ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νέα μελέτη: Η διαλειμματική νηστεία δεν υπερτερεί της κλασικής δίαιτας στην απώλεια βάρους
Μια ανασκόπηση του Cochrane θέτει υπό αμφισβήτηση το κατά πόσο η διαλειμματική νηστεία είναι αποτελεσματική για την απώλ…
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σολομός: Η κορυφαία πρωτεΐνη για την αύξηση της μυϊκής μάζας, σύμφωνα με ειδικούς
Σύμφωνα με ειδικούς, ο σολομός αποτελεί κορυφαία επιλογή πρωτεΐνης για την αύξηση της μυϊκής μάζας, χάρη στην υψηλή βιολ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνες, μέταλλα και Ωμέγα-3: Πότε γίνονται αισθητά τα οφέλη των συμπληρωμάτων διατροφής
Το άρθρο εξετάζει πόσο αποτελεσματικά είναι τα συμπληρώματα διατροφής, με έμφαση στις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα Ωμέγα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Είναι εξίσου αποτελεσματική με την παραδοσιακή δίαιτα; Τι δείχνει νέα έρευνα
Νέα μελέτη δείχνει ότι η διαλειμματική νηστεία δεν οδηγεί σε σημαντικά μεγαλύτερη απώλεια βάρους από τις παραδοσιακές δί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Πέντε ροφήματα που μπορεί να τη μειώσουν – Ποια συνιστούν να αποφεύγετε οι ειδικοί
Το άρθρο εξετάζει πώς ορισμένα ροφήματα σχετίζονται με τη μείωση της χοληστερίνης. Οι ειδικοί προτείνουν πέντε επιλογές:…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Mizuna: Το λαχανικό του Κιότο που συνδέεται με την προστασία ματιών, ανοσοποιητικού και οστών
Το mizuna, το πιπεράτο λαχανικό του Κιότο, ανήκει στην οικογένεια Brassica και περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, με…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φουντούκια: Πώς βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου – Τα οφέλη για τα άτομα με διαβήτη
Τα φουντούκια μπορούν να αποτελέσουν ωφέλιμη επιλογή για όσους έχουν διαβήτη τύπου 2, καθώς συνδέονται με καλύτερη ρύθμι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κακάο και μαύρη σοκολάτα: Πώς συνδέονται με τη γήρανση και την υγεία καρδιάς και εγκεφάλου
Το κακάο και η μαύρη σοκολάτα, όταν εντάσσονται σωστά στη διατροφή, ενδέχεται να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Με…
ΥΓΕΙΑ
Εξάντληση κοντά στα 40: Γιατί αυτή η ηλικία χτυπά «συναγερμό»
Το άρθρο εξετάζει τη μόνιμη κόπωση που αναφέρουν πολλοί άνθρωποι γύρω στα 40. Η εξάντληση αυτή, εξηγεί, δεν εμφανίζεται …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρέας: Κόκκινο, λευκό, επεξεργασμένο και κυνήγι – 7 βασικά ερωτήματα για όσα πρέπει να γνωρίζετε
Το κείμενο παρουσιάζει τις βασικές κατηγορίες κρέατος και εξετάζει τη διατροφική τους αξία, καθώς και τη σχέση τους με τ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Γάμος: Να κάνει κανείς το μεγάλο βήμα ή να επιλέξει να μείνει ελεύθερος;
Ο γάμος συγκαταλέγεται στις σημαντικότερες αποφάσεις της ζωής, με ρομαντικές, οικονομικές και κοινωνικές προεκτάσεις. Σύ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου στους επιζώντες καρκίνου
Η διατροφή μετά τη διάγνωση καρκίνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη μακροχρόνια επιβίωση, σύμφωνα με έρευνα που δημοσι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η διατροφή μετά τη διάγνωση με καρκίνο: Έτοιμα γεύματα και αναψυκτικά αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου
Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, μεταξύ των οποίων τα έτοιμα γεύματα και τα αναψυκτικά,…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κεφίρ: Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι παρά τα οφέλη του
Το κεφίρ, που είναι γνωστό για τα προβιοτικά του, ενδέχεται να βοηθά την υγεία του εντέρου. Οι ειδικοί, ωστόσο, επισημαί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη Κ2: Η κρυμμένη βιταμίνη-κλειδί για την υγεία του οργανισμού
Η βιταμίνη Κ2, ή μενακινόνη, αναδεικνύεται όλο και περισσότερο ως σημαντική για την υγεία, πέρα από τη γνωστή σχέση της …
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Παθήσεις αμφιβληστροειδούς: Νεότερες θεραπείες μειώνουν τις εγχύσεις και στηρίζουν τη διατήρηση της όρασης εφ’ όρου ζωής
Στο 21ο Συνέδριο Υαλοειδούς-Αμφιβληστροειδούς παρουσιάστηκαν οι νεότερες θεραπευτικές εξελίξεις για τις παθήσεις του αμφ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
IMCAS 2026 στο Παρίσι: Νέα fillers και η στροφή από το anti-aging στη μακροζωία του δέρματος
Η έκθεση IMCAS 2026 στο Παρίσι, η μεγαλύτερη διεθνώς για την αισθητική ιατρική και την πλαστική χειρουργική, έφερε στο π…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αγαπηδάκη: Πάνω από 180.000 πολίτες εντόπισαν κρίσιμα προβλήματα υγείας μέσω του «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ»
Η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη παρουσίασε τα αποτελέσματα του Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ξαναπαίρνουμε τα κιλά μετά τη διαλειμματική νηστεία; Τι λέει κορυφαίος ειδικός του Harvard
Η διαλειμματική νηστεία έχει αναγνωριστεί ως τρόπος βραχυπρόθεσμης απώλειας βάρους. Ωστόσο, η Dr. Trisha Pasricha από το…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αρεόπολη: Ολοκληρώθηκαν οι επιμορφωτικές συναντήσεις του Health-IQ
Η Αρεόπολη φιλοξένησε την ολοκλήρωση των επιμορφωτικών συναντήσεων του Health-IQ, κλείνοντας την πρώτη φάση μιας πρωτοβο…
ΥΓΕΙΑ
Δεν είναι μόνο η βιταμίνη C: Η βιταμίνη D συνδέεται με την άμυνα απέναντι στις λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού
Η βιταμίνη D, πέρα από τη γνωστή υποστήριξη που προσφέρει στην υγεία των οστών, είναι σημαντική και για τη λειτουργία το…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Γιατί επιστρέφουν τα κιλά μετά τη διακοπή της, σύμφωνα με γιατρό του Χάρβαρντ
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει δημοφιλής επιλογή για αδυνάτισμα και καλύτερη υγεία, ωστόσο ενδέχεται να μην αποδίδει…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μπορεί η περιέργεια να ενισχύσει τη μνήμη και την κατανόησή μας;
Η περιέργεια ενδέχεται να βελτιώνει τη μνήμη και την κατανόηση, όπως υποδεικνύουν πρόσφατες μελέτες. Όταν κάτι μας κινεί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τροφές που συνδέονται με τη νεότητα: Ο οδηγός διατροφής για τη μακροζωία
Η μεσογειακή διατροφή συγκαταλέγεται, σύμφωνα με πολλές έρευνες, στις πιο αποτελεσματικές επιλογές για μακροχρόνια υγεία…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΠΟΥ: Η αποχώρηση των ΗΠΑ απειλεί την παγκόσμια ασφάλεια
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δηλώνει ότι λυπάται για την αποχώρηση των Ηνωμένων Πολιτειών και προειδοποιεί πως η…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη Β3: Νέα έρευνα για την επανεμφάνιση του καρκίνου του δέρματος
Νέα μελέτη στο JAMA Dermatology υποδεικνύει ότι η νικοτιναμίδη, μορφή της βιταμίνης Β3, ενδέχεται να περιορίζει σημαντικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ερυθριτόλη: Πιθανοί κίνδυνοι από την κατανάλωση ενός γλυκαντικού με σχεδόν μηδενικές θερμίδες
Η ερυθριτόλη είναι γλυκαντικό με σχεδόν μηδενικές θερμίδες και χρησιμοποιείται ευρέως σε προϊόντα «χωρίς ζάχαρη» και «χα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βαλσαμικό ξίδι: Το ρωμαϊκό ελιξίριο που «εξαφανίζει» τη χοληστερίνη και «απελευθερώνει» την αναπνοή
Το κείμενο παρουσιάζει τις πιθανές επιδράσεις του βαλσαμικού ξιδιού στην υγεία, πέρα από τη χρήση του στη μαγειρική. Μετ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Αυτοπεποίθηση και φαλάκρα: Τα ανδρικά χαρακτηριστικά που ελκύουν τις γυναίκες
Νέα έρευνα σε 2.000 γυναίκες αναδεικνύει την αυτοπεποίθηση ως το πιο ελκυστικό χαρακτηριστικό στους άνδρες. Τη δεύτερη θ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
ASMR: Τι γνωρίζουμε για την αισθητηριακή απόκριση και πώς λειτουργεί
Το ASMR (Αυτόνομη Αισθητηριακή Μεσημβρινή Απόκριση) περιγράφει μια ακούσια αντίδραση, κατά την οποία ορισμένοι άνθρωποι …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψυχοδιαιτολογία: Ποιες τροφές συνδέονται με καλύτερη διάθεση και ποια συστατικά την επιβαρύνουν
Η ψυχοδιαιτολογία, ένας αναπτυσσόμενος επιστημονικός κλάδος, διερευνά τον δεσμό της διατροφής με την ψυχική υγεία και το…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τι είναι το φαινόμενο «Άννα Καρένινα» και πώς συνδέεται με τη ζωή μας
Το φαινόμενο «Άννα Καρένινα» περιγράφει πώς οι αισιόδοξοι άνθρωποι συντονίζονται εγκεφαλικά όταν σκέφτονται το μέλλον, ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 διατροφικοί μύθοι για το γάλα, τα αλλαντικά και τα σπορέλαια – Τι κινδύνους κρύβουν, σύμφωνα με ειδικούς
Ορισμένες τροφές χαρακτηρίζονται εδώ και χρόνια «απαγορευμένες», αλλά πόση αλήθεια κρύβεται πίσω από αυτό; Οι ειδικοί εξ…
ΣΕΞ
Σεξ: Έρευνα σε 1.000 γυναίκες δείχνει τι μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική απόλαυση και την ευεξία
Νέα έρευνα σε 1.000 γυναίκες υποδεικνύει ότι τα sex toys μπορούν να ανανεώσουν τη σεξουαλική ζωή και να συμβάλουν στη γε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μύρτιλα: Οι ειδικοί τα αναδεικνύουν ως κορυφαίο φρούτο για τη μακροζωία
Τα μύρτιλα ξεχωρίζουν ως το κορυφαίο φρούτο για τη μακροζωία, καθώς πρόσφατες έρευνες αναδεικνύουν τη σημαντική επίδραση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκοιλιότητα: Μεσογειακή και φυτική διατροφή συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο
Η χρόνια δυσκοιλιότητα αφορά συχνά τους ηλικιωμένους, με εκτιμώμενη συχνότητα 15% έως 30%. Σε πρόσφατη μελέτη του Δρ. Κά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Το ρόφημα που πρέπει να περιορίσουν οι γυναίκες για να μειώσουν τον κίνδυνο
Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και να φροντίσετε την υγεία σας σε βάθος χρόνου, οι ειδικοί συστήνουν να π…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρθρίτιδα: Το μπρόκολο θεωρείται κορυφαίο λαχανικό για τον πόνο και τη φλεγμονή, σύμφωνα με ειδικούς
Για την αρθρίτιδα, οι ειδικοί ξεχωρίζουν το μπρόκολο ως το λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση του πόνου κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εφιάλτες με γεύση παρμεζάνας – Πώς το δημοφιλές τυρί σαμποτάρει τον ύπνο σας
Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί, μπορεί να συμβάλλουν στους εφιάλτες και να διαταράξο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το χρυσό λουλούδι των Νηρηίδων εξαφανίζει τη χοληστερίνη και σταθεροποιεί την πίεση – Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Η πικραλίδα, γνωστή και ως χρυσό λουλούδι των Νηρηίδων, έχει θεραπευτικές ιδιότητες και ενδέχεται να συμβάλει στη μείωση…