ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρύδια: Η έρευνα για τη μνήμη και τα αντανακλαστικά
Μια βρετανική έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και τα αντανακλαστικά. Σε δοκιμή με 3…
ΘΕΡΜΙΔΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Μήπως τρώτε πολύ λίγο και δεν αδυνατίζετε; Τι λένε οι ειδικοί
Η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από τη μείωση των θερμίδων: η υπερβολική περικοπή της ημερήσιας τροφής μπορεί να φέρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Harvard: Η κορυφαία διατροφή για την καταπολέμηση της φλεγμονής και τη μακροζωία
Το Harvard Health υπογραμμίζει τη συμβολή της αντιφλεγμονώδους διατροφής στην καλύτερη υγεία και τη μακροχρόνια ευεξία. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πάσχα: Τα αυγά στη διατροφή και τα οφέλη τους για την καρδιά, τα μάτια και το βάρος
Τα αυγά προβάλλονται ως ιδανική πασχαλινή τροφή, με σημαντική θρεπτική αξία και ποικίλα οφέλη για την υγεία. Αποτελούν π…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ασβέστιο: 6 τροφές πλούσιες στο μέταλλο, πέρα από το γάλα
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για περισσότερα από γερά οστά και δόντια: συμβάλλει επίσης στη σωστή λειτουργία των μυών κα…
ΥΓΕΙΑ
Τεχνητά γλυκαντικά ή ζάχαρη: ποια επιλογή είναι καλύτερη;
Το άρθρο συγκρίνει τη ζάχαρη με τα τεχνητά γλυκαντικά και εξετάζει τις πιθανές επιπτώσεις των τελευταίων στην υγεία. Παρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνες στις 11 π.μ.: Το φρούτο που πρέπει να τρώτε για να εξαφανίσετε χοληστερόλη, βάρος και πίεση
Το άρθρο εστιάζει στον ρόλο της υγιεινής διατροφής στη μείωση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και του σωματικού …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πασχαλινό τραπέζι: Πώς να το απολαύσετε χωρίς ενοχές με έξυπνες συμβουλές
Χρήσιμες συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να χαρείτε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές και δυσφορία. Ξεκινήστε τη μέρα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πατάτες: Το συνοδευτικό του αρνιού που ωφελεί καρδιά, οστά και δέρμα και συνδέεται με προστασία από τον καρκίνο
Οι πατάτες, το παραδοσιακό συνοδευτικό του σουβλιστού αρνιού στην Ελλάδα, προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Είναι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Μετράμε θερμίδες ή χρόνο; Τι δείχνει η επιστήμη
Η διαλειμματική νηστεία, όταν συνδυάζεται με ψυχολογική υποστήριξη, αποδεικνύεται αποτελεσματικότερη για την απώλεια βάρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Το πράσινο λαχανικό που την εξαφανίζει φυσικά
Οι μπάμιες αποτελούν ισχυρό σύμμαχο στη φυσική μείωση της χοληστερίνης, καθώς η βλέννα τους μπορεί να τη δεσμεύει κατά τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πάσχα: Περιορίστε το αλκοόλ και δείτε συμβουλές για όσους έχουν πρόβλημα πίεσης ή καρδιάς
Για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα αρτηριακής πίεσης ή καρδιάς, το Πάσχα απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Συνιστάται να αποφε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κόκκινα αυγά και τσουρέκι: Θερμίδες και τρόποι να τα απολαύσουμε χωρίς ενοχές
Το άρθρο εστιάζει στα κόκκινα αυγά και στο πασχαλινό τσουρέκι, εξετάζοντας τις θερμίδες τους και τα θρεπτικά συστατικά τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαγειρίτσα χωρίς καούρες: 8 απλά βήματα για να την απολαύσετε χωρίς πεπτικές ενοχλήσεις
Ο οδηγός παρουσιάζει πρακτικές συμβουλές για την προετοιμασία και την κατανάλωση της παραδοσιακής μαγειρίτσας, με έμφαση…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Tristan Lee: «Είμαι 53, αλλά φαίνομαι 30 χρόνια νεότερος» και αποκαλύπτει τα μυστικά της νεανικής εμφάνισης
Ο Tristan Lee, 53 ετών, λέει ότι δείχνει 30 χρόνια νεότερος, κυρίως χάρη σε μια υγιεινή διατροφή και στη θετική του στάσ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
8 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το λίπος στο πρόσωπο χωρίς επέμβαση
Το λίπος στο πρόσωπο μπορεί να μειωθεί χωρίς χειρουργείο, σύμφωνα με οκτώ φυσικές μεθόδους που παρουσιάζονται στο άρθρο.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η μεσογειακή διατροφή μαζί με την άσκηση διατηρεί την οστική μάζα στις ηλικιωμένες γυναίκες
Η μεσογειακή διατροφή και η τακτική σωματική άσκηση φαίνεται να συμβάλλουν στη διατήρηση της οστικής μάζας σε μεγαλύτερη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία Πάσχα: Το πλάνο της Μεγάλης Εβδομάδας για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας
Η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας, με βάση τις φυτικές τροφές και τα θαλασσινά, ενθαρρύνει πιο υγιεινές διατροφικές συνήθε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λίπος στην κοιλιά: Ποιες 4 τροφές και ποτά να αποφεύγετε, σύμφωνα με ειδικό
Λίπος στην κοιλιά: Μπορεί να μειωθεί; Σύμφωνα με άρθρο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, τα λιπαρά διακρίνονται σε καλά,…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάραθος: Το φυτό του Προμηθέα που βελτιώνει την καρδιά, το δέρμα, το βάρος, την αναιμία, το έντερο και το άγχος
Ο μάραθος, γνωστός και ως «φυτό του Προμηθέα», είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά και έχει συσχετιστεί από την αρχαιότ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Τα αμύγδαλα μειώνουν το σάκχαρο μέσα σε 90 λεπτά και συνδέονται με απώλεια βάρους
Ποιος ξηρός καρπός συνδέεται με χαμηλότερο σάκχαρο μέσα σε 90 λεπτά και προστασία από τον διαβήτη Για να περιορίσουν τις…
FITNESS
Τρέξιμο: Η ανεπαρκής διατροφή πολλαπλασιάζει τον κίνδυνο τραυματισμών
Μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Science and Medicine in Spor…
ΥΓΕΙΑ
Απώλεια βάρους: Μήπως αντισταθμίζετε τις θερμίδες που καίτε με τη γυμναστική;
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η άσκηση ίσως δεν αυξάνει την ημερήσια συνολική ενεργειακή δαπάνη στον βαθμό που αναμ…
FITNESS
Περπάτημα: Πόσο χρειάζεται για να δείτε εντυπωσιακά αποτελέσματα
Το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους και να συμβάλει στη συνολική υγεία, καθώς βοηθά τον μεταβολισμό και …
ΥΓΕΙΑ
Δίαιτα: Το βάρος που θα χάσετε εξαρτάται από τον μεταβολισμό σας
Για τα άτομα με παχυσαρκία, η ενεργειακή δαπάνη (μεταβολισμός) στη διάρκεια μιας δίαιτας προβλέπει την απώλεια βάρους. Α…
ΥΓΕΙΑ
Τα βρέφη ρυθμίζουν καλύτερα την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουν
Το άρθρο εξετάζει τον απογαλακτισμό με πρωτοβουλία του μωρού, κατά τον οποίο τα βρέφη αποφασίζουν τι και πόσο θα φάνε, μ…
ΥΓΕΙΑ
Λιγότερο βούτυρο και περισσότερα φυτικά έλαια συνδέονται με καλύτερη υγεία
Η αντικατάσταση του βουτύρου με φυτικά έλαια μπορεί να συνδέεται με οφέλη για την υγεία, ακόμη και με χαμηλότερο κίνδυνο…
ΥΓΕΙΑ
Παχυσαρκία: Οι πολλές θερμίδες μεταβάλλουν τη δράση της ινσουλίνης στον εγκέφαλο
Τις τελευταίες δεκαετίες έχει αυξηθεί σημαντικά ο αριθμός των ανθρώπων με παχυσαρκία, με συνέπειες για τους ίδιους, τα σ…
ΥΓΕΙΑ
Αδυνάτισμα: Ίσως να χρειάζεστε μόνο μικρές αλλαγές
Της Henrietta Graham, The Conversation. Η απώλεια βάρους συγκαταλέγεται στις δημοφιλέστερες αποφάσεις για τη νέα χρονιά,…
ΥΓΕΙΑ
Πίνετε χυμούς για αποτοξίνωση; Η χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών επηρεάζει το μικροβίωμα
Η αποτοξίνωση με χυμούς θεωρείται από ορισμένους τρόπος για καλύτερη υγεία, ωστόσο νέα μελέτη του Northwestern Universit…
ΥΓΕΙΑ
Η άσκηση αυξάνει την καύση θερμίδων, αλλά λιγότερο απ’ όσο ίσως περιμένατε
Των Dylan Thompson και Javier Gonzalez, The Conversation. Η άσκηση θεωρείται εδώ και καιρό βασικό μέρος της απώλειας βάρ…
ΥΓΕΙΑ
Η επισήμανση θερμίδων μειώνει λίγο την κατανάλωση φαγητού
Νέα ανασκόπηση κατέληξε ότι όταν οι θερμίδες αναγράφονται στα μενού και στις συσκευασίες τροφίμων, οι άνθρωποι καταναλών…
ΥΓΕΙΑ
Γιατί η λαχτάρα για ζάχαρη επιμένει και μετά τις γιορτές
Αφού αφήσετε στην άκρη τα ζαχαρωτά και καθαρίσετε τα ψίχουλα από τα μπισκότα, μπορεί να έχετε αποφασίσει να μην αδειάσετ…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος προστάτη: Πώς συνδέεται η διατροφή με λίγα ωμέγα-6 και πολλά ωμέγα-3 με την ανάπτυξη του καρκίνου
Μελέτη από ερευνητές του UCLA Health Jonsson Comprehensive Cancer Center παρέχει νέα στοιχεία ότι οι αλλαγές στη διατροφ…
ΥΓΕΙΑ
Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: Η αυξημένη κατανάλωση συνδέεται με ταχύτερη βιολογική γήρανση
Μια έρευνα του Πανεπιστημίου Monash διαπιστώνει σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων και την ταχύ…
ΥΓΕΙΑ
Γιατί επιστρέφουν τα κιλά μετά τη δίαιτα και είναι δύσκολο να διατηρηθεί η απώλεια βάρους
Του David Benton, καθηγητή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Swansea, The Conversation. Γιατί οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων συχν…
ΥΓΕΙΑ
Μακροζωία: Τι δείχνει νέα μελέτη για τις θερμίδες και τα γονίδια
Μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Nature δείχνει ότι η γενετική ενδέχεται να επηρεάζει περισσότερο τη διάρκ…
ΥΓΕΙΑ
Η άσκηση κάθε έντασης μετά τη διάγνωση άνοιας συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου
Η άσκηση, ανεξάρτητα από την έντασή της, μετά τη διάγνωση άνοιας συνδέθηκε με περίπου 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, σύ…
ΥΓΕΙΑ
Πώς ο θερμιδικός περιορισμός επηρεάζει τη μακροζωία και την ποιότητα ζωής;
Μια έρευνα του Jackson Laboratory, η οποία δημοσιεύτηκε στο Nature, εξετάζει τη συμβολή του θερμιδικού περιορισμού στην …
ΥΓΕΙΑ
Παιδική παχυσαρκία: Αποκαλυπτικές αλήθειες για τον καθοριστικό ρόλο των γονέων
Η παιδική παχυσαρκία αυξάνεται διαρκώς, καθώς περίπου 14-20% των παιδιών ηλικίας 2-15 ετών είναι παχύσαρκα. Η οικογένεια…