16η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Το μωρό σου μεγαλώνει γρήγορα και αρχίζει να κάνει γκριμάτσες και να κινεί χέρια και πόδια. Εσύ μπορεί να έχεις παρατηρήσει κάποια αύξηση στο βάρος σου τις τελευταίες εβδομάδες.
Στις 16 εβδομάδες το μωρό σου είναι περίπου όσο ένα αβοκάντο.
Η ανάπτυξη του μωρού στην 16η εβδομάδα
Το μωρό σου μεγαλώνει γρήγορα και ετοιμάζεται για άλλη μία φάση έντονης ανάπτυξης.
Αρχίζει να κάνει γκριμάτσες. Αν μοιάζει να χαμογελά ή να συνοφρυώνεται, οι εκφράσεις αυτές είναι ακόμη τυχαίες, αφού δεν υπάρχει ακόμη έλεγχος των μυών.
Το νευρικό του σύστημα συνεχίζει να αναπτύσσεται, επιτρέποντάς του να αρχίσει να κινεί τα χέρια και τα πόδια. Μπορεί να σχηματίζει γροθιές και να κάνει μικρές μπουνιές μέσα στη μήτρα σου.
Οι αλλαγές στο σώμα σου
Μπορεί να έχεις πάρει λίγο βάρος τις τελευταίες εβδομάδες. Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, οπότε και τα συμπτώματα διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα.
Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή στην αρχή της εγκυμοσύνης και μπορεί να σε δυσκολεύει στην κένωση. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από φούσκωμα, ναυτία και πόνο στην κοιλιά.
Συχνά συμπτώματα αυτή την εβδομάδα
- πρησμένα ούλα που αιμορραγούν
- πόνος στα πλάγια της κοιλιάς καθώς μεγαλώνει η μήτρα
- πονοκέφαλοι
- ρινορραγίες
- δυσκοιλιότητα και φούσκωμα
- δυσπεψία και καούρες
- ευαισθησία στο στήθος
- κράμπες στα πόδια
- αίσθημα ζέστης και ζάλη
- πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια
- πιο λιπαρό δέρμα με σπυράκια
- ναυτία και εναλλαγές στη διάθεση
Πρακτικές συμβουλές
Βοήθησε το έντερό σου
Βάλε στη διατροφή σου τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως ψωμί ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά, φασόλια και φακές. Πίνε άφθονο νερό και φρόντισε να κινείσαι τακτικά.
Συζήτησε για τα συμπληρώματα σιδήρου
Αν παίρνεις συμπλήρωμα σιδήρου και έχεις δυσκοιλιότητα, συζήτησέ το με τον γιατρό ή τη μαία σου πριν κάνεις οποιαδήποτε αλλαγή. Μην το διακόψεις μόνη σου.
Φρόντισε το πυελικό σου έδαφος
Οι ήπιες ασκήσεις των μυών του πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της διαρροής ούρων όταν γελάς, φτερνίζεσαι ή βήχεις. Για να αναγνωρίσεις τους μυς, φαντάσου ότι προσπαθείς να σταματήσεις τη ροή των ούρων.
Έλεγξε τον ανιχνευτή μονοξειδίου
Το μονοξείδιο του άνθρακα δεν φαίνεται και δεν έχει οσμή ή γεύση, αλλά είναι επικίνδυνο. Αν έχεις ανιχνευτή στο σπίτι, έλεγξε ότι λειτουργεί· έκθεση μπορεί να υπάρξει από καπνό τσιγάρου ή ελαττωματικές συσκευές μαγειρέματος και θέρμανσης ή συσκευές χωρίς επαρκή εξαερισμό.
Κινήσου με τον ρυθμό σου
Μπορείς να ξεκινήσεις με 10 λεπτά άσκησης την ημέρα, όπως ένα γρήγορο περπάτημα έξω. Άκου το σώμα σου και κάνε ό,τι νιώθεις ότι σου ταιριάζει.
Δώσε προτεραιότητα στις υγιεινές συνήθειες
Δεν χρειάζεται να τρως «για δύο»· προτίμησε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών. Προσπάθησε να σταματήσεις το κάπνισμα, απόφυγε το αλκοόλ και περιόρισε την καφεΐνη, ζητώντας υποστήριξη από τον γιατρό ή τη μαία σου.
Εξετάσεις γύρω από αυτή την εβδομάδα
Υπερηχογράφημα β΄ επιπέδου (ανατομικό)
Συνήθως 18-22 εβδομάδες
Λεπτομερής έλεγχος της ανατομίας του μωρού, της ανάπτυξής του, του πλακούντα και του αμνιακού υγρού. Την ακριβή ημερομηνία την ορίζει ο γιατρός σου.
Το πρόγραμμα των εξετάσεων το ορίζει ο γιατρός σου και μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με το ιστορικό σου και την πορεία της εγκυμοσύνης.
Πότε να επικοινωνήσεις με γιατρό ή μαία
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις κολπική αιμορραγία οποιασδήποτε ποσότητας, ακόμη και λίγες κηλίδες αίματος.
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις έντονο ή επίμονο πόνο στην κοιλιά.
- Ζήτησε ιατρική βοήθεια αν έχεις έντονη ναυτία και εμετούς που δεν σου επιτρέπουν να κρατήσεις υγρά ή τροφή.
- Μίλησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν αισθάνεσαι αδιαθεσία και τα συμπτώματα σε καταβάλλουν.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την παρακολούθηση από τον γιατρό ή τη μαία σου. Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε μωρό εξελίσσονται με δικό τους ρυθμό· τα μεγέθη είναι μέσοι όροι. Για ό,τι σε ανησυχεί, μίλησε με τον γιατρό σου.
Περιέχει πληροφορίες από το NHS (Open Government Licence v3.0), σε ελληνική διασκευή.