ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αβοκάντο, μπανάνες και μπρόκολο: Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο
Το μαγνήσιο συμβάλλει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης, στη σωστή λειτουργία των νεύρων και στην υγεία των οστών. Ανά…
ΕΥΕΞΙΑ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Έρευνα: Οι σημερινοί 50άρηδες είναι η πιο μελαγχολική γενιά
Η Generation X, δηλαδή όσοι γεννήθηκαν από το 1970 έως το 1980, αναδεικνύεται ως η πιο μελαγχολική γενιά, σύμφωνα με πρό…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ευτυχία: Γιατί ίσως δεν την αναζητούμε εκεί όπου βρίσκεται ο κρυμμένος θησαυρός
Στο άρθρο «Ευτυχία: Αν ήταν κρυμμένος θησαυρός ίσως δεν θα την αναζητούσαμε εκεί!», ο ερευνητής Μάικλ Πλαντ του Πανεπιστ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κέιτ Μίντλετον: Το πρωινό με βρώμη και smoothies που συνδέεται με αδύνατη σιλουέτα και λάμψη υγείας
Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας, Κέιτ Μίντλετον, φέρεται να επιλέγει το πρωί κυρίως βρώμη ή χυλό βρώμης, ένα θρεπτικό γεύμα πο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Παπάγια: Το φρούτο των δέντρων με οφέλη για καρδιά, έντερο και όραση και δράση κατά της φλεγμονής
Η παπάγια είναι γνωστή και ως «πεπόνι των δέντρων», ονομασία που συνδέεται με την εξωτερική της όψη. Το κείμενο εξετάζει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 υπερτροφές που στηρίζουν το έντερο και την καρδιά
Πέντε υπερτροφές μπορούν να στηρίξουν την υγεία του εντέρου και της καρδιάς, ενώ ένα ισορροπημένο έντερο αποτελεί σημαντ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ψυχική ευεξία: Οι καθημερινές συνήθειες που συνδέονται με καλύτερη ψυχική υγεία
Νέα στοιχεία από το Πανεπιστήμιο Curtin δείχνουν ότι η ψυχική ευεξία συνδέεται θετικά με απλές συνήθειες της καθημερινότ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Ρυζόνερο: Η «μυστική» θεραπεία δύο συστατικών για θεαματικά αναζωογονημένα μαλλιά
Το άρθρο παρουσιάζει το ρυζόνερο ως μια «αρχαία» μέθοδο αναζωογόνησης των μαλλιών, την οποία μπορείτε να ετοιμάσετε εύκο…
ΥΓΕΙΑ
Χοληστερίνη: Η άσκηση που εξαφανίζει τα επίπεδά της και εκπλήσσει
Ο χορός αποτελεί μια ευχάριστη και αποτελεσματική μορφή άσκησης, η οποία μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη μείωση της χο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σοκολάτα ως φάρμακο ψυχής: Πώς θωρακίζει την ψυχική υγεία
Η μαύρη σοκολάτα, με την υψηλή περιεκτικότητά της σε κακάο, αποδεικνύεται ότι διαθέτει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες και μ…
ΥΓΕΙΑ
Λιγότερες από 30 ημέρες μέχρι το καλοκαίρι: Πώς να βελτιώσεις τη φόρμα σου χωρίς αναβολές
Το καλοκαίρι πλησιάζει και το άρθρο προτείνει εφικτούς στόχους για τη βελτίωση της εμφάνισής μας, χωρίς εξαντλητικές δία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κεράσια: Το φρούτο της Κερασούντας που εξαφανίζει το ουρικό οξύ, καταπολεμά την αρθρίτιδα και θωρακίζει την καρδιά
Τα κεράσια, το γνωστό φρούτο της Κερασούντας, συνδέονται με πολλά οφέλη για την υγεία: μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση τ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Στρες: Πώς μια εικόνα στη φαντασία μπορεί να σας γαληνέψει σε μόλις 5 λεπτά
Το άρθρο παρουσιάζει μια εύκολη τεχνική οπτικοποίησης για την ανακούφιση από το στρες. Οι ψυχολόγοι εισηγούνται μια άσκη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βασίλισσα Ελισάβετ: Το καθημερινό γεύμα που συνδέεται με τη μακροζωία της έως τα 96
Η Βασίλισσα Ελισάβετ Β’ παρέμεινε σε εξαιρετική φυσική κατάσταση έως τα 96 της, έχοντας ως βασικό σύμμαχο τις υγιεινές δ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Kardashians: Το πρωτεϊνούχο ποπ κορν της οικογένειας γίνεται viral στο TikTok – Το νέο σνακ
Η οικογένεια Kardashian κάνει δυναμική είσοδο στην αγορά των σνακ με ποπ κορν πλούσιο σε πρωτεΐνη, που έχει γίνει viral …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Οι 10 μυστικές συνήθειες των επιτυχημένων για τα Σαββατοκύριακα και πώς συμβάλλουν στην επιτυχία
Το άρθρο παρουσιάζει 10 συνήθειες που ακολουθούν οι επιτυχημένοι άνθρωποι τα Σαββατοκύριακα και επισημαίνει ότι η αξιοπο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Jodie Travers: Έχασε δύο νούμερα στα ρούχα αλλάζοντας το πρωινό της – Τι τρώει η 34χρονη
Η 34χρονη Jodie Travers λέει ότι μείωσε κατά δύο νούμερα το μέγεθος των ρούχων της, όταν άφησε τα ζαχαρούχα δημητριακά κ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ευτυχία: Δεν είναι θέμα τύχης, αλλά καθημερινής εξάσκησης
Μια νέα βρετανική έρευνα αμφισβητεί την ιδέα ότι η ευτυχία είναι θέμα τύχης και αναδεικνύει απλές, καθημερινές συνήθειες…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
8 χρώματα που μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγικότητα – Ιδανικές επιλογές για τον εργασιακό χώρο
Ο ρόλος των χρωμάτων στον εργασιακό χώρο είναι σημαντικός, καθώς οι κατάλληλες αποχρώσεις μπορούν να επηρεάσουν θετικά τ…
ΥΓΕΙΑ
Μελέτη DiRECT: Η απώλεια βάρους συνδέεται με ύφεση του διαβήτη τύπου 2 για πέντε χρόνια
Η μελέτη DiRECT δείχνει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε ύφεση του διαβήτη τύπου 2 για τουλάχιστον πέντε χρόνι…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Πώς η πατρική κατάθλιψη διαμορφώνει το μέλλον του παιδιού
Η κατάθλιψη του πατέρα μπορεί να αφήσει σοβαρές και μακροχρόνιες επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και στη συμπεριφορά των πα…
ΥΓΕΙΑ
Ευεξία σε κάθε ηλικία: τι χρειάζεται η γυναίκα σε κάθε στάδιο της ζωής
Το άρθρο εξετάζει γιατί η αυτοφροντίδα είναι σημαντική για τις γυναίκες σε όλες τις ηλικίες: η φροντίδα του εαυτού δεν α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φασόλια: Η Νο1 τροφή για μακροζωία και πώς ένα φλιτζάνι την ημέρα μπορεί να προσθέσει 4 χρόνια ζωής
Ένα φλιτζάνι φασόλια καθημερινά ενδέχεται να αυξήσει έως και τέσσερα χρόνια το προσδόκιμο ζωής, εκτιμούν ειδικοί στη δια…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
8 πρωινές συνήθειες που βλάπτουν την ψυχική σας ευεξία
Το άρθρο εξετάζει οκτώ πρωινές συνήθειες που ενδέχεται να επιβαρύνουν την ψυχική ευεξία και την ευτυχία. Η αναβολή του ξ…
ΣΕΞ
Σεξ: 4 συμπληρώματα που ενισχύουν τη λίμπιντο – Τι πρέπει να προσέξετε
Τα τέσσερα συμπληρώματα που εξετάζονται για πιθανή ενίσχυση της λίμπιντο και της σεξουαλικής διάθεσης είναι η βιταμίνη D…
ΥΓΕΙΑ
Σεξ: Η συχνότητα που συνδέεται με 24% χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης
Μελέτη του Πανεπιστημίου Shantou διαπίστωσε πως οι ενήλικες που έχουν σεξουαλικές επαφές τουλάχιστον μία φορά την εβδομά…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ανοιξιάτικη ανανέωση: 5 τομείς της ζωής που μπορείτε να οργανώσετε σε μία μέρα
Η ανοιξιάτικη ανανέωση μπορεί να ξεκινήσει από πέντε βασικούς τομείς της ζωής μας. Στη διατροφή, η επιλογή φρέσκων φρούτ…
ΥΓΕΙΑ
Travel therapy: Γιατί οι γιατροί συνιστούν να κλείσετε εισιτήρια
Το καθημερινό στρες συνδέεται με πρόωρη γήρανση, όπως είναι γνωστό. Πρόσφατη έρευνα στο περιοδικό «Cell Metabolism» επιβ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Δύο τροφές που καρδιολόγοι θεωρούν εναλλακτικές στις στατίνες
Η βρώμη και οι φυτικές στερόλες προβάλλονται από κορυφαίους καρδιολόγους ως φυσικές επιλογές που μπορούν να συμβάλουν στ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι περιέχουν οι λιχουδιές που επιλέγουμε για να νιώσουμε ευτυχία;
Το άρθρο εξετάζει πώς οι επιλογές μας όταν βιώνουμε άγχος, όπως η σοκολάτα και οι τηγανητές πατάτες, ενδέχεται να ανεβάσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Μπορεί να συνδέεται με λιγότερα κατάγματα και καρδιαγγειακά νοσήματα;
Η διατροφή ενδέχεται να προσφέρει ουσιαστική προστασία στους ηλικιωμένους από κατάγματα και καρδιαγγειακά νοσήματα, σύμφ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Harvard: Η κορυφαία διατροφή για την καταπολέμηση της φλεγμονής και τη μακροζωία
Το Harvard Health υπογραμμίζει τη συμβολή της αντιφλεγμονώδους διατροφής στην καλύτερη υγεία και τη μακροχρόνια ευεξία. …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Soft life: Πώς η ήπια ζωή βάζει την ευτυχία πάνω από τους υλικούς στόχους και μειώνει το άγχος
Το soft life, ή αλλιώς η φιλοσοφία της «ήπιας ζωής», προτείνει να επιλέγουμε έναν πιο χαλαρό τρόπο ζωής, με έμφαση στην …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: 5 τροφές-θαύματα που καταναλώνει το 90% των αιωνόβιων
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε τροφές που βρίσκονται στο διαιτολόγιο των αιωνόβιων στις περιοχές με τα υψηλότερα ποσοστά μακ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνες στις 11 π.μ.: Το φρούτο που πρέπει να τρώτε για να εξαφανίσετε χοληστερόλη, βάρος και πίεση
Το άρθρο εστιάζει στον ρόλο της υγιεινής διατροφής στη μείωση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και του σωματικού …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ημέρα ευτυχίας: Η επιστήμη προτείνει μια φόρμουλα για την ευδαιμονία
Μια πρόσφατη μελέτη εξετάζει πώς οι άνθρωποι περνούν τις «καλύτερες από τη μέση ημέρες» τους και περιγράφει ένα πρότυπο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
University of Waterloo: Το κάλιο από μπανάνες και μπρόκολο μπορεί να μειώσει την πίεση περισσότερο από τον περιορισμό του αλατιού
Νέα μελέτη του University of Waterloo δείχνει ότι η αύξηση του καλίου στη διατροφή, με τρόφιμα όπως οι μπανάνες και το μ…
FITNESS
Ευεξία: Πόσο μπορούν να βοηθήσουν οι ψηφιακές εφαρμογές;
Οι εφαρμογές ευεξίας έχουν ενταχθεί στην καθημερινότητά μας και το άρθρο εξετάζει πόσο αποτελεσματικές είναι. Με τη συνδ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τέχνη: Πώς ενισχύει την ευημερία και δίνει νόημα στη ζωή
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η θέαση εικαστικών έργων ενισχύει την ευημερία και την ευδαιμονία, ανεξάρτητα από το πού βρίσ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Αντιγήρανση: Πώς να αποκτήσετε νεανική όψη σε 60 ημέρες κόβοντας 7 καθημερινές συνήθειες
Αν στόχος σας είναι να δείχνετε νεότεροι σε 60 ημέρες, έχει σημασία να αφήσετε επτά επιβαρυντικές καθημερινές συνήθειες …