ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πλευρονήκτης: Το ψάρι του βυθού με ωμέγα-3 που βοηθά στην απώλεια βάρους και τον μεταβολισμό
Ο πλευρονήκτης, ένα λεπτό ψάρι που ζει στον βυθό, είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και προσφέρει πρωτεΐνη. Μπορεί ν…
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό: Ποιο είναι το καταστροφικό γεύμα που προτείνει να αποφύγετε κορυφαία διατροφολόγος
Η Nichola Ludlam-Raine, κορυφαία διατροφολόγος, προειδοποιεί για το πρωινό με λευκό ψωμί και σοκολατένιο ή μπισκοτένιο ά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνα: Ξεπερνά την άσκηση στην απώλεια βάρους και εξαφανίζει το λίπος στην κοιλιά
Στο άρθρο γίνεται αναφορά στην μπανάνα ως «θαυματουργό» φρούτο, το οποίο μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κοιλιακού λίπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Όσα αξίζει να γνωρίζετε και τα εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία
Η διαλειμματική νηστεία εναλλάσσει διαστήματα κατανάλωσης τροφής και νηστείας και έχει γίνει δημοφιλής λόγω των σημαντικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες σε πρωτεΐνη χωρίς σκευάσματα
Το άρθρο παρουσιάζει τρόπους κάλυψης των ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνη χωρίς συμπληρώματα, δίνοντας έμφαση στις φυτικές …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Τι δείχνει η επιστήμη για τα οφέλη και τους κινδύνους της
Η διαλειμματική νηστεία (ΔΝ) μελετάται για πιθανές θετικές επιδράσεις στην υγεία, μεταξύ των οποίων η ενίσχυση του μεταβ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ραβέντι: Το τραγανό λαχανικό με αντιοξειδωτικά που συνδέεται με σφριγηλή επιδερμίδα και εξαφάνιση της χοληστερίνης
Το ραβέντι είναι ένα τραγανό, ξινό λαχανικό με έντονο κόκκινο χρώμα, που περιέχει αντιοξειδωτικά και μπορεί να προσφέρει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι τα τρόφιμα με πρόσθετη πρωτεΐνη ίσως είναι σπατάλη χρημάτων
Οι διατροφολόγοι εκτιμούν ότι πολλοί καταναλωτές ίσως ξοδεύουν άσκοπα χρήματα για τρόφιμα εμπλουτισμένα με πρωτεΐνη, αφο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λιπώδες ήπαρ: Ειδικός προειδοποιεί για 3 τροφές που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη
Ο γαστρεντερολόγος Saurabh Sethi επισημαίνει τρεις συνηθισμένες κατηγορίες τροφών που μπορεί να βλάψουν τη λειτουργία το…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντίσταση στην ινσουλίνη: Ποια δημοφιλή ροφήματα πυροδοτούν το πρόβλημα;
Το άρθρο εστιάζει στην αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία αφορά εκατομμύρια ανθρώπους και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο δ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αγγούρι: Το δροσιστικό λαχανικό που συμβάλλει στην απώλεια βάρους, την ενυδάτωση και την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Τα αγγούρια είναι δημοφιλές και θρεπτικό λαχανικό, με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε νερό …
ΥΓΕΙΑ
Η έλλειψη φυτικών ινών πυροδοτεί επικίνδυνη πλάκα στις στεφανιαίες αρτηρίες
Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Lund στη Σουηδία συνδέει τη χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών με περισσότερες επικίνδυνες …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Είμαι ογκολόγος – Ποιες είναι οι 5 υπερτροφές που επιλέγω για να θωρακίσω τον οργανισμό μου
Η έμπειρη διατροφολόγος Nichole Andrews παρουσιάζει πέντε υπερτροφές που βάζει καθημερινά στο διαιτολόγιό της για την πρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βρώμη για πρωινό: Γιατί την προτιμούν οι καρδιολόγοι – Χορταίνει και ωφελεί την καρδιά
Η βρώμη προτείνεται ως ιδανική επιλογή για το πρωινό, καθώς οι καρδιολόγοι εκτιμούν τα θρεπτικά συστατικά της και τη συμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο: 2 μερίδες την ημέρα προστατεύουν την καρδιά μετά την εμμηνόπαυση
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι δύο μερίδες μάνγκο καθημερινά μπορούν να βελτιώσουν την καρδιακή υγεία των γυναικών μετά …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές: Τι δείχνουν οι μελέτες για τα οφέλη του στην υγεία και γιατί μας γοητεύουν
Ο καφές έχει συσχετιστεί σε πρόσφατες μελέτες με οφέλη όπως η μακροζωία και ο χαμηλότερος κίνδυνος για διάφορες ασθένειε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πέντε σπόροι με υψηλή θρεπτική αξία που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας
Οι πέντε σπόροι που ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία είναι ο κολοκυθόσπορος, ο ηλιόσπορος, οι σπόροι κάνναβης, οι σπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η καλύτερη διατροφή για γυναίκες μετά τα 50: Οι υδατάνθρακες που συνδέονται με τη μακροζωία
Τα νέα επιστημονικά δεδομένα για τους υδατάνθρακες αλλάζουν την εικόνα που έχουμε για αυτούς, καθώς συχνά τους συνδέουμε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε μία εβδομάδα; Η απάντηση της διατροφολόγου
Η απώλεια πέντε κιλών μέσα σε επτά ημέρες μπορεί να συμβεί, ωστόσο για τους περισσότερους δεν είναι ούτε ρεαλιστικός ούτ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ω-6 λιπαρά οξέα: Πώς μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιοπαθειών και διαβήτη – Πού βρίσκονται
Ο Κέβιν Μάκι, επικεφαλής επιστήμονας στο Πανεπιστήμιο Indiana, παρουσίασε δύο μελέτες σύμφωνα με τις οποίες η κατανάλωση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έλλειψη καλίου: 6 σημαντικά σημάδια προειδοποίησης και ποιες τροφές να επιλέξετε
Η έλλειψη καλίου συχνά περνά απαρατήρητη, παρότι μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, τους μύες και τα νεύρα. Έξι σημάδια ενδ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή για την αποφυγή μυϊκών τραυματισμών σε αθλούμενους άνω των 50 ετών
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο της σωστής διατροφής στην πρόληψη μυϊκών τραυματισμών σε όσους γυμνάζονται μετά τα 50. Επισημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Το άγλυκο νερό καρύδας συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου και στην ενυδάτωση
Σύμφωνα με ειδικούς, το νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη ξεχωρίζει ως κορυφαία επιλογή για τη διαχείριση του διαβήτη, καθώς συμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το καλύτερο σνακ για απώλεια βάρους και έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με ειδικό
Σύμφωνα με διατροφολόγο, το τοστ με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και κανέλα αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή σνακ για απώλεια …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Χρυσό γάλα»: Το βραδινό ρόφημα με μπαχαρικά για την υγεία του εντέρου
Το «χρυσό γάλα» είναι ένα ρόφημα με γάλα, κατά προτίμηση φυτικό, όπως σόγιας, αμυγδάλου ή βρώμης, και αντιφλεγμονώδη μπα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πατάτες: Γιατί να τις προσθέσουμε στη διατροφή μας, ποια οφέλη έχουν και πώς να τις μαγειρεύουμε
Οι πατάτες, αν και συχνά θεωρούνται παχυντικές, έχουν σημαντική διατροφική αξία χάρη στις βιταμίνες, τις φυτικές ίνες κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Το γιαούρτι που έτρωγε η 117χρονη – Τι αποκάλυψε η μελέτη για τη ζωή της
Η Maria Branyas Morera, η οποία στα 117 της ήταν το γηραιότερο εν ζωή άτομο στον κόσμο, συνήθιζε να καταναλώνει καθημερι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βάρος: Δείχνει πάντα η ζυγαριά την πραγματικότητα;
Η ζυγαριά είναι χρήσιμη για την παρακολούθηση του βάρους, αλλά δεν αντικατοπτρίζει πάντοτε την πραγματική εικόνα. Ορμόνε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Το διατροφικό «80/20» που την εξαφανίζει χωρίς φάρμακα
Η μείωση της χοληστερίνης χωρίς φάρμακα μπορεί να επιδιωχθεί με τον «κανόνα 80/20», σύμφωνα με ειδικούς. Οι διατροφικές …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Πώς το κόλπο του Harvard μειώνει έως και 50% τον γλυκαιμικό δείκτη σε μακαρόνια, ρύζι και ψωμί
Ερευνητές του Harvard εισηγούνται έναν εύκολο τρόπο να περιοριστεί έως και 50% ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) βασικών τροφών…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί οι άνθρωποι ήταν πιο αδύνατοι τη δεκαετία του 1960 – Τα μυστικά που αποκαλύπτει ειδικός
Η διατροφολόγος Autumn Bates εξηγεί γιατί οι άνθρωποι ήταν πιο αδύνατοι τη δεκαετία του 1960 απ’ ό,τι σήμερα. Ως βασικού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ελαιόλαδο: Το «θαυματουργό ελιξίριο της Ελλάδας» που θωρακίζει από καρκίνο, καρδιοπάθειες και Αλτσχάιμερ
Το ελαιόλαδο, που αποκαλείται «φάρμακο της Ελλάδας», θεωρείται σημαντικό για την υγεία χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νερό με υδρογόνο για αντιγήρανση και απώλεια βάρους: «Είναι η μαγική λύση που έψαχνα», λέει γιατρός
Το νερό με υδρογόνο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές, καθώς ο Dr. Nicholas Perricone υποστηρίζει ότι μπορεί να συμβάλει στη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εγκεφαλικό: Ποια ζαχαρούχα τρόφιμα να περιορίσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικούς
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων με ζάχαρη, όπως τα ποτά, οι καραμέλες και τα γλυκά, μπορεί …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: 5 επικίνδυνα συμπληρώματα που πρέπει να αποφεύγετε
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε επικίνδυνα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία καλό είναι να αποφεύγουν όσοι έχουν αυξημένη αρτη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κέιτ Μίντλετον: Το πρωινό με βρώμη και smoothies που συνδέεται με αδύνατη σιλουέτα και λάμψη υγείας
Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας, Κέιτ Μίντλετον, φέρεται να επιλέγει το πρωί κυρίως βρώμη ή χυλό βρώμης, ένα θρεπτικό γεύμα πο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπάμιες στο TikTok: Τι ισχύει για τα οφέλη του μπαμιόνερου που έγινε viral
Η τάση του TikTok που παρουσιάζει το νερό από μπάμιες ως φυσική θεραπεία έχει γίνει δημοφιλής, με ισχυρισμούς για οφέλη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ελαιόλαδο: Γιατί χρειάζεται ισορροπία στην κατανάλωση
Το ελαιόλαδο αποκαλείται «υγρό χρυσάφι» και συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χρειάζεται όμως προσοχή στην ποσό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τυρί: Πόση ποσότητα συνδέεται με οφέλη για την καρδιά και τον εγκέφαλο και ποια είδη ξεχωρίζουν;
Το τυρί μπορεί να συνδέεται με οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, όταν καταναλώνεται με μέτρο. Περίπου 4…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βασίλισσα Ελισάβετ: Το καθημερινό γεύμα που συνδέεται με τη μακροζωία της έως τα 96
Η Βασίλισσα Ελισάβετ Β’ παρέμεινε σε εξαιρετική φυσική κατάσταση έως τα 96 της, έχοντας ως βασικό σύμμαχο τις υγιεινές δ…