ΥΓΕΙΑ
Η δίαιτα EAT–Lancet με έμφαση στα φυτικά τρόφιμα συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο νεφρικής νόσου
Η πλανητική δίαιτα EAT–Lancet, που δίνει προτεραιότητα στα φυτικά τρόφιμα, ενδέχεται να περιορίζει τον κίνδυνο χρόνιας ν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρη σοκολάτα: Η υπερτροφή των θεών με αντιοξειδωτικά που συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία
Η μαύρη σοκολάτα, την οποία αποκαλούν και «βελούδινη τροφή των θεών», περιέχει θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικές φυ…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Οι λίγες ώρες συνδέονται με σημαντικά μικρότερο προσδόκιμο ζωής
Μια νέα μελέτη του Oregon Health & Science University δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με σημαντικά μικρότερο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιαπωνική διατροφή: Από την κουζίνα της Makanai στο μυστικό των υπεραιωνόβιων
Η ιαπωνική διατροφή δίνει προτεραιότητα στην ποιότητα και στην εποχικότητα των τροφίμων και θεωρείται σημαντικός παράγον…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φραγμένες αρτηρίες: Καρδιολόγος εξηγεί ποια τροφή επιβαρύνει περισσότερο την καρδιά
Ένας καρδιολόγος επισημαίνει πως τα υπερεπεξεργασμένα αλλαντικά είναι οι πιο επιβαρυντικές τροφές για τις αρτηρίες. Η υψ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαγνήσιο: Το βασικό σύμπτωμα που μπορεί να δείχνει έλλειψη, σύμφωνα με ειδικούς
Σχεδόν το 31% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει έλλειψη μαγνησίου, σύμφωνα με ειδικούς. Πρόκειται για έναν απαραίτητο ηλεκτρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψωρίαση: Πώς η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της νόσου
Η διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα στη διαχείριση της ψωρίασης, όπως επισημαίνει η διατροφολόγος Ελισάβετ Φασούλα. …
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Νευρολογική ανάπτυξη: Καθοριστικές οι πρώτες 1.000 ημέρες από τη σύλληψη
Η νευρολογική ανάπτυξη των παιδιών επηρεάζεται καθοριστικά κατά τις πρώτες 1.000 ημέρες από τη σύλληψη, σύμφωνα με την π…
ΥΓΕΙΑ
Μουσική και υγεία: Πώς συνδέεται με την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς
Νέα μελέτη συνδέει τη μουσική με οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς, ιδιαίτερα στους μεγαλύτερους σε ηλικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το μεσογειακό πρωινό και τα οφέλη του για την ενέργεια, την καρδιά και τον μεταβολισμό
Η ποιότητα των τροφών που καταναλώνονται το πρωί επηρεάζει θετικά τη μεταβολική υγεία, καθώς σχετίζεται με τη ρύθμιση τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η γαρίδα, η «τροφή της θεάς Heqet»: Πώς συνδέεται με την απώλεια βάρους και τα αντιοξειδωτικά
Το άρθρο παρουσιάζει τις γαρίδες ως την «τροφή της θεάς Heqet» και εξετάζει τα οφέλη τους για την υγεία. Πλούσιες σε βιτ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βρώμη: 48ωρη δίαιτα μπορεί να μειώσει την LDL χοληστερόλη
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Βόννης δείχνει ότι μια δίαιτα που βασίζεται αποκλειστικά στη βρώμη για 48 ώρες μπορεί ν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοιρινό: Νέα μελέτη εξετάζει αν συμβάλλει στη μακροζωία και αποκαλύπτει οφέλη για την υγεία των ηλικιωμένων
Νέα αμερικανική έρευνα δείχνει ότι η ένταξη λιγότερο επεξεργασμένου χοιρινού σε μια φυτοφαγική διατροφή ενδέχεται να ενι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Οι τροφές-θησαυροί που συνδέονται με την υγιή γήρανση
Το άρθρο αναδεικνύει πώς η διατροφή συμβάλλει στην υγιή γήρανση και στη μακροζωία. Οι καθημερινές επιλογές στο φαγητό επ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
GLP-1: Η διακοπή των ενέσεων αδυνατίσματος δεν οδηγεί αναπόφευκτα σε επαναπρόσληψη βάρους
Μια νέα μελέτη αμφισβητεί την άποψη ότι η διακοπή των ενέσεων GLP-1 για την απώλεια βάρους οδηγεί αναπόφευκτα στην επανα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφική πυραμίδα: Οι μεγάλες αλλαγές στις νέες οδηγίες των ΗΠΑ και οι έντονες αντιδράσεις των επιστημόνων
Η νέα διατροφική πυραμίδα των ΗΠΑ αλλάζει αισθητά, κυρίως επειδή ανατρέπει την παραδοσιακή της διάταξη. Ωστόσο, οι ειδικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα συμπληρώματα που μπορεί να συμβάλουν στην απώλεια βάρους – Τι δείχνουν οι έρευνες
Το άρθρο εξετάζει αν τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στην απώλεια βάρους και επισημαίνει ότι πολλά δεν έχουν ουσιαστικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η υπερτροφή των Αζτέκων καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και θωρακίζει την καρδιά
Το σιμιγδάλι καλαμποκιού, παραδοσιακή τροφή των Αζτέκων, ξεχωρίζει για τα θρεπτικά συστατικά του και είναι κατάλληλο για…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Matt Damon: Πώς συνδέθηκε η απώλεια βάρους του με τη διατροφή χωρίς γλουτένη – Τι δείχνουν τα στοιχεία
Ο Matt Damon αποκάλυψε ότι η απώλεια βάρους του σχετίζεται με τη διατροφή χωρίς γλουτένη, πυροδοτώντας συζήτηση για το κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άνοια: Πώς το τυρί υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνδέεται με τον κίνδυνο – Έρευνα 25 ετών
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Σουηδία και διήρκεσε 25 χρόνια διαπίστωσε ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών με πολλά λιπαρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψωμί του τοστ, παγωτό και άλλες τροφές που, σύμφωνα με επιστήμονες, βλάπτουν το έντερο
Μελέτες επιστημόνων δείχνουν ότι καθημερινές τροφές, μεταξύ των οποίων το ψωμί του τοστ, το παγωτό και τα τηγανητά, μπορ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυλλώδη λαχανικά: Πώς συνδέονται με την υγεία και ποιες αλλαγές φέρνει η καθημερινή κατανάλωση
Η κατανάλωση φυλλωδών λαχανικών, όπως το σπανάκι και η λαχανίδα, προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως αναφέρουν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γλουτένη: Ειδικός εξηγεί αν θα χάσουμε βάρος κόβοντάς την από τη διατροφή μας
Ο Ματ Ντέιμον δήλωσε ότι η απώλεια βάρους του για την ταινία «Οδύσσεια» προήλθε από την αποφυγή γλουτένης, φέρνοντας ξαν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνα πριν από την άσκηση: Το φρούτο που προτείνει ειδικός για περισσότερη ενέργεια
Διατροφολόγος αναφέρει ότι μια μπανάνα, αν καταναλωθεί 30-60 λεπτά πριν από την προπόνηση, μπορεί να ενισχύσει την απόδο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά: Πώς συνδέονται το τυρί και η κρέμα με τον κίνδυνο άνοιας
Μια νέα μελέτη συνδέει την αυξημένη κατανάλωση γαλακτοκομικών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως το τυρί και η κρέμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γλουτένη και απώλεια βάρους: Τι απαντούν οι ειδικοί για την αποφυγή της
Η αποφυγή της γλουτένης έχει συσχετιστεί με την απώλεια βάρους, όμως, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, δεν αποτελεί πανάκει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί η «αποτοξίνωση» του Ιανουαρίου είναι μύθος και πότε μπορεί να γίνει επικίνδυνη
Το σώμα έχει ήδη αποτελεσματικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης, με πρωταγωνιστές το ήπαρ, τα νεφρά και το έντερο, και δεν χρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεσογειακή διατροφή: 4 νόστιμα και θρεπτικά σνακ
Η διατροφή με μεσογειακό πρότυπο περιλαμβάνει πολλές γευστικές επιλογές για σνακ, που προσφέρουν θρεπτικά συστατικά και …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ευεξία: Οι 7 μυστικοί τρόποι για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας
Το άρθρο «Ευεξία: Οι 7 μυστικοί τρόποι να μεταμορφώσετε τη ζωή σας» παρουσιάζει εύκολες και εφαρμόσιμες συνήθειες, με στ…
ΥΓΕΙΑ
Η ποικιλία στην άσκηση συνδέεται με μακροζωία και ευεξία
Η πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό *BMJ Medicine* δείχνει ότι η ποικιλία στη σωματική άσκηση μπορεί να συμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το πρωινό που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, σύμφωνα με ειδικούς
Το πρωινό γεύμα μπορεί να έχει ρόλο στη ρύθμιση της χοληστερόλης: ένα υγιεινό ξεκίνημα της ημέρας ενδέχεται να συμβάλει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Το μεσημεριανό με αβοκάντο και σολομό που μπορεί να προσθέσει χρόνια ζωής, σύμφωνα με ειδικούς
Σύμφωνα με ειδικούς, οι επιλογές στη διατροφή επηρεάζουν ουσιαστικά τη μακροχρόνια υγεία και την ευεξία, ενώ ξεχωριστή θ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρεμμύδια: Το τρόφιμο που συνδέεται με την προστασία της καρδιάς και τη ρύθμιση του σακχάρου
Τα κρεμμύδια παρουσιάζονται ως «σύμβολο της αιώνιας ζωής», καθώς προσφέρουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Περιέχουν …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ωμέγα-3: Το κορυφαίο θρεπτικό συστατικό για να εκτοξεύσετε τη διάθεσή σας τον χειμώνα
Το κείμενο αναδεικνύει τον ρόλο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διάθεση τους χειμερινούς μήνες, όταν μειώνονται τα επίπεδα…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πώς να σχεδιάσετε τη ζωή που επιθυμείτε σε 90 ημέρες: ένας πρακτικός οδηγός
Το άρθρο «Η ζωή των ονείρων σας σε 90 μέρες – Ο απόλυτος οδηγός» παρουσιάζει έναν διαφορετικό τρόπο να υποδεχτείτε τη νέ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εθισμός στο φαγητό: Μπορεί να μοιάζει με την εξάρτηση από ναρκωτικά; Τι απαντά ειδικός
Το άρθρο εξετάζει αν μπορεί να υπάρξει εθισμός στο φαγητό, παραλληλίζοντάς τον με την εξάρτηση από ουσίες όπως το αλκοόλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Πώς συνδέεται η ποιότητά της με τον κίνδυνο άνοιας και τις γνωστικές ικανότητες
Μια νέα βρετανική μελέτη αναδεικνύει πόσο σημαντικός μπορεί να είναι ο ρόλος της διατροφής όσο μεγαλώνουμε και στις γνωσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νόσος του Crohn: Πώς η μηνιαία ολιγοήμερη νηστεία συνδέεται με βελτίωση των συμπτωμάτων
Νέα έρευνα επιστημόνων στις ΗΠΑ υποδεικνύει ότι η δίαιτα «μίμησης νηστείας», όταν εφαρμόζεται για λίγες ημέρες κάθε μήνα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ερυθριτόλη: Πιθανοί κίνδυνοι από την κατανάλωση ενός γλυκαντικού με σχεδόν μηδενικές θερμίδες
Η ερυθριτόλη είναι γλυκαντικό με σχεδόν μηδενικές θερμίδες και χρησιμοποιείται ευρέως σε προϊόντα «χωρίς ζάχαρη» και «χα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10 γευστικές υπερτροφές για απώλεια λίπους και μυϊκή ανάπτυξη, σύμφωνα με ειδικό
Οι 10 γευστικές υπερτροφές που παρουσιάζει η διατροφολόγος Paige Lindgren μπορούν να στηρίξουν τόσο την απώλεια βάρους ό…