Μούρα: Το φρούτο που συνδέεται με λιγότερη φλεγμονή και υγιή μακροζωία
Τα μούρα παρέχουν αντιοξειδωτικά, όμως τα ευρήματα των κλινικών δοκιμών είναι ανάμεικτα και τα συμπληρώματα σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να βλάψουν
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Δευτέρα
Καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά που στηρίζουν την υγεία της καρδιάς
Ντομάτες, μύρτιλα, ροδάκινα, βερίκοκα, καρπούζι, κολοκυθάκια και φράουλες προσφέρουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, χρήσιμα σε μια ισορροπημένη διατροφή
Ύπνος: Ανάσκελα, μπρούμυτα ή στο πλάι; Ποια στάση είναι καλύτερη;
Η στάση στον ύπνο μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή, την πέψη και τη σπονδυλική στήλη, ενώ η ανάσκελη συνδέεται με ροχαλητό και άπνοια
Φράουλες: Πώς θωρακίζουν από άνοια και καρδιαγγειακά προβλήματα
Σε μικρή μελέτη, άτομα άνω των 65 ετών που έλαβαν καθημερινά σκόνη φράουλας για οκτώ εβδομάδες εμφάνισαν βελτιώσεις σε μνήμη και πίεση
Έρευνα για την κατάθλιψη: Ποια επαγγέλματα συνδέονται με υψηλότερα ποσοστά;
Ανάλυση στοιχείων από περισσότερους από 500.000 εργαζομένους στις ΗΠΑ εντόπισε υψηλότερα ποσοστά διαγνωσμένης κατάθλιψης στις κοινωνικές υπηρεσίες και την εστίαση
Χυμός παντζαριού: Πιθανά οφέλη για την αναιμία, τον εγκέφαλο και την αθλητική απόδοση
Ο χυμός περιέχει σίδηρο και φυλλικό οξύ, αλλά σε ορισμένους μπορεί να προκαλέσει πεπτικές ενοχλήσεις ή να αυξήσει τον κίνδυνο νεφρικών λίθων
Κυριακή
Kate Hudson: Πώς το σεξ μετά τα 40 γίνεται πιο απολαυστικό – «Διασκεδάζω πολύ με αυτό»
Η ηθοποιός αποδίδει τη μεγαλύτερη απόλαυση και ουσιαστικότερη επικοινωνία στην αυτοπεποίθηση που μπορεί να συνοδεύει αυτή τη φάση της ζωής
Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι τα τρόφιμα με πρόσθετη πρωτεΐνη ίσως είναι σπατάλη χρημάτων
Οι περισσότεροι ενήλικες προσλαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη από τα καθημερινά γεύματά τους, ενώ η ανεπάρκεια αφορά κυρίως ανθρώπους που υποσιτίζονται
Λάδι καρύδας για λαμπερά μαλλιά το καλοκαίρι: Πώς να το χρησιμοποιήσετε
Μπορεί να εφαρμοστεί πριν από το λούσιμο, ως ζεστή θεραπεία ή σε νωπά μαλλιά, αλλά η υπερβολή ενδέχεται να προκαλέσει λιπαρότητα ή ερεθισμό
Εργασία και ψυχική υγεία στην Ευρώπη: επείγουσα ανάγκη για παρέμβαση
Στην Ισπανία, οι απουσίες που συνδέονται με ψυχικές διαταραχές αυξήθηκαν κατά 111% σε πέντε χρόνια, ενώ στην Ευρώπη προτείνονται μέτρα πρόληψης και υποστήριξης
Προβιοτικό Bifidobacterium A6: Πώς συνδέεται με την κατάθλιψη και τη δυσκοιλιότητα
Σε μελέτη οκτώ εβδομάδων, όσοι έλαβαν το συγκεκριμένο στέλεχος εμφάνισαν υποχώρηση συμπτωμάτων, χωρίς να έχει ακόμη επιβεβαιωθεί η ευρύτερη θεραπευτική του αξία
Οξύς και χρόνιος πόνος: Πώς διαφέρουν και τι αποκαλύπτει νέα μελέτη
Σε πειράματα σε ποντίκια, οι ερευνητές εντόπισαν ρεύμα καλίου που ρυθμίζει τον μηχανισμό περιορισμού των σημάτων πόνου και ίσως καθοδηγήσει μελλοντικές θεραπείες
Πώς διαμορφώνεται ο εγκέφαλος ενός παιδιού στα κρίσιμα πρώτα χρόνια
Ερευνητικό πρόγραμμα με περισσότερα από 7.000 παιδιά εξετάζει πώς γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη και μπορούν να κατευθύνουν έγκαιρες παρεμβάσεις
Καρδιά: Πώς οι επεξεργασμένες φυτικές τροφές μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβείς με τις μη φυτικές
Σε στοιχεία 7.708 ατόμων, οι ανθυγιεινές φυτικές επιλογές συνδέθηκαν με 65% μεγαλύτερη πιθανότητα αυξημένης τροπονίνης, δείκτη που σχετίζεται με βλάβη του καρδιακού μυός
Λιπώδες ήπαρ: Ειδικός προειδοποιεί για 3 τροφές που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη
Ο ειδικός επισημαίνει τρόφιμα με πολλή φρουκτόζη, σπορέλαια και χυμούς, ενώ προειδοποιεί ότι ακόμη και συμπληρώματα κουρκουμά μπορεί να προκαλέσουν ηπατική τοξικότητα
Ευρώπη: Γιατί οι νέοι δυσκολεύονται να φύγουν από το πατρικό τους και να αυτονομηθούν
Το κόστος στέγασης αποτελεί βασική πίεση, ενώ στην Ελλάδα η μέση ηλικία αποχώρησης φτάνει τα 30,6 έτη, αρκετά πάνω από τον ευρωπαϊκό μέσο όρο
Λοίμωξη από C. difficile: Η μεταμόσχευση εντερικής χλωρίδας ως νέα θεραπευτική επιλογή
Τα ποσοστά ανάρρωσης ήταν υψηλότερα με τη μεταμόσχευση από ό,τι με τη βανκομυκίνη, αλλά χρειάζονται περισσότερα δεδομένα πριν εξεταστεί ευρύτερη εφαρμογή
Ροχαλητό: Νέες μη επεμβατικές θεραπείες για πιο ήσυχες νύχτες
Το ροχαλητό μπορεί να συνδέεται με υπνική άπνοια και αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο, ενώ οι προτεινόμενες προσεγγίσεις περιλαμβάνουν ασκήσεις μυών και αλλαγές στη στάση ύπνου
Κολύμπι: Πώς συμβάλλει στη μακροζωία και την καλή υγεία
Η άσκηση στο νερό μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης και να στηρίξει την υγεία των αρθρώσεων, της καρδιάς και την ψυχική ευεξία
Διαλειμματική νηστεία: Υπερέχει από άλλες μεθόδους αδυνατίσματος;
Ανασκόπηση 99 κλινικών δοκιμών δεν εντόπισε ουσιαστικό πλεονέκτημα έναντι των συνηθισμένων διαιτών με λιγότερες θερμίδες, ενώ οι ειδικοί ζητούν εξατομικευμένες επιλογές
Έρευνα: Θες να γίνεις ο επόμενος Έντισον; Ένας σύντομος υπνάκος ίσως βοηθήσει
Σε μελέτη 103 ατόμων, όσοι έφτασαν στην ενδιάμεση φάση πριν από τον ύπνο είχαν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να λύσουν μαθηματικά προβλήματα
Καφές και μακροζωία: Πώς να τον πίνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου – Τι δείχνει έρευνα 20 ετών
Ένα φλιτζάνι ημερησίως συνδέθηκε με 16% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, κυρίως από καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ μεγαλύτερη ποσότητα δεν φάνηκε να προσθέτει όφελος
Λιναρόσπορος: Ο σπόρος της αρχαίας Πρωσίας με ωμέγα-3, που συνδέεται με χαμηλότερη χοληστερίνη και μειωμένο κίνδυνο καρκίνου
Αλεσμένος και εύκολος να ενταχθεί σε γεύματα, προσφέρει φυτικές ίνες και ωμέγα-3, ενώ η κατανάλωσή του έχει συσχετιστεί με οφέλη για έντερο και σάκχαρο
Σάββατο
Τρία βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν από το σεξ
Η ενσυνειδητότητα, η διαθεσιμότητα προφυλακτικών και η προσωπική περιποίηση προτείνονται ως απλές πρακτικές που μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση και τη σύνδεση
Кlimatikí allagí: Η ζέστη αυξάνει τα επεισόδια υπνικής άπνοιας
Ανάλυση δεδομένων ύπνου 116.000 ανθρώπων συνέδεσε κάθε αύξηση της νυχτερινής θερμοκρασίας κατά 1°C με 45% περισσότερες πιθανότητες επεισοδίων άπνοιας
Περιέργεια: Γιατί τη χάνουμε και ποιοι παράγοντες την καταπνίγουν;
Η συναισθηματική ένταση, η πίεση για γρήγορες αποφάσεις και η πνευματική υπερφόρτωση είναι μεταξύ των έξι παραγόντων που μπορεί να περιορίσουν την περιέργεια
Πράσινες μπανάνες: Μελέτη συνδέει το ανθεκτικό άμυλο με 60% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου
Η έρευνα αφορούσε άτομα με σύνδρομο Lynch και εξέτασε το ανθεκτικό άμυλο, το οποίο ενδέχεται να προστατεύει από καρκίνους του ανώτερου πεπτικού
Προβιοτικά: Ο ρόλος τους στην αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης και της μακράς COVID
Η δυσβίωση του εντέρου εξετάζεται ως κοινός παράγοντας στις δύο παθήσεις, ενώ προβιοτικά και άλλες μικροβιακές θεραπείες χρειάζονται κλινικές δοκιμές για να τεκμηριωθούν
Εγκέφαλος: Η δίλεπτη τεχνική που ενισχύει την πνευματική διαύγεια
Οι ερευνητές αναφέρουν ότι ένας περίπατος δέκα λεπτών μπορεί να βοηθήσει, ενώ η βόλτα στη φύση έχει συνδεθεί με καλύτερη μνήμη και προσοχή
Γραμμή 1566: Πώς θα λειτουργεί η υπηρεσία που ξεκινά στις 15 Ιουλίου
Η δωρεάν υπηρεσία θα εξυπηρετεί τους πολίτες τηλεφωνικά, με εξειδικευμένους εργαζομένους και υποστήριξη τεχνητής νοημοσύνης