Κινήσεις εμβρύου: Πότε πρέπει να ανησυχήσετε και τι να κάνετε
Ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο, κάθε μείωση ή αλλαγή στο συνηθισμένο μοτίβο χρειάζεται άμεση νοσοκομειακή αξιολόγηση, καθώς μπορεί να είναι το μοναδικό προειδοποιητικό σημάδι
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Κυριακή
Πρήξιμο στο πρόσωπο το πρωί: Αίτια, αντιμετώπιση και πρόληψη
Η συχνότερη αιτία είναι η κατακράτηση υγρών τη νύχτα, που συνήθως υποχωρεί όταν σηκωθείτε· αν επιμένει μέσα στην ημέρα, μπορεί να υποδηλώνει υποκείμενη πάθηση
Είσφρυση όνυχος: Συμπτώματα, αντιμετώπιση και πρόληψη
Συνήθως αφορά το μεγάλο δάχτυλο· το μούλιασμα σε ζεστό αλατόνερο και τα άνετα παπούτσια μπορεί να ανακουφίσουν, ενώ πύον ή πυρετός χρειάζονται ιατρική συμβουλή
Καρκίνος του μαστού: Πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια, διάγνωση και υποστήριξη
Περίπου μία στις έξι γυναίκες με τη νόσο δεν εμφανίζει ογκίδιο, ενώ αλλαγές στη θηλή ή στο δέρμα μπορεί επίσης να χρειάζονται αξιολόγηση
Σπίλοι (ελιές): Πότε είναι ακίνδυνοι και ποια σημάδια χρειάζονται έλεγχο
Οι περισσότεροι είναι συνηθισμένοι και μπορεί να μεταβάλλονται φυσιολογικά με την ηλικία ή την εγκυμοσύνη, όμως επίμονες αλλαγές, κνησμός ή αιμορραγία χρειάζονται ιατρική εκτίμηση
Τρέξιμο: Η προπόνηση που βοήθησε έναν 53χρονο να κατεβάσει τον χρόνο του στα 5 χλμ. κάτω από τα 21 λεπτά
Για χρόνια έτρεχε περίπου 64 χιλιόμετρα την εβδομάδα χωρίς ιδιαίτερο πρόγραμμα· η ήττα από τον γιο του τον έκανε να αλλάξει προσέγγιση
Αρθρίτιδα: Πρώιμα συμπτώματα και σημάδια ανά τύπο
Ο πόνος και η δυσκαμψία μπορεί να εμφανίζονται μετά την ανάπαυση ή να είναι εντονότερα το πρωί, ενώ κάθε τύπος έχει χαρακτηριστική κατανομή στις αρθρώσεις
Ξηροί καρποί για μωρά: Πότε και πώς να τους εισαγάγετε με ασφάλεια
Η συστηματική έκθεση σε αλλεργιογόνα μετά την έναρξη των στερεών, περίπου στους 4–6 μήνες, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αλλεργίας, σύμφωνα με ευρήματα για τα φιστίκια
Adriana Lima: Γιατί το «glow up» της δεν είναι τόσο κολακευτικό όσο ακούγεται
Η επιστροφή της αισθητικής Y2K ξαναφέρνει στο προσκήνιο τα άκαμπτα πρότυπα ομορφιάς και την προσδοκία ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να αλλάζουν με τον χρόνο
Γάμπες: Τρεις ασκήσεις για να περιορίσετε το σφίξιμο και να ενισχύσετε το τρέξιμο
Η φυσικοθεραπεύτρια Anh Bui προτείνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, καθώς αδύναμοι μύες που επιβαρύνονται στο τρέξιμο μπορεί να συνδέονται με επίμονο σφίξιμο
Άσθμα: Τα μαύρα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρή μορφή, δείχνει νέα μελέτη
Τα παιδιά με φλεγμονή τύπου 2 εμφανίζουν συχνότερες κρίσεις και συμπτώματα που δύσκολα ελέγχονται· οι ερευνητές προτείνουν έλεγχο σε κάθε παιδί με δύσκολα αντιμετωπίσιμο άσθμα
Μπάνιο: 38 λάθη στην καθημερινή ρουτίνα και έξυπνες λύσεις για να τα διορθώσετε
Από τις τρίχες στην αποχέτευση μέχρι την καταπόνηση στη μέση, μικρές αλλαγές και απλά βοηθήματα μπορούν να κάνουν το μπάνιο πιο άνετο και λειτουργικό
Επισκληρίδιος αναισθησία: Τα γλωσσικά εμπόδια μπορεί να περιορίζουν τη θεραπεία του πονοκεφάλου μετά τον τοκετό
Μελέτη που παρουσιάστηκε σε συνέδριο διαπίστωσε ότι οι νέες μητέρες με περιορισμένη γνώση αγγλικών είχαν περίπου 70% μικρότερες πιθανότητες να λάβουν το καθιερωμένο αιματικό έμπλαστρο
Παιδιά: Προσαρμοσμένη τεχνητή νοημοσύνη βελτιώνει την ανίχνευση παθολογικών ήχων στους πνεύμονες μέσω smartphone
Η μέθοδος γεφυρώνει τις διαφορές ανάμεσα στις ηχογραφήσεις ηλεκτρονικού στηθοσκοπίου και smartphone, με στόχο να διευκολύνει τον αναπνευστικό έλεγχο των παιδιών στο σπίτι
Πένθος: Είναι νωρίς να ξεκινήσετε νέα σχέση έναν χρόνο μετά την απώλεια;
Η απώλεια ήρθε όταν το παιδί τους ήταν βρέφος, ενώ η ίδια μεγαλώνει μόνη τον δίχρονο γιο της και αμφιβάλλει για το ενδιαφέρον ενός νέου άνδρα
Σεξ μετά τον γάμο: «Μετά τη συμβουλευτική, δεν θέλει πια να έχουμε σβηστά τα φώτα και να είναι σκεπασμένη»
Οι οικονομικές πιέσεις, η δουλειά και η ανατροφή των παιδιών είχαν απομακρύνει το ζευγάρι, ενώ η συμβουλευτική το βοήθησε να ξαναβρεί την οικειότητά του
Παιδικές εμπειρίες: Πώς συνδέθηκαν με 12% χαμηλότερο κίνδυνο ψυχικών διαταραχών
Σε 3.499 άτομα που παρακολουθήθηκαν από τη γέννηση, οι ερευνητές κατέγραψαν δέκα είδη θετικών βιωμάτων και αξιολόγησαν τρεις ψυχικές διαταραχές στην ηλικία των 24 ετών
Γλουτιαίοι μύες στο τρέξιμο: 3 εβδομαδιαίες συνήθειες για περισσότερη δύναμη και ταχύτητα
Η ενεργοποίησή τους πριν από την προπόνηση και η συστηματική ενδυνάμωση μπορούν να βελτιώσουν τη συνεργασία κορμού και ποδιών σε κάθε διασκελισμό
Hair sandwiching: Το hack του TikTok για χτένισμα με διάρκεια μετά το πιστολάκι
Η τεχνική αναμειγνύει λακ και λάδι στις παλάμες πριν από την εφαρμογή, με στόχο ελαφρύ κράτημα και απαλή υφή, χωρίς την ακαμψία της λακ
Καρδιαγγειακή άσκηση κάθε μέρα για 30 ημέρες: οι αλλαγές στο σώμα και τη διάθεση
Η Καναδή YouTuber και πρώην αθλήτρια Makari Espe δοκίμασε ποικίλες δραστηριότητες και ανακάλυψε ποιες απολαμβάνει, ενώ η κίνηση έγινε συνήθεια που θέλει να διατηρήσει
Ήπια γονεϊκότητα: Γιατί τα όρια παραμένουν απαραίτητα στην ανατροφή των παιδιών
Η ενσυναίσθηση μπορεί να συνυπάρχει με σταθερούς κανόνες: οι φυσικές και λογικές συνέπειες βοηθούν τα παιδιά να κατανοούν τι επιτρέπεται και να νιώθουν ασφάλεια
Ενσυνειδητότητα: οι σύντομες ασκήσεις μπορεί να ενισχύσουν την ψυχοθεραπεία των εφήβων
Οι έφηβοι ανέφεραν μεγαλύτερη βελτίωση στη θεραπευτική συμμαχία, ενώ η μείωση των συμπτωμάτων δεν διέφερε σημαντικά από εκείνη με ασκήσεις χαλάρωσης
Cluster sets: Πώς να αποκτήσετε περισσότερη μυϊκή μάζα και δύναμη
Με διαλείμματα 10 έως 30 δευτερολέπτων ανάμεσα στις επαναλήψεις, η τεχνική χρησιμοποιείται από powerlifters και κορυφαίους αθλητές για ενίσχυση της ισχύος και της δύναμης
Τρέξιμο: 3 σημάδια ότι γίνεστε πιο γρήγοροι και πότε να ανεβάσετε ρυθμό
Οι απαιτητικές προπονήσεις που ολοκληρώνονται με έλεγχο και η καλύτερη αποκατάσταση δείχνουν προσαρμογή, αλλά τα σταθερά κέρδη ταχύτητας συχνά χρειάζονται οκτώ έως δώδεκα εβδομάδες
Φλεγμονώδης καρκίνος του μαστού: Τα σημάδια στο δέρμα μπορεί να εμφανιστούν χωρίς όγκο
Η νόσος εξελίσσεται γρήγορα και οι αλλαγές στο δέρμα μπορεί να θυμίζουν λοίμωξη ή άλλη καλοήθη πάθηση· χρειάζονται αξιολόγηση από επαγγελματία υγείας
Κάνναβη στον θηλασμό: βρέθηκαν στο βρεφικό ούρο ουσίες που μπορεί να μεταφερθούν μέσω του μητρικού γάλακτος
Η πρώτη τέτοια έρευνα κατέγραψε υψηλότερες συγκεντρώσεις μεταβολιτών μετά τη χρήση κάνναβης, σε σύγκριση με περίοδο αποχής
Κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη: Η θεραπεία μπορεί να ωφελήσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού
Η παρέμβαση MOMCare περιλάμβανε οκτώ συνεδρίες διαπροσωπικής ψυχοθεραπείας και αξιολογήθηκε σε 234 εγκύους με συμπτώματα κατάθλιψης, παράλληλα με τη συνήθη φροντίδα
Καούρα: Πώς μια αλλαγή στη διατροφή βοήθησε γιατρό να σταματήσει τα χάπια έπειτα από εννέα χρόνια
Στα φοιτητικά του χρόνια, τα ξενύχτια, το πολύ αλκοόλ και η κακή διατροφή συνέβαλαν στην έντονη καούρα που αντιμετώπιζε με αναστολείς αντλίας πρωτονίων
Προπόνηση ενδυνάμωσης: πρόγραμμα 30 λεπτών για αρχάριους, με ασκήσεις για όλο το σώμα
Η ενδυνάμωση μπορεί να στηρίξει την ισορροπία και την αυτονομία όσο μεγαλώνουμε, ενώ συμβάλλει στην προστασία από απώλεια μυϊκής και οστικής μάζας
Γρίπη: Η περίοδος ξεκίνησε νωρίτερα φέτος – πώς να προστατεύσετε την οικογένειά σας
Το εμβόλιο συνιστάται από την ηλικία των έξι μηνών και χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για να αναπτύξει ο οργανισμός προστασία, ενώ η δραστηριότητα της γρίπης διαφέρει ανά περιοχή