FITNESS
Το μυστικό για γερά γόνατα χωρίς πόνο – Μπορούν οι αρθρώσεις να «σκουριάζουν»;
Πολλοί θεωρούν ότι ο πόνος στα γόνατα συνοδεύει αναπόφευκτα τη μεγαλύτερη ηλικία και πως μετά τα 50 πρέπει να αποφεύγουν…
ΥΓΕΙΑ
Πολιομυελίτιδα: Η Ελλάδα παραμένει ελεύθερη από τον ιό – Ο κίνδυνος επανεμφάνισης δεν έχει εκλείψει
Η προστασία της δημόσιας υγείας από την πολιομυελίτιδα βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην υψηλή εμβολιαστική κάλυψη και στην…
ΥΓΕΙΑ
Άνοια: Πώς ξεχωρίζει από την κατάθλιψη
Συχνά θεωρούμε ότι η άνοια και η κατάθλιψη είναι εντελώς διαφορετικές και δεν έχουν κοινά σημεία. Ωστόσο, σε αρκετές περ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Πώς άλλαξε η ρύθμιση του σακχάρου μετά από 12 εβδομάδες αυξημένης πρόσληψης φυτικών ινών
Σε άτομα με πρόσφατη διάγνωση διαβήτη τύπου 2 και υπερβάλλον βάρος ή παχυσαρκία, ένα οργανωμένο πρόγραμμα διατροφής με π…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκοιλιότητα: Πώς να πηγαίνετε πιο εύκολα στην τουαλέτα με 6 συμβουλές ειδικών
Για εκατομμύρια ανθρώπους, η καθημερινή κένωση δεν είναι αυτονόητη. Έξι απλές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να «εκ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λίπος στην κοιλιά: Ποια διατροφή το μειώνει έως και 3 φορές περισσότερο, σύμφωνα με μελέτη
Νέα μελέτη από το UC San Diego δείχνει ότι η κατανάλωση γευμάτων μέσα σε ένα καθημερινό παράθυρο 10 ωρών μπορεί να συμβά…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Foodie call: Το ραντεβού σας πόσα Michelin πιάνει;
Έχει τύχει να βγείτε ραντεβού με κάποιον που φαίνεται να ενδιαφέρεται περισσότερο για το μενού παρά για όσα λέτε; Μπορεί…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Δουλειές του σπιτιού: Γιατί κάνουν καλό στα παιδιά και τα βοηθούν να αναπτύξουν δεξιότητες
«Μάζεψε τα παιχνίδια σου». Σε πολλά σπίτια η φράση αυτή ακούγεται κάθε μέρα και συχνά ακολουθούν παζάρια, καθυστερήσεις …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών στην εγκυμοσύνη: σχεδόν τριπλάσιος κίνδυνος περιγεννητικής κατάθλιψης
Η εγκυμοσύνη μπορεί να δυσκολέψει τον καλό ύπνο. Αν, όμως, μια ενοχλητική ανάγκη να κινείτε τα πόδια σας σάς κρατά ξύπνι…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Ακαδημία Αντετοκούνμπο: Τα παιδιά μαθαίνουν να πιστεύουν στον εαυτό τους
Τι βρίσκει ένα παιδί σε ένα γήπεδο μπάσκετ; Εκτός από την άσκηση, την προπόνηση και τη διασκέδαση του παιχνιδιού, μπορεί…
ΥΓΕΙΑ
Όσπρια: Πώς μειώνουν τη χοληστερόλη και προστατεύουν την καρδιά
Τα όσπρια αποτελούν βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής και προσφέρουν φυτικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες…
ΥΓΕΙΑ
Παγωμένος ώμος: Οι καθημερινές ασκήσεις στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν
Όταν έπεσε η θερμοκρασία μετά από ένα ασυνήθιστα παρατεταμένο καλοκαίρι, η γενική γιατρός δρ Philippa Kaye είδε ξαφνικά …
FITNESS
Κάμψεις: Η πρόκληση είναι ένα τεστ δύναμης 3 λεπτών
Μάθε πόση δύναμη έχεις με ένα τεστ κάμψεων διάρκειας μόλις τριών λεπτών. Η φυσική κατάσταση δεν κρίνεται από τα κιλά που…
FITNESS
Μυϊκή δύναμη: Τι αποκαλύπτουν απλές δοκιμασίες για τη μελλοντική υγεία
Η δύναμη της λαβής είναι κάτι που οι περισσότεροι προσέχουν μόνο περιστασιακά, για παράδειγμα όταν ανοίγουν ένα δύσκολο …
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Halloween: Ο φόβος γίνεται παιχνίδι για τα παιδιά
Μάσκες τεράτων, σκελετοί στα παράθυρα και αφηγήσεις για φαντάσματα διαμορφώνουν την ατμόσφαιρα του Halloween. Για τους ε…
ΥΓΕΙΑ
Κούραση και φούσκωμα: Καμία γυναίκα δεν πρέπει να αγνοεί αυτά και άλλα 6 ύπουλα συμπτώματα
Συχνά οι γυναίκες προσπερνούν συμπτώματα που μπορεί να αποτελούν προειδοποιητικά σημάδια σοβαρών παθήσεων, θεωρώντας ότι…
FITNESS
Ασκήσεις για το άλμα – Και οι λευκοί μπορούν να πηδήξουν ψηλά
Ο Ντιρκ Νοβίτσκι ακολουθεί μια ξεχωριστή και αποτελεσματική προπόνηση για να βελτιώσει το άλμα του. Δες τις ασκήσεις του…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Παιδικές ιώσεις: Πώς προστατεύονται τα παιδιά και ποια σημάδια χρειάζονται προσοχή
Ο Γιάννης Βαϊράμης, παιδίατρος και επιστημονικός υπεύθυνος της Παιδιατρικής Κλινικής ΙΑΣΩ Θεσσαλίας, γράφει. Οι παιδικές…
ΥΓΕΙΑ
Selena Gomez: «Το άτμισμα κατέστρεψε τη φωνή μου – Δεν αξίζει τον κόπο»
Η 34χρονη τραγουδίστρια Selena Gomez αποκάλυψε ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο επηρέασε τη φωνή της, ενώ παραδέχτηκε πόσο δύσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποιο πρωινό μάς κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα
Το πρωινό αποτελεί για πολλούς αγαπημένο κομμάτι της ημέρας. Για κάποιους, το ξεκίνημα δεν νοείται χωρίς ψωμί με μέλι, δ…
FITNESS
Pull-up: Ίσως ήρθε η ώρα για την πρώτη σας έλξη στο μονόζυγο
Η πρώτη έλξη στο μονόζυγο μπορεί να μοιάζει απρόσιτη, ακόμη και όταν γυμναζόμαστε σταθερά. Πιάνουμε την μπάρα, επιχειρού…
ΥΓΕΙΑ
Αλτσχάιμερ: Γιατί κάποιοι άνθρωποι «γλιτώνουν» παρά την προδιάθεση
Γιατί ορισμένοι άνθρωποι φτάνουν σε προχωρημένη ηλικία με ακέραιη μνήμη και σκέψη, ενώ έχουν αυξημένη γενετική πιθανότητ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Εμπιστοσύνη στη σχέση: Δεν αρκούν τα λόγια – 4 τρόποι για να τη χτίσετε
Η εμπιστοσύνη στη σχέση αποτελεί βάση για υγιείς δεσμούς, όμως η ειλικρίνεια από μόνη της δεν αρκεί για να την καλλιεργή…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Babbling: Πότε το μωρό αρχίζει να «μιλάει» τη δική του γλώσσα
Ένα «αγκού», ένα χαμόγελο με μικρές φωνούλες και, ξαφνικά, ένα ενθουσιώδες «μπα-μπα-μπα» είναι στιγμές που συγκινούν του…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Αυτοπεποίθηση στα παιδιά: Δώστε τους ευκαιρίες να λάμψουν με δραστηριότητες που την ενισχύουν
Η αυτονομία και η ικανότητα για ανεξάρτητη σκέψη διαμορφώνονται με τον χρόνο, όχι από τη μια στιγμή στην άλλη. Τα παιδιά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ορθορεξία: Η υγιεινή διατροφή γίνεται εμμονή
Η ορθορεξία μπορεί να εμφανιστεί όταν η προσπάθεια για απόλυτα υγιεινή διατροφή παύει να είναι ισορροπημένη και γίνεται …
ΥΓΕΙΑ
Πώς τα κινητά καταστρέφουν τον ύπνο των εφήβων
Οι έφηβοι σήμερα έχουν συχνά το κινητό μαζί τους ακόμη και στο μπάνιο, ενώ δεν το αποχωρίζονται ούτε όταν έρχεται η ώρα …
ΥΓΕΙΑ
Η τεχνητή νοημοσύνη «διαβάζει» το πρόσωπο και προβλέπει τον κίνδυνο θανάτου σε 90 ημέρες, σύμφωνα με μελέτη σε καρκινοπαθείς
Μια φωτογραφία προσώπου ενδέχεται να δώσει στοιχεία για τη βιολογική ηλικία και την επιβίωση ανθρώπων με καρκίνο. Νέα με…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος του προστάτη: Γενετικό τεστ εντοπίζει ποιοι άνδρες μπορεί να ωφεληθούν περισσότερο από τη θεραπεία
Ένα γενετικό τεστ μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να εντοπίσουν ποιους άνδρες με καρκίνο του προστάτη υψηλού κινδύνου ε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Κατάθλιψη: Νέος κιρκάδιος υπότυπος μπορεί να αφορά σχεδόν 1 στους 4 ασθενείς
Οι διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού, δηλαδή του εσωτερικού 24ωρου ρολογιού του οργανισμού, ενδέχεται να συνδέονται με ένα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τσάι ιβίσκου: Το ρόφημα της θεάς Κάλι μπορεί να μειώσει την πίεση και τη χοληστερίνη
Το ρόφημα της θεάς Κάλι φτιάχνεται από το ιερό λουλούδι που οι πιστοί προσφέρουν στη θεά επί αιώνες, με το έντονο κόκκιν…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Νευρικό σύστημα: Μπορεί να «θεραπευτεί» η απορρύθμιση ή είναι διαδικτυακή υπερβολή;
Ο όρος «απορρυθμισμένο νευρικό σύστημα» είναι δημοφιλής στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά δεν αποτελεί επίσημη ιατρική…
ΥΓΕΙΑ
Περπάτημα: 8.875 βήματα την ημέρα συνδέθηκαν με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία
Ο αριθμός των βημάτων που κάνετε καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας και να συνδέετα…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μελάνωμα: Εξατομικευμένο εμβόλιο μειώνει σχεδόν στο μισό τον κίνδυνο υποτροπής ή θανάτου
Ένα εξατομικευμένο εμβόλιο για το μελάνωμα, τον επιθετικό και συχνά θανατηφόρο τύπο καρκίνου του δέρματος, μείωσε σχεδόν…
FITNESS
Τρέξιμο μετά τα 40: Στα 47 της έτρεξε τον πρώτο της μαραθώνιο σε 3:17 και συνέχισε πιο γρήγορα
Η Βίκι Ρόμπερτσον άρχισε να τρέχει το 2022, όταν ήταν στα 40 της. Στα 47 της ολοκλήρωσε τον πρώτο της μαραθώνιο σε 3 ώρε…
ΥΓΕΙΑ
Δύναμη και ευλυγισία: Ασκήσεις, οφέλη και πόσο συχνά να τις κάνετε
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή δύναμη, να συμβάλουν στη διατήρηση της οστικής πυκνό…
FITNESS
Σωματική ανασύσταση: Γιατί μπορεί να νιώθετε πιο αδύναμοι και τι μπορείτε να κάνετε
Η σωματική ανασύσταση, δηλαδή η αύξηση της μυϊκής μάζας παράλληλα με τη μείωση του λίπους, μπορεί να συνοδεύεται από απώ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Ερεθισμός του δέρματος: 6 συνήθειες στο πλύσιμο των ρούχων που μπορεί να φταίνε
Το πώς πλένετε τα ρούχα, τα σεντόνια και τα κλινοσκεπάσματα μπορεί να επηρεάζει την υγεία του δέρματος. Αν έχετε ξηρότητ…
FITNESS
Τρέξιμο σε μονοπάτια: Πώς ένας αγώνας στις Άλπεις με βοήθησε να ξεπεράσω την αγωνιστική στασιμότητα
Αφού είχε κουραστεί να κυνηγά επιδόσεις και χρόνους στους δρόμους, ο συντάκτης του άρθρου στράφηκε σε έναν αγώνα ορεινού…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Δύσκολοι συγγενείς: Πότε χρειάζεται να βάλουμε όρια για να προστατεύσουμε τα παιδιά;
Οι οικογενειακές σχέσεις έχουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των παιδιών. Τι γίνεται, όμως, όταν αντί για αγάπη και αίσθη…