεια βάρους και στ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ελβετικό τυρί: Πώς συνδέεται με την καρδιά και την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με ειδικούς
Σύμφωνα με ειδικούς, το ελβετικό τυρί (Swiss cheese) μπορεί να αποτελεί υγιεινή επιλογή για την καρδιαγγειακή υγεία, χάρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κάσιους: Ο καρπός από τα δάκρυα μιας γυναίκας που βοηθά στην απώλεια κιλών, προστατεύει την υγεία και ρυθμίζει τον διαβήτη
Ο καρπός που αποκαλείται «γεννημένος από τα δάκρυα γυναίκας» είναι στην πραγματικότητα σπόρος τροπικού φυτού από τη Βραζ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ανδρική γονιμότητα: Ποια καθημερινή διατροφική συνήθεια είναι καλό να αποφεύγετε
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι τρόφιμα που προκαλούν μικρή άνοδο του σακχάρου στο αίμα ενδέχεται να έχουν αρνητική επίδραση …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
4 βραδινά γεύματα για την υγεία της καρδιάς που προτείνουν ειδικοί του Χάρβαρντ
Το Χάρβαρντ προτείνει τέσσερα βραδινά γεύματα που μπορούν να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή υγεία. Οι επιλογές περιλαμβά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πόμελο: Το εσπεριδοειδές με αντιοξειδωτικά που συνδέεται με την υγιή γήρανση και ξεχωρίζει για τη γεύση του
Το πόμελο, ο «γίγαντας» των εσπεριδοειδών, είναι ένα μεγάλο και γλυκό φρούτο με σημαντικά διατροφικά οφέλη. Μεταξύ άλλων…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεσογειακή διατροφή ή χορτοφαγία; Ποια υπερέχει στη μάχη κατά της δυσκοιλιότητας
Η νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Gastroenterology, εξετάζει τη μεσογειακή και τη χορτοφαγική διατροφή ως προ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι να πίνουμε στον καύσωνα για δροσιά και σωστή ενυδάτωση
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο της διατροφής και της ενυδάτωσης όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία το καλοκαίρι. Καθώς ο οργανισμό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 λιπαρές τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής, σύμφωνα με ειδικό
Το άρθρο παρουσιάζει επτά λιπαρές τροφές που συνδέονται με την καταπολέμηση της φλεγμονής και την ενίσχυση της καρδιακής…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρόωρη εφηβεία: Γλυκαντικά σε light αναψυκτικά και τσίχλες συνδέονται με την πρώιμη έναρξη
Μια νέα έρευνα από την Ταϊβάν αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών, όπως η ασπαρτάμη και η σουκραλόζη, μπορ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ακτινίδιο: Το κορυφαίο φρούτο για το έντερο, τα τριγλυκερίδια και τον κίνδυνο καρκίνου
Σύμφωνα με ειδικούς, το ακτινίδιο ξεχωρίζει για τα οφέλη του στην υγεία του εντέρου, χάρη στις φυτικές ίνες και τα αντιο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πλαντέιν: Το φρούτο της Ασίας που συνδέεται με τη ρύθμιση της πίεσης και θωρακίζει τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά
Το πλαντέιν, το καραμελένιο φρούτο της νοτιοανατολικής Ασίας, είναι θρεπτικό και ευέλικτο στη χρήση: περιέχει αντιοξειδω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η υπερβολική κατανάλωση κρέατος μέσα σε μία ημέρα μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά
Η υπερβολική κατανάλωση κρέατος μπορεί να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ιδίως όταν οι πρωτεΐνες…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτικά γάλατα: Γιατί υστερούν διατροφικά σε σχέση με το αγελαδινό, σύμφωνα με ειδικούς
Νέα έκθεση ειδικών που συμβουλεύουν τη βρετανική κυβέρνηση διαπιστώνει ότι τα φυτικά γάλατα δεν προσφέρουν τα ίδια διατρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μύρτιλα: Οι ειδικοί τα αναδεικνύουν ως κορυφαίο φρούτο για τη μακροζωία
Τα μύρτιλα ξεχωρίζουν ως το κορυφαίο φρούτο για τη μακροζωία, καθώς πρόσφατες έρευνες αναδεικνύουν τη σημαντική επίδραση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκοιλιότητα: Μεσογειακή και φυτική διατροφή συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο
Η χρόνια δυσκοιλιότητα αφορά συχνά τους ηλικιωμένους, με εκτιμώμενη συχνότητα 15% έως 30%. Σε πρόσφατη μελέτη του Δρ. Κά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ασπαρτάμη: Μελέτη τη συνδέει με επιθετικό καρκίνο του εγκεφάλου – Σε ποια προϊόντα βρίσκεται
Πρόσφατη μελέτη συνδέει την ασπαρτάμη, μια ευρέως διαδεδομένη τεχνητή γλυκαντική ουσία, με την ανάπτυξη γλοιοβλαστώματος…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κασάβα: Η πατάτα της Νότιας Αμερικής με βιταμίνη C που ωφελεί το πεπτικό και συνδέεται με μείωση της φλεγμονής
Η κασάβα, γνωστή και ως «πατάτα της Νότιας Αμερικής», είναι ένας θρεπτικός βολβός που περιέχει ανθεκτικό άμυλο και βιταμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πεπόνι: Το καλοκαιρινό φρούτο που ενυδατώνει και αναζωογονεί μετά την προπόνηση
Το πεπόνι, με πάνω από 90% νερό, προσφέρει δροσιά και αίσθημα κορεσμού, χωρίς συντηρητικά ή επεξεργασμένα σάκχαρα. Αυτό …
ΥΓΕΙΑ
Σπλαχνικό λίπος: Οι κίνδυνοι για την υγεία και πώς μπορεί να μειωθεί
Το σπλαχνικό λίπος συγκεντρώνεται γύρω από ζωτικά όργανα και αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία, καθώς συνδέεται με φλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η διαλειμματική νηστεία έγινε lifestyle επανάσταση: Τι κρύβεται πίσω από τη δημοφιλή τάση
Η διαλειμματική νηστεία έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, καθώς τόσο το κοινό όσο και η επιστημονικ…
ΥΓΕΙΑ
Χρόνιος πόνος: Οι ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά ίσως συνδέονται με την επιμονή του
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα συνδέει τον χρόνιο πόνο με χαμηλά επίπεδα ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, μετ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό: Η ιδανική ώρα που εγγυάται απώλεια βάρους, σύμφωνα με ειδικούς
Η ώρα που τρώτε πρωινό μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους, σύμφωνα με ειδικούς. Έρευνες συνδέουν την κατανάλωση πρωι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χαλκός στη διατροφή: Πώς σχετίζεται με τη γνωστική λειτουργία και την άνοια – Τα ευρήματα μελέτης
Νέα έρευνα συνδέει την πρόσληψη χαλκού με καλύτερη γνωστική λειτουργία και πιθανή συμβολή στην πρόληψη της άνοιας. Ερευν…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Πώς αναζωογονεί τον οργανισμό και πότε τον επιβαρύνει
Ο ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα για τη σωματική και ψυχική υγεία, όπως επιβεβαιώνουν πρόσφατες επιστημονικές μελέτες. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτα και λαχανικά: έρευνα συνδέει την κατανάλωσή τους με καλύτερο ύπνο
Μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Sleep Health» διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πέντε φλιτζανιών φρούτων κ…