Λίπος στην κοιλιά: 3 τροφές που προτείνει κορυφαίος επιστήμονας για να ενεργοποιήσουν την καύση του
Μήλα, μπρόκολο ή λάχανο και bok choy περιέχουν συστατικά που, σύμφωνα με τον επιστήμονα, ενδέχεται να ενεργοποιούν μηχανισμούς καύσης λίπους
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Πέμπτη
Χουρμάδες: Ο γιατρός που τρώει τρεις την ημέρα για το σάκχαρο και τη χοληστερίνη
Ο Dr Amir Khan αποδίδει στους χουρμάδες αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, ενώ υποστηρίζει ότι δεν επιβαρύνουν το σάκχαρο ακόμη και σε άτομα με διαβήτη
Mashico: Ο 125χρονος αποκαλύπτει το φρούτο που τρώει κάθε πρωί και το μυστικό της μακροζωίας του
Το αβοκάντο αποτελεί καθημερινή επιλογή του, όμως η μακροζωία επηρεάζεται και από παράγοντες όπως οι κοινωνικές σχέσεις και η ψυχική ανθεκτικότητα
Τα σνακ που συνδυάζουν απόλαυση και απώλεια βάρους
Ξηροί καρποί, γιαούρτι με μούρα και άλλες προτάσεις συνδυάζουν θρεπτικά συστατικά και μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους ανάμεσα στα γεύματα
Το πρωινό που προτείνει ειδικός για τη χοληστερίνη και τις φλεγμονές
Το γεύμα με κεφίρ, μούρα, chia και μαύρη σοκολάτα παρέχει 34 γραμμάρια πρωτεΐνης και 19 γραμμάρια φυτικών ινών
Μαύρα φασόλια: Πώς θωρακίζουν από ασθένειες και καρκίνο και ενισχύουν την καρδιά και το πεπτικό
Πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, περιέχουν επίσης φυλλικό οξύ και χαλκό και ενδέχεται να υποστηρίζουν την καρδιά και το πεπτικό σύστημα
Τετάρτη
Καφές: Πώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του επικίνδυνου σπλαχνικού λίπους
Η πιθανή επίδραση αποδίδεται στην καφεΐνη και στα αντιοξειδωτικά, όμως η επιλογή σκέτου καφέ ή με λίγα πρόσθετα έχει σημασία για την πρόσληψη θερμίδων
The 1:1 Diet: Ένα πρόγραμμα ανανέωσης και διαχείρισης βάρους πριν από το καλοκαίρι
Το πρόγραμμα συνδυάζει έτοιμα γεύματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες του συμμετέχοντα με προσωπική καθοδήγηση συμβούλου και έμφαση στη διατήρηση υγιεινών συνηθειών
Ρόκα: Πώς στηρίζει το έντερο και την καρδιά και ποια είναι η πιθανή αντικαρκινική της δράση
Οι φυτικές ίνες, το ασβέστιο και το κάλιο της ρόκας συμπληρώνουν τα φυτοχημικά της, ενώ οι πιθανές αντικαρκινικές ιδιότητες δεν αποτελούν βεβαιότητα
Τρίτη
Κανέλα: Η μεγάλη κατανάλωση μπορεί να μεταβάλει τον μεταβολισμό των φαρμάκων
Η ανησυχία αφορά κυρίως μεγάλες, συμπυκνωμένες ποσότητες και συμπληρώματα· όσοι λαμβάνουν φάρμακα ή έχουν χρόνιο νόσημα καλό είναι να ζητούν ιατρική συμβουλή
Πρωινό με αποξηραμένα φρούτα: Πώς συνδέεται με τον κίνδυνο θανάτου
Η ανάλυση διατροφικών συνηθειών 186.000 Βρετανών κατέγραψε χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου με αποξηραμένα φρούτα, ενώ τα ζαχαρούχα δημητριακά συνδέθηκαν με υψηλότερο κίνδυνο
Φυτική ή ζωική πρωτεΐνη: ποιο είδος συνδέθηκε με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής
Η μελέτη συνέκρινε δεδομένα τροφίμων και πληθυσμών από 101 χώρες, καταγράφοντας διαφορετική συσχέτιση της φυτικής και της ζωικής πρωτεΐνης σε ενηλίκους και μικρά παιδιά
Έχασε 36 κιλά χωρίς άσκηση, τρώγοντας έξι γεύματα την ημέρα – Τα μυστικά της 38χρονης
Η Αυστραλή υιοθέτησε πρόγραμμα διατροφής πλούσιο σε πρωτεΐνη και τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, διατηρώντας την απώλεια βάρους επί πέντε χρόνια
Μούσμουλα: Το φρούτο που συνδέεται με χαμηλότερο σάκχαρο και τριγλυκερίδια, λιγότερη φλεγμονή και πρόληψη του καρκίνου – Πώς στηρίζει την καρδιά
Τα πιθανά οφέλη προκύπτουν από έρευνες και αφορούν, μεταξύ άλλων, μεταβολικούς δείκτες και φλεγμονή, χωρίς να τεκμηριώνουν από μόνα τους πρόληψη ασθενειών
Δευτέρα
![Συμπληρώματα κανέλας και φάρμακα: Πώς μπορεί να μειωθεί η αποτελεσματικότητά τους [μελέτη]](https://www.ygeiax.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1449630406-300x200.jpg)
Συμπληρώματα κανέλας και φάρμακα: Πώς μπορεί να μειωθεί η αποτελεσματικότητά τους [μελέτη]
Η κινναμαλδεΰδη ενδέχεται να επηρεάζει τον μεταβολισμό ορισμένων φαρμάκων, ενώ η κουμαρίνη στην κανέλα Cassia χρειάζεται προσοχή από όσους λαμβάνουν αντιπηκτικά
Μακροζωία: Πώς η φυτική διατροφή των Ικαριωτών συνδέεται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής
Η έρευνα συνδέει τις φυτικές πρωτεΐνες με μεγαλύτερη επιβίωση στους ενήλικες, ενώ η ζωική πρωτεΐνη φαίνεται να ωφελεί τα παιδιά
Γαστρεντερολόγος προτείνει 4 φρούτα που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου
Ο γαστρεντερολόγος αναφέρει καρπούζι και μήλα, στα οποία αποδίδονται οι μεγαλύτερες μειώσεις κινδύνου, 26% και 25% αντίστοιχα
Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: Η αυξημένη κατανάλωση ανεβάζει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με διεθνή μελέτη
Η ανάλυση οκτώ χωρών συνδέει κάθε αύξηση 10% στην κατανάλωση με 3% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου πριν από τα 75
Αβοκάντο, τυρί και ξηροί καρποί: 3 τρόφιμα με πολλές θερμίδες και σημαντικά θρεπτικά οφέλη
Παρά τη θερμιδική τους πυκνότητα, προσφέρουν λιπαρά, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες· η μερίδα έχει σημασία, ιδίως για τους ξηρούς καρπούς
Πρωινές συνήθειες που συνδέονται με περιττά κιλά και αύξηση του βάρους
Η ενυδάτωση και ένα πρωινό με αρκετή πρωτεΐνη μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της πείνας, ενώ ο καφές με άδειο στομάχι δεν προτείνεται
Πρωινές παγίδες: Ποιες συνήθειες μπορεί να σας επιβαρύνουν με περιττά κιλά
Η παράλειψη πρωινού, η ανεπαρκής ενυδάτωση και το απρόσεκτο τσιμπολόγημα είναι ανάμεσα στις συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν την πείνα και την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων
Θαυματουργά μούρα: Η σύνδεσή τους με χρόνιες ασθένειες, τη μείωση της ζάχαρης και την ενίσχυση της όρεξης
Η μιρακουλίνη αλλάζει προσωρινά την αντίληψη της γεύσης, όμως τα μούρα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργία ή να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα
Κυριακή
Απώλεια βάρους χωρίς γυμναστική: Πώς να πετύχετε αποτελέσματα με καθημερινές αλλαγές
Συνειδητή διατροφή, περισσότερες φυτικές ίνες και επαρκής ύπνος είναι μερικές από τις συνήθειες που μπορούν να στηρίξουν την προσπάθεια
Φασόλια: Η Νο1 τροφή για μακροζωία και πώς ένα φλιτζάνι την ημέρα μπορεί να προσθέσει 4 χρόνια ζωής
Τα φασόλια παρέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, ενώ μελέτες συνδέουν την κατανάλωσή τους με χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και υγιή γήρανση
Συχνοουρία: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να μην επιδεινωθεί
Καφές, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά και ορισμένα τρόφιμα μπορεί να ερεθίσουν την κύστη, αλλά η αντιμετώπιση εξαρτάται από την αιτία του συμπτώματος
Κοιλιακό λίπος: Τρεις τρόποι για να βοηθήσετε στη μείωσή του με άμεσα αποτελέσματα
Η μείωση του κοιλιακού λίπους είναι σημαντική για την υγεία, καθώς η παρουσία του συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπαθειών. Τρεις βασικές στρατηγικές μπορούν να συμβάλ…
Πεπόνι: Το φρούτο των καραβανιών που συνδέεται με την πρόληψη του καρκίνου, τη μείωση της φλεγμονής και την προστασία της όρασης
Το πεπόνι, που είναι γνωστό και ως «φρούτο των καραβανιών», μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία: από την πρόληψη του καρκίνου έως τη μείωση των φλεγμονών και τ…
Σάββατο
Κοτόπουλο: Μελέτη συνδέει ακόμη και ελάχιστη εβδομαδιαία κατανάλωση με καρκίνο και κατά 27% αυξημένο κίνδυνο θανάτου
Η έρευνα παρακολούθησε 4.869 ενήλικες επί 19 χρόνια, αλλά καταγράφει συσχέτιση και δεν αποδεικνύει ότι το κοτόπουλο προκαλεί καρκίνο ή πρόωρο θάνατο
Αβοκάντο: Το φρούτο που ωφελεί το έντερο και την καρδιά
Οι πρεβιοτικές ίνες και τα ωφέλιμα λιπαρά τους μπορεί να στηρίζουν το μικροβίωμα και την καρδιαγγειακή υγεία, ενώ ταιριάζουν σε γλυκές και αλμυρές συνταγές
Χυμός τουρσί: Πώς εξισορροπεί το σάκχαρο, επιταχύνει την απώλεια βάρους και θωρακίζει το έντερο
Τα προβιοτικά και οι ηλεκτρολύτες του μπορεί να έχουν οφέλη, όμως η υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο απαιτεί προσοχή, ιδίως όταν χρειάζεται περιορισμός του αλατιού