Αϋπνία: Το ρόφημα με βραστή μπανάνα που υπόσχεται ύπνο μέσα σε 30 λεπτά
Ο ειδικός προτείνει να βράσετε την μπανάνα για 30-40 λεπτά και να πιείτε μικρή ποσότητα, ώστε να αποφύγετε τις νυχτερινές διακοπές για τουαλέτα
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Δευτέρα
Πεκάν: Πώς συνδέονται με την υγεία της καρδιάς – Τι έδειξαν 25 χρόνια ερευνών
Ανασκόπηση ερευνών συνδέει την κατανάλωσή τους με χαμηλότερη χοληστερόλη και τριγλυκερίδια, ενώ τα ευρήματα για το σάκχαρο παραμένουν λιγότερο σαφή
Πώς να αξιολογήσεις τη φυσική σου κατάσταση: Απλά τεστ για δύναμη, ισορροπία και αντοχή
Τρία τεστ χωρίς ειδικό εξοπλισμό εξετάζουν την ικανότητα να σηκώνεστε από το πάτωμα, την ταχύτητα βάδισης και την ισορροπία στο ένα πόδι
Διατροφή: Πώς το φύλο συνδέεται με τις επιλογές που ευνοούν τη μακροζωία
Οι προτεινόμενες επιλογές διαφέρουν ανά φύλο, αλλά και οι δύο διατροφικές προσεγγίσεις δίνουν έμφαση σε φρούτα, λαχανικά και καλά λιπαρά
Μακροζωία: 7 υπερτροφές που μπορούν να συμβάλουν στην επιβράδυνση της γήρανσης
Σπόροι chia, φακές, σπανάκι, αβοκάντο, μύρτιλλα, κουρκουμάς και κιμτσί προσφέρουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, χωρίς να αποτελούν από μόνα τους εγγύηση μακροζωίας
Γιατί κάποιοι άνθρωποι εμφανίζονται στα όνειρά μας;
Τα πρόσωπα στα όνειρα μπορεί να συνδέονται με αναμνήσεις και συναισθήματα, ενώ η εμφάνιση αγαπημένων ανθρώπων που έχουν πεθάνει σχετίζεται με το πένθος
Αγαπηδάκη: Νέο σχέδιο για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα
Το σχέδιο προβλέπει αξονικές τομογραφίες χαμηλής δόσης και ειδικό έλεγχο για καπνιστές με βεβαρημένο ιστορικό, ενώ 5,3 εκατομμύρια πολίτες έχουν ήδη εξεταστεί δωρεάν
29χρονη Rosie van Amerongen: Τα προειδοποιητικά σημάδια πριν από το ψυχωσικό επεισόδιο και τη σύλληψη στο αεροδρόμιο
Η Rosie van Amerongen περιγράφει πώς η φαρμακευτική αγωγή και η στήριξη από ανθρώπους με ανάλογες εμπειρίες τη βοήθησαν μετά τη διάγνωση
«Βαμμένος» τόνος στην ΕΕ και πλαστό σεβίτσε στη Λατινική Αμερική: Παγκόσμια απάτη με ψάρια και θαλασσινά
Η λανθασμένη επισήμανση μπορεί να αφορά έως και το 30% των θαλασσινών σε εστιατόρια της ΕΕ, με συνέπειες για καταναλωτές και θαλάσσια αποθέματα
Χοληστερίνη: Πέντε ροφήματα που μπορεί να τη μειώσουν – Ποια συνιστούν να αποφεύγετε οι ειδικοί
Πράσινο τσάι, ποτά βρώμης, γάλα σόγιας, χυμός ροδιού και smoothies με φυτικές ίνες είναι οι επιλογές που προτείνονται για την LDL
Κόψτε το φαγητό τρεις ώρες πριν από τον ύπνο για καλύτερη υγεία της καρδιάς
Οι συμμετέχοντες δεν περιόρισαν τις θερμίδες, ενώ οι αλλαγές στην πίεση, στους παλμούς και στο σάκχαρο αφορούσαν κυρίως άτομα με αυξημένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο
Mizuna: Το λαχανικό του Κιότο που συνδέεται με την προστασία ματιών, ανοσοποιητικού και οστών
Το φυλλώδες λαχανικό περιέχει βιταμίνες A, C και K, ενώ η ήπια πιπεράτη γεύση του το κάνει εύκολο να προστεθεί σε συνταγές
Κυριακή
Προληπτική αντιγήρανση: Η νέα αισθητική τάση ξεκινά από τα 25 – Οι απαραίτητες θεραπείες
Νευροτροποποιητές, fillers και microneedling κερδίζουν έδαφος σε άτομα κάτω των 30, αλλά η καθημερινή χρήση αντηλιακού παραμένει βασική για την προστασία του δέρματος
Οι επιστήμονες αποκάλυψαν το μυστικό χαρακτηριστικό των ιδιοφυών ανθρώπων – Τι είναι ο δείκτης AQ
Ο AQ αφορά την ικανότητα προσαρμογής στην αλλαγή και την αβεβαιότητα, με τέσσερα αρχέτυπα που έχουν διαφορετικά δυνατά σημεία και προκλήσεις
Ο εγκέφαλός σας λύνει γρίφους στον ύπνο — αποδεδειγμένα
Σε πείραμα, ήχοι που είχαν συνδεθεί με γρίφους επηρέασαν τα όνειρα των συμμετεχόντων· τα συνηθισμένα όνειρα φάνηκαν αποτελεσματικότερα από τα συνειδητά
Πώς να αυξήσετε φυσικά την ντοπαμίνη και να ενισχύσετε το κίνητρό σας
Η υπερβολή σε έντονα, άμεσα ερεθίσματα μπορεί να συνδέεται με ανηδονία, ενώ η άσκηση, οι εφικτοί στόχοι και η ισορροπημένη διατροφή υποστηρίζουν τη λειτουργία της
Burnout: 1 στους 4 εργαζόμενους βιώνει επαγγελματική εξουθένωση – Πώς αναγνωρίζονται τα πρώτα συμπτώματα
Η εξουθένωση συνδέεται κυρίως με χρόνιο εργασιακό στρες και μπορεί να επηρεάσει και τις προσωπικές σχέσεις, ενώ η αντιμετώπιση απαιτεί αλλαγές στις συνθήκες εργασίας
Γιατί οι γυναίκες χάνουν βάρος δυσκολότερα από τους άνδρες
Οι άνδρες συνήθως χάνουν περισσότερο λίπος και μυϊκή μάζα, εν μέρει λόγω υψηλότερου μεταβολικού ρυθμού· οι αντιστάσεις βοηθούν στη διατήρηση των μυών
Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες 2026: Η διατροφή των πρωταθλητών ως μυστικό όπλο για εκπληκτικές επιδόσεις
Τα μενού προσαρμόζονται στις αυξημένες ενεργειακές ανάγκες και στο κάθε άθλημα, με τους υδατάνθρακες να αποτελούν βασικό καύσιμο για τους αθλητές
15 τρόφιμα που μπορεί να φτάσουν στο πιάτο μας: Έντομα, γεύματα 3D και πρωτεΐνη από αέρα
Από πρωτεΐνη εντόμων έως τρόφιμα τυπωμένα σε 3D, οι νέες επιλογές στοχεύουν σε μικρότερη χρήση πόρων και πιο βιώσιμη παραγωγή τροφίμων
Εμμηνόπαυση και εγκέφαλος: Τι δείχνουν οι έρευνες για την ορμονική θεραπεία
Η ορμονική θεραπεία ενδέχεται να ωφελεί ορισμένες γνωστικές επιδόσεις, αλλά δεν φαίνεται να ανακόπτει τη μείωση της φαιάς ουσίας και χρειάζεται περαιτέρω μελέτη
Ρεβίθια: Πώς υποστηρίζουν την πέψη, τη ρύθμιση του σακχάρου και την απώλεια βάρους
Οι φυτικές ίνες και η πρωτεΐνη τους κάνουν χορταστική επιλογή, ενώ τα ρεβίθια προσφέρουν θρεπτικά συστατικά χρήσιμα και σε χορτοφαγικές ή vegan διατροφές
Βασιλιάς Κάρολος: Διαιτολόγος αναλύει το διατροφικό του πλάνο και τα μυστικά του
Το πρόγραμμά του περιλαμβάνει κυρίως εποχικά, ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα και περιορισμένο κόκκινο κρέας, ενώ οι ειδικοί εξετάζουν και τις ώρες των γευμάτων
Δέντρα και καρδιαγγειακή υγεία: Πώς η βλάστηση γύρω από το σπίτι συνδέεται με τον κίνδυνο
Σε παρακολούθηση 18 ετών, περισσότερα ορατά δέντρα κοντά στις κατοικίες συνδέθηκαν με περίπου 4% χαμηλότερα ποσοστά εμφραγμάτων και εγκεφαλικών
Η φίλη που φροντίζει όλη την παρέα: Η αφανής «μαμά» που νοιάζεται για όλους
Η προνοητικότητα και η συναισθηματική στήριξη της φίλης που αναλαμβάνει τη φροντίδα της παρέας συχνά περνούν απαρατήρητες, παρότι ενισχύουν την ευημερία όλων
Σάββατο
Δερματολόγος εξηγεί πώς να φροντίζετε την επιδερμίδα τον χειμώνα – Τι βοηθά το λιπαρό δέρμα
Η αφυδάτωση μπορεί να εντείνει τη λιπαρότητα, γι’ αυτό η δερματολόγος προτείνει απαλό καθαρισμό και ελαφριά ενυδατικά προϊόντα αντί για παράλειψη της ενυδάτωσης
Άγιος Βαλεντίνος: Ιδιωτική ντετέκτιβ παρουσιάζει 3 σημάδια πιθανής απιστίας
Η ξαφνική απασχόληση, η απουσία δημόσιων εκδηλώσεων αγάπης και οι ασυνήθιστες δαπάνες είναι ενδείξεις προς διερεύνηση, όχι απόδειξη απιστίας
Μακροζωία: Τι έδειξε 20ετής μελέτη σε 1.459 υπεραιωνόβιους για τη διατροφή
Στη μελέτη, μεγαλύτερες πιθανότητες να φτάσουν τα 100 είχαν τόσο οι παμφάγοι όσο και όσοι απέφευγαν το κρέας αλλά κατανάλωναν ψάρια και γαλακτοκομικά
Παθιασμένος έρωτας: 1 στους 7 δεν θα νιώσει ποτέ το «φτερούγισμα»
Σε έρευνα με περισσότερους από 10.000 ανύπαντρους ενήλικες, οι άνδρες ανέφεραν συχνότερα τέτοιες εμπειρίες από τις γυναίκες
Καθιστική ζωή: Πότε και με ποιον τρόπο μπορεί να αναζωογονήσει τον εγκέφαλο
Ανασκόπηση 85 μελετών διαχωρίζει το διάβασμα και τη χρήση υπολογιστή από την παθητική παρακολούθηση τηλεόρασης, που συνδέεται με δυσμενέστερες γνωστικές επιπτώσεις