ΥΓΕΙΑ
Χορτοφαγία: Πέντε τύποι καρκίνου συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο – Τι έδειξε μελέτη
Μια πρόσφατη έρευνα για τη σχέση της χορτοφαγικής διατροφής με τον καρκίνο διαπίστωσε χαμηλότερο κίνδυνο πέντε μορφών τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς η καθημερινή κατανάλωση αυγών επηρεάζει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερίνη
Η καθημερινή κατανάλωση αυγών έχει συζητηθεί εκτενώς ως προς την επίδρασή της στην αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη. Α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς οι προσδοκίες αλλάζουν τη γεύση και βοηθούν τον εγκέφαλο να ξεχωρίζει τη ζάχαρη από τα γλυκαντικά
Μια νέα έρευνα δείχνει ότι οι προσδοκίες μπορούν να μεταβάλουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τη γεύση, καθώς ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πιπεριές chipotle: Το μεξικανικό μπαχαρικό που ίσως συμβάλλει στην απώλεια βάρους και την αντιγήρανση
Οι πιπεριές chipotle, παραδοσιακό μεξικανικό μπαχαρικό, περιέχουν συστατικά που μελετώνται για την υγεία και την απώλεια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10 τροφές για να αποκτήσετε «μνήμη» ελέφαντα
Το άρθρο παρουσιάζει 10 τροφές που μπορούν να στηρίξουν τη μνήμη και την εγκεφαλική υγεία, επισημαίνοντας τον ρόλο της δ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θαλασσινά: Ποια είδη είναι πιο υγιεινά και τι προτείνουν οι ειδικοί
Το άρθρο παρουσιάζει τα οφέλη των θαλασσινών: είναι σημαντική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, βιταμινών και ω-3 λιπαρών…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπορεί η σοκολάτα να συμβάλει σε πιο υγιές γήρας; Ο ρόλος της θεοβρωμίνης
Η θεοβρωμίνη, ουσία που περιέχεται στο κακάο, ενδέχεται να συνδέεται με βραδύτερη βιολογική γήρανση, σύμφωνα με νέα έρευ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ολικής άλεσης τροφές: Πώς μπορείς να προσλαμβάνεις 300 θερμίδες λιγότερες χωρίς να στερείσαι
Νέα μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition αποδεικνύει ότι η επιλογή τροφών ολικής άλεσης αντί για επεξεργασμ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Παιδική διατροφή: Πώς επηρεάζει τον εγκέφαλο – Μελέτη δείχνει ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουν τα παιδιά
Η νέα μελέτη δείχνει ότι η διατροφή στα πρώτα χρόνια της ζωής μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον εγκέφαλο των παιδιών και…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς να οργανώσετε την κουζίνα σας για πιο υγιεινή διατροφή
Το άρθρο εξετάζει πώς η οργάνωση της κουζίνας μπορεί να συμβάλει θετικά στη διατροφή και την υγεία μας. Παρουσιάζει τη σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άνδρες: Η τυροσίνη ενδέχεται να επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής τους
Πρόσφατη μελέτη επιστημόνων από τις ΗΠΑ και το Χονγκ Κονγκ δείχνει ότι η τυροσίνη, ένα αμινοξύ που περιέχεται σε τρόφιμα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ουρικό οξύ: Ποια διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων – 6 φρούτα για περιορισμό
Το άρθρο εξετάζει πώς σχετίζονται τα αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος με την ουρική αρθρίτιδα και παρουσιάζει μια διατροφή…
ΥΓΕΙΑ
Η έντονη προπόνηση μεταβάλλει το έντερο – κυριολεκτικά
Η προπόνηση υψηλής έντασης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το έντερο των αθλητών, όπως προκύπτει από έρευνα του Edith Cowa…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Προσθέτεις συχνά αλάτι στο φαγητό; Τι δείχνει για την ψυχική υγεία
Μια νέα μελέτη από την Κίνα δείχνει ότι η συνήθεια να προσθέτουμε συχνά αλάτι στα γεύματα ενδέχεται να σχετίζεται με μεγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρκίνος παχέος εντέρου: 40-60 γραμμάρια σταυρανθών λαχανικών συνδέονται με 20% χαμηλότερο κίνδυνο
Πρόσφατη έρευνα στο BMC Gastroenterology διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση 40 έως 60 γραμμαρίων σταυρανθών λαχανικώ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Παιδιά: Ποια αντικείμενα του σπιτιού ενισχύουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου – Ξεχάστε τις κούκλες και τα φορτηγάκια
Νέα επιστημονικά ευρήματα δείχνουν ότι τα παιδιά πρέπει να παίζουν με απλά, καθημερινά αντικείμενα του σπιτιού και όχι μ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή για την καρδιά: Τι τρώει καθημερινά ένας καρδιολόγος του Tufts – Η έκπληξη στο πρωινό και στο γλυκό
Ο Νταριούς Μοζαφαριάν, καρδιολόγος και επικεφαλής του Ινστιτούτου Food Is Medicine στο Πανεπιστήμιο Tufts, αναδεικνύει τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Performance plate: Πώς να τρως σαν αθλητής για καλύτερη απόδοση κάθε μέρα
Το άρθρο παρουσιάζει τον ρόλο της διατροφής στην καθημερινή απόδοση και τη μέθοδο «performance plate», την οποία αξιοποι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα: 9 λάθη που δυσκολεύουν την απώλεια βάρους
Στο άρθρο παρουσιάζονται εννέα συχνά λάθη που μπορεί να σταθούν εμπόδιο στην απώλεια βάρους όσο ακολουθείτε δίαιτα. Οι ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουκιά: Το όσπριο που απέφευγε ο Πυθαγόρας μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση των οστών
Τα κουκιά, τα οποία δεν έτρωγε ο Πυθαγόρας, ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία και τα πιθανά οφέλη τους για την υγεία.…
ΥΓΕΙΑ
Η νυχτερινή ηχορύπανση από αυτοκίνητα συνδέεται με αυξημένη χοληστερόλη
Νέα μελέτη σε ευρωπαϊκό πληθυσμό υποδεικνύει ότι ο θόρυβος τη νύχτα, κυρίως από την κυκλοφορία αυτοκινήτων, μπορεί να σχ…
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολική υγεία: πώς συνδέονται το φυσιολογικό βάρος και η παχυσαρκία
Το άρθρο της Carrie Dennett αναλύει τη σύνθετη σύνδεση της μεταβολικής υγείας με το φυσιολογικό βάρος και την παχυσαρκία…
ΥΓΕΙΑ
Πέψη: 6 απλοί τρόποι για να τη βελτιώσετε και να απαλλαγείτε από το φούσκωμα
Το άρθρο παρουσιάζει έξι απλές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση του φουσκώματος.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πόσες ώρες πριν από τον ύπνο να σταματήσουμε να τρώμε για την καρδιά και για να μην παχύνουμε
Το πότε καταναλώνουμε τα γεύματά μας σχετίζεται με την καρδιομεταβολική υγεία. Τα διαθέσιμα στοιχεία αναδεικνύουν τη σημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι χορτοφάγοι έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο για πέντε τύπους καρκίνου
Μια νέα μελέτη στο British Journal of Cancer διαπιστώνει ότι οι χορτοφάγοι εμφανίζουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο για πέ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Πέντε διατροφικά πρότυπα που συνδέονται με περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με την επιστήμη
Μια νέα μελέτη ξεχωρίζει πέντε διατροφικά πρότυπα που σχετίζονται με καλύτερη μακροχρόνια υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κάστανα: Η διατροφική τους αξία και όσα δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες
Τα κάστανα προσφέρουν σημαντική θρεπτική αξία και διαφέρουν από τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς, καθώς περιέχουν άφθονους…
ΥΓΕΙΑ
Η μειωμένη ζάχαρη πριν από τη γέννηση ίσως συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφράγματος
Η περιορισμένη κατανάλωση ζάχαρης στην εγκυμοσύνη και στα πρώτα χρόνια ζωής ενδέχεται να συνδέεται με μειωμένη πιθανότητ…
ΥΓΕΙΑ
Ψυχική υγεία των νέων στην Ευρώπη: Γιατί είναι χειρότερη σε σχέση με τις προηγούμενες γενιές;
Μια νέα έρευνα της Sapien Labs δείχνει ότι η ψυχική υγεία των νέων στην Ευρώπη βρίσκεται σε χειρότερο επίπεδο από εκείνο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
8 τροφές με περισσότερο ασβέστιο από ένα ποτήρι γάλα και η συμβολή τους στην πρόληψη της οστεοπόρωσης
Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ τροφές που ξεπερνούν σε ασβέστιο ένα ποτήρι γάλα και μπορούν να στηρίξουν την υγεία των οστών …
ΥΓΕΙΑ
Πώς η κετογονική δίαιτα μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων
Μια νέα μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Washington αποκαλύπτει πώς η κετογονική διατροφή, με υψηλή περιεκτι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο και αβοκάντο: Πώς ο συνδυασμός τους συνδέεται με την υγεία της καρδιάς
Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η καθημερινή κατανάλωση μάνγκο και αβοκάντο μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Michelle Stokes: 40χρονη έχασε 78 κιλά χωρίς ενέσεις μετά από άβολη στιγμή με την κόρη της – «Η βάρκα βυθιζόταν από το βάρος μου»
Η Michelle Stokes, μητέρα τεσσάρων παιδιών ηλικίας 40 ετών, έχασε 78 κιλά χωρίς ενέσεις, όταν μια δυσάρεστη εμπειρία στο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αυγά και χοληστερόλη: Οι γιατροί αναθεωρούν όσα γνωρίζαμε για τη σχέση τους
Η νεότερη επιστημονική έρευνα ανατρέπει τις παλαιότερες απόψεις για τα αυγά και τη χοληστερόλη, καθώς οι κρόκοι δεν αντι…
ΥΓΕΙΑ
Κετογονική δίαιτα: Αποκαθιστά τα οφέλη της άσκησης σε άτομα με υψηλό σάκχαρο
Νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η κετογονική δίαιτα, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες, μπορεί να …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ξινή γεύση: Τι καθορίζει αν μας αρέσουν τα λεμόνια;
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Food Quality and Preference διερευνά πώς αντιλαμβανόμαστε την ξινή …
ΣΕΞ
Υπογονιμότητα στους άνδρες: Πώς συνδέονται τα στενά εσώρουχα, το αλκοόλ και το στρες
Η ανδρική γονιμότητα συμμετέχει σε σχεδόν τις μισές περιπτώσεις υπογονιμότητας και μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βρώμη: Ο Νο1 υδατάνθρακας για τη μείωση του σπλαχνικού λίπους, σύμφωνα με ειδικούς
Σύμφωνα με ειδικούς, η βρώμη ξεχωρίζει ως ο Νο1 υδατάνθρακας που μπορεί να συμβάλει στη μείωση του σπλαχνικού λίπους, το…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποια ώρα είναι προτιμότερη για το βραδινό γεύμα;
Το βραδινό αποτελεί βασικό μέρος της καθημερινής διατροφής, αλλά η κατάλληλη ώρα διαφέρει ανάλογα με τις ανάγκες και τις…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ένα ποτήρι γάλα μετά την άσκηση μπορεί να προστατεύσει τα οστά των ηλικιωμένων
Νέα έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση γάλακτος μετά την άσκηση ενδέχεται να συμβάλει στην προστασία των ηλικιωμένων από κα…