ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πέντε λόγοι για να βάλετε τα σύκα στη διατροφή σας
Τα σύκα κυκλοφορούν σε πολλές ποικιλίες, με διαφορετικά χρώματα και υφές, και έχουν στην κορυφή τους το χαρακτηριστικό ο…
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτο του πάθους: Το φρούτο με την περισσότερη πρωτεΐνη, σύμφωνα με ειδικό
Ένα φλιτζάνι από αυτό το τροπικό φρούτο προσφέρει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, την υψηλότερη ποσότητα ανάμεσα στα φρούτα. Παρά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σταφύλια: Το αρχαίο φρούτο που συνδέεται με την προστασία από τον διαβήτη, τη βελτίωση της διάθεσης και την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Τα σταφύλια, με τη μακραίωνη ιστορία τους, προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Περιέχουν άφθονα θρεπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντιοξειδωτικά τρόφιμα: Ποιες επιλογές μπορούν να ενισχύσουν την υγεία
Το άρθρο παρουσιάζει πώς οι τροφές με αντιοξειδωτικά συνδέονται με οφέλη για την υγεία και επισημαίνει ότι βρίσκονται κυ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κιουάνο: Το φρούτο της Καλαχάρι που ενισχύει το ανοσοποιητικό, τονώνει τον αιματοκρίτη και αναζωογονεί
Το κιουάνο, το εξωτικό φρούτο της ερήμου Καλαχάρι με αφρικανική καταγωγή, παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και συνδέεται…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αλτσχάιμερ: Ένα αυγό την εβδομάδα συνδέεται με 47% χαμηλότερο κίνδυνο – Πόσο πρέπει να τρώμε;
Η κατανάλωση ενός απλού τροφίμου μπορεί να συνδέεται με σχεδόν υποδιπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα …
ΥΓΕΙΑ
Πώς οι βιταμίνες Β στηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς
Η έρευνα του Πανεπιστημίου Tufts αποδεικνύει πόσο σημαντικές είναι οι βιταμίνες Β για την υγεία της καρδιάς και του εγκε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πεπόνι: Γιατί κορυφαίος διατροφολόγος δεν το προτείνει στο πρωινό σας
Η διατροφολόγος Nichola Ludlam-Raine εξηγεί ότι το πεπόνι είναι το καλοκαιρινό φρούτο που καλό είναι να μην επιλέγετε στ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουνουπίδι: Το βρώσιμο λουλούδι που υποστηρίζει το ήπαρ, την πέψη και την εγκυμοσύνη
Το κουνουπίδι είναι ένα βρώσιμο λουλούδι που γνωρίζουμε κυρίως ως λαχανικό και αποτελεί το θέμα αυτού του άρθρου. Περιέχ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αϋπνία: Ειδικοί αποκαλύπτουν ποιο φρούτο μπορεί να συμβάλει σε βαθύτερο ύπνο
Η μπανάνα μπορεί να συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου, σύμφωνα με ειδικούς. Περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως τρυπτοφά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τέσσερα φρούτα που μπορεί να συμβάλουν στη μείωση της χοληστερίνης στο αίμα
Το άρθρο εξετάζει πώς ορισμένα φρούτα μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα της «κακής» χοληστερίνης (LDL) στο αίμα. Η χοληστ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χάρβαρντ: Τα 3 κρίσιμα συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή μας
Το Χάρβαρντ αναδεικνύει τρία βασικά συστατικά που χρειάζεται η διατροφή μας για την υποστήριξη της υγείας: τις φυτικές ί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Jabuticaba: Ο βραζιλιάνικος καρπός που μοιάζει με σταφύλι, στηρίζει την καρδιά, ενισχύει το κολλαγόνο και καταπολεμά τις φλεγμονές
Ο βραζιλιάνικος καρπός jabuticaba θυμίζει σταφύλι και ξεχωρίζει για τα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες που περιέχει, με…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτα: Ποια προσφέρουν τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο πρωινό σας
Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι τα φρούτα αποτελούν σημαντικό μέρος ενός υγιεινού και θρεπτικού πρωινού. Πολλοί έχουν …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γαρύφαλλο: Το μπαχαρικό που μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο, να ανακουφίσει τον πονόδοντο και να προστατεύσει το ήπαρ
Το γαρύφαλλο, γνωστό και ως «λουλούδι των τζίνι», είναι αρωματικό μπαχαρικό που προέρχεται από τα νησιά Maluku της Ινδον…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ροδάκινα και νεκταρίνια: Οι διαφορές τους και ποια έχουν περισσότερες βιταμίνες
Τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια είναι δημοφιλή καλοκαιρινά φρούτα με ανάλογες θερμίδες και θρεπτική αξία, όμως παρουσιάζου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουρκουμάς και ιχθυέλαιο: Πώς μπορεί να επηρεάσουν το σώμα σας
Ο κουρκουμάς και το ιχθυέλαιο αποτελούν φυσικά συστατικά που ενδέχεται να ωφελήσουν την υγεία, συμβάλλοντας, μεταξύ άλλω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αχλάδια: Το φρούτο της θεάς Ήρας που συνδέεται με την καρδιακή υγεία, την πέψη και την καταπολέμηση των φλεγμονών
Τα αχλάδια, γνωστά και ως «ιερό φρούτο της θεάς Ήρας», προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Περιέχουν φυτικές ίνες, …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οδηγίες διατροφής για τον καύσωνα από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό
Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός, μέσω του Τομέα Υγείας, ενημερώνει τους πολίτες για τα μέτρα διατροφής που χρειάζεται να ακο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ραδίκι: Πώς το μπλε λουλούδι του ναύτη ρυθμίζει το σάκχαρο, προστατεύει το μικροβίωμα και επιταχύνει την απώλεια βάρους
Το μπλε λουλούδι του ναύτη, δηλαδή το ραδίκι, περιέχει πρεβιοτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και συνδέεται με οφέλη για τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πέντε τροφές της μεσογειακής διατροφής για μακροζωία που αξίζει να τρώτε κάθε εβδομάδα
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε τροφές της μεσογειακής διατροφής, οι οποίες συμβάλλουν στη μακροχρόνια υγεία και την ευεξία. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πόμελο: Το εσπεριδοειδές με αντιοξειδωτικά που συνδέεται με την υγιή γήρανση και ξεχωρίζει για τη γεύση του
Το πόμελο, ο «γίγαντας» των εσπεριδοειδών, είναι ένα μεγάλο και γλυκό φρούτο με σημαντικά διατροφικά οφέλη. Μεταξύ άλλων…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Smoothie με παπάγια και ανανά για ανακούφιση από το φούσκωμα και επίπεδη κοιλιά
Μια απολαυστική και υγιεινή ιδέα είναι το smoothie με παπάγια και ανανά, το οποίο υπόσχεται να ανακουφίσει από το φούσκω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι να πίνουμε στον καύσωνα για δροσιά και σωστή ενυδάτωση
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο της διατροφής και της ενυδάτωσης όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία το καλοκαίρι. Καθώς ο οργανισμό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ακτινίδιο: Το κορυφαίο φρούτο για το έντερο, τα τριγλυκερίδια και τον κίνδυνο καρκίνου
Σύμφωνα με ειδικούς, το ακτινίδιο ξεχωρίζει για τα οφέλη του στην υγεία του εντέρου, χάρη στις φυτικές ίνες και τα αντιο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πλαντέιν: Το φρούτο της Ασίας που συνδέεται με τη ρύθμιση της πίεσης και θωρακίζει τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά
Το πλαντέιν, το καραμελένιο φρούτο της νοτιοανατολικής Ασίας, είναι θρεπτικό και ευέλικτο στη χρήση: περιέχει αντιοξειδω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτικά γάλατα: Γιατί υστερούν διατροφικά σε σχέση με το αγελαδινό, σύμφωνα με ειδικούς
Νέα έκθεση ειδικών που συμβουλεύουν τη βρετανική κυβέρνηση διαπιστώνει ότι τα φυτικά γάλατα δεν προσφέρουν τα ίδια διατρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ασπαρτάμη: Μελέτη τη συνδέει με επιθετικό καρκίνο του εγκεφάλου – Σε ποια προϊόντα βρίσκεται
Πρόσφατη μελέτη συνδέει την ασπαρτάμη, μια ευρέως διαδεδομένη τεχνητή γλυκαντική ουσία, με την ανάπτυξη γλοιοβλαστώματος…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κασάβα: Η πατάτα της Νότιας Αμερικής με βιταμίνη C που ωφελεί το πεπτικό και συνδέεται με μείωση της φλεγμονής
Η κασάβα, γνωστή και ως «πατάτα της Νότιας Αμερικής», είναι ένας θρεπτικός βολβός που περιέχει ανθεκτικό άμυλο και βιταμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πεπόνι: Το καλοκαιρινό φρούτο που ενυδατώνει και αναζωογονεί μετά την προπόνηση
Το πεπόνι, με πάνω από 90% νερό, προσφέρει δροσιά και αίσθημα κορεσμού, χωρίς συντηρητικά ή επεξεργασμένα σάκχαρα. Αυτό …
ΥΓΕΙΑ
Χρόνιος πόνος: Οι ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά ίσως συνδέονται με την επιμονή του
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα συνδέει τον χρόνιο πόνο με χαμηλά επίπεδα ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, μετ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτα και λαχανικά: έρευνα συνδέει την κατανάλωσή τους με καλύτερο ύπνο
Μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Sleep Health» διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πέντε φλιτζανιών φρούτων κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πεπόνι ή καρπούζι: Ποιο φρούτο κερδίζει στη διατροφική σύγκριση του καλοκαιριού;
Το πεπόνι και το καρπούζι, τα δύο από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, συγκρίνονται εδώ ως προς τη γεύση και τη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κίτρινο καρπούζι: Το φυσικό μυστικό κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
Το κίτρινο καρπούζι, που αποκαλείται επίσης «χρυσό καρπούζι», γίνεται όλο και πιο δημοφιλές χάρη στη χαρακτηριστική γεύσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η Ελλάδα καλείται να στραφεί στις φυτικές πρωτεΐνες – Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία
Η Ελλάδα καλείται να ενισχύσει τις φυτικές πρωτεΐνες, όπως ζητά ο Σύλλογος Ελλήνων Χορτοφάγων (HellasVeg), προτείνοντας …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα και τι ισχύει για τη χοληστερίνη;
Σύγχρονη μελέτη του Harvard εξετάζει ξανά τα αυγά, τα οποία παλαιότερα χαρακτηρίζονταν «βόμβες χοληστερίνης», και αναφέρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το φρούτο του βασιλιά Βαραββά: Οφέλη για τη χοληστερίνη, την πέψη και τον καρκίνο
Η γκουάβα, γνωστή και ως το φρούτο του βασιλιά Βαραββά, έχει οβάλ καρπούς με σημαντική θρεπτική αξία και συνδέεται με δι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες: Τι αλλαγές μπορεί να φέρει στο σώμα ο περιορισμός τους;
Το άρθρο εξετάζει πώς επηρεάζει τον οργανισμό μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Περιορίζοντας τρόφιμα όπως το ψωμί, τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πριγκίπισσα Kate: Τα blueberries που τρώει καθημερινά – Μειώνουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή και τον κίνδυνο άνοιας
Η Πριγκίπισσα Kate έχει προσθέσει τα blueberries στο καθημερινό της διαιτολόγιο. Το superfood έχει αποδειχθεί πως μειώνε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κλιματική αλλαγή: Μειώνεται η θρεπτική αξία των λαχανικών
Η νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Λίβερπουλ John Moores δείχνει ότι η κλιματική αλλαγή επηρεάζει σημαντικά τη θρεπτική αξία…