Πόδια μετά τα 65: Ρουτίνα 10 λεπτών στον τοίχο για ενδυνάμωση
Η ρουτίνα συνδυάζει καθίσματα στον τοίχο, πλάγια βάδιση με ανύψωση γονάτων και άρσεις στις μύτες, για πόδια που διευκολύνουν σκάλες, έγερση από καρέκλα και μεγαλύτερες βόλτες
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Δευτέρα
Χοληστερόλη: γιατί οι φυσιολογικές τιμές LDL δεν αποτυπώνουν όλο τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Μελέτη σε περισσότερους από 35.000 ανθρώπους εξέτασε πώς η Lp(a) και τα τριγλυκερίδια σχετίζονται με τη φλεγμονή και την υγεία των αγγείων, πέρα από την LDL
Ισορροπία μετά τα 70: 5 ασκήσεις σε καρέκλα που μπορεί να βοηθήσουν περισσότερο από τη γιόγκα
Η ρουτίνα συνδυάζει αμφίπλευρες και μονόπλευρες κινήσεις για ενδυνάμωση ποδιών, γοφών και κορμού, με την καρέκλα να προσφέρει στήριξη και δυνατότητα προσαρμογής της δυσκολίας
Διατροφή και γήρανση του εγκεφάλου: τι δείχνουν τα στοιχεία για τις θερμίδες και τη νηστεία
Η ανασκόπηση βρίσκει ενθαρρυντικές ενδείξεις για μηχανισμούς που προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα, κυρίως όμως από ζώα και εργαστηριακά μοντέλα, χωρίς ακόμη επιβεβαίωση σε ανθρώπους
Καρκίνος νεφρού: Η στοχευμένη ακτινοθεραπεία πριν από την επέμβαση δείχνει υποσχόμενη
Σε κλινική δοκιμή φάσης 2, η προσέγγιση μελετήθηκε σε ασθενείς με επέκταση του όγκου στην κάτω κοίλη φλέβα, με στόχο να περιορίσει τους κινδύνους της θεραπείας
Διατροφή χωρίς μέτρημα θερμίδων: Πώς η Μπέκι έχασε τέσσερις πέτρες και βελτίωσε την υγεία της
Η αλλαγή ξεκίνησε όταν διαπίστωσε ότι δεν είχε ενέργεια να παίξει με τα εγγόνια της· τρία χρόνια αργότερα, είχαν εξαφανιστεί οι ημικρανίες και τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης
Καρδιομυοπάθεια: Στα 22 αγνόησε τα συμπτώματα, μέχρι που υπέστη έμφραγμα
Οι λιποθυμίες, η δύσπνοια και οι ταχυπαλμίες είχαν εμφανιστεί από την εφηβεία, αλλά η γενετική πάθηση διαγνώστηκε σχεδόν δέκα χρόνια αργότερα
Ομεπραζόλη: Πώς η μακροχρόνια χρήση μπορεί να επηρεάσει το έντερο
Η καταστολή του γαστρικού οξέος μπορεί να αυξήσει την ευαλωτότητα σε υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο και να διαταράξει την ισορροπία των μικροβίων, προκαλώντας φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα
Κάνναβη: Αυξημένος κίνδυνος εμφράγματος γύρω από την επέμβαση, αλλά λιγότεροι θρόμβοι
Η ανάλυση πέντε μελετών σε 44.312 χειρουργικούς ασθενείς υπογραμμίζει τη σημασία να ενημερώνεται ο αναισθησιολόγος για τη χρήση κάνναβης
Μελατονίνη και Ambien πριν από το χειρουργείο μπορεί να βελτιώσουν τον ύπνο και να μειώσουν τον πόνο
Στις μελέτες, η μελατονίνη λαμβανόταν το προηγούμενο βράδυ ή λίγο πριν από την αναισθησία, ενώ η ζολπιδέμη μπορούσε να χορηγηθεί για αρκετές νύχτες
Φάρμακα GLP-1: Συνδέονται με λιγότερες σοβαρές καρδιακές επιπλοκές και λοιμώξεις μετά από χειρουργείο
Σε ανάλυση δεδομένων περισσότερων από δύο εκατομμυρίων ενηλίκων, η λήψη τους συσχετίστηκε με χαμηλότερα ποσοστά, χωρίς να αποδεικνύεται ότι τα ίδια τα φάρμακα προκαλούν το όφελος
Πόνος στους γλουτούς: Πιθανές αιτίες, διάγνωση και τρόποι ανακούφισης
Μια συχνά παραγνωρισμένη αιτία είναι η δυσλειτουργία της ιερολαγόνιας άρθρωσης, που μπορεί να προκαλεί βαθύ πόνο στη μέση ή στον έναν γλουτό
Κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις: Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για τους διασώστες και άλλους πρώτους ανταποκριτές
Οι 28 συστάσεις εστιάζουν στην έγκαιρη αναγνώριση, την ασφαλή ανάρρωση και την επιστροφή στην εργασία, με μέτρα που μειώνουν το στίγμα και διευκολύνουν την πρόσβαση στη φροντίδα
Χρόνιος πόνος μετά από κάκωση νωτιαίου μυελού: Η άσκηση δοκιμάστηκε σε κλινική μελέτη
Σε δοκιμή 46 ενηλίκων, εξατομικευμένο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης και ενδυνάμωσης με υποστήριξη γυμναστών μπορεί να μειώσει την ένταση του πόνου
Κατάθλιψη: Τρεις εγκεφαλικές οδοί συνδέονται με μακροχρόνια ανακούφιση μέσω βαθιάς εγκεφαλικής διέγερσης
Σε ασθενείς με ανθεκτική στη θεραπεία κατάθλιψη, οι χάρτες εγκεφαλικών συνδέσεων ενδέχεται να βοηθήσουν στην ακριβέστερη επιλογή της θέσης εμφύτευσης των ηλεκτροδίων
Αναισθησία: Πώς μειώθηκαν σχεδόν στο μισό οι εκπομπές και κατά 40% το κόστος
Οι ερευνητές αξιοποίησαν αλλαγές στην επιλογή αναισθητικών, περιορισμό της σπατάλης και ενημέρωση των αναισθησιολόγων, χωρίς να υποβαθμιστούν η ασφάλεια και τα αποτελέσματα για τους ασθενείς
Ετικέτες τροφίμων: Πώς οι λέξεις «φυσικό» και «χωρίς γλουτένη» μπορεί να παραπλανούν
Οι ισχυρισμοί στη συσκευασία μπορεί να κάνουν ένα προϊόν να φαίνεται καλύτερη επιλογή, παρότι νάτριο και λιπαρά παραμένουν κοντά στα συμβατικά αντίστοιχα· γι’ αυτό χρειάζεται έλεγχος της διατροφικής ετικέτας
Γλυκαντικά: Εργαστηριακή μελέτη αποκαλύπτει απρόσμενες επιδράσεις στα βακτήρια του εντέρου
Σε πειράματα με 39 γλυκαντικά και 25 είδη βακτηρίων, περίπου τα τρία τέταρτα επηρέασαν την ανάπτυξη μικροβίων· οι συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία παραμένουν άγνωστες
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου: Αλλαγές στο ανοσοποιητικό ίσως φαίνονται έως και 10 χρόνια πριν από τη διάγνωση
Η μελέτη εξέτασε 2.000 δείγματα από 500 άτομα και εντόπισε διαφορετικά μοτίβα αντισωμάτων, με πιθανές προεκτάσεις για τον έγκαιρο εντοπισμό κινδύνου
Αντιβιοτικά στην παιδική ηλικία: σύνδεση με αυξημένες πιθανότητες για IBS στα 24
Σε σουηδική πληθυσμιακή μελέτη 2.853 συμμετεχόντων, οι ερευνητές αξιοποίησαν καταγεγραμμένες συνταγές και διαπίστωσαν ότι οι πιθανότητες αυξάνονταν όσο περισσότερες είχαν λάβει
Μύρτιλα κάθε μέρα: πιθανή επίδραση στη διάθεση των μεγαλύτερων σε ηλικία ενηλίκων
Σε μικρή πιλοτική μελέτη, οι συμμετέχοντες εμφάνισαν σταθερότερη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, χωρίς όμως στατιστικά σημαντική διαφορά από το placebo, ενώ καταγράφηκαν αλλαγές στο εντερικό μικροβίωμα
Σωματική δραστηριότητα πριν από την επέμβαση και κίνδυνος μετεγχειρητικού παραληρήματος
Σε ασθενείς που χειρουργήθηκαν για καρκίνο, άσκηση τουλάχιστον επτά φορές την εβδομάδα συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο σύγχυσης, η οποία εμφανίζεται περίπου στο 20% των χειρουργημένων
Κόκκινο κρέας: Σάκχαρο που περιέχει συνδέθηκε με 63% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
Σε προκαταρκτική μελέτη παρατήρησης, η συσχέτιση εξασθένησε αλλά παρέμεινε σημαντική μετά τον συνυπολογισμό του ΔΜΣ, ενώ οι ερευνητές εξετάζουν πιθανό ρόλο της χρόνιας φλεγμονής
Φάρμακα GLP-1: Γιατί συχνά επιστρέφουν τα κιλά και τι μπορεί να βοηθήσει
Σε μελέτη για τη σεμαγλουτίδη, οι συμμετέχοντες ανέκτησαν περίπου τα δύο τρίτα του χαμένου βάρους μέσα σε έναν χρόνο, ενώ η διατροφολόγος τονίζει τη σημασία συνηθειών και υποστήριξης
Μικρός περίπατος μετά το μεσημεριανό: Πώς δύο λεπτά κίνησης επηρεάζουν το σάκχαρο
Για όσους περνούν πολλές ώρες καθισμένοι, ακόμη και μια σύντομη βόλτα ενεργοποιεί τους μυς, οι οποίοι προσλαμβάνουν γλυκόζη απευθείας από το αίμα
Κυριακή
Επαγγελματική εξουθένωση (burnout): Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση
Ο ΠΟΥ το κατατάσσει ως φαινόμενο σχετιζόμενο με την εργασία, όχι ως ιατρική πάθηση, ενώ μπορεί να εμφανιστεί και στη γονεϊκότητα ή στη φροντίδα άλλου ανθρώπου
Ηλιακό έγκαυμα με συννεφιά: Συμπτώματα, προστασία και παράγοντες κινδύνου
Πάνω από το 90% της UV ακτινοβολίας διαπερνά τα λεπτά σύννεφα, ενώ η άμμος, ο αφρός της θάλασσας και το χιόνι μπορούν να αυξήσουν την έκθεση
Ορμονική θεραπεία στην εμμηνόπαυση: μορφές, οφέλη, κίνδυνοι και εναλλακτικές
Η θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει από εξάψεις και κολπική ξηρότητα, ενώ ενδέχεται να περιορίσει την απώλεια οστικής μάζας· η επιλογή εξαρτάται από συμπτώματα, ηλικία και ιστορικό
Αλκοόλ και αφυδάτωση: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό και πώς να την προλάβετε
Η διουρητική δράση του αυξάνει την ούρηση και την απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών· τα σημάδια κυμαίνονται από δίψα και πονοκέφαλο έως λιποθυμία και παραλήρημα
Νόσος Addison: Συμπτώματα, αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση
Η σπάνια πρωτοπαθής επινεφριδιακή ανεπάρκεια εμφανίζεται συχνότερα σε ηλικίες 30–50 ετών και συνήθως αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή