ASMR: Τι γνωρίζουμε για την αισθητηριακή απόκριση και πώς λειτουργεί
Περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους φαίνεται να βιώνει αυτή την εμπειρία, που αρκετοί συνδέουν με λιγότερο άγχος και καλύτερο ύπνο, χωρίς να έχουν αποσαφηνιστεί οι μηχανισμοί
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Πέμπτη
Dating down στις σχέσεις: Μήπως χαμηλώνετε τις ερωτικές σας προσδοκίες;
Η ανισορροπία μπορεί να φαίνεται στην ανάγκη να δικαιολογείτε τη σχέση, να προσφέρετε περισσότερα απ’ όσα λαμβάνετε ή να περιμένετε διαρκώς αλλαγή από τον σύντροφό σας
Μιλάτε στον εαυτό σας όταν είστε μόνοι; Η επιστήμη αποκαλύπτει ένα σημαντικό όφελος
Η φωναχτή αυτοομιλία μπορεί να βοηθήσει να οργανώσετε τις σκέψεις και να διαχειριστείτε το άγχος, ενώ η χρήση του δεύτερου προσώπου ίσως την κάνει αποτελεσματικότερη
Η κοινωνική «σπίθα» ενισχύει τη μνήμη
Έντονες συναισθηματικές στιγμές, από μια απρόσμενη χαρά και έναν δύσκολο αποχαιρετισμό μέχρι τη μυρωδιά ενός γλυκού, μπορεί να χαραχτούν στη μνήμη μας. Η νευροεπιστήμη έχ…
Burnout υψηλής λειτουργικότητας: 3 αθέατα σημάδια ενώ φαίνεστε «φυσιολογικοί», σύμφωνα με ειδικό
Το burnout υψηλής λειτουργικότητας διαφέρει από την κλασική μορφή του: όσοι το βιώνουν μπορεί εξωτερικά να δείχνουν ότι τα καταφέρνουν και να συνεχίζουν να αποδίδουν και …
Παρασκευή
Πώς η σκόπιμη άγνοια μπορεί να στηρίξει την ψυχική ισορροπία και τις αποφάσεις
Η προσέγγιση δεν σημαίνει αποχή από κάθε πληροφορία: μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες περιστάσεις, αλλά η περιέργεια συχνά δυσκολεύει την εφαρμογή της
Ναρκισσισμός στις γυναίκες: Πώς ασκούν αθόρυβα και διακριτικά τον έλεγχο
Η ψυχοθεραπεύτρια περιγράφει λιγότερο εμφανείς κοινωνικές και συναισθηματικές τακτικές ελέγχου, των οποίων οι επιπτώσεις μπορεί να είναι εξίσου σοβαρές
Σάββατο
Πίεση: Από το αθλητικό τερέν στις προκλήσεις της καθημερινής ζωής
Τελετουργίες, εξάσκηση σε δύσκολα σενάρια και εστίαση σε όσα ελέγχουμε μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του στρες
Παρασκευή
Κοιμάστε με ανοιχτή τηλεόραση; Οι λόγοι που μπορεί να σας ωφελεί
Ήπιο περιεχόμενο και χαμηλή φωτεινότητα ενδέχεται να περιορίζουν την επίδραση της οθόνης, ενώ για ορισμένους οι ήχοι διευκολύνουν τη χαλάρωση
Γιατί αναζητάτε σύντροφο; Η απάντησή σας συνδέεται με το μέλλον της σχέσης, σύμφωνα με νέα έρευνα
Η έρευνα ξεχωρίζει την αγάπη και την προσωπική σημασία ως κίνητρα που συνδέονται με μεγαλύτερη ικανοποίηση από όσα βασίζονται σε φόβο ή κοινωνική πίεση
Τα 4 λάθη που μπορεί να οδηγήσουν στο τέλος μιας σχέσης
Η διαχείριση των διαφωνιών, η αυθεντική έκφραση και το ενδιαφέρον για τον σύντροφο παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πορεία μιας σχέσης
Πέμπτη
Το μυστικό της γοητείας: Τι μας κάνει ακαταμάχητους και δεν είναι η προσωπικότητά μας;
Μελέτη δείχνει ότι το υψηλότερο εισόδημα συνδέεται με μεγαλύτερη προθυμία για σοβαρή σχέση, χωρίς να εγγυάται την ευτυχία ή τη διάρκειά της
7 πράγματα που δικαιούστε να κάνετε χωρίς να απολογείστε σε κανέναν
Οι επιλογές περιλαμβάνουν το να λέτε όχι, να φροντίζετε τον εαυτό σας και να αποχωρείτε από τοξικές συνθήκες, χωρίς να παραβλέπετε την προσωπική σας ευημερία
Δημιουργικότητα: 7 τρόποι για να την καλλιεργήσετε
Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα, όπως μια διαφορετική διαδρομή για το σπίτι, μπορούν να ενεργοποιήσουν τη σκέψη και να βοηθήσουν στην επίλυση προβλημάτων
Κίνητρο: Τι μας βοηθά να επιδιώκουμε τους στόχους μας και τι μπορεί να λείπει
Η ενεργοποίηση, η επιμονή και η ένταση αποτελούν βασικά συστατικά, ενώ η επιθυμία από μόνη της συχνά δεν αρκεί για να πετύχουμε έναν στόχο
Δημιουργικότητα: 7 τρόποι για να την καλλιεργήσετε στην καθημερινότητά σας
Οι προτάσεις περιλαμβάνουν άσκηση, επαφή με τη φύση, παιχνίδι και τέχνη, προσφέροντας διαφορετικούς τρόπους να εντάξετε τη δημιουργική σκέψη στην καθημερινότητα
Έχεις πάθος; Δες τι μπορεί να λείπει από το κίνητρό σου
Ενεργοποίηση, επιμονή και ένταση διαμορφώνουν το κίνητρο· η κατανόηση αυτών των στοιχείων μπορεί να στηρίξει την αυτοπειθαρχία και την ευημερία
Τετάρτη
Στρες: Πώς η συντροφιά του σκύλου σας γίνεται φυσικό αντίδοτο στο άγχος – Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη
Σε εργαστηριακές δοκιμασίες στρες, ιδιοκτήτες σκύλων εμφάνισαν καλύτερες βιολογικές αντιδράσεις όταν είχαν μαζί τους τα κατοικίδιά τους
Η εβδομαδιαία συνήθεια που μπορεί να γίνει «κόλλα» στις σχέσεις
Μια εβδομαδιαία βόλτα με συζήτηση μπορεί να προσφέρει πιο χαλαρό χώρο για να εκφράζετε συναισθήματα και να αντιμετωπίζετε μικρά ζητήματα πριν διογκωθούν
«Ζωόχωση»: Η πάθηση στα ζώα και στους ανθρώπους
Ο όρος περιγράφει επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές δυσφορίας σε ζώα αιχμάλωτα, ενώ η πιθανή επίδραση της απομάκρυνσης από τη φύση στους ανθρώπους παραμένει υπό διερεύνηση
Ευημερία στην Ευρώπη: Πόσο ικανοποιημένοι είμαστε από τη ζωή μας ανά ηλικία;
Οι Έλληνες βαθμολογούν την ικανοποίησή τους με 6,9 στα 10, έναντι 7,3 στην ΕΕ, ενώ στον ευρωπαϊκό Νότο η ευημερία υποχωρεί με την ηλικία
Κατοικίδια: Η έρευνα συνδέει την κατοχή σκύλου με πιο αργή γνωστική έκπτωση
Η 18ετής παρακολούθηση 16.500 ανθρώπων ηλικίας 50 έως 99 ετών βρήκε διαφορετικές συσχετίσεις: οι σκύλοι με τη μνήμη και οι γάτες με τη λεκτική ευχέρεια
Τρίτη
Οι 8 μυστικές συνήθειες που βοηθούν στην επίτευξη των στόχων σας
Η σταθερή ρουτίνα, οι εφικτοί στόχοι, η μάθηση και η φροντίδα του εαυτού συγκαταλέγονται στις πρακτικές που, σύμφωνα με το άρθρο, στηρίζουν την πρόοδο
12 καθημερινές παγίδες που εξουθενώνουν και σπαταλούν τον χρόνο σου
Οι άμεσες απαντήσεις σε μηνύματα, η υπερβολική χρήση τεχνολογίας και η αναβλητικότητα είναι μερικές από τις συμπεριφορές που δυσκολεύουν τη συγκέντρωση και την οργάνωση της ημέρας
Συγκέντρωση: Πώς να την ενισχύσετε και να πετύχετε τους στόχους σας
Ο περιορισμός των περισπασμών, η ενασχόληση με μία εργασία κάθε φορά και ένας ήρεμος χώρος μπορούν να στηρίξουν την απόδοση
Δευτέρα
Παρειδωλία: Γιατί βλέπουμε πρόσωπα παντού, ακόμη και στα σύννεφα; Αποκαλύφθηκε το μυστικό του εγκεφάλου σου!
Μελέτη δείχνει ότι τα αποστραμμένα βλέμματα τραβούν την προσοχή μέσω των ματιών, ενώ στην παρειδωλία καθοριστική είναι η συνολική διάταξη
Πώς να αναγνωρίσετε έναν ψευτοειδήμονα: 7 συμπεριφορές που τον αποκαλύπτουν
Αόριστες εκφράσεις, προσποιητό ενδιαφέρον και ανάγκη για επιβεβαίωση είναι ανάμεσα στα μοτίβα που μπορεί να αποκαλύπτουν την προσποίηση
Ρομαντισμός ή αλγόριθμος; Πώς οι σύγχρονες σχέσεις χάνουν την αυθεντικότητά τους
Ο συγγραφέας υποστηρίζει ότι οι εφαρμογές γνωριμιών και τα κοινωνικά δίκτυα επηρεάζουν την επιλογή συντρόφου, ενισχύοντας τις περιστασιακές σχέσεις
Κυριακή
Ένστικτο: Πώς αξιοποιεί ο εγκέφαλος τις γρήγορες αποφάσεις και τι χρειάζεται να προσέξετε
Οι γρήγορες κρίσεις διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και σωματικά σήματα· η ενσυναίσθηση και η ανοιχτή επικοινωνία βοηθούν να ελέγχουμε τις εντυπώσεις μας
Έμμεση μνήμη: Μπορεί το σώμα να είναι πιο ευφυές από τον εγκέφαλο;
Δεξιότητες όπως το γύρισμα των σελίδων αποκτώνται χωρίς συνειδητή ανάκληση, με τη συμμετοχή κινητικών κέντρων και άλλων σωματικών συστημάτων