ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το βακτήριο του μητρικού γάλακτος που καταπολεμά την παχυσαρκία
Το άρθρο παρουσιάζει την Akkermansia muciniphila, βακτήριο που εντοπίζεται στο μητρικό γάλα και στο ανθρώπινο έντερο, ως…
ΔΙΑΙΤΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τυρί cottage: πώς η πρωτεΐνη του μπορεί να στηρίξει την απώλεια βάρους και την υγεία
Το τυρί cottage είναι ένα ήπιας γεύσης και πλούσιο σε πρωτεΐνη γαλακτοκομικό που κερδίζει έδαφος χάρη στα πιθανά οφέλη τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αυγά: Νέα μελέτη αναθεωρεί τον ρόλο τους στην «κακή» χοληστερόλη και τις καρδιοπάθειες
Για πολλά χρόνια, τα αυγά θεωρούνταν ο «συνήθης ύποπτος» για την αυξημένη χοληστερόλη και τις καρδιοπάθειες. Ωστόσο, ενώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η διαμάχη για τα αυγά: Μπορούν δύο την ημέρα να μειώσουν τη χοληστερόλη;
Για δεκαετίες τα αυγά έμεναν εκτός διατροφής, καθώς οι ειδικοί προειδοποιούσαν για πιθανή αύξηση της χοληστερόλης. Μια ν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κετογονική δίαιτα: Μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο; Τι έδειξε νέα ανασκόπηση
Η κετογονική δίαιτα, που αρχικά χρησιμοποιήθηκε για την αντιμετώπιση της επιληψίας, εξετάζεται πλέον ως πιθανή μέθοδος γ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γυναίκες και άνοια: Ποια διατροφή συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο;
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η διατροφή ενδέχεται να επηρεάζει την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας, κυρίως στις γυναίκες και σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αλτσχάιμερ: Ένα αυγό την εβδομάδα συνδέεται με 47% χαμηλότερο κίνδυνο – Πόσο πρέπει να τρώμε;
Η κατανάλωση ενός απλού τροφίμου μπορεί να συνδέεται με σχεδόν υποδιπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Fibermaxxing: Η τάση του TikTok για περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή και οι επιφυλάξεις των ειδικών
Χωρίς chia στο πρωινό; Για τους οπαδούς μιας νέας τάσης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αυτό δείχνει πως είστε εκτός εποχ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουνουπίδι: Το βρώσιμο λουλούδι που υποστηρίζει το ήπαρ, την πέψη και την εγκυμοσύνη
Το κουνουπίδι είναι ένα βρώσιμο λουλούδι που γνωρίζουμε κυρίως ως λαχανικό και αποτελεί το θέμα αυτού του άρθρου. Περιέχ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ο κανόνας 80/20 που θα μας βοηθήσει να αδυνατίσουμε
Ο κανόνας 80/20 αποτελεί μια ωφέλιμη διατροφική ρουτίνα για την προσπάθεια απώλειας βάρους. Ίσως θεωρείτε απαραίτητο να …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 διατροφικοί μύθοι για το γάλα, τα αλλαντικά και τα σπορέλαια – Τι κινδύνους κρύβουν, σύμφωνα με ειδικούς
Ορισμένες τροφές χαρακτηρίζονται εδώ και χρόνια «απαγορευμένες», αλλά πόση αλήθεια κρύβεται πίσω από αυτό; Οι ειδικοί εξ…
ΥΓΕΙΑ
Χοληστερόλη: Πώς αντιμετωπίζουμε τον «ήσυχο εχθρό» της καρδιάς
Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Παράγεται κυρίως στο ήπαρ, ενώ ένα ποσοστό της πρ…
ΥΓΕΙΑ
Μακροζωία: Πέντε παράγοντες που συνδέονται με τη μακρά ζωή
Το κείμενο εστιάζει στους ανθρώπους που ξεπερνούν τα 100, εξετάζοντας τι σχετίζεται με τη μακροζωία. Μεταξύ 2000 και 202…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Τιρζεπατίδη: Το φάρμακο κατά της παχυσαρκίας μειώνει τους καρκινικούς όγκους του μαστού
Μια νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο συνέδριο ENDO 2025, δείχνει ότι η τιρζεπατίδη, φάρμακο κατά της παχυσαρκίας, μπορε…
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολίτης από εντερικά βακτήρια αναδεικνύεται σε κλειδί για την πρώιμη αθηροσκλήρωση
Νέα μελέτη του Εθνικού Κέντρου Καρδιαγγειακών Ερευνών (CNIC), η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature, εντοπίζει στο ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ελαιόλαδο: Ερευνητές από την Ελλάδα και την Τουρκία εντόπισαν συστατικό που προστατεύει την καρδιά μέσω του εντερικού μικροβιώματος
Έλληνες και Τούρκοι επιστήμονες εντόπισαν στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο την «3,3 διμεθυλο-1-βουτανόλη» (DMB), ένα συσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκοιλιότητα: Μεσογειακή και φυτική διατροφή συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο
Η χρόνια δυσκοιλιότητα αφορά συχνά τους ηλικιωμένους, με εκτιμώμενη συχνότητα 15% έως 30%. Σε πρόσφατη μελέτη του Δρ. Κά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η διαλειμματική νηστεία έγινε lifestyle επανάσταση: Τι κρύβεται πίσω από τη δημοφιλή τάση
Η διαλειμματική νηστεία έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, καθώς τόσο το κοινό όσο και η επιστημονικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 τρόφιμα που βοηθούν στο αδυνάτισμα με δράση παρόμοια με τα φάρμακα απώλειας βάρους
Σύμφωνα με ειδικό, έξι συνηθισμένα τρόφιμα μπορούν να στηρίξουν την απώλεια βάρους με τρόπο που θυμίζει τις ενέσεις αδυν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εστραγκόν: Το βότανο των δράκων που εξαφανίζει την αϋπνία, καταπολεμά τον πόνο και θωρακίζει από μικρόβια
Το εστραγκόν, γνωστό και ως βότανο των δράκων, είναι πολυετές φυτό με πιθανά οφέλη για την υγεία, από τη ρύθμιση του σακ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Madonna και Gwyneth Paltrow: Το διατροφικό μυστικό που, σύμφωνα με τον τίτλο, τις διατηρεί αγέραστες
Η Madonna και η Gwyneth Paltrow ακολουθούν μια διατροφή με έμφαση στα βιολογικά και εποχιακά τρόφιμα, καθώς και στα δημη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες: Τι αλλαγές μπορεί να φέρει στο σώμα ο περιορισμός τους;
Το άρθρο εξετάζει πώς επηρεάζει τον οργανισμό μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Περιορίζοντας τρόφιμα όπως το ψωμί, τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υψηλή αρτηριακή πίεση: Τι να αποφεύγετε για να την ελέγχετε, σύμφωνα με ειδικούς
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων. Ο…
ΥΓΕΙΑ
Η ραπαμυκίνη μπορεί να παρατείνει τη ζωή όσο εντυπωσιακά όσο και η δίαιτα
Η νέα μελέτη δείχνει ότι η ραπαμυκίνη, φάρμακο που χορηγείται για την πρόληψη της απόρριψης μοσχευμάτων, ενδέχεται να αυ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αμάρανθος: Το σιτηρό της αιώνιας ομορφιάς που καταπολεμά τη φλεγμονή και εξαφανίζει τη χοληστερίνη, χωρίς γλουτένη
Ο αμάρανθος, που αποκαλείται και «σιτηρό της παντοτινής ομορφιάς», καλλιεργείται εδώ και 8.000 χρόνια και είναι ένα αρχα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αδυνάτισμα: Πώς συγκρίνονται η vegan και η μεσογειακή διατροφή στην απώλεια βάρους
Μια νέα μελέτη εξέτασε πώς επηρεάζουν η vegan και η μεσογειακή διατροφή τη διαιτητική οξύτητα και την απώλεια βάρους. Σύ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 5 κορυφαίες τροφές για την υγεία των νεφρών – Γιατί να τις εντάξουμε στη διατροφή μας
Τα νεφρά συμβάλλουν καθοριστικά στη συνολική υγεία, αφού απομακρύνουν τα απόβλητα, ελέγχουν τα υγρά και παράγουν ορμόνες…
ΥΓΕΙΑ
FGF21: Η πρωτεΐνη συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής σε παχύσαρκα ποντίκια
Ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο Southwestern του Πανεπιστημίου του Τέξας ανέφεραν ότι, ακόμη και όταν τα παχύσαρκα ποντί…
ΥΓΕΙΑ
Γήρανση: Η φλεγμονή μπορεί να συνδέεται με τον τρόπο ζωής και όχι με την ηλικία
Νέα μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας Mailman του Πανεπιστημίου Columbia θέτει υπό αμφισβήτηση τη σύνδεση της γήρανσης μ…
ΥΓΕΙΑ
Τα φωσφορικά ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα και συνδέονται με την υπέρταση
Μια νέα μελέτη από ερευνητές του UT Southwestern δείχνει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφορικά άλατα, τα ο…
ΥΓΕΙΑ
Η βίγκαν διατροφή μειώνει το διαιτητικό οξύ και συνδέεται με ταχύτερη απώλεια βάρους
Η βίγκαν διατροφή μπορεί να περιορίσει αισθητά το διαιτητικό φορτίο οξέος, κάτι που έχει συσχετιστεί με την απώλεια βάρο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα και απώλεια βάρους: Η έρευνα δείχνει ποια ημέρα είναι ιδανική για να ξεκινήσετε
Πρόσφατη έρευνα του University of Pennsylvania δείχνει ότι η Δευτέρα αποτελεί την καταλληλότερη ημέρα για να αρχίσει κάπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θερμιδικό έλλειμμα: Πώς να πετύχετε απώλεια βάρους χωρίς να μετράτε θερμίδες
Το θερμιδικό έλλειμμα και η απώλεια βάρους μπορούν να επιδιωχθούν χωρίς καταμέτρηση θερμίδων, με συγκεκριμένες διατροφικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες σε πρωτεΐνη χωρίς σκευάσματα
Το άρθρο παρουσιάζει τρόπους κάλυψης των ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνη χωρίς συμπληρώματα, δίνοντας έμφαση στις φυτικές …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μούρα: Πόσες μερίδες την ημέρα συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής;
Η υγιής γήρανση μπορεί να υποστηριχθεί με τουλάχιστον τρεις μερίδες μούρων ή άλλων τροφίμων πλούσιων σε φλαβονοειδή καθη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Πώς η ογκομετρική δίαιτα προσφέρει γεύματα χωρίς περιορισμούς και βοηθά να χάσετε κιλά
Η ογκομετρική δίαιτα, την οποία δημιούργησε η επιστήμονας Barbara Rolls, αποτελεί μια βιώσιμη επιλογή αντί των παραδοσια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία και απώλεια βάρους: 99 μελέτες δείχνουν αντίστοιχη αποτελεσματικότητα με τον περιορισμό θερμίδων
Η διαλειμματική νηστεία έχει αντίστοιχη αποτελεσματικότητα με τις κλασικές δίαιτες περιορισμού θερμίδων στην απώλεια βάρ…
ΥΓΕΙΑ
Η χρονικά περιορισμένη σίτιση αποκαθιστά τους μικροβιακούς ρυθμούς και ενισχύει τον μεταβολισμό
Η μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο δείχνει ότι η χρονικά περιορισμένη σίτιση (TRF) ενδέχεται να …
ΥΓΕΙΑ
Η διατροφή με λίγες φυτικές ίνες συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανατηφόρων καρδιακών πλακών
Μια νέα μελέτη από τη Σουηδία, που δημοσιεύτηκε στο Cardiovascular Research, διαπιστώνει ότι η διατροφή με χαμηλή περιεκ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα keto: Γιατί οι άνδρες χάνουν βάρος πιο γρήγορα από τις γυναίκες
Μια νέα μελέτη στο περιοδικό «Frontiers in Nutrition» δείχνει ότι η κετογονική δίαιτα (keto) συνδέεται με ταχύτερη απώλε…