Τα ευρήματα προέρχονται από πειράματα σε ποντίκια και οι ερευνητές σχεδιάζουν μελέτες σε ανθρώπους, ώστε να διαπιστώσουν αν ο περιορισμός των αμινοξέων έχει ανάλογη επίδραση
Κάθε επιπλέον μερίδα συνδέθηκε με αύξηση κινδύνου 10% έως 16%, ενώ οι ειδικοί προτείνουν περιορισμό σε δύο μερίδες εβδομαδιαίως
Διαιτολόγοι προτείνουν ένα θρεπτικό, χαμηλό σε νάτριο γεύμα μέσα στην πρώτη ώρα μετά το ξύπνημα, για καλύτερη ρύθμιση σακχάρου και πίεσης
Οι ανθοκυανίνες, οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες του προσφέρουν διατροφικά οφέλη, αν και χρειάζεται προσοχή σε ορισμένες αλλεργίες και θυρεοειδικές παθήσεις
Ο χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και οι φυτικές ίνες τους μπορεί να στηρίζουν τη ρύθμιση της γλυκόζης και την ευαισθησία στην ινσουλίνη
Φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης αποτελούν βασικές επιλογές, ενώ η άσκηση και ένα εξατομικευμένο πλάνο μπορούν να στηρίξουν τις αλλαγές
Μελέτη από το Πανεπιστήμιο Επιστημών του Τόκιο εξετάζει πώς οι πολυαμίνες ενισχύουν διεργασίες που σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων
Σε μελέτη έξι μηνών με 120 άτομα ηλικίας 66-89 ετών, η ημερήσια κατανάλωση 43 γραμμαρίων συνδέθηκε με μεγαλύτερη μυϊκή δύναμη και μάζα
Η DeVaux μοιράζεται ένα μενού ημέρας προπόνησης με πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, από βρόμη με σκόνη πρωτεΐνης έως αυγά με λουκάνικο
Οι στόχοι αφορούν τον ύπνο, την ενυδάτωση, το πρωινό και τον προγραμματισμό γευμάτων, αλλά και τη μείωση του αλκοόλ και την απόλαυση του φαγητού
Πλούσια σε βιταμίνες Β και πρωτεΐνη, η μαγιά μελετάται για πιθανή συμβολή στην υγεία του εντέρου και την ανακούφιση από ημικρανίες
Σε ενήλικες με προδιαβήτη, η κατανάλωση των δύο φρούτων συνδέθηκε με μεγαλύτερη ροή αίματος και χαμηλότερη διαστολική πίεση
Για υγιείς ενήλικες, 3-4 φλιτζάνια ημερησίως θεωρούνται ασφαλή, αλλά η καφεΐνη και οι ταννίνες μπορεί να προκαλέσουν ενοχλήσεις ή να επηρεάσουν την απορρόφηση σιδήρου
Τα νιτρικά και άλλα θρεπτικά συστατικά του μπορεί να στηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά χρειάζεται μέτρο σε περίπτωση ιστορικού νεφρολιθίασης
Το μούλιασμα και η σταδιακή ένταξη στη διατροφή, μαζί με αρκετό νερό, μπορούν να περιορίσουν ενοχλήσεις όπως το φούσκωμα και η δυσκοιλιότητα
Στην Ιαπωνία η κατανάλωση ξεπερνά τα 300 αυγά ανά άτομο ετησίως, ενώ νέα δεδομένα δεν δείχνουν αυξημένο κίνδυνο για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και βιταμίνες, μπορούν να ενταχθούν καθημερινά στη διατροφή και να στηρίξουν την υγεία καρδιάς και εγκεφάλου
Η διαιτολόγος διαπίστωσε ότι ακόμη και υγιεινές επιλογές μπορεί να είναι θερμιδικά πυκνές και πως ένα βιώσιμο σχέδιο χρειάζεται εξατομίκευση
Οι αιωνόβιοι της περιοχής τρώνε κυρίως λαχανικά, όσπρια, φρούτα, ψάρια και ελαιόλαδο, περιορίζοντας τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Πονοκέφαλος και εξανθήματα είναι πιθανές ήπιες ενοχλήσεις, ενώ οι πιθανές συνδέσεις με ακμή ή σοβαρότερες παθήσεις εξακολουθούν να διερευνώνται
Οι αυστηροί κανόνες και ο έλεγχος του φαγητού μπορεί να υπονομεύσουν την αυτοεκτίμηση και να διαταράξουν τη σχέση των παιδιών με τη διατροφή
Η τεχνική χρησιμοποιεί το μέλι ως φυσικό διαλύτη για να ανακτήσει βιοδραστικές ουσίες από κελύφη κακάο, χωρίς τοξικά χημικά
Περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, αλλά η υπερκατανάλωση μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ή αλλεργική αντίδραση
Σε στοιχεία περισσότερων από 88.000 ενηλίκων, η κατανάλωση δύο ποτών ημερησίως συνδέθηκε με 95% υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου
Στη μελέτη, τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα συνδέθηκαν με μικρότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, ενώ οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες με μεγαλύτερο
Οι φυτικές ίνες, το νερό και το ένζυμο ακτινιδίνη συμβάλλουν στη λειτουργία του εντέρου, ενώ η ενυδάτωση και η κίνηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν
Πέρα από τις φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά τους, χρειάζεται προσοχή στην κατανάλωσή τους από όσους λαμβάνουν φάρμακα όπως η βαρφαρίνη
Ο ογκολόγος προτείνει περισσότερα φυτικά τρόφιμα και δημητριακά ολικής άλεσης, ενώ επισημαίνει ότι η μείωση του κινδύνου απαιτεί σταθερές καθημερινές συνήθειες
Μελέτη εκτιμά ότι τα υπερεπεξεργασμένα προϊόντα ξεπερνούν το 73% της διατροφής στις ΗΠΑ, ενώ οι ειδικοί προτείνουν έλεγχο των ετικετών
Η βρώμη και τα αποξηραμένα φρούτα προσφέρουν φυτικές ίνες που τρέφουν τα ωφέλιμα βακτήρια του μικροβιώματος και συμβάλλουν στο αίσθημα κορεσμού