ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό με αποξηραμένα φρούτα: Πώς συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας στο Ανχουί της Κίνας αναφέρει ότι η προσθήκη αποξηραμένων φρούτων…
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιρλανδικό βρύο: Τα πιθανά οφέλη για την καρδιά, το έντερο και τον θυρεοειδή και η απώλεια βάρους
Το κόκκινο φύκι Chondrus crispus, γνωστό και ως ιρλανδικό βρύο, περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, μεταξύ των οποίων…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η κρεατοφαγική δίαιτα γίνεται viral στις γυναίκες, αλλά οι γιατροί δεν τη συνιστούν – Ποιοι είναι οι κίνδυνοι
Η κρεατοφαγική δίαιτα (carnivore diet) αποτελεί στην ουσία μια κετογονική δίαιτα (keto diet), με πλήρη αποκλεισμό των υδ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λίπος στην κοιλιά: 3 τροφές που προτείνει κορυφαίος επιστήμονας για να ενεργοποιήσουν την καύση του
Ο αναγνωρισμένος επιστήμονας Δρ. William Li αναφέρει τρεις τροφές που ενδέχεται να συμβάλουν στη μείωση του σπλαχνικού λ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χουρμάδες: Ο γιατρός που τρώει τρεις την ημέρα για το σάκχαρο και τη χοληστερίνη
Ο τηλεοπτικός γιατρός Dr Amir Khan προτείνει να καταναλώνουμε χουρμάδες τρεις φορές την ημέρα, καθώς, όπως αναφέρει, συμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Mashico: Ο 125χρονος αποκαλύπτει το φρούτο που τρώει κάθε πρωί και το μυστικό της μακροζωίας του
Ο Marcelino Abad Tolentino, που όλοι αποκαλούν «Mashico», συμπληρώνει 125 χρόνια ζωής και συνδέει τη μακροχρόνια καλή υγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα σνακ που συνδυάζουν απόλαυση και απώλεια βάρους
Το άρθρο εξετάζει πώς οι σωστές επιλογές σνακ συμβάλλουν στη διαχείριση του βάρους και στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το πρωινό που προτείνει ειδικός για τη χοληστερίνη και τις φλεγμονές
Ο ειδικός προτείνει ένα γεύμα για το πρωί με κεφίρ, μούρα, σπόρους chia και μαύρη σοκολάτα, το οποίο μπορεί να συμβάλει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρα φασόλια: Πώς θωρακίζουν από ασθένειες και καρκίνο και ενισχύουν την καρδιά και το πεπτικό
Τα μαύρα φασόλια, όσπριο με καταγωγή από την Κεντρική και τη Νότια Αμερική, έχουν πλούσια γεύση και σημαντική διατροφική…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρόκα: Πώς στηρίζει το έντερο και την καρδιά και ποια είναι η πιθανή αντικαρκινική της δράση
Η ρόκα είναι ένα θρεπτικό σταυρανθές λαχανικό που μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό με αποξηραμένα φρούτα: Πώς συνδέεται με τον κίνδυνο θανάτου
Έρευνα του Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας της Ανχούι διαπίστωσε ότι η προσθήκη αποξηραμένων φρούτων, όπως οι στ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μούσμουλα: Το φρούτο που συνδέεται με χαμηλότερο σάκχαρο και τριγλυκερίδια, λιγότερη φλεγμονή και πρόληψη του καρκίνου – Πώς στηρίζει την καρδιά
Τα μούσμουλα (Eriobotrya japonica) προέρχονται από την Κίνα και έχουν γλυκόξινη γεύση. Ξεχωρίζουν για τη διατροφική τους…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γαστρεντερολόγος προτείνει 4 φρούτα που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου
Το άρθρο επισημαίνει τον ρόλο της πρόληψης μέσω της διατροφής απέναντι στον καρκίνο του παχέος εντέρου, του οποίου τα πε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αβοκάντο, τυρί και ξηροί καρποί: 3 τρόφιμα με πολλές θερμίδες και σημαντικά θρεπτικά οφέλη
Το αβοκάντο, το τυρί και οι ξηροί καρποί ξεχωρίζουν ως τρία τρόφιμα με πολλές θερμίδες, αλλά και σημαντική θρεπτική αξία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους χωρίς γυμναστική: Πώς να πετύχετε αποτελέσματα με καθημερινές αλλαγές
Το άρθρο παρουσιάζει βιώσιμες, αποτελεσματικές προσεγγίσεις για την απώλεια βάρους χωρίς να απαιτείται γυμναστική, δίνον…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φασόλια: Η Νο1 τροφή για μακροζωία και πώς ένα φλιτζάνι την ημέρα μπορεί να προσθέσει 4 χρόνια ζωής
Ένα φλιτζάνι φασόλια καθημερινά ενδέχεται να αυξήσει έως και τέσσερα χρόνια το προσδόκιμο ζωής, εκτιμούν ειδικοί στη δια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Συχνοουρία: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να μην επιδεινωθεί
Η συχνοουρία μπορεί να επιδεινωθεί από ορισμένα τρόφιμα και ποτά, καθώς ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη. Η επαρκής κατανάλω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κοιλιακό λίπος: Τρεις τρόποι για να βοηθήσετε στη μείωσή του με άμεσα αποτελέσματα
Η μείωση του κοιλιακού λίπους είναι σημαντική για την υγεία, καθώς η παρουσία του συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πεπόνι: Το φρούτο των καραβανιών που συνδέεται με την πρόληψη του καρκίνου, τη μείωση της φλεγμονής και την προστασία της όρασης
Το πεπόνι, που είναι γνωστό και ως «φρούτο των καραβανιών», μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία: από την πρόλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινά για απώλεια βάρους: Ιδέες για θρεπτικό ξεκίνημα και περισσότερη ενέργεια
Το άρθρο παρουσιάζει πώς ένα θρεπτικό και ισορροπημένο πρωινό μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και να ενισχύσει τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ζαχαρόχορτο (σόργο): Τα οφέλη για οστά, ανοσοποιητικό, μυϊκή ανάπτυξη και απώλεια βάρους
Το ζαχαρόχορτο, ή αλλιώς σόργο, είναι ένα αρχαίο δημητριακό ολικής άλεσης με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Περιέχει αντ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
29 υγιεινά σνακ που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Ο προγραμματισμός των γευμάτων και η επιλογή τροφών με πολλά θρεπτικά συστατικά μπορούν να κάνουν τα ενδιάμεσα σνακ χρήσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Δύο τροφές που καρδιολόγοι θεωρούν εναλλακτικές στις στατίνες
Η βρώμη και οι φυτικές στερόλες προβάλλονται από κορυφαίους καρδιολόγους ως φυσικές επιλογές που μπορούν να συμβάλουν στ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι περιέχουν οι λιχουδιές που επιλέγουμε για να νιώσουμε ευτυχία;
Το άρθρο εξετάζει πώς οι επιλογές μας όταν βιώνουμε άγχος, όπως η σοκολάτα και οι τηγανητές πατάτες, ενδέχεται να ανεβάσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κάσιους: Ο καρπός που έφεραν οι Πορτογάλοι θαλασσοπόροι και ωφελεί καρδιά, αρθρώσεις και σάκχαρο
Τα κάσιους, που διαδόθηκαν σε όλο τον κόσμο από Πορτογάλους εξερευνητές, συνδέονται με οφέλη για την υγεία, μεταξύ των ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα: πώς να αναζωογονήσετε άμεσα τον οργανισμό σας
Η αποτοξίνωση μετά το Πάσχα έρχεται στο προσκήνιο έπειτα από τις διατροφικές υπερβολές: οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πατάτες και σάκχαρο: Πώς οι ποικιλίες, το μαγείρεμα και η θερμοκρασία επηρεάζουν τη γλυκαιμική απόκριση
Οι πατάτες και το σάκχαρο του αίματος συνδέονται με τρόπους που εξηγεί η Δρ Κριστίν Μπος, εστιάζοντας στον ρόλο της ποικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Ποιο τρόφιμο μπορεί να ανεβάσει επικίνδυνα τις τιμές σας
Τα επεξεργασμένα αλλαντικά βρίσκονται στο επίκεντρο της συζήτησης για την αρτηριακή πίεση, καθώς συγκαταλέγονται στους β…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μετά το Πάσχα: Διατροφικές συμβουλές για τη μείωση της χοληστερίνης
Μετά τις γιορτές, η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερίνης. Το πλάνο περιλαμβάνει την προτ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το ασιατικό αγγούρι συνδέεται με την υγεία της καρδιάς, των οστών και του δέρματος και καταπολεμά τον καρκίνο
Το αγγούρι, που συχνά περνά για απλό λαχανικό, είναι στην πραγματικότητα φρούτο και προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεί…
ΥΓΕΙΑ
Πάσχα: Η μετάβαση από τη νηστεία στο γιορτινό τραπέζι
Η μετάβαση από τη νηστεία στο πασχαλινό τραπέζι μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και την πνευματική υγεία, καθώς η νηστεί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Harvard: Η κορυφαία διατροφή για την καταπολέμηση της φλεγμονής και τη μακροζωία
Το Harvard Health υπογραμμίζει τη συμβολή της αντιφλεγμονώδους διατροφής στην καλύτερη υγεία και τη μακροχρόνια ευεξία. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ασβέστιο: 6 τροφές πλούσιες στο μέταλλο, πέρα από το γάλα
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για περισσότερα από γερά οστά και δόντια: συμβάλλει επίσης στη σωστή λειτουργία των μυών κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή και μακροζωία: Το γευστικό μονοπάτι για υγιή γήρανση
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγιή γήρανση και τη μακροχρόνια υγεία. Συγκεκριμένα πρότυπα, όπως η διαλείπουσα νη…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μεταβολισμός: Τι να καταναλώσετε τις επόμενες μέρες και πόσο να περπατήσετε για να αναζωογονηθεί
Για την επαναφορά του μεταβολισμού μετά τις υπερβολές, προτείνονται πρακτικά βήματα και αποφόρτιση χωρίς ενοχές. Στο επί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: 5 τροφές-θαύματα που καταναλώνει το 90% των αιωνόβιων
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε τροφές που βρίσκονται στο διαιτολόγιο των αιωνόβιων στις περιοχές με τα υψηλότερα ποσοστά μακ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνες στις 11 π.μ.: Το φρούτο που πρέπει να τρώτε για να εξαφανίσετε χοληστερόλη, βάρος και πίεση
Το άρθρο εστιάζει στον ρόλο της υγιεινής διατροφής στη μείωση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και του σωματικού …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πασχαλινό τραπέζι: Πώς να το απολαύσετε χωρίς ενοχές με έξυπνες συμβουλές
Χρήσιμες συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να χαρείτε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές και δυσφορία. Ξεκινήστε τη μέρα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πατάτες: Το συνοδευτικό του αρνιού που ωφελεί καρδιά, οστά και δέρμα και συνδέεται με προστασία από τον καρκίνο
Οι πατάτες, το παραδοσιακό συνοδευτικό του σουβλιστού αρνιού στην Ελλάδα, προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Είναι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Το πράσινο λαχανικό που την εξαφανίζει φυσικά
Οι μπάμιες αποτελούν ισχυρό σύμμαχο στη φυσική μείωση της χοληστερίνης, καθώς η βλέννα τους μπορεί να τη δεσμεύει κατά τ…