Κύμινο: Το μπαχαρικό των Φαραώ θωρακίζει την υγεία ως φυσικό αντιβιοτικό
Οι πιθανές χρήσεις του περιλαμβάνουν τοπικά προϊόντα για πληγές και φλεγμονές, ενώ εξετάζονται και επιδράσεις του στη γλυκόζη και την πέψη
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Κυριακή
Σάββατο
Μαγνήσιο: Το βασικό σύμπτωμα που μπορεί να δείχνει έλλειψη, σύμφωνα με ειδικούς
Κράμπες, μυϊκά προβλήματα και αδυναμία μπορεί να συνδέονται με χαμηλό μαγνήσιο, όμως τα συμπτώματα χρειάζονται αξιολόγηση από γιατρό
Ψωρίαση: Πώς η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της νόσου
Η μεσογειακή διατροφή και θρεπτικά συστατικά όπως τα ω3 και η βιταμίνη D μπορούν να συμπληρώσουν την αγωγή, χωρίς να την αντικαθιστούν
Takeaway: Βελτιώνει τη διάθεση μετά από μια δύσκολη μέρα, σύμφωνα με νέα έρευνα
Οι συμμετέχοντες επέλεγαν συχνά παραγγελία φαγητού ως απόλαυση μετά από δύσκολη ή καλή μέρα, αλλά οι ερευνητές τονίζουν την ανάγκη ισορροπίας
Το μεσογειακό πρωινό και τα οφέλη του για την ενέργεια, την καρδιά και τον μεταβολισμό
Φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηροί καρποί και άλλες μεσογειακές επιλογές μπορούν να στηρίξουν τη ρύθμιση της όρεξης, του σακχάρου και των λιπιδίων
Η γαρίδα, η «τροφή της θεάς Heqet»: Πώς συνδέεται με την απώλεια βάρους και τα αντιοξειδωτικά
Οι γαρίδες προσφέρουν πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά με λίγες θερμίδες, ενώ τα κελύφη τους περιέχουν ουσίες που μελετώνται για αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Βρώμη: 48ωρη δίαιτα μπορεί να μειώσει την LDL χοληστερόλη
Σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο, η κατανάλωση 300 γραμμαρίων ημερησίως συνδέθηκε με 10% χαμηλότερη LDL και απώλεια δύο κιλών
Παρασκευή
Χοιρινό: Νέα μελέτη εξετάζει αν συμβάλλει στη μακροζωία και αποκαλύπτει οφέλη για την υγεία των ηλικιωμένων
Σε μικρή μελέτη ηλικιωμένων, η προσθήκη λιγότερο επεξεργασμένου χοιρινού σε φυτοφαγική διατροφή συνδέθηκε με διατήρηση μυϊκής μάζας και καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη
Μακροζωία: Οι τροφές-θησαυροί που συνδέονται με την υγιή γήρανση
Πρωτεΐνη και πολυφαινόλες βρίσκονται σε ψάρια, ξηρούς καρπούς και φρούτα, ενώ η μεσογειακή διατροφή ξεχωρίζει για τη συνολική ποιότητά της
Διατροφική πυραμίδα: Οι μεγάλες αλλαγές στις νέες οδηγίες των ΗΠΑ και οι έντονες αντιδράσεις των επιστημόνων
Οι ειδικοί αμφισβητούν την επιστημονική βάση των αλλαγών, ιδίως την έμφαση σε πρωτεΐνες και ζωικά λίπη και τις ασαφείς οδηγίες για τα δημητριακά ολικής άλεσης
Τα συμπληρώματα που μπορεί να συμβάλουν στην απώλεια βάρους – Τι δείχνουν οι έρευνες
Η βερβερίνη και η καφεΐνη ίσως έχουν μικρή επίδραση, αλλά τα περισσότερα προϊόντα δεν οδηγούν σε ουσιαστική απώλεια χωρίς αλλαγές στον τρόπο ζωής
Η υπερτροφή των Αζτέκων καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και θωρακίζει την καρδιά
Το σιμιγδάλι καλαμποκιού περιέχει θρεπτικά συστατικά και μπορεί να ταιριάζει σε άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη, αν και χρειάζεται προσοχή στις αλλεργίες
Πέμπτη
Matt Damon: Πώς συνδέθηκε η απώλεια βάρους του με τη διατροφή χωρίς γλουτένη – Τι δείχνουν τα στοιχεία
Οι ειδικοί αποδίδουν την απώλεια βάρους κυρίως στις συνολικές διατροφικές αλλαγές και προειδοποιούν ότι ο αποκλεισμός της γλουτένης δεν είναι απαραίτητος για τους περισσότερους
Άνοια: Πώς το τυρί υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνδέεται με τον κίνδυνο – Έρευνα 25 ετών
Στη μελέτη παρακολουθήθηκαν ενήλικες στη Σουηδία έως 25 χρόνια, ενώ για τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά δεν καταγράφηκε αντίστοιχη συσχέτιση
Ψωμί του τοστ, παγωτό και άλλες τροφές που, σύμφωνα με επιστήμονες, βλάπτουν το έντερο
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πρόσθετα, γαλακτωματοποιητές και γλυκαντικά ενδέχεται να διαταράσσουν τη μικροβιακή ισορροπία, ενώ προτείνουν φυσικά και ζυμωμένα τρόφιμα
Καταψύξτε το ψωμί: Πώς το ανθεκτικό άμυλο μπορεί να το κάνει πιο υγιεινό
Η κατάψυξη για 12 έως 24 ώρες ευνοεί τον σχηματισμό ανθεκτικού αμύλου, που χωνεύεται πιο αργά και μπορεί να ενισχύσει τον κορεσμό
Γρίπη: Η βιταμίνη D συνδέεται με λιγότερες σοβαρές επιπλοκές και νοσηλείες
Σε ανάλυση 36.258 εθελοντών, τα χαμηλά επίπεδα συνδέθηκαν με περισσότερες νοσηλείες για λοιμώξεις, χωρίς τα ευρήματα να τεκμηριώνουν από μόνα τους αιτιότητα
Φυλλώδη λαχανικά: Πώς συνδέονται με την υγεία και ποιες αλλαγές φέρνει η καθημερινή κατανάλωση
Σπανάκι και λαχανίδα προσφέρουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ η ποικιλία και η συχνή κατανάλωσή τους μπορούν να στηρίξουν διαφορετικές λειτουργίες του οργανισμού
Γλουτένη: Ειδικός εξηγεί αν θα χάσουμε βάρος κόβοντάς την από τη διατροφή μας
Για όσους δεν έχουν κοιλιοκάκη, η πιθανή απώλεια βάρους συχνά σχετίζεται με λιγότερες θερμίδες, ενώ ορισμένα υποκατάστατα μπορεί να έχουν λιγότερη πρωτεΐνη
Μπανάνα πριν από την άσκηση: Το φρούτο που προτείνει ειδικός για περισσότερη ενέργεια
Η μπανάνα προτείνεται 30 έως 60 λεπτά πριν από την προπόνηση, καθώς οι υδατάνθρακες και οι ηλεκτρολύτες της παρέχουν ενέργεια και υποστηρίζουν τη μυϊκή λειτουργία
Γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά: Πώς συνδέονται το τυρί και η κρέμα με τον κίνδυνο άνοιας
Η μελέτη παρακολούθησε συμμετέχοντες επί 25 χρόνια, αλλά τα ευρήματα δείχνουν συσχέτιση και δεν αποδεικνύουν ότι τα λιπαρά γαλακτοκομικά προστατεύουν τον εγκέφαλο
Τετάρτη
Γιατί η αποθήκευση ψωμιού, ρυζιού και ζυμαρικών στο ψυγείο μπορεί να μειώσει το βάρος σας
Η ψύξη μπορεί να μετατρέψει μέρος των ραφιναρισμένων υδατανθράκων σε ανθεκτικό άμυλο, το οποίο χωνεύεται πιο αργά και ενδέχεται να ενισχύσει τον κορεσμό
Γλουτένη και απώλεια βάρους: Τι απαντούν οι ειδικοί για την αποφυγή της
Η αποφυγή της γλουτένης έχει συσχετιστεί με την απώλεια βάρους, όμως, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, δεν αποτελεί πανάκεια. Πρόκειται για πρωτεΐνη που υπάρχει κυρίως σε δη…
Γιατί η «αποτοξίνωση» του Ιανουαρίου είναι μύθος και πότε μπορεί να γίνει επικίνδυνη
Ήπαρ, νεφρά και έντερο απομακρύνουν ήδη άχρηστες ουσίες, ενώ ορισμένα προϊόντα «detox» είναι περιττά και μπορεί να εγκυμονούν κινδύνους
Μεσογειακή διατροφή: 4 νόστιμα και θρεπτικά σνακ
Γιαούρτι με μούρα, χούμους με λαχανικά και άλλοι απλοί συνδυασμοί προσφέρουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά ανάμεσα στα γεύματα
Το πρωινό που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, σύμφωνα με ειδικούς
Η βρώμη ξεχωρίζει για τις διαλυτές φυτικές ίνες της, ενώ η σταθερή διατροφή και ο περιορισμός κορεσμένων λιπαρών παραμένουν σημαντικοί
Καφές νηστικοί: 4 επικίνδυνες παρενέργειες που αγνοούμε
Σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει καούρα, φούσκωμα, νευρικότητα ή ταχυπαλμία· η κατανάλωσή του μαζί με φαγητό ίσως περιορίσει τις ενοχλήσεις
Τρίτη
Μακροζωία: Το μεσημεριανό με αβοκάντο και σολομό που μπορεί να προσθέσει χρόνια ζωής, σύμφωνα με ειδικούς
Το πιάτο συνδυάζει καλά λιπαρά, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, στοιχεία που συνδέονται με χαμηλότερη φλεγμονή και διατήρηση της μυϊκής μάζας
Κρεμμύδια: Το τρόφιμο που συνδέεται με την προστασία της καρδιάς και τη ρύθμιση του σακχάρου
Πέρα από τις φυτικές ενώσεις και τα αντιοξειδωτικά τους, τα κρεμμύδια εξετάζονται για πιθανές επιδράσεις στην πέψη, στο δέρμα και στην ανάπτυξη των μαλλιών
Ωμέγα-3: Το κορυφαίο θρεπτικό συστατικό για να εκτοξεύσετε τη διάθεσή σας τον χειμώνα
Λιπαρά ψάρια, σπόροι, ξηροί καρποί και πράσινα λαχανικά προσφέρουν ωμέγα-3, τα οποία υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και την ψυχική υγεία