ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Το γιαούρτι που έτρωγε η 117χρονη – Τι αποκάλυψε η μελέτη για τη ζωή της
Η Maria Branyas Morera, η οποία στα 117 της ήταν το γηραιότερο εν ζωή άτομο στον κόσμο, συνήθιζε να καταναλώνει καθημερι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βάρος: Δείχνει πάντα η ζυγαριά την πραγματικότητα;
Η ζυγαριά είναι χρήσιμη για την παρακολούθηση του βάρους, αλλά δεν αντικατοπτρίζει πάντοτε την πραγματική εικόνα. Ορμόνε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Burnout: 10 σημάδια ότι η δουλειά σας εξαντλεί και σας καταρρακώνει
Το burnout συχνά συνδέεται με τις απαιτήσεις της εργασίας και μπορεί να εμφανιστεί με αϋπνία, ευερεθιστότητα και σωματικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Το διατροφικό «80/20» που την εξαφανίζει χωρίς φάρμακα
Η μείωση της χοληστερίνης χωρίς φάρμακα μπορεί να επιδιωχθεί με τον «κανόνα 80/20», σύμφωνα με ειδικούς. Οι διατροφικές …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπέρταση: Ποιες τροφές βοηθούν και ποιες χρειάζεται να περιορίσετε για τον έλεγχο της πίεσης
Η υπέρταση αφορά έναν στους τρεις ενήλικες και, όταν δεν ρυθμίζεται σωστά, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή με φυτικές ίνες και ποιοτικούς υδατάνθρακες συνδέεται με υγιή γήρανση στις γυναίκες, δείχνει έρευνα
Μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Tufts δείχνει ότι οι γυναίκες που στη μέση ηλικία επιλέγουν διατροφή πλούσια σε φυτικές…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Πώς το κόλπο του Harvard μειώνει έως και 50% τον γλυκαιμικό δείκτη σε μακαρόνια, ρύζι και ψωμί
Ερευνητές του Harvard εισηγούνται έναν εύκολο τρόπο να περιοριστεί έως και 50% ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) βασικών τροφών…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί οι άνθρωποι ήταν πιο αδύνατοι τη δεκαετία του 1960 – Τα μυστικά που αποκαλύπτει ειδικός
Η διατροφολόγος Autumn Bates εξηγεί γιατί οι άνθρωποι ήταν πιο αδύνατοι τη δεκαετία του 1960 απ’ ό,τι σήμερα. Ως βασικού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Η μαύρη σοκολάτα και ο καφές μπορεί να στηρίξουν την καρδιά
Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Surrey δείχνει ότι η μαύρη σοκολάτα και ο καφές ενδέχεται να συμβάλουν στη ρύθμιση τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λιγότερες θερμίδες χωρίς στερήσεις – Πώς θα τις μειώσετε
Το άρθρο παρουσιάζει πρακτικές για μικρότερη πρόσληψη θερμίδων χωρίς στερήσεις. Για την απώλεια βάρους, επισημαίνεται ο …
ΥΓΕΙΑ
Πρωτεΐνη: Πώς συνδέεται με την οστική πυκνότητα και την υγεία των οστών
Η πρωτεΐνη από τροφές όπως το κοτόπουλο, τα γαλακτοκομικά και ο σολομός είναι κρίσιμη για την υγεία των οστών, σύμφωνα μ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ελαιόλαδο: Το «θαυματουργό ελιξίριο της Ελλάδας» που θωρακίζει από καρκίνο, καρδιοπάθειες και Αλτσχάιμερ
Το ελαιόλαδο, που αποκαλείται «φάρμακο της Ελλάδας», θεωρείται σημαντικό για την υγεία χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κορδελιό-Εύοσμος: Καινοτόμο εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Η διατροφή πάει σχολείο»
Ο δήμος Κορδελιού-Ευόσμου ξεκίνησε το καινοτόμο εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Η διατροφή πάει σχολείο», με σκοπό να εξοικειώσε…
ΥΓΕΙΑ
Υπέρταση: Σχεδόν 3 εκατομμύρια Έλληνες πάσχουν και ένας στους τέσσερις δεν το γνωρίζει
Σχεδόν 3 εκατομμύρια Έλληνες έχουν υπέρταση, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, όμως το 30% δεν γνωρίζει ότι πάσχει. Από όσους …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τσάι και σοκολάτα: Πώς οι φλαβαν-3-όλες συνδέονται με την υπέρταση
Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Surrey εξετάζει τις φλαβαν-3-όλες, φυσικές ουσίες που περιέχονται σε τρόφιμα όπως…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γαστρεντερολόγος: Οι τρεις συνήθειες που ακολουθεί για να προστατευτεί από τον καρκίνο του εντέρου – Δεν αφορούν όλες τη διατροφή
Ο γαστρεντερολόγος James Kinross περιγράφει τρεις καθημερινές πρακτικές που ακολουθεί με στόχο την προστασία από τον καρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νερό με υδρογόνο για αντιγήρανση και απώλεια βάρους: «Είναι η μαγική λύση που έψαχνα», λέει γιατρός
Το νερό με υδρογόνο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές, καθώς ο Dr. Nicholas Perricone υποστηρίζει ότι μπορεί να συμβάλει στη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 ανησυχητικά σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι καταναλώνεις υπερβολική ζάχαρη
Το άρθρο παρουσιάζει 7 ενδείξεις που ενδέχεται να φανερώνουν υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης και επισημαίνει τους πιθανούς κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιταλοί επιστήμονες δημιούργησαν μπισκότο μαύρης σοκολάτας που μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα
Ιταλοί επιστήμονες ανέπτυξαν μπισκότο με μαύρη σοκολάτα που ενδέχεται να συμβάλει στο αδυνάτισμα, σύμφωνα με νέα μελέτη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σκόνη κάρυ: Τα οφέλη για τη φλεγμονή, την καρδιά και τον καρκίνο
Η σκόνη κάρυ, ένα μείγμα μπαχαρικών με κύρια συστατικά τον κουρκουμά, τον κόλιανδρο και την πιπεριά τσίλι, προσφέρει σημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωτεΐνη καζεΐνης στις 11 μ.μ.: Πώς μπορεί να υποστηρίξει τους μύες ενώ κοιμάστε
Έρευνες δείχνουν ότι ένα ρόφημα με 40 γραμμάρια πρωτεΐνης καζεΐνης, αν καταναλωθεί λίγο πριν από τον ύπνο, μπορεί να ενι…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Εξετάσεις: 8 υπερτροφές για καλύτερη απόδοση και ενίσχυση του εγκεφάλου των εφήβων
Το άρθρο εστιάζει στον ρόλο της διατροφής στη λειτουργία του εγκεφάλου των εφήβων την περίοδο των εξετάσεων. Οι ειδικοί …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χούμους: 12 λόγοι που το κάνουν ένα από τα πιο υγιεινά σνακ
Το χούμους ξεχωρίζει ως μια ιδιαίτερα υγιεινή επιλογή για σνακ, με 12 λόγους που αξίζει να το εντάξετε στη διατροφή σας.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άνοια: Τα μούρα συνδέονται με 28% χαμηλότερο κίνδυνο, σύμφωνα με νέα έρευνα
Νέα μελέτη συνδέει την καθημερινή κατανάλωση μίας μερίδας μούρων με έως και 28% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Στη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα 6 συμπληρώματα που θεωρεί απαραίτητα για τη μακροζωία ο ειδικός Darshan Shah
Ο Dr. Darshan Shah, ειδικός στη μακροχρόνια υγεία και ιδρυτής της κλινικής Next Health, παρουσιάζει έξι συμπληρώματα δια…
ΥΓΕΙΑ
Γερνάμε υγιεινά; Η δύναμη της λαβής και όσα δείχνει μια μπάλα του τένις
Η δύναμη με την οποία πιάνουμε ένα αντικείμενο μπορεί να αξιολογηθεί εύκολα με μια μπάλα του τένις και αποτελεί σημαντικ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Αντιγήρανση: 6 καθημερινές συνήθειες για να δείχνετε νεότεροι σε 60 ημέρες
Το άρθρο παρουσιάζει έξι απλές και αποτελεσματικές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να δείχνετε νεότεροι μέσα σε μ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έρευνα αποκαλύπτει πώς το junk food επιβαρύνει τον εγκέφαλο και τη μνήμη
Νέα έρευνα στο International Journal of Obesity δείχνει ότι το junk food ενδέχεται να επιβαρύνει όχι μόνο τη σωματική υγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποια ώρα να τρώτε για αποτελεσματικότερη απώλεια βάρους, σύμφωνα με νέα έρευνα
Νέα έρευνα στο Yonsel Medical Journal δείχνει ότι το φαγητό σε ένα οκτάωρο που αρχίζει νωρίς το πρωί, πριν από τις 10 π.…
ΥΓΕΙΑ
Η λακτοχορτοφαγική διατροφή υπερέχει της βίγκαν στον έλεγχο του σακχάρου
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η λακτοχορτοφαγική διατροφή, που περιλαμβάνει γαλακτοκομικά, σχετίζεται με αποτελεσματικότερο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κινόα: Το «σούπερ δημητριακό» που μπορεί να προστατεύει από καρκίνο και φλεγμονή και να ρυθμίζει σάκχαρο και χοληστερόλη
Η κινόα, ένα δημητριακό ολικής αλέσεως με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, έχει αποκτήσει τον χαρακτηρισμό «σ…
ΥΓΕΙΑ
Μάτσα: Το πράσινο ρόφημα που ωφελεί την υγεία μας, χωρίς να είναι λαχανικό
Το μάτσα είναι ένα είδος πράσινου τσαγιού από το ίδιο φυτό με το κοινό πράσινο τσάι και περιέχει σε αφθονία αντιοξειδωτι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εγκεφαλικό: Ποια ζαχαρούχα τρόφιμα να περιορίσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικούς
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων με ζάχαρη, όπως τα ποτά, οι καραμέλες και τα γλυκά, μπορεί …
ΥΓΕΙΑ
Περιοδοντίτιδα: Η φλεγμονώδης διατροφή την πυροδοτεί και επιταχύνει τη φλεγμονή
Μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο EuroPerio11 εξετάζει πώς συνδέονται οι διατροφικές επιλογές με τη φλεγμονή και την …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: 5 επικίνδυνα συμπληρώματα που πρέπει να αποφεύγετε
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε επικίνδυνα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία καλό είναι να αποφεύγουν όσοι έχουν αυξημένη αρτη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπόροι chia στο νερό για να ενισχύσετε την απώλεια βάρους – Η εναλλακτική στο λεμόνι
Το άρθρο προτείνει τους σπόρους chia ως εναλλακτική στο συνηθισμένο λεμόνι, για να ενισχυθεί η απώλεια βάρους με την προ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Create Habits: Το Ινστιτούτο Prolepsis προωθεί υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Το Ινστιτούτο Prolepsis ξεκινά το «Create Habits», μια πρωτοβουλία που προωθεί υγιεινές διατροφικές συνήθειες με δωρεάν …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πράσα: Το θρεπτικό λαχανικό που συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου και βοηθά τα οστά, τα μάτια και το βάρος
Τα πράσα, το λαχανικό με τη γεύση που θυμίζει κρεμμύδι, παρέχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μελέτες υποδεικνύουν ότι …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σφηνάκια τζίντζερ: Πόσο ενισχύουν τελικά το ανοσοποιητικό;
Τα σφηνάκια τζίντζερ αξιολογούνται ως προς την επίδρασή τους στο ανοσοποιητικό σύστημα, όμως, όπως επισημαίνει η Δρ. Emi…
ΥΓΕΙΑ
Πότε η καρδιά σας μπορεί να είναι έως και 45 χρόνια μεγαλύτερη από την πραγματική σας ηλικία;
Πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal Open, συνέκρινε τη λειτουργική ηλικία της καρδιάς με τη βιο…