ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ζυμωμένα τρόφιμα: Πώς συμβάλλουν στην υγεία και ποια να επιλέξετε
Τα ζυμωμένα τρόφιμα μπορούν να προσφέρουν οφέλη στην υγεία, καθώς περιέχουν πρεβιοτικά και προβιοτικά που υποστηρίζουν τ…
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τσιμπολόγημα: 8 υπερτροφές που βοηθούν να περιορίσετε την πείνα
Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ υπερτροφές που μπορεί να συμβάλουν στον περιορισμό του τσιμπολογήματος και να σας κρατήσουν χο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πατάτες: Γιατί να τις προσθέσουμε στη διατροφή μας, ποια οφέλη έχουν και πώς να τις μαγειρεύουμε
Οι πατάτες, αν και συχνά θεωρούνται παχυντικές, έχουν σημαντική διατροφική αξία χάρη στις βιταμίνες, τις φυτικές ίνες κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπούκοβο: Το μπαχαρικό που απογειώνει τον μεταβολισμό, βοηθά στην απώλεια βάρους και θωρακίζει από τον καρκίνο
Το μπούκοβο, δηλαδή οι νιφάδες από θρυμματισμένη κόκκινη πιπεριά, είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό με καταγωγή από τη βόρει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νεφρά: 8 τροφές που υποστηρίζουν τη λειτουργία τους και συμβάλλουν στην αποτοξίνωση
Το άρθρο εξετάζει πώς η διατροφή συνδέεται με την υγεία των νεφρών και παρουσιάζει οκτώ τροφές που μπορούν να υποστηρίξο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φάβα Σαντορίνης: Πώς συνδέεται με την πίεση, τη χοληστερίνη, τη φλεγμονή, το βάρος και ορισμένους καρκίνους
Η φάβα της Σαντορίνης είναι παραδοσιακό όσπριο και βασικό μέρος της μεσογειακής διατροφής. Η κατανάλωσή της συνδέεται με…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μανιτάρια: Το τρόφιμο που μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και τον μεταβολισμό, σύμφωνα με ειδικό
Ο Καθηγητής Franklin Joseph από την κλινική Dr Frank’s Weight Loss Clinic αναφέρει ότι τα μανιτάρια είναι ένα «μαγικό» τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό η καθημερινή κατανάλωση μπανάνας;
Η καθημερινή κατανάλωση μπανάνας ενδέχεται να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μελέτες που αναδεικν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποια τρόφιμα βοηθούν στην προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία και τον καρκίνο
Το άρθρο παρουσιάζει πώς η διατροφή μπορεί να συμβάλει στην προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία και τον κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Τα 4 τρόφιμα από τις «μπλε ζώνες» που προτείνει κορυφαίος ειδικός
Ο ειδικός στη μακροζωία προτείνει τέσσερις βασικές τροφές από τις «μπλε ζώνες», περιοχές όπου το προσδόκιμο ζωής είναι υ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρότα: Το λαχανικό του Διοσκουρίδη που ωφελεί πίεση, σάκχαρο, βάρος, καρδιά, εγκέφαλο και μάτια
Τα καρότα, που αποκαλούνται και «λαχανικό του Διοσκουρίδη», συνδέονται με πολλά οφέλη για την υγεία. Μπορούν να συμβάλου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ο κράταιγος και τα πιθανά οφέλη του για καρδιά, πίεση, χοληστερίνη και σάκχαρο
Ο κράταιγος, καρπός με φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, μπορεί να ωφελήσει την καρδιά και συνολικά τ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Μαύρα και πρησμένα μάτια: Πέντε τρόποι για να μειώσετε τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε προσιτές, φυσικές προσεγγίσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ηλιόσποροι: Πώς θωρακίζουν από τον καρκίνο και τη φλεγμονή και ενισχύουν την καρδιά και τον θυρεοειδή
Οι ηλιόσποροι, οι σπόροι του ηλίανθου, είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία. Ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα 6 συμπληρώματα που θεωρεί απαραίτητα για τη μακροζωία ο ειδικός Darshan Shah
Ο Dr. Darshan Shah, ειδικός στη μακροχρόνια υγεία και ιδρυτής της κλινικής Next Health, παρουσιάζει έξι συμπληρώματα δια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κράνμπερι: Το «κόκκινο διαμάντι» που ενισχύει την καρδιά και την πέψη και συνδέεται με την προστασία από τον καρκίνο
Τα κράνμπερι, που αποκαλούνται και «κόκκινα διαμάντια», είναι πλούσια σε συστατικά με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πράσα: Το θρεπτικό λαχανικό που συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου και βοηθά τα οστά, τα μάτια και το βάρος
Τα πράσα, το λαχανικό με τη γεύση που θυμίζει κρεμμύδι, παρέχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μελέτες υποδεικνύουν ότι …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αβοκάντο, μπανάνες και μπρόκολο: Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο
Το μαγνήσιο συμβάλλει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης, στη σωστή λειτουργία των νεύρων και στην υγεία των οστών. Ανά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σέλινο: Το «πένθιμο φυτό» που στηρίζει την καρδιά, τη μνήμη και την πέψη και συνδέεται με φλεγμονή, σάκχαρο και βάρος
Το σέλινο, που είναι γνωστό και ως «πένθιμο φυτό», μπορεί να αποτελέσει σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κέιτ Μίντλετον: Το πρωινό με βρώμη και smoothies που συνδέεται με αδύνατη σιλουέτα και λάμψη υγείας
Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας, Κέιτ Μίντλετον, φέρεται να επιλέγει το πρωί κυρίως βρώμη ή χυλό βρώμης, ένα θρεπτικό γεύμα πο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Παπάγια: Το φρούτο των δέντρων με οφέλη για καρδιά, έντερο και όραση και δράση κατά της φλεγμονής
Η παπάγια είναι γνωστή και ως «πεπόνι των δέντρων», ονομασία που συνδέεται με την εξωτερική της όψη. Το κείμενο εξετάζει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 υπερτροφές που στηρίζουν το έντερο και την καρδιά
Πέντε υπερτροφές μπορούν να στηρίξουν την υγεία του εντέρου και της καρδιάς, ενώ ένα ισορροπημένο έντερο αποτελεί σημαντ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποιες τροφές μπορούν να δώσουν στο δέρμα πιο χρυσαφένια όψη
Το άρθρο παρουσιάζει τροφές που μπορούν να κάνουν την επιδερμίδα να δείχνει πιο υγιής και «μαυρισμένη», χωρίς να υπάρχει…
ΥΓΕΙΑ
Γλαύκωμα: Συμπληρώματα βιταμινών Β αποκαλύπτεται ότι καθυστερούν την εξέλιξή του
Έρευνα του Karolinska Institutet δείχνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών B6, B9 (φολικού οξέος) και B12, μαζί με χολί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπερεπεξεργασμένα σνακ: Ένα πακέτο πατατάκια την ημέρα μπορεί να εκτοξεύσει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και καρκίνου
Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και ένα πακέτο πατατάκια την ημέρα ενδέχεται να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιοπαθειών…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπλαχνικό λίπος: Το σνακ με ξηρούς καρπούς που το εξαφανίζει θεαματικά – Βελτιώνει τη χοληστερίνη και τις φλεγμονές
Το άρθρο εστιάζει στους ξηρούς καρπούς ως επιλογή σνακ που μπορεί να συμβάλει στη μείωση του σπλαχνικού λίπους και των φ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Ρυζόνερο: Η «μυστική» θεραπεία δύο συστατικών για θεαματικά αναζωογονημένα μαλλιά
Το άρθρο παρουσιάζει το ρυζόνερο ως μια «αρχαία» μέθοδο αναζωογόνησης των μαλλιών, την οποία μπορείτε να ετοιμάσετε εύκο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τυρί: Πόση ποσότητα συνδέεται με οφέλη για την καρδιά και τον εγκέφαλο και ποια είδη ξεχωρίζουν;
Το τυρί μπορεί να συνδέεται με οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, όταν καταναλώνεται με μέτρο. Περίπου 4…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
18 θρεπτικές τροφές για υγιή αύξηση βάρους με φυσικό τρόπο
Το άρθρο συγκεντρώνει 18 θρεπτικές επιλογές που μπορούν να συμβάλουν στην υγιή αύξηση βάρους, καθώς για κάποιους ανθρώπο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τόφου: Το «κινέζικο τυρί» που ωφελεί καρδιά, οστά και πεπτικό και συνδέεται με προστασία από τον καρκίνο
Το τόφου, γνωστό και ως «κινέζικο τυρί», δεν είναι στην πραγματικότητα τυρί. Παρασκευάζεται από σόγια και αποτελεί υγιει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές το πρωί και μακροζωία: Τι δείχνουν οι έρευνες για τα οφέλη του
Το πρωινό ρόφημα καφέ μπορεί, σύμφωνα με έρευνες, να συνδέεται με καλύτερη μακροχρόνια υγεία και μεγαλύτερη επιβίωση. Η …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κεράσια: Το φρούτο της Κερασούντας που εξαφανίζει το ουρικό οξύ, καταπολεμά την αρθρίτιδα και θωρακίζει την καρδιά
Τα κεράσια, το γνωστό φρούτο της Κερασούντας, συνδέονται με πολλά οφέλη για την υγεία: μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βατόμουρα: Πώς συνδέονται με την υγεία εγκεφάλου, καρδιάς και οστών και την πρόληψη του καρκίνου
Τα βατόμουρα, γνωστά για τη θρεπτική τους αξία, υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου, της καρδιάς και των οστών. Παράλλη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βασίλισσα Ελισάβετ: Το καθημερινό γεύμα που συνδέεται με τη μακροζωία της έως τα 96
Η Βασίλισσα Ελισάβετ Β’ παρέμεινε σε εξαιρετική φυσική κατάσταση έως τα 96 της, έχοντας ως βασικό σύμμαχο τις υγιεινές δ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το αρμένικο δαμάσκηνο που εξουδετερώνει τον καρκίνο και θωρακίζει το συκώτι, το έντερο και την καρδιά
Τα βερίκοκα, γνωστά και ως αρμένικα δαμάσκηνα, παρέχουν βιταμίνες, φυτικές ενώσεις και ίνες, με οφέλη για την υγεία. Μπο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νεφρά: Πέντε ποτά που μπορεί να βλάψουν την υγεία τους – Γιατί χρειάζεται προσοχή
Τα ανθρακούχα και τα ενεργειακά ποτά, το αλκοόλ, τα αθλητικά ποτά και οι χυμοί φρούτων είναι πέντε καθημερινές επιλογές …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γκουίνεθ Πάλτροου: Γιατί εγκατέλειψε τη δίαιτα paleo και επέστρεψε στους υδατάνθρακες και το τυρί
Η Γκουίνεθ Πάλτροου ανακοίνωσε ότι αφήνει πίσω της τη δίαιτα paleo, την οποία ακολουθούσε επί χρόνια, και στρέφεται σε έ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό με αποξηραμένα φρούτα: Πώς συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας στο Ανχουί της Κίνας αναφέρει ότι η προσθήκη αποξηραμένων φρούτων…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θρεπτικά συστατικά για γερά οστά: Πώς συμβάλλουν στην προστασία από την οστεοπόρωση με την ηλικία
Όσο περνούν τα χρόνια, το σώμα αρχίζει να αποδομεί περισσότερο οστικό ιστό απ’ όσο δημιουργεί. Η μεταβολή αυτή μπορεί να…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Mashico: Ο 125χρονος αποκαλύπτει το φρούτο που τρώει κάθε πρωί και το μυστικό της μακροζωίας του
Ο Marcelino Abad Tolentino, που όλοι αποκαλούν «Mashico», συμπληρώνει 125 χρόνια ζωής και συνδέει τη μακροχρόνια καλή υγ…