Η έντονη προπόνηση μεταβάλλει το έντερο – κυριολεκτικά
Η έρευνα σε αθλητές κατέγραψε μεταβολές στο μικροβίωμα και πιο αργή πέψη όταν μειωνόταν ο φόρτος προπόνησης, χωρίς να τεκμηριώνει αιτιώδη σχέση με την απόδοση
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Δευτέρα
Προσθέτεις συχνά αλάτι στο φαγητό; Τι δείχνει για την ψυχική υγεία
Σε περισσότερους από 15.000 ενήλικες, η συχνότερη προσθήκη αλατιού συσχετίστηκε με εντονότερα καταθλιπτικά συμπτώματα, χωρίς να αποδεικνύεται ότι τα προκαλεί
Δευτέρα χωρίς άγχος: Πώς να ξεκινήσετε την εβδομάδα με θετική διάθεση
Η αναγνώριση της αξίας της εργασίας, η ποικιλία στην καθημερινότητα και ο καλύτερος προγραμματισμός είναι τρόποι που προτείνονται για λιγότερη πίεση
Καρκίνος παχέος εντέρου: 40-60 γραμμάρια σταυρανθών λαχανικών συνδέονται με 20% χαμηλότερο κίνδυνο
Η ανάλυση 17 μελετών με σχεδόν 100.000 συμμετέχοντες εντόπισε τη σύνδεση, χωρίς να αποδεικνύει ότι τα λαχανικά από μόνα τους προλαμβάνουν τον καρκίνο
Κυριακή
Ξεχάστε το γυμναστήριο: Η ανάγνωση βιβλίων είναι το χόμπι που βρίσκει ακαταμάχητο το 98% των γυναικών
Στην κατάταξη της έρευνας ακολουθούν η εκμάθηση γλωσσών και η μουσική, ενώ ο τζόγος και η παρακολούθηση πορνό αξιολογήθηκαν ως λιγότερο ελκυστικά
Η προσωπικότητα μπορεί να αλλάξει σε κάθε ηλικία – και η επιστήμη το επιβεβαιώνει
Στο οκτάβδομο πρόγραμμα συμμετείχαν άτομα 19 έως 78 ετών, με βελτιώσεις στη συναισθηματική σταθερότητα και την εξωστρέφεια και στις δύο ηλικιακές ομάδες
Offline mode: Μπορεί η αποσύνδεση από το ίντερνετ να σας κάνει πιο ευτυχισμένους και λιγότερο αγχωμένους;
Στη μελέτη συμμετείχαν 467 άτομα και το 91% ανέφερε βελτίωση μετά από δύο εβδομάδες χωρίς ίντερνετ στο κινητό, σύμφωνα με τα ευρήματα
Παιδιά: Ποια αντικείμενα του σπιτιού ενισχύουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου – Ξεχάστε τις κούκλες και τα φορτηγάκια
Η επαφή με νέα, απλά αντικείμενα του σπιτιού μπορεί να ενθαρρύνει την εξερεύνηση και να υποστηρίξει την παρατήρηση και τη μάθηση των μικρών παιδιών
Υπερβολικό βάρος: χειρότερη καρδιακή υγεία ακόμη και σε όσους ασκούνται
Η ανάλυση 527.662 ατόμων έδειξε ότι ο καρδιαγγειακός κίνδυνος παρέμενε αυξημένος στους υπέρβαρους και παχύσαρκους, ανεξάρτητα από τη σωματική δραστηριότητα
Καθημερινές συνήθειες που μπορεί να επιβαρύνουν τον εγκέφαλο και πώς να τις περιορίσετε
Η παραμέληση κοινωνικών επαφών, ο υπερβολικός χρόνος σε οθόνες, η λίγη έκθεση στο φυσικό φως, η πνευματική αδράνεια και το multitasking περιλαμβάνονται στη λίστα
Θέλετε να ζήσετε μέχρι τα 100; Δείτε ποιες επιλογές πρωινού μπορούν να σας βοηθήσουν
Οι πέντε προτάσεις περιλαμβάνουν βρόμη, tofu scramble και γιαούρτι με φρούτα, με κοινό τους στοιχείο την υψηλή θρεπτική αξία
Δημιουργική λύση: Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει τη σκέψη σας
Τα οφέλη στη δημιουργική σκέψη μπορεί να προκύψουν ακόμη και σε διάδρομο γυμναστηρίου, ενώ η βόλτα στη φύση προσφέρει επιπλέον ερέθισμα
Ωτίτιδα στα παιδιά: Ποια σημάδια χρειάζεται να προσέχουν οι γονείς
Είναι ιδιαίτερα συχνή στις μικρές ηλικίες: σχεδόν δύο στα τρία παιδιά περνούν τουλάχιστον ένα επεισόδιο πριν από τα τρίτα γενέθλιά τους
Απώλεια βάρους: Το πρωινό ζεστό νερό βοηθά να αδυνατίσετε – Αυξάνει κατά 30% τον μεταβολισμό
Η επίδραση περιγράφεται ως προσωρινή και αφορά ενεργειακή δαπάνη μετά την κατανάλωση 500 ml· χρειάζεται προσοχή, ώστε το νερό να μην είναι καυτό
Σάββατο
Διατροφή για την καρδιά: Τι τρώει καθημερινά ένας καρδιολόγος του Tufts – Η έκπληξη στο πρωινό και στο γλυκό
Ο Νταριούς Μοζαφαριάν δίνει έμφαση σε φρούτα, λαχανικά και καλά λιπαρά, χωρίς να αποκλείει τα γλυκά από μια ισορροπημένη διατροφή
Hair colorist αποκαλύπτει τις 6 τάσεις στα μαλλιά για την άνοιξη του 2026 – Από το truffle brunette στο mid-way blonde
Η colorist Christel Barron-Hough προτείνει αποχρώσεις όπως το truffle brunette και το mid-way blonde, μαζί με επιλογές για διαφορετικές διαθέσεις
Σχέσεις on and off: Πώς επηρεάζουν την ψυχολογία και το σώμα σας
Οι μελέτες καταγράφουν περισσότερο άγχος και χαμηλότερη ικανοποίηση στα ζευγάρια αυτά, ενώ ουσιαστική αλλαγή στη συμπεριφορά μπορεί να διαφοροποιήσει την πορεία
Η ευτυχία έχει πολλές διαστάσεις – Γιατί χρειάζεσαι περισσότερα «καλάθια»
Όταν η αυτοεκτίμηση στηρίζεται αποκλειστικά σε μια σχέση ή στην εργασία, μια ανατροπή μπορεί να κλονίσει συνολικά την αίσθηση ταυτότητας και ικανοποίησης
Σπάνιες παθήσεις: Θεραπεία διαθέσιμη για λιγότερο από το 5%
Περισσότεροι από 300 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με σπάνια πάθηση παγκοσμίως, ενώ στην Ελλάδα υπολογίζονται έως 600.000 ασθενείς
Performance plate: Πώς να τρως σαν αθλητής για καλύτερη απόδοση κάθε μέρα
Το πιάτο οργανώνεται σε τέσσερις άξονες: πρωτεΐνη, υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, μικροθρεπτικά συστατικά με καλά λιπαρά και επαρκή υγρά
Υπερ-εξήγηση: Τρεις τρόποι για να ξεπεράσετε αυτή τη συνήθεια
Η συνήθεια συχνά πηγάζει από την προσπάθεια να προλάβετε παρεξηγήσεις ή απόρριψη· οι πρακτικές του άρθρου προτείνουν σαφή λόγο χωρίς περιττές δικαιολογίες
Δίαιτα: 9 λάθη που δυσκολεύουν την απώλεια βάρους
Πέρα από τις επιλογές φαγητού, ο ύπνος, το άγχος, η άσκηση και οι θερμίδες από ποτά ή σνακ μπορούν να επηρεάσουν την προσπάθεια
Κουκιά: Το όσπριο που απέφευγε ο Πυθαγόρας μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση των οστών
Οι πρωτεΐνες και οι φυτικές ίνες τους ενισχύουν το αίσθημα πληρότητας, ενώ περιέχουν L-DOPA, που ενδέχεται να ανακουφίσει συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Η καλή φυσική κατάσταση υπερέχει του σωματικού βάρους για τη μακροχρόνια υγεία
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, όσοι είχαν καλή καρδιοαναπνευστική κατάσταση παρουσίαζαν παρόμοιο ή μικρότερο κίνδυνο θανάτου, ανεξάρτητα από την κατηγορία βάρους
Παρασκευή
Η νυχτερινή ηχορύπανση από αυτοκίνητα συνδέεται με αυξημένη χοληστερόλη
Σε 272.229 ενήλικες, η συσχέτιση ήταν εντονότερη πάνω από τα 50 dB, αλλά η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι ο θόρυβος προκαλεί αύξηση
Η AI φαίνεται πιο ενσυναισθητική, παρότι γνωρίζουμε ότι η ενσυναίσθησή της είναι «τεχνητή»
Στα πειράματα οι συμμετέχοντες προτιμούσαν την ανθρώπινη ενσυναίσθηση, αλλά βαθμολόγησαν ως ποιοτικότερες τις απαντήσεις που αποδόθηκαν στην τεχνητή νοημοσύνη
Η πρόκληση των σπάνιων παθήσεων: Από τη διάγνωση στην αντιμετώπιση και το θεσμικό πλαίσιο για τις θεραπείες πλάσματος
Πάνω από 300 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με σπάνια νοσήματα, ενώ οι δυσκολίες διάγνωσης και πρόσβασης σε θεραπείες πλάσματος εντείνουν την ανάγκη για εθνικό σχέδιο
Μεταβολική υγεία: πώς συνδέονται το φυσιολογικό βάρος και η παχυσαρκία
Ο ΔΜΣ δεν αποτυπώνει μόνος του τη μεταβολική υγεία: αυτή μπορεί να είναι καλή με παχυσαρκία ή επιβαρυμένη σε άτομα φυσιολογικού βάρους
Οι 8 φράσεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι με class στις συζητήσεις
Οι εκφράσεις δείχνουν εκτίμηση και ενδιαφέρον για τον συνομιλητή, ενθαρρύνουν τον διάλογο και συμβάλλουν σε πιο θετικό κλίμα στις συζητήσεις
Μ. Βρετανία: Η περικοπή της χρηματοδότησης στα κοινοτικά φαρμακεία φέρνει φόβους για νέα λουκέτα
Παρά την ανακοινωμένη αύξηση χρηματοδότησης κατά 19% για το 2025, εκπρόσωποι του κλάδου εκτιμούν ότι δεν καλύπτονται οι ανάγκες των φαρμακείων