ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: 10 διαφορετικά διατροφικά πρότυπα συνδέονται με βραδύτερη γήρανση
Μεγάλη μελέτη σε περίπου 7.500 ανθρώπους δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλει στην επιβράδυνση της βιολογικ…
DASH
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ξηροί καρποί: Μια χούφτα την ημέρα συνδέεται με 20% χαμηλότερο κίνδυνο υπέρτασης
Η καθημερινή κατανάλωση μιας μερίδας ξηρών καρπών μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύ…
ΥΓΕΙΑ
Πίεση: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μειωθεί και τι μπορεί να βοηθήσει
Βασικά σημείαΗ αρτηριακή πίεση μπορεί συχνά να μειωθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες με συνδυασμό διατροφής, άσκησης και φαρμα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άνοια: Το μαγείρεμα στο σπίτι συνδέεται με 25% χαμηλότερο κίνδυνο
Για την άνοια, πρόσφατη μελέτη στο Journal of Epidemiology & Community Health κατέγραψε κατά 23% μικρότερο κίνδυνο μ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 6 παρεξηγημένες τροφές που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με ειδικούς
Το άρθρο παρουσιάζει έξι τροφές που, παρά τις παρανοήσεις γύρω από αυτές, μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά την καρδιαγγεια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νευρολόγος προειδοποιεί για 3 συνδυασμούς συμπληρωμάτων που μπορεί να βλάψουν τον εγκέφαλο
Ένας νευρολόγος επισημαίνει τρεις συνδυασμούς συμπληρωμάτων διατροφής που ενδέχεται να βλάψουν την εγκεφαλική υγεία. Παρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα DASH: Πώς συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης και άνοιας
Νέα μελέτη στο JAMA Neurology δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή στη μέση ηλικία ενδέχεται να συμβάλει ουσιαστικά στην προστ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Προδιαβήτης και διατροφή: Ποιες τροφές συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2
Το άρθρο αναδεικνύει τον ρόλο της διατροφής στη διαχείριση του προδιαβήτη και στην πρόληψη της μετάβασής του σε διαβήτη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γνωστική εξασθένηση: Ποια διατροφή συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο;
Η γνωστική εξασθένηση μπορεί να εμφανιστεί φυσιολογικά με την ηλικία, όμως η υγιεινή διατροφή ενδέχεται να περιορίσει το…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άνοια: Μελέτη 159.000 ατόμων αναδεικνύει τη δίαιτα που συνδέεται περισσότερο με την προστασία του εγκεφάλου
Μια μελέτη που ανέλυσε δεδομένα 159.000 ανθρώπων αναδεικνύει τη δίαιτα DASH ως εκείνη που συνδέεται περισσότερο με την π…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς η καθημερινή κατανάλωση αυγών επηρεάζει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερίνη
Η καθημερινή κατανάλωση αυγών έχει συζητηθεί εκτενώς ως προς την επίδρασή της στην αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη. Α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουκιά: Το όσπριο που απέφευγε ο Πυθαγόρας μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση των οστών
Τα κουκιά, τα οποία δεν έτρωγε ο Πυθαγόρας, ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία και τα πιθανά οφέλη τους για την υγεία.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Πέντε διατροφικά πρότυπα που συνδέονται με περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με την επιστήμη
Μια νέα μελέτη ξεχωρίζει πέντε διατροφικά πρότυπα που σχετίζονται με καλύτερη μακροχρόνια υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τρία μεγάλα γεύματα ή συχνά μικρογεύματα: Τι προτιμά ο εγκέφαλος μετά τα 40;
Η πρόσφατη μελέτη στο Journal of Nutrition υποδεικνύει ότι μετά τα 40, η επιλογή πολλών μικρών γευμάτων ενδέχεται να ωφε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εξέταση χοληστερίνης: Ποιο τρόφιμο πρέπει να αποφύγετε πριν από την αιμοληψία
Η ανάγκη να μείνετε νηστικοί πριν από την εξέταση χοληστερίνης δεν είναι δεδομένη, σύμφωνα με ειδικούς. Επισημαίνουν, ωσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αλτσχάιμερ: Διαλειμματική νηστεία και κετογονική δίαιτα προστατεύουν τον εγκέφαλο από τη νόσο
Το άρθρο εξετάζει πώς ο διατροφικός περιορισμός, η διαλειμματική νηστεία και η κετογονική δίαιτα συμβάλλουν στην πρόληψη…
ΥΓΕΙΑ
Η δίαιτα EAT–Lancet με έμφαση στα φυτικά τρόφιμα συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο νεφρικής νόσου
Η πλανητική δίαιτα EAT–Lancet, που δίνει προτεραιότητα στα φυτικά τρόφιμα, ενδέχεται να περιορίζει τον κίνδυνο χρόνιας ν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φραγμένες αρτηρίες: Καρδιολόγος εξηγεί ποια τροφή επιβαρύνει περισσότερο την καρδιά
Ένας καρδιολόγος επισημαίνει πως τα υπερεπεξεργασμένα αλλαντικά είναι οι πιο επιβαρυντικές τροφές για τις αρτηρίες. Η υψ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 μεσογειακοί θησαυροί που οι γυναίκες άνω των 50 πρέπει να τρώνε κάθε εβδομάδα, λένε διαιτολόγοι
Η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει πέντε πολύτιμες επιλογές που οι γυναίκες άνω των 50 μπορούν να εντάξουν στη διατροφή …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γυναίκες και άνοια: Ποια διατροφή συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο;
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η διατροφή ενδέχεται να επηρεάζει την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας, κυρίως στις γυναίκες και σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αλτσχάιμερ: Ένα αυγό την εβδομάδα συνδέεται με 47% χαμηλότερο κίνδυνο – Πόσο πρέπει να τρώμε;
Η κατανάλωση ενός απλού τροφίμου μπορεί να συνδέεται με σχεδόν υποδιπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ελβετικό τυρί: Πώς συνδέεται με την καρδιά και την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με ειδικούς
Σύμφωνα με ειδικούς, το ελβετικό τυρί (Swiss cheese) μπορεί να αποτελεί υγιεινή επιλογή για την καρδιαγγειακή υγεία, χάρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πριγκίπισσα Kate: Τα blueberries που τρώει καθημερινά – Μειώνουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή και τον κίνδυνο άνοιας
Η Πριγκίπισσα Kate έχει προσθέσει τα blueberries στο καθημερινό της διαιτολόγιο. Το superfood έχει αποδειχθεί πως μειώνε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υψηλή αρτηριακή πίεση: Τι να αποφεύγετε για να την ελέγχετε, σύμφωνα με ειδικούς
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων. Ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 5 κορυφαίες τροφές για την υγεία των νεφρών – Γιατί να τις εντάξουμε στη διατροφή μας
Τα νεφρά συμβάλλουν καθοριστικά στη συνολική υγεία, αφού απομακρύνουν τα απόβλητα, ελέγχουν τα υγρά και παράγουν ορμόνες…
ΥΓΕΙΑ
Το εντερικό μικροβίωμα παρουσιάζει περιορισμένες αλλαγές από την κατανάλωση ξηρών καρπών
Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση κλινικών δοκιμών, η οποία δημοσιεύθηκε στο Advances in Nutrition, αξιολόγησε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποια τρόφιμα πυροδοτούν αθόρυβα την υπέρταση
Το άρθρο παρουσιάζει τρόφιμα που ενδέχεται να ανεβάσουν την αρτηριακή πίεση, χωρίς να το αντιληφθούμε. Ως αποτελεσματική…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το γάλα με χαμηλά λιπαρά ξεχωρίζει για τη χοληστερίνη, σύμφωνα με ειδικούς
Το γάλα με χαμηλά λιπαρά ξεχωρίζει, σύμφωνα με ειδικούς, ως η καλύτερη γαλακτοκομική επιλογή για τη μείωση της χοληστερί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να θωρακίσει τον εγκέφαλο: πόσο συνδέεται με τον κίνδυνο άνοιας
Οι ερευνητές βρίσκονται όλο και πιο κοντά στην κατανόηση του πώς ορισμένα διατροφικά πρότυπα ενδέχεται να περιορίζουν το…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Γευστικά fajitas με μαύρα φασόλια για να τη μειώσετε φυσικά – Δείτε τη συνταγή
Το άρθρο παρουσιάζει πιάτα με φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, όπως τα fajitas με μαύρα φασόλια, ως επιλογές για τη διαχείρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα MIND: Η διατροφή που συνδέεται με 9% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας
Μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής αναφέρει ότι η δίαιτα MIND, συνδυασμό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Το κορυφαίο ρόφημα με συστατικό που τη ρυθμίζει άμεσα
Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή, με πρότυπα όπως η Μεσογειακή και η DASH, μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το καλύτερο σνακ για απώλεια βάρους και έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με ειδικό
Σύμφωνα με διατροφολόγο, το τοστ με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και κανέλα αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή σνακ για απώλεια …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νεροκάρδαμο: Το αρχαίο λαχανικό που συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου και καρδιοπαθειών, ενώ ωφελεί οστά και όραση
Το νεροκάρδαμο είναι ένα αρχαίο λαχανικό με πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να συμβάλει στην υγεία, χάρη στα πιθανά …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υψηλή χοληστερίνη: Η Νο1 τροφή που οι ειδικοί προτείνουν να περιορίσετε για να μειώσετε την LDL
Η διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα στη ρύθμιση της χοληστερίνης. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στον περιορισμό των ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπέρ-επεξεργασμένα τρόφιμα: Ποιοι κίνδυνοι για την υγεία συνδέονται με την κατανάλωσή τους
Η κατανάλωση υπέρ-επεξεργασμένων τροφίμων ενδέχεται να συνδέεται με επιβαρυντικές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με έρευ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θρεπτικά συστατικά για γερά οστά: Πώς συμβάλλουν στην προστασία από την οστεοπόρωση με την ηλικία
Όσο περνούν τα χρόνια, το σώμα αρχίζει να αποδομεί περισσότερο οστικό ιστό απ’ όσο δημιουργεί. Η μεταβολή αυτή μπορεί να…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Ποιο τρόφιμο μπορεί να ανεβάσει επικίνδυνα τις τιμές σας
Τα επεξεργασμένα αλλαντικά βρίσκονται στο επίκεντρο της συζήτησης για την αρτηριακή πίεση, καθώς συγκαταλέγονται στους β…