ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα keto: Γιατί οι άνδρες χάνουν βάρος πιο γρήγορα από τις γυναίκες
Μια νέα μελέτη στο περιοδικό «Frontiers in Nutrition» δείχνει ότι η κετογονική δίαιτα (keto) συνδέεται με ταχύτερη απώλε…
ΦΛΕΓΜΟΝΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μούρα: Το φρούτο που συνδέεται με λιγότερη φλεγμονή και υγιή μακροζωία
Τα μούρα αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής, καθώς η συχνή κατανάλωσή τους ενδέχεται να στηρίξει την υγιή γήρανση κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χυμός παντζαριού: Πιθανά οφέλη για την αναιμία, τον εγκέφαλο και την αθλητική απόδοση
Ο χυμός παντζαριού, το γλυκό ρόφημα με το μπορντό χρώμα, περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και βιοδραστικές ουσίες και μπορεί …
ΥΓΕΙΑ
Οξύς και χρόνιος πόνος: Πώς διαφέρουν και τι αποκαλύπτει νέα μελέτη
Μια νέα μελέτη εξετάζει πώς λειτουργούν οι νευρώνες στον εγκέφαλο και αναδεικνύει τις βασικές διαφορές ανάμεσα στον οξύ …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λιπώδες ήπαρ: Ειδικός προειδοποιεί για 3 τροφές που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη
Ο γαστρεντερολόγος Saurabh Sethi επισημαίνει τρεις συνηθισμένες κατηγορίες τροφών που μπορεί να βλάψουν τη λειτουργία το…
ΥΓΕΙΑ
Προβιοτικά: Ο ρόλος τους στην αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης και της μακράς COVID
Το άρθρο διερευνά τη σχέση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης (ME/CFS) με τη μακρά COVID, εξετάζοντας τόσο τα κοινά συμπτώματ…
ΥΓΕΙΑ
De-Stress: Νίκησε το άγχος και θωράκισε την καρδιά σου
Το «De-Stress: Νίκησε το άγχος – Θωράκισε την καρδιά σου» εστιάζει στον δεσμό του χρόνιου άγχους με την καρδιοαγγειακή υ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπέρ-επεξεργασμένες τροφές: Πώς συνδέονται με αλλαγές στον εγκέφαλο και την επιθυμία για junk food
Μια νέα διεθνής μελέτη, στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 30.000 άτομα, δείχνει ότι η κατανάλωση υπέρ-επεξεργασμένω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δεντρολίβανο: Το βότανο των αρχαίων Σοφών για τη μνήμη, τη γαλήνη, τα αντιοξειδωτικά και την προστασία από το Αλτσχάιμερ
Το δεντρολίβανο είναι ένα βότανο με μακρά ιστορία χρήσης, γνωστό για τα πιθανά οφέλη του στην υγεία: από την ενίσχυση τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βερίκοκα: Τα θρεπτικά συστατικά και τα αντιοξειδωτικά που προσφέρουν το καλοκαίρι
Τα βερίκοκα, δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο, περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, συστατικά που υποστηρίζουν…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Τα ξενύχτια καταστρέφουν αθόρυβα την υγεία
Ο ύπνος είναι βασικός για την υγεία και η έλλειψή του ενδέχεται να επηρεάσει σοβαρά το ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρη σοκολάτα: Το γλυκό που μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από την άνοια, σύμφωνα με ειδικούς
Η μαύρη σοκολάτα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε φλαβονόλες, ενδέχεται να συμβάλλει στην προστασία από την άνοια…
ΥΓΕΙΑ
Η εξέταση σάλιου ή αίματος που εκτιμά τη βιολογική μας ηλικία
Μια νέα μέθοδος που ανέπτυξαν ερευνητές στις ΗΠΑ και τη Γαλλία εκτιμά τη βιολογική ηλικία με απλή εξέταση σάλιου ή αίματ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καλέντουλα: Το βότανο του Απόλλωνα που θεραπεύει πληγές, εξαφανίζει την ουλίτιδα και νικά τα μικρόβια
Το λουλούδι του Απόλλωνα, γνωστό ως καλέντουλα, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και αιθέρια έλαια. Στην παρ…
ΥΓΕΙΑ
LDL χοληστερίνη: Πώς τα μύρτιλα στο πρωινό μπορεί να συμβάλουν στη μείωσή της
Ο τίτλος «LDL χοληστερίνη: Εξαφανίστε την με αυτόν τον “μπλε” θησαυρό στο πρωινό σας» αναφέρεται στα πιθανά οφέλη των μύ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 θαυματουργά ροφήματα που μειώνουν φυσικά την αρτηριακή πίεση
Το άρθρο εξετάζει πώς η διατροφή συνδέεται με τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και παρουσιάζει έξι ροφήματα που ενδέχετα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βότανα και μπαχαρικά για το φούσκωμα, το σάκχαρο και τη μνήμη: Τι δείχνουν οι έρευνες
Κοινά βότανα και μπαχαρικά που έχουμε στην κουζίνα, όπως η κανέλα, ο κουρκουμάς, το τζίντζερ, η μέντα, τα γαρίφαλα και τ…
ΥΓΕΙΑ
Η αερόβια άσκηση απογειώνει το εντερικό μικροβίωμα
Η άσκηση, όπως το τζόκινγκ, φαίνεται να ωφελεί την υγεία των μικροβίων του εντέρου και να ενισχύει τη σωματική ευεξία. Σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτα και λαχανικά με φυτοφάρμακα: Η λίστα που συνδέει τρόφιμα με αυτισμό και καρκίνο
Σύμφωνα με νέα έρευνα, ορισμένα φρούτα και λαχανικά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο αυτισμού και καρκίνου, εξαιτίας τοξικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λωτός: Το φρούτο των θεών που υποστηρίζει την καρδιά, μειώνει τη φλεγμονή και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Ο λωτός, γνωστός και ως «γλυκό φρούτο των θεών», περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στη…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Πώς να καθαρίζετε σωστά το πρόσωπο ανάλογα με τον τύπο επιδερμίδας: Τι λένε 3 δερματολόγοι
Ο σωστός καθαρισμός του προσώπου βρίσκεται στο επίκεντρο των συμβουλών τριών ειδικών στην περιποίηση του δέρματος. Και ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαντζουράνα: Το αρχαίο βότανο που εξισορροπεί την περίοδο και ενισχύει την πέψη, ενώ καταπολεμά τα μικρόβια
Η μαντζουράνα, αρωματικό βότανο με παρουσία χιλιάδων ετών στη μαγειρική και την παραδοσιακή ιατρική, βρίσκεται στο επίκε…
ΥΓΕΙΑ
Φυτικές ίνες: Πώς προστατεύουν το έντερο από επικίνδυνα βακτήρια
Νέα έρευνα αναδεικνύει τη σημαντική συμβολή των φυτικών ινών στην προστασία του εντέρου από επιβλαβή βακτήρια, μεταξύ τω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Τι προσφέρει καθημερινά η κατανάλωση φράουλας και σμέουρων στον οργανισμό
Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων όπως οι φράουλες και τα σμέουρα ενδέχεται να ωφελήσει σημαντικά την υγεία. Τα κόκκινα μο…
ΥΓΕΙΑ
Φλεβική θρόμβωση: Τρεις γονιδιακές παραλλαγές αυξάνουν τον κίνδυνο κατά 180%
Τρεις γονιδιακές παραλλαγές συνδέονται με αύξηση έως και 180% στον κίνδυνο φλεβικής θρόμβωσης, σύμφωνα με νέα μελέτη του…
ΥΓΕΙΑ
Κατάθλιψη: Πώς επηρεάζει τον εγκέφαλο και αν οι αλλαγές παραμένουν για πάντα
Το άρθρο παρουσιάζει τις δομικές και λειτουργικές μεταβολές που μπορεί να επιφέρει η κατάθλιψη στον εγκέφαλο. Μελέτες συ…
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολικοί δείκτες σε παχύσαρκους εφήβους συνδέονται με πρόωρη γήρανση των αγγείων
Μια καινούργια μελέτη του Ινστιτούτου Ευφυούς Ιατρικής Έρευνας (IIMR) διαπιστώνει πρόωρη αγγειακή γήρανση σε παχύσαρκους…
ΥΓΕΙΑ
Αλκοόλ στο αίμα χωρίς να έχει πιει κανείς – Το σύνδρομο αυτοζύμωσης
Το σύνδρομο αυτοζύμωσης (ABS) είναι μια σπάνια διαταραχή στην οποία το μικροβίωμα του εντέρου παράγει αλκοόλ, με αποτέλε…
ΥΓΕΙΑ
Άσκηση: Πώς συμβάλλει στην αντιμετώπιση του επικίνδυνου λίπους στους μυς
Η άσκηση και η μυοστεάτωση, δηλαδή η συσσώρευση λίπους στους σκελετικούς μύες, συνδέονται με σημαντικές μεταβολικές και …
ΣΕΞ
Ανδρική γονιμότητα: Κοινό παράσιτο στις γάτες μπορεί να βλάψει τα σπερματοζωάρια
Το παράσιτο Toxoplasma gondii ενδέχεται να επηρεάζει την γονιμότητα των ανδρών, καθώς έρευνες δείχνουν πιθανή βλάβη στα …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δαμάσκηνα: Το φρούτο που ενισχύει οστά και μυς μετά τα 45 και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη
Τα δαμάσκηνα ξεχωρίζουν ως φρούτο που μπορεί να στηρίξει τη δύναμη των οστών και των μυών, ιδιαίτερα σε ανθρώπους ηλικία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 καθημερινά φάρμακα που δεν πρέπει να παίρνετε μαζί με καφέ – Ούτε μία γουλιά
Ο καφές ενδέχεται να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο απορροφώνται ορισμένα φάρμακα και να επηρεάσει την αποτελεσματικότητ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Χωλότητα στα παιδιά: Πότε πρέπει να ανησυχήσετε και ποια σημάδια να προσέξετε
Η χωλότητα είναι συχνή στα παιδιά και μπορεί να έχει πολλές αιτίες: από κάτι απλό, όπως ένας μικροτραυματισμός ή τα στεν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρα φασόλια και ρεβίθια: Πώς υποστηρίζουν το έντερο, καταπολεμούν τη φλεγμονή και ωφελούν την καρδιά
Τα μαύρα φασόλια και τα ρεβίθια ξεχωρίζουν για τη συμβολή τους στην υγεία του εντέρου, στον περιορισμό της φλεγμονής και…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτοστερόλες: Πώς συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και διαβήτη
Αμερικανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι οι φυτοστερόλες, φυσικές ενώσεις που περιέχονται…
ΥΓΕΙΑ
Γήρανση: Επιστήμονες εντόπισαν έναν «μυστικό» μηχανισμό
Νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η νέκρωση, δηλαδή ένας τύπος ανεξέλεγκτου κυτταρικού θανάτου, ενδέχεται να αποτελεί τον βασικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βύσσινα: Ο καλοκαιρινός καρπός που συνδέεται με τη μείωση της φλεγμονής και του ουρικού οξέος και ρυθμίζει το σάκχαρο
Τα βύσσινα είναι ο καλοκαιρινός καρπός με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστα…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
4 βήματα για να αφήσετε πίσω τη μοναξιά και να ζήσετε πιο φωτεινά
Το άρθρο εξετάζει τη μοναξιά, ένα βίωμα που είναι συχνό και μπορεί να αφορά τον καθένα, ανεξάρτητα από τη θέση του στην …
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Σκύλος στο σπίτι: Πώς συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εκζέματος στα παιδιά
Μια διεθνής ερευνητική ομάδα, στην οποία συμμετείχαν επιστήμονες από το Εδιμβούργο και το Μπρίστολ, διαπίστωσε ότι η συμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η καλύτερη διατροφή για γυναίκες μετά τα 50: Οι υδατάνθρακες που συνδέονται με τη μακροζωία
Τα νέα επιστημονικά δεδομένα για τους υδατάνθρακες αλλάζουν την εικόνα που έχουμε για αυτούς, καθώς συχνά τους συνδέουμε…