ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πατάτες: Τα οφέλη ανάλογα με το χρώμα τους και πού θα βρείτε τις πιο θρεπτικές ποικιλίες
Οι πατάτες, που στο παρελθόν είχαν αποκτήσει κακή φήμη, περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά, μεταξύ των οποίων βιταμί…
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Όσπρια: Γιατί αξίζει να τα εντάξουμε στη διατροφή μας για την καρδιά, το σάκχαρο και τη σιλουέτα
Τα όσπρια έχουν σημαντική θέση στη διατροφή μας, καθώς συνδέονται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία: από την πρόληψη των κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μούρα: Το κορυφαίο φρούτο που συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου και καρδιαγγειακών νοσημάτων
Τα μούρα ξεχωρίζουν ως ιδιαίτερα ωφέλιμα φρούτα χάρη στην υψηλή θρεπτική αξία τους, αλλά και στις ισχυρές αντιοξειδωτικέ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 υδατάνθρακες που μπορούμε να τρώμε ενώ χάνουμε βάρος – «Ενισχύουν τη γράμμωση», αποκαλύπτει fitness coach
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέονται οι υδατάνθρακες με τη γράμμωση. Ο fitness coach Dan Go υποστηρίζει ότι δεν χρειάζεται ν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντιγήρανση: Ποιες τροφές συμβάλλουν σε λαμπερό και νεανικό δέρμα
Το άρθρο παρουσιάζει πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία και την όψη του δέρματος, με έμφαση στον ρόλο των θρεπτικών συστ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρέσκα ή κατεψυγμένα; 6 τροφές που διατηρούν τη θρεπτική τους αξία στην κατάψυξη, σύμφωνα με ειδικούς
Το άρθρο παρουσιάζει έξι θρεπτικές τροφές που μπορούμε να αποθηκεύουμε στην κατάψυξη και εξετάζει την αξία τους. Παρότι …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γήρανση: 5 τροφές που βοηθούν το δέρμα να παραμένει λαμπερό και νεανικό
Το κείμενο εξετάζει πώς σχετίζονται η διατροφή και η υγεία του δέρματος και παρουσιάζει πέντε τροφές που συμβάλλουν στη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρη σοκολάτα: Γιατί θεωρείται πολύτιμη για την υγεία
Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί τόσο μια απολαυστική επιλογή όσο και πηγή θρεπτικών συστατικών με πολλαπλά οφέλη για την υγεία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Παπάγια: Τα οφέλη της για το δέρμα και τη διαχείριση των συμπτωμάτων του άσθματος
Η παπάγια, που αποκαλείται και «φρούτο των αγγέλων», είναι τροπικό φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αυγά: Τι προσφέρουν ο κρόκος και το ασπράδι και πώς να αξιοποιήσετε τα θρεπτικά συστατικά τους
Το άρθρο εξετάζει τα διατροφικά οφέλη των αυγών και τις διαφορές ανάμεσα στον κρόκο και το ασπράδι. Στον κρόκο βρίσκουμε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σούσι: Ποια ρολά είναι πιο υγιεινά και ποια μπορεί να κρύβουν κινδύνους
Το σούσι, που περιέχει άπαχη πρωτεΐνη και μικροθρεπτικά συστατικά, συνδέεται με τη μακροχρόνια υγεία και τη μακροζωία στ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Πώς η καθημερινή πολυβιταμίνη συνδέεται με χαμηλότερες τιμές σε ορισμένους μεγαλύτερους ενήλικες
Νεότερη έρευνα δείχνει ότι η καθημερινή χρήση πολυβιταμινών ενδέχεται να συμβάλει στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιαπωνική διατροφή: Από την κουζίνα της Makanai στο μυστικό των υπεραιωνόβιων
Η ιαπωνική διατροφή δίνει προτεραιότητα στην ποιότητα και στην εποχικότητα των τροφίμων και θεωρείται σημαντικός παράγον…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψωρίαση: Πώς η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της νόσου
Η διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα στη διαχείριση της ψωρίασης, όπως επισημαίνει η διατροφολόγος Ελισάβετ Φασούλα. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το μεσογειακό πρωινό και τα οφέλη του για την ενέργεια, την καρδιά και τον μεταβολισμό
Η ποιότητα των τροφών που καταναλώνονται το πρωί επηρεάζει θετικά τη μεταβολική υγεία, καθώς σχετίζεται με τη ρύθμιση τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η γαρίδα, η «τροφή της θεάς Heqet»: Πώς συνδέεται με την απώλεια βάρους και τα αντιοξειδωτικά
Το άρθρο παρουσιάζει τις γαρίδες ως την «τροφή της θεάς Heqet» και εξετάζει τα οφέλη τους για την υγεία. Πλούσιες σε βιτ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα συμπληρώματα που μπορεί να συμβάλουν στην απώλεια βάρους – Τι δείχνουν οι έρευνες
Το άρθρο εξετάζει αν τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στην απώλεια βάρους και επισημαίνει ότι πολλά δεν έχουν ουσιαστικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η υπερτροφή των Αζτέκων καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και θωρακίζει την καρδιά
Το σιμιγδάλι καλαμποκιού, παραδοσιακή τροφή των Αζτέκων, ξεχωρίζει για τα θρεπτικά συστατικά του και είναι κατάλληλο για…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυλλώδη λαχανικά: Πώς συνδέονται με την υγεία και ποιες αλλαγές φέρνει η καθημερινή κατανάλωση
Η κατανάλωση φυλλωδών λαχανικών, όπως το σπανάκι και η λαχανίδα, προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως αναφέρουν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γλουτένη: Ειδικός εξηγεί αν θα χάσουμε βάρος κόβοντάς την από τη διατροφή μας
Ο Ματ Ντέιμον δήλωσε ότι η απώλεια βάρους του για την ταινία «Οδύσσεια» προήλθε από την αποφυγή γλουτένης, φέρνοντας ξαν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Το μεσημεριανό με αβοκάντο και σολομό που μπορεί να προσθέσει χρόνια ζωής, σύμφωνα με ειδικούς
Σύμφωνα με ειδικούς, οι επιλογές στη διατροφή επηρεάζουν ουσιαστικά τη μακροχρόνια υγεία και την ευεξία, ενώ ξεχωριστή θ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρεμμύδια: Το τρόφιμο που συνδέεται με την προστασία της καρδιάς και τη ρύθμιση του σακχάρου
Τα κρεμμύδια παρουσιάζονται ως «σύμβολο της αιώνιας ζωής», καθώς προσφέρουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Περιέχουν …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ωμέγα-3: Το κορυφαίο θρεπτικό συστατικό για να εκτοξεύσετε τη διάθεσή σας τον χειμώνα
Το κείμενο αναδεικνύει τον ρόλο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διάθεση τους χειμερινούς μήνες, όταν μειώνονται τα επίπεδα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπαμπού: Πιθανά οφέλη για την καρδιά, τον μεταβολισμό και το έντερο
Το μπαμπού αναδεικνύεται σε υποσχόμενη «υπερτροφή», σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10 γευστικές υπερτροφές για απώλεια λίπους και μυϊκή ανάπτυξη, σύμφωνα με ειδικό
Οι 10 γευστικές υπερτροφές που παρουσιάζει η διατροφολόγος Paige Lindgren μπορούν να στηρίξουν τόσο την απώλεια βάρους ό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιώσεις και κρύο: 5 θρεπτικές σούπες για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας
Η διατροφή μπορεί να συμβάλει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος τον χειμώνα, όταν οι ιώσεις και το κρυολόγημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: 15 τροφές που βοηθούν τις αρτηρίες και 5 που μπορεί να τις φράξουν
Η χοληστερίνη και η διατροφή συνδέονται, καθώς ορισμένες τροφές μπορούν να συμβάλουν στην υγεία των αρτηριών και στη μεί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πιπεριές: Πώς οι κόκκινες υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Οι πιπεριές έχουν σημαντική θέση στη διατροφή, καθώς μπορούν να συμβάλουν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού, ιδιαίτερα …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λευκό ψωμί ή ψωμί ολικής άλεσης: Ποιο βοηθά περισσότερο στη ρύθμιση του σακχάρου
Η επιλογή ανάμεσα στο λευκό ψωμί και σε εκείνο ολικής άλεσης επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Χάρη στις…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 βραδινές συνήθειες που προτείνουν οι ειδικοί στις γυναίκες άνω των 50 πριν από τον ύπνο
Το άρθρο παρουσιάζει έξι βραδινές πρακτικές που μπορούν να εντάξουν οι γυναίκες άνω των 50 στην καθημερινότητά τους, με …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Ποιες τροφές ενισχύουν τη διάθεση και την εγρήγορση, σύμφωνα με την επιστήμη
Το άρθρο εξετάζει πώς η διατροφή επηρεάζει την εγκεφαλική λειτουργία και τη διάθεση, σημειώνοντας ότι συγκεκριμένα τρόφι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
9 φρούτα που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερίνης
Το άρθρο εξετάζει πώς ορισμένα φρούτα συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα «κακής» χοληστερίνης (LDL) και παρουσιάζει εννέα …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Ποια φρούτα δεν προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου
Για τα άτομα με διαβήτη, τα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής χωρίς έντονες διακυμάνσεις στο σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Παγωτό: Τα οφέλη του για τον οργανισμό και τι χρειάζεται προσοχή
Στις ΗΠΑ, ο μέσος Αμερικανός υπολογίζεται ότι τρώει περίπου 20 κιλά παγωτό τον χρόνο. Παρότι συχνά θεωρείται ότι αυτή η …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πόσα αμύγδαλα να τρώτε την ημέρα για το έντερο και τη φλεγμονή;
Νέα έρευνα συνδέει την καθημερινή κατανάλωση περίπου 45 αμυγδάλων με καλύτερη υγεία του εντέρου και συμβολή στη ρύθμιση …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χταπόδι: ο θησαυρός του Αιγαίου, χρυσωρυχείο ωμέγα-3 και μία από τις πιο άπαχες πρωτεΐνες
Το χταπόδι αποτελεί διατροφικό θησαυρό του Αιγαίου, καθώς ξεχωρίζει για την υψηλή θρεπτική του αξία: έχει λίγα λιπαρά κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ελαιόλαδο: Οι πολύτιμες ιδιότητες και η επίδρασή του στην υγεία
Η ελιά, γνωστή στην αρχαιότητα ως το «ιερό δέντρο» της θεάς Αθηνάς, έχει κλαδί που συμβολίζει την ειρήνη μέχρι και σήμερ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρεβύθια: Τα οφέλη τους για τη χοληστερίνη – 3 συνταγές που προτείνουν οι ειδικοί
Τα ρεβύθια αποτελούν ένα γευστικό και θρεπτικό όσπριο, το οποίο συνδέεται με τη μείωση της χοληστερίνης και προσφέρει πο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τυρί cottage: πώς η πρωτεΐνη του μπορεί να στηρίξει την απώλεια βάρους και την υγεία
Το τυρί cottage είναι ένα ήπιας γεύσης και πλούσιο σε πρωτεΐνη γαλακτοκομικό που κερδίζει έδαφος χάρη στα πιθανά οφέλη τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δέκα υγιεινές τροφές για το σακίδιο στο κάμπινγκ
«Αν κάνετε πεζοπορία και είστε ενεργοί όλη μέρα, το σώμα σας θα χρειαστεί περισσότερη τροφή από ό,τι μπορεί να έχετε συν…