10η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Το μωρό σου αναπτύσσεται γρήγορα και τα χαρακτηριστικά του προσώπου του γίνονται πιο ευδιάκριτα. Εσύ μπορεί να νιώθεις φούσκωμα και κούραση, καθώς πλησιάζεις στο τέλος του πρώτου τριμήνου.
Στις 10 εβδομάδες το μωρό σου είναι περίπου όσο ένα μικρό βερίκοκο.
Η ανάπτυξη του μωρού στην 10η εβδομάδα
Το μωρό σου περνά άλλη μία φάση γρήγορης ανάπτυξης και κάνει απότομες κινήσεις. Το κεφάλι παραμένει μεγάλο σε σχέση με το σώμα, αλλά οι αναλογίες του προσώπου γίνονται πιο αρμονικές.
Τα μάτια είναι μισόκλειστα, αλλά μπορούν να αντιδράσουν στο φως. Τα αυτιά αρχίζουν να σχηματίζονται, το στόμα έχει πλέον ένα λεπτό άνω χείλος και η μύτη δύο μικρά ρουθούνια.
Σχηματίζεται επίσης το οστό της γνάθου, μέσα στο οποίο υπάρχουν οι μικροσκοπικές καταβολές των νεογιλών δοντιών. Η καρδιά χτυπά πολύ γρήγορα.
Οι αλλαγές στο σώμα σου
Ίσως δυσκολεύεσαι πια να κουμπώσεις το τζιν σου. Η μήτρα μεγαλώνει και μπορεί να νιώθεις φούσκωμα, να έχεις ρεψίματα ή περισσότερα αέρια λόγω των ορμονικών αλλαγών.
Η προγεστερόνη χαλαρώνει τους μυς της μήτρας, ώστε να μπορεί να μεγαλώνει μαζί με το μωρό. Παράλληλα χαλαρώνουν και οι μύες του πεπτικού συστήματος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καούρα.
Η κούραση και τα άλλα συμπτώματα της αρχής της εγκυμοσύνης μπορεί να παραμένουν έντονα. Στο δεύτερο τρίμηνο πιθανότατα θα έχεις περισσότερη ενέργεια και τα συμπτώματα αυτά θα υποχωρούν σταδιακά.
Συχνά συμπτώματα αυτή την εβδομάδα
- έντονη κούραση
- ναυτία
- εναλλαγές στη διάθεση
- μεταλλική γεύση στο στόμα
- ευαισθησία στο στήθος
- δυσπεψία και καούρα
- πονοκέφαλος
- ζάλη
- αλλαγές στις προτιμήσεις για φαγητά και ποτά
- πιο έντονη όσφρηση
- λευκά, γαλακτώδη κολπικά υγρά
- φούσκωμα και αέρια
Πρακτικές συμβουλές
Μικρά γεύματα για το φούσκωμα
Δοκίμασε να μοιράσεις το φαγητό σου σε 6 μικρά γεύματα και απόφυγε να τρως αργά το βράδυ. Τρώγε αργά και πίνε υγρά σε μικρές γουλιές.
Παρατήρησε τι σε ενοχλεί
Σε ορισμένους ανθρώπους, ο καφές και τα βαριά, πικάντικα ή λιπαρά φαγητά συνδέονται με πεπτικές ενοχλήσεις. Ένας σύντομος περίπατος μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει.
Κίνηση με τον ρυθμό σου
Μπορείς να ξεκινήσεις με 10 λεπτά άσκησης την ημέρα, όπως ένα ζωηρό περπάτημα. Άκου το σώμα σου και κάνε ό,τι νιώθεις ότι σου ταιριάζει.
Φρόντισε τις καθημερινές σου συνήθειες
Δεν χρειάζεται να τρως «για δύο»: προτίμησε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών, φρούτα και λαχανικά. Απόφυγε το αλκοόλ, προσπάθησε να διακόψεις το κάπνισμα και περιόρισε την καφεΐνη, ζητώντας υποστήριξη από τον γιατρό ή τη μαία σου.
Συζήτησε για συμπληρώματα και φάρμακα
Συζήτησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για τις βιταμίνες της εγκυμοσύνης και το φυλλικό οξύ. Ρώτησε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό πριν πάρεις οποιοδήποτε φάρμακο και μη διακόψεις την τακτική σου αγωγή χωρίς να μιλήσεις πρώτα με τον γιατρό σου.
Μοιράσου όσα σε απασχολούν
Αν νιώθεις άγχος ή πεσμένη διάθεση, μίλησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για να βρεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι. Μπορείς επίσης να μοιραστείς τις ανησυχίες σου με τον σύντροφό σου, φίλους ή την οικογένειά σου.
Εξετάσεις γύρω από αυτή την εβδομάδα
Έλεγχος για μεσογειακή και δρεπανοκυτταρική αναιμία
Ιδανικά πριν από τη 10η εβδομάδα
Αιματολογικός έλεγχος φορείας (π.χ. ηλεκτροφόρηση αιμοσφαιρίνης), αν δεν έχει γίνει πριν από την εγκυμοσύνη. Αν φορείς είναι και οι δύο γονείς, ο γιατρός θα σας εξηγήσει τις επόμενες επιλογές.
Αιματολογικές εξετάσεις της πρώτης επίσκεψης
Συνήθως 8-12 εβδομάδες
Ομάδα αίματος και παράγοντας Rhesus, γενική αίματος για αναιμία και έλεγχος για ηπατίτιδα Β, HIV και σύφιλη.
Μη επεμβατικός προγεννητικός έλεγχος (NIPT)
Από τη 10η εβδομάδα, αν το επιλέξεις
Προαιρετική εξέταση αίματος που ελέγχει ελεύθερο εμβρυϊκό DNA για συχνές χρωμοσωμικές ανωμαλίες. Είναι εξέταση διαλογής: ένα θετικό αποτέλεσμα χρειάζεται επιβεβαίωση.
Αυχενική διαφάνεια (έλεγχος 1ου τριμήνου)
11 εβδομάδες έως 13 εβδομάδες και 6 μέρες
Υπερηχογράφημα με μέτρηση της αυχενικής διαφάνειας, μαζί με εξέταση αίματος (PAPP-A και ελεύθερη β-hCG), για τον υπολογισμό της πιθανότητας για σύνδρομο Down και άλλες χρωμοσωμικές ανωμαλίες.
Το πρόγραμμα των εξετάσεων το ορίζει ο γιατρός σου και μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με το ιστορικό σου και την πορεία της εγκυμοσύνης.
Πότε να επικοινωνήσεις με γιατρό ή μαία
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις κολπική αιμορραγία οποιασδήποτε ποσότητας, ακόμη και λίγες κηλίδες αίματος.
- Ζήτησε ιατρική βοήθεια αν έχεις έντονο ή επίμονο πόνο στην κοιλιά.
- Ζήτησε άμεσα ιατρική βοήθεια αν έχεις πόνο στη μία πλευρά της κοιλιάς, πόνο στην άκρη του ώμου, καφετιά υδαρή έκκριση ή αιμορραγία, καθώς μπορεί να είναι σημάδια εξωμήτριας κύησης.
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν η ναυτία και οι εμετοί είναι τόσο έντονοι ώστε να μην μπορείς να κρατήσεις υγρά ή τροφή.
- Μίλησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για οποιοδήποτε σύμπτωμα σε ανησυχεί ή αν νιώθεις άγχος ή πεσμένη διάθεση.
- Αν έχεις χρόνια πάθηση, ενημέρωσε τον γιατρό σου το συντομότερο δυνατό ότι είσαι έγκυος.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την παρακολούθηση από τον γιατρό ή τη μαία σου. Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε μωρό εξελίσσονται με δικό τους ρυθμό· τα μεγέθη είναι μέσοι όροι. Για ό,τι σε ανησυχεί, μίλησε με τον γιατρό σου.
Περιέχει πληροφορίες από το NHS (Open Government Licence v3.0), σε ελληνική διασκευή.