FGF21: Πώς η ορμόνη επηρεάζει την όρεξη για πρωτεΐνη
Όταν η πρωτεΐνη είναι περιορισμένη, η FGF21 ενισχύει στα ζώα την ανταμοιβή από τροφές που την περιέχουν και τα παρακινεί να τις αναζητήσουν
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Τετάρτη
Παρασκευή
Πώς μια Αυστραλή influencer έχασε 42 κιλά μέσα σε 14 μήνες
Μετά από επανειλημμένες δίαιτες και γρήγορη επανάκτηση βάρους, επέλεξε αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούσε να διατηρήσει στην καθημερινότητά της
Στόχοι υγείας: Εστιάστε στο παρόν και όχι στο μακρινό μέλλον
Οι συγγραφείς προτείνουν να εστιάζετε στο άμεσο κόστος ενός πειρασμού, καθώς οι μακρινές συνέπειες συχνά δεν αρκούν για να στηρίξουν τον αυτοέλεγχο
Πέμπτη
Αγγειακή γήρανση: Μπορούν τα SIRT1, NAD+ και NMN να αποκαταστήσουν τη νεανική ζωτικότητα;
Σε ηλικιωμένα ποντίκια, το NMN αύξησε τα τριχοειδή και βελτίωσε την αντοχή, αλλά η εφαρμογή στους ανθρώπους παραμένει αβέβαιη και υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι
Τετάρτη
Καρδιά: Οι γυναίκες χρησιμοποιούν περισσότερο την οξείδωση των λιπαρών οξέων
Ερευνητές εντόπισαν διαφορές στον τρόπο με τον οποίο υγιείς καρδιές ανδρών και γυναικών αξιοποιούν τα λιπαρά οξέα, οι οποίες ενδέχεται να βοηθήσουν στην κατανόηση των αποκλίσεων
Τρίτη
Αδυνάτισμα: Ίσως να χρειάζεστε μόνο μικρές αλλαγές
Η σταδιακή μείωση θερμίδων ή η αύξηση της κίνησης μπορεί να είναι ευκολότερο να διατηρηθεί από μεγάλες αλλαγές που απαιτούν διαρκώς υψηλό κίνητρο
Δευτέρα
Αδυνάτισμα: 10 συνήθειες για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια
Η διατήρηση του βάρους βασίζεται σε συνήθειες που αυτοματοποιούνται με την επανάληψη, ώστε οι υγιεινές επιλογές να απαιτούν λιγότερη συνειδητή προσπάθεια
Κυριακή
Είναι ο εθισμός ασθένεια; Ο ρόλος του εγκεφάλου και της επιλογής
Η αρθρογράφος αμφισβητεί ότι ο χαρακτηρισμός «νόσος του εγκεφάλου» αρκεί για να περιγράψει τον εθισμό, αναδεικνύοντας τη σύνθετη σχέση εγκεφαλικών αλλαγών και επιλογής
Παρασκευή
Πώς να διαχειριστείτε την ερωτική απόρριψη και να προχωρήσετε
Η ιστορία του Μάθιου Πέρι δείχνει πώς ο φόβος της απόρριψης και η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσουν κάποιον να τερματίσει μια σχέση
Τι κάνει ο εγκέφαλος όταν δεν μπορούμε να θυμηθούμε μια λέξη;
Όταν μια λέξη δεν ανακαλείται, διαφορετικές εγκεφαλικές περιοχές συνεργάζονται: ορισμένες εντοπίζουν τη δυσκολία, ενώ άλλες αναζητούν την πληροφορία
Πέμπτη
Πίνετε χυμούς για αποτοξίνωση; Η χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών επηρεάζει το μικροβίωμα
Σε μικρή μελέτη υγιών ενηλίκων, οι πιο έντονες αλλαγές στα βακτήρια που σχετίζονται με φλεγμονή καταγράφηκαν στην ομάδα που έπινε μόνο χυμούς
Το γιαούρτι συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου του παχέος εντέρου
Η σύνδεση αφορούσε τουλάχιστον δύο μερίδες την εβδομάδα και όγκους με ανιχνεύσιμο Bifidobacterium, σε δεδομένα παρακολούθησης δεκαετιών
Τετάρτη
Αυγά: Ποια σχέση έχουν με τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τον καρκίνο;
Σε 8.756 άτομα ηλικίας 70 ετών και άνω, η εβδομαδιαία κατανάλωση συνδέθηκε με χαμηλότερη θνησιμότητα, ενώ η καθημερινή δεν έδειξε το ίδιο όφελος
Τρίτη
Οι δίαιτες γιο-γιο δεν συνδέονται με μεγαλύτερη αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα
Η έρευνα εξέτασε γυναίκες με αρχικά υγιές βάρος και δεν βρήκε σύνδεση ανάμεσα στις επαναλαμβανόμενες αυξομειώσεις και μεγαλύτερη αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα
Ωμέγα-3: Η καθημερινή πρόσληψη μπορεί να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση
Η ανάλυση 777 ηλικιωμένων κατέγραψε επιβράδυνση έως τέσσερις μήνες, ενώ ο συνδυασμός με βιταμίνη D και άσκηση φάνηκε να προσφέρει πρόσθετα οφέλη
Δευτέρα
Μοναξιά: Πώς μεταβάλλει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τον κόσμο
Η μοναξιά μπορεί να επηρεάζει την αντίληψη και τη γνωστική λειτουργία, ενώ η απομάκρυνση και τα αρνητικά μοτίβα σκέψης ενδέχεται να δυσκολεύουν τη δημιουργία σχέσεων
Κυριακή
Πώς η ντοπαμίνη ρυθμίζει τη μάθηση και τα κίνητρα;
Μελέτη σε πειραματικά μοντέλα εξετάζει πώς η ντοπαμίνη συμμετέχει τόσο στην εκμάθηση συσχετισμών όσο και στη συμπεριφορά που οδηγεί σε ανταμοιβή
Διαταραχή κοινωνικού άγχους: Ο ρόλος της ανισορροπίας σεροτονίνης και ντοπαμίνης
Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα υποδεικνύει ότι η αλληλεπίδραση των δύο συστημάτων σχετίζεται περισσότερο με τη διαταραχή από ό,τι το καθένα χωριστά
Παρασκευή
Οι λέξεις ενεργοποιούν κρυφές εγκεφαλικές διεργασίες, συναισθήματα και αποφάσεις
Πειράματα σε ανθρώπους έδειξαν ότι η επεξεργασία συναισθηματικών λέξεων συνοδεύεται από απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών, προσφέροντας στοιχεία για τη βιολογική βάση της γλώσσας
Τετάρτη
Μετά την άσκηση μπορεί να μειωθεί η όρεξη
Η μελέτη σε άνδρες με παχυσαρκία εξέτασε ορμονικές αλλαγές και την αντίληψη της όρεξης, αμφισβητώντας την υπόθεση ότι κάθε προπόνηση αυξάνει την πείνα
Τρίτη
Η άσκηση αυξάνει την καύση θερμίδων, αλλά λιγότερο απ’ όσο ίσως περιμένατε
Η ενεργειακή δαπάνη μπορεί να αυξηθεί με την άσκηση, αλλά το σώμα ενδέχεται να αντισταθμίσει μέρος της μεταβολής μειώνοντας την ενέργεια για άλλες λειτουργίες
Παρασκευή
Veganuary: Μειώνει ένας μήνας χωρίς κρέας την κατανάλωσή του μακροπρόθεσμα;
Παρά την ευρεία αντίθεση στην εργοστασιακή εκτροφή, λίγοι αποκλείουν το κρέας· οι φυτικές επιλογές γίνονται πιο προσιτές και εύγευστες
Χορτοφαγία: Γιατί οι χορτοφάγοι εμφανίζουν συχνότερα κατάθλιψη από τους κρεατοφάγους
Η συσχέτιση παρέμεινε ακόμη και αφού οι ερευνητές συνυπολόγισαν θερμίδες, πρωτεΐνες, μικροθρεπτικά συστατικά και επεξεργασμένα τρόφιμα, χωρίς να τεκμηριώνεται αιτιότητα
Νευροψυχολογία: Η φροντίδα που χρειάζονται τα παιδιά για την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου
Έρευνα σε παιδιά από ιδρύματα της Ρουμανίας ανέδειξε τις συνέπειες της ακραίας παραμέλησης, ενώ η έγκαιρη φροντίδα και οι σταθερές σχέσεις είναι κρίσιμες
Δίαιτα: Γιατί η απώλεια βάρους συνοδεύεται από μείωση της μυϊκής μάζας;
Σε ποντίκια, η αύξηση της BCL6 ανέστρεψε απώλειες μυϊκής μάζας και δύναμης· ο πιθανός συνδυασμός της με GLP-1 χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση
Τρίτη
Οι γυναίκες με HPV υψηλού κινδύνου και μεταβολικό σύνδρομο αντιμετωπίζουν τριπλάσιο κίνδυνο θνησιμότητας
Σε αμερικανικά δεδομένα 5.101 ανθρώπων, η συσχέτιση καταγράφηκε έπειτα από παρακολούθηση άνω της δεκαετίας και ενισχύει την ανάγκη να εξετάζονται μαζί οι χρόνιες παθήσεις
Δευτέρα
Η αερόβια άσκηση καταπολεμά τη νόσο Αλτσχάιμερ
Σε τρωκτικά, οργανωμένο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μείωσε εγκεφαλικούς δείκτες της νόσου, μεταξύ αυτών τα μπερδέματα ταυ και τις πλάκες αμυλοειδούς
Η επισήμανση θερμίδων μειώνει λίγο την κατανάλωση φαγητού
Η μέση μείωση ήταν μόλις 11 θερμίδες σε γεύμα 600 θερμίδων, όμως μικρές καθημερινές διαφορές μπορεί να έχουν σημασία αν διατηρούνται
Τρίτη
Γιατί η λαχτάρα για ζάχαρη επιμένει και μετά τις γιορτές
Η υπερβολική πρόσληψη, κυρίως από επεξεργασμένα τρόφιμα και γλυκά ποτά, συνδέεται με προβλήματα υγείας, ενώ υπάρχουν εναλλακτικές για τη γλυκιά γεύση
Παρασκευή
Αποφάσεις για την ευεξία με έμφαση στην υγεία και όχι στην απώλεια βάρους
Η προσέγγιση προτείνει στόχους που εστιάζουν σε συμπεριφορές υπό τον έλεγχό μας, όπως η κίνηση και η φροντίδα της ψυχικής υγείας