30η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Το μωρό σου μπορεί πλέον να εστιάζει με τα μάτια του. Εσύ ίσως δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή λαχανιάζεις πιο εύκολα, καθώς η εγκυμοσύνη προχωρά.
Στις 30 εβδομάδες το μωρό σου είναι περίπου όσο ένα λάχανο.
Η ανάπτυξη του μωρού στην 30η εβδομάδα
Τα μάτια του μωρού σου μπορούν πλέον να εστιάζουν. Η όρασή του θα συνεχίσει να αναπτύσσεται τόσο μέσα στη μήτρα όσο και μετά τη γέννηση.
Μετά τη γέννηση, θα μπορεί να εστιάζει στο πρόσωπό σου όταν βρίσκεσαι περίπου 20 έως 25 εκ. μακριά του. Ωστόσο, θα μπορεί να παρακολουθεί κινούμενα αντικείμενα με τα μάτια του περίπου στην ηλικία των 3 μηνών.
Οι αλλαγές στο σώμα σου
Μπορεί να δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς και, όταν τελικά τα καταφέρνεις, να βλέπεις ανησυχητικά όνειρα. Οι ορμόνες και το άγχος για τις μεγάλες αλλαγές που έρχονται μπορεί να τα τροφοδοτούν· θυμήσου ότι δεν είναι πραγματικότητα.
Ίσως το ανέβασμα της σκάλας να σε κάνει να λαχανιάζεις περισσότερο, επειδή το μωρό πιέζει τους πνεύμονές σου. Επίσης, καθώς η μήτρα μεγαλώνει, μπορεί να νιώθεις πόνους στα πλάγια της κοιλιάς από το τέντωμα των στρογγύλων συνδέσμων.
Συχνά συμπτώματα αυτή την εβδομάδα
- δυσκολία στον ύπνο
- λαχάνιασμα όταν ανεβαίνεις σκάλες
- ραγάδες
- πρησμένα ούλα ή αιμορραγία των ούλων
- πόνοι στα πλάγια της κοιλιάς
- αιμορροΐδες
- πονοκέφαλος
- πόνος στη μέση
- δυσπεψία και καούρα
- φούσκωμα και δυσκοιλιότητα
- κράμπες στα πόδια
- πρήξιμο στα χέρια και στα πόδια
Πρακτικές συμβουλές
Μοιράσου όσα σε απασχολούν
Το να μιλήσεις για τα όνειρα και τις ανησυχίες σου μπορεί να σε βοηθήσει να τα δεις πιο ψύχραιμα. Μοιράσου όσα νιώθεις με τον σύντροφό σου, φίλους ή την οικογένειά σου.
Ρώτησε για τα εμβόλια
Ρώτησε τον γιατρό ή τη μαία σου ποια εμβόλια συνιστώνται στην εγκυμοσύνη.
Φρόντισε το πυελικό σου έδαφος
Οι ήπιες ασκήσεις των μυών του πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της διαρροής ούρων όταν γελάς, φτερνίζεσαι ή βήχεις.
Κινήσου με τον ρυθμό σου
Μπορείς να ξεκινήσεις με 10 λεπτά άσκησης την ημέρα, όπως ένα ζωηρό περπάτημα έξω. Άκου το σώμα σου και κάνε ό,τι νιώθεις ότι σου ταιριάζει.
Ετοίμασε λίγα βρεφικά ρούχα
Αν χρειάζεσαι ρούχα για το μωρό, μπορείς να αρχίσεις να συγκεντρώνεις μερικά. Δεν χρειάζεσαι πολλά, γιατί το μωρό θα μεγαλώνει γρήγορα και σύντομα δεν θα του κάνουν.
Προετοιμάσου για τον τοκετό
Συζήτησε με τον γιατρό ή τη μαία σου τι συμβαίνει στα στάδια του τοκετού. Κάθε γέννα είναι διαφορετική, ακόμη κι αν έχεις ήδη γεννήσει.
Εξετάσεις γύρω από αυτή την εβδομάδα
Εμβόλιο κοκκύτη (Tdap)
Κατά προτίμηση 27-36 εβδομάδες, σε κάθε εγκυμοσύνη
Ο εμβολιασμός της εγκύου περνά αντισώματα στο μωρό και το προστατεύει τους πρώτους μήνες, πριν κάνει τα δικά του εμβόλια.
Το πρόγραμμα των εξετάσεων το ορίζει ο γιατρός σου και μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με το ιστορικό σου και την πορεία της εγκυμοσύνης.
Πότε να επικοινωνήσεις με γιατρό ή μαία
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για οποιαδήποτε ποσότητα κολπικής αιμορραγίας.
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις έντονο ή επίμονο πόνο στην κοιλιά.
- Ζήτησε άμεσα ιατρική βοήθεια αν έχεις έντονο πονοκέφαλο που δεν υποχωρεί, θολή όραση ή λάμψεις, ή ξαφνικό πρήξιμο στο πρόσωπο, στα χέρια ή στα πόδια, καθώς μπορεί να είναι σημάδια προεκλαμψίας.
- Αν οι κινήσεις του μωρού λιγοστέψουν, σταματήσουν ή αλλάξει το συνηθισμένο τους μοτίβο, επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σου, ακόμη και μέσα στη νύχτα, χωρίς να περιμένεις την επόμενη μέρα.
- Επικοινώνησε άμεσα με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις τακτικές συσπάσεις, διαρροή υγρού από τον κόλπο ή πίεση χαμηλά στη λεκάνη πριν από τις 37 εβδομάδες.
- Αν νιώθεις άγχος, έντονη πίεση ή πεσμένη διάθεση, μίλησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για να πάρεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την παρακολούθηση από τον γιατρό ή τη μαία σου. Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε μωρό εξελίσσονται με δικό τους ρυθμό· τα μεγέθη είναι μέσοι όροι. Για ό,τι σε ανησυχεί, μίλησε με τον γιατρό σου.
Περιέχει πληροφορίες από το NHS (Open Government Licence v3.0), σε ελληνική διασκευή.