Γιατί η λαχτάρα για ζάχαρη επιμένει και μετά τις γιορτές
Η υπερβολική πρόσληψη, κυρίως από επεξεργασμένα τρόφιμα και γλυκά ποτά, συνδέεται με προβλήματα υγείας, ενώ υπάρχουν εναλλακτικές για τη γλυκιά γεύση
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Όλα τα άρθρα του ygeiaX με τη σειρά που δημοσιεύονται: υγεία, διατροφή, ψυχολογία, fitness, ομορφιά, παιδί και σεξουαλική υγεία.
87 άρθρα σήμερα
Τρίτη
Παρασκευή
Αποφάσεις για την ευεξία με έμφαση στην υγεία και όχι στην απώλεια βάρους
Η προσέγγιση προτείνει στόχους που εστιάζουν σε συμπεριφορές υπό τον έλεγχό μας, όπως η κίνηση και η φροντίδα της ψυχικής υγείας
Τρίτη
Καρκίνος προστάτη: Πώς συνδέεται η διατροφή με λίγα ωμέγα-6 και πολλά ωμέγα-3 με την ανάπτυξη του καρκίνου
Σε άνδρες με καρκίνο προστάτη αρχικού σταδίου υπό ενεργή παρακολούθηση, η συγκεκριμένη διατροφή μαζί με ιχθυέλαιο περιόρισε τον ρυθμό ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων
Τετάρτη
Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: Η αυξημένη κατανάλωση συνδέεται με ταχύτερη βιολογική γήρανση
Κάθε αύξηση κατά 10% στην κατανάλωση αντιστοιχούσε σε περίπου 2,4 μήνες μεγαλύτερη βιολογική ηλικία, σύμφωνα με τα ευρήματα ερευνητών του Monash
Τρίτη
Οκτώ απλά κόλπα για να αγαπήσει το παιδί σας την υγιεινή διατροφή
Οι προτάσεις περιλαμβάνουν εύκολα προσβάσιμα φρούτα, γονείς που λειτουργούν ως πρότυπα και υπομονή στην εξοικείωση με νέες γεύσεις
Τρίτη
Η γήρανση πυροδοτείται εν μέρει από μεταβολικό εκφυλισμό
Η θεωρία PAMRP προτείνει ότι προγραμματισμένες διεργασίες και τυχαία γεγονότα μεταβάλλουν τον μεταβολισμό με τον χρόνο, όμως χρειάζονται περισσότερα δεδομένα για επιβεβαίωση
Δευτέρα
Γιατί επιστρέφουν τα κιλά μετά τη δίαιτα και είναι δύσκολο να διατηρηθεί η απώλεια βάρους
Η μείωση θερμίδων μπορεί να φέρει πρόσκαιρη απώλεια, αλλά δεν εγγυάται διατήρηση· οι επαναλαμβανόμενοι κύκλοι απώλειας και επανάκτησης δυσκολεύουν τη μακροπρόθεσμη προσπάθεια
Τριπλά αρνητικός καρκίνος του μαστού: Βελτιώνεται η επιβίωση των γυναικών
Ο υπότυπος αντιστοιχεί στο 10-15% των περιστατικών και συχνά εμφανίζεται πριν από τα 50, ενώ η έγκαιρη διάγνωση συνδέεται με καλύτερη πρόγνωση
Σάββατο
Τα λιποκύτταρα διατηρούν τη «μνήμη» της παχυσαρκίας και δυσκολεύουν τη διατήρηση της απώλειας βάρους
Οι ερευνητές εντόπισαν επιγενετικές μεταβολές που παραμένουν στα λιποκύτταρα μετά την απώλεια βάρους και ενδέχεται να συμβάλλουν στην επανάκτησή του
Δευτέρα
Καφές: Η τακτική κατανάλωση συνδέεται με αλλαγές στο εντερικό μικροβίωμα
Η συσχέτιση προέκυψε από αναλύσεις δειγμάτων κοπράνων και αίματος, καθώς και ιατρικών βάσεων δεδομένων· το είδος του βακτηρίου δεν προσδιορίζεται στο απόσπασμα
Δευτέρα
Περπάτημα: Πόσο μπορεί να παρατείνει τη ζωή;
Το μοντέλο αφορά Αμερικανούς άνω των 40 ετών: οι λιγότερο δραστήριοι θα μπορούσαν να κερδίσουν σχεδόν 11 χρόνια, φτάνοντας το επίπεδο των πιο δραστήριων
Σάββατο
Η πολλή καθιστική ζωή μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά, ακόμη κι αν ασκείστε
Πάνω από 10,6 ώρες καθιστικής ζωής την ημέρα συνδέθηκαν με καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιαγγειακό θάνατο, ακόμη και σε όσους ασκούνταν όσο συνιστάται
Δευτέρα
Παιδική παχυσαρκία: Η πρόληψη είναι στα χέρια των γονιών
Η προσθήκη μηνυμάτων και ηλεκτρονικής ανατροφοδότησης στη συμβουλευτική για διατροφή και άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παχυσαρκίας από πολύ μικρή ηλικία
Παρασκευή
Μακροζωία: Τι δείχνει νέα μελέτη για τις θερμίδες και τα γονίδια
Σε ποντίκια, ο θερμιδικός περιορισμός παρέτεινε τη ζωή, αλλά η γενετική φάνηκε να επηρεάζει περισσότερο τη διάρκεια ζωής από τις διατροφικές παρεμβάσεις
Τετάρτη
Η άσκηση κάθε έντασης μετά τη διάγνωση άνοιας συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου
Σε 60.252 ανθρώπους με άνοια, η δραστηριότητα πριν και μετά τη διάγνωση εξετάστηκε σε σχέση με την επιβίωση, ανεξάρτητα από την ένταση της άσκησης
Τρίτη
Άσκηση: Πώς τα γονίδια επηρεάζουν την απώλεια βάρους
Σε μικρή μελέτη, 14 γονίδια συνδέθηκαν με την απώλεια βάρους μετά από πρόγραμμα τρεξίματος, πιθανώς εξηγώντας γιατί η ίδια προπόνηση αποδίδει διαφορετικά στους ανθρώπους
Πέμπτη
Πώς ο θερμιδικός περιορισμός επηρεάζει τη μακροζωία και την ποιότητα ζωής;
Τα ποντίκια που κατανάλωναν 40% λιγότερες θερμίδες έζησαν 41% περισσότερο, αν και οι περιοριστικές δίαιτες συνδέθηκαν και με πιθανές ανεπιθύμητες επιδράσεις
Τετάρτη
Μεταβολική υγεία: Η διατροφή υπερισχύει των φαρμάκων, σύμφωνα με μελέτη
Η προκλινική έρευνα σε ποντίκια εξέτασε πώς η σύσταση των γευμάτων επηρεάζει τον μεταβολισμό, χωρίς τα φάρμακα να αλλάζουν ουσιαστικά τις μεταβολικές οδούς
Πέμπτη
Καρδιακή προσβολή: Τα συμπτώματα στις γυναίκες διαφέρουν από εκείνα των ανδρών
Η καρδιαγγειακή νόσος αποτελεί την κυριότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως για τις γυναίκες, ενώ η θνησιμότητα αυξάνεται ιδιαίτερα στις κάτω των 65 ετών
Παρασκευή
Έγκυες γυναίκες: Οι σύγχρονες δίαιτες δεν παρέχουν ζωτικά θρεπτικά συστατικά
Σε μελέτη με περισσότερες από 1.700 εγκύους από χώρες υψηλού εισοδήματος, εννέα στις δέκα δεν λάμβαναν βασικές βιταμίνες για την κύηση
Τετάρτη
Μακροζωία: Πώς ο τρόπος ζωής συνδέεται με το να φτάσει κανείς τα 100
Ανάλυση δεδομένων περίπου 44.000 ανθρώπων εντόπισε τέσσερις βιοδείκτες που σχετίζονται με μεγαλύτερη πιθανότητα να φτάσει κανείς τα 100, μαζί με τον ρόλο των καθημερινών συνηθειών
Παρασκευή
Οι έγκυες γυναίκες και τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: τι δείχνει νέα μελέτη για τις φθαλικές ενώσεις
Οι φθαλικές ενώσεις μπορεί να περάσουν από συσκευασίες ή πλαστικά γάντια στα τρόφιμα και, μέσω του πλακούντα, στην κυκλοφορία του αίματος του εμβρύου
Δευτέρα
Διαλειμματική νηστεία: Πώς μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να εξισορροπήσουν τις ορμόνες τους
Η ειδικός περιγράφει προσωπική εμπειρία βελτίωσης στην εμμηνόπαυση, όμως τα πιθανά οφέλη της νηστείας παρουσιάζονται ως εκτίμηση και όχι ως βεβαιότητα
Κυριακή
Αντιφλεγμονώδης θεραπεία: Πώς συνδέεται με τη μακροζωία και την ευεξία
Η αγωγή απομάκρυνε φλεγμονώδη κύτταρα και αύξησε κατά 9% τη ζωή των ποντικών, διατηρώντας καλύτερη σωματική λειτουργία· τα ευρήματα δεν έχουν επιβεβαιωθεί σε ανθρώπους
Δευτέρα
Άσκηση: Οι γυναίκες αποκομίζουν μεγαλύτερα οφέλη με λιγότερη προσπάθεια
Η ανάλυση στοιχείων 412.413 ενηλίκων στις ΗΠΑ έδειξε μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη για τις γυναίκες ανά λεπτό μέτριας ή έντονης δραστηριότητας
Σάββατο
Παιδική παχυσαρκία: Παρακολουθήστε το βάρος από τα πρώτα χρόνια της ζωής
Η ανάλυση 54 μελετών δείχνει ότι μοτίβα ανάπτυξης που σχετίζονται με τον κίνδυνο μπορεί να εμφανιστούν πριν από τις συνήθεις σχολικές μετρήσεις
Πέμπτη
Παιδική παχυσαρκία: Αποκαλυπτικές αλήθειες για τον καθοριστικό ρόλο των γονέων
Οι οικογενειακές συνήθειες επηρεάζουν τις διατροφικές επιλογές των παιδιών, αλλά η πρόληψη απαιτεί επίσης αλλαγές στην ευρύτερη κουλτούρα και συζήτηση με επαγγελματίες υγείας
Η παιδική παχυσαρκία απαιτεί υγιεινές επιλογές και νέες πολιτικές
Η πρόσβαση σε θρεπτικά τρόφιμα και ασφαλείς χώρους παιχνιδιού επηρεάζει τις επιλογές των παιδιών, γι’ αυτό προτείνονται μέτρα και περιορισμοί στη διαφήμιση
Τετάρτη
Εγκυμοσύνη: Πόσα κιλά είναι ιδανικό να πάρουν οι γυναίκες με παχυσαρκία;
Σε 15.760 γυναίκες, μικρότερη αύξηση βάρους δεν συνδέθηκε με αυξημένους κινδύνους στις κατηγορίες παχυσαρκίας 1 και 2, ενώ τα ευρήματα διαφέρουν στην κατηγορία 3
Τετάρτη
Πώς οι διατροφικές διαταραχές απειλούν αθόρυβα την καρδιά σας
Ο υποσιτισμός και οι διαταραχές ηλεκτρολυτών μπορεί να επιβαρύνουν την καρδιά, ενώ οι έφηβες συγκαταλέγονται στις ευάλωτες ομάδες