28η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Το μωρό σου έχει καρδιακό ρυθμό περίπου 140 παλμών το λεπτό. Εσύ μπορεί να νιώθεις περισσότερη κούραση, καούρες ή βάρος στη μέση, γι’ αυτό δώσε χώρο στην ξεκούραση.
Στις 28 εβδομάδες το μωρό σου είναι περίπου όσο μια μελιτζάνα.
Η ανάπτυξη του μωρού στην 28η εβδομάδα
Ο καρδιακός ρυθμός του μωρού σου αλλάζει στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τώρα έχει επιβραδυνθεί σε περίπου 140 παλμούς το λεπτό, ενώ στη γέννηση θα είναι περίπου 130.
Η καρδιά του εξακολουθεί να χτυπά πολύ πιο γρήγορα από τη δική σου. Επειδή είναι μικρή, δεν μπορεί να αντλήσει μεγάλη ποσότητα αίματος σε κάθε χτύπο και αντισταθμίζει αυτή τη διαφορά χτυπώντας γρηγορότερα. Ο γρήγορος ρυθμός βοηθά επίσης το μωρό να διατηρείται ζεστό.
Οι αλλαγές στο σώμα σου
Μπορεί να έχεις καούρες και δυσπεψία, καθώς το μωρό μεγαλώνει και οι ορμόνες επηρεάζουν το πεπτικό σου σύστημα. Το επιπλέον βάρος επιβαρύνει επίσης τη μέση σου, ενώ οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοί σου είναι πιο χαλαροί από ό,τι συνήθως.
Οι αστράγαλοι, τα πόδια και το πρόσωπό σου μπορεί να πρήζονται, ιδιαίτερα όταν κάνει ζέστη. Συχνά αυτό συνδέεται με κατακράτηση υγρών, αλλά χρειάζεται έλεγχος από τον γιατρό ή τη μαία σου για να αποκλειστεί η προεκλαμψία, ακόμη κι αν κατά τα άλλα νιώθεις καλά.
Τις επόμενες εβδομάδες μπορεί να νιώθεις μεγαλύτερη κούραση και δυσφορία. Η ξεκούραση μπορεί να βοηθήσει σε πολλές από τις ενοχλήσεις σου.
Συχνά συμπτώματα αυτή την εβδομάδα
- καούρες και δυσπεψία
- πόνος στη μέση
- δυσκολίες στον ύπνο και κούραση
- ρινορραγίες
- φούσκωμα και δυσκοιλιότητα
- κράμπες στα πόδια
- πρησμένα χέρια και πόδια
- πρησμένα ούλα που αιμορραγούν
- αιμορροΐδες
- πόνοι στα πλάγια της κοιλιάς
- αίσθημα ζέστης
- ζάλη
Πρακτικές συμβουλές
Βάλε την ξεκούραση στο πρόγραμμα
Φρόντισε να ξεκουράζεσαι αρκετά. Στη δουλειά απόφυγε να σηκώνεις βαριά αντικείμενα και ζήτησε επιπλέον διαλείμματα ή ένα μέρος για να κάθεσαι, αν το χρειάζεσαι.
Προστάτευσε τον εαυτό σου από λοιμώξεις
Πλένε τα χέρια σου με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ιδιαίτερα μετά από επαφή με παιδιά ή πάνες. Φόρεσε γάντια όταν ασχολείσαι με τον κήπο ή καθαρίζεις την άμμο της γάτας, ή ζήτησε από κάποιον άλλο να αναλάβει την άμμο.
Αν τρέξει αίμα από τη μύτη
Κάθισε ή στάσου όρθια, χωρίς να ξαπλώσεις, και γείρε μπροστά αναπνέοντας από το στόμα. Πίεσε τη μύτη σου ακριβώς πάνω από τα ρουθούνια για 10 έως 15 λεπτά.
Ρώτησε για τα συνιστώμενα εμβόλια
Ρώτησε τον γιατρό ή τη μαία σου ποια εμβόλια συνιστώνται στην εγκυμοσύνη.
Φρόντισε τη διατροφή και την κίνηση
Δεν χρειάζεται να τρως για δύο: προτίμησε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών, φρούτα και λαχανικά. Μπορείς να ξεκινήσεις με 10 λεπτά άσκησης την ημέρα, όπως ένα ζωηρό περπάτημα, ακούγοντας το σώμα σου.
Μίλησε για όσα σε απασχολούν
Αν νιώθεις άγχος ή πεσμένη διάθεση, μίλησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για να βρεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι. Μπορείς επίσης να μοιραστείς τις ανησυχίες σου με τον σύντροφό σου, φίλους ή την οικογένειά σου.
Εξετάσεις γύρω από αυτή την εβδομάδα
Καμπύλη σακχάρου (δοκιμασία ανοχής γλυκόζης)
Συνήθως 24-28 εβδομάδες
Μετρήσεις σακχάρου νηστείας και μετά από ρόφημα γλυκόζης 75 γρ., για τον έλεγχο του διαβήτη κύησης. Αν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου, ο γιατρός μπορεί να τη ζητήσει νωρίτερα.
Εμβόλιο κοκκύτη (Tdap)
Κατά προτίμηση 27-36 εβδομάδες, σε κάθε εγκυμοσύνη
Ο εμβολιασμός της εγκύου περνά αντισώματα στο μωρό και το προστατεύει τους πρώτους μήνες, πριν κάνει τα δικά του εμβόλια.
Anti-D, αν είσαι Rhesus αρνητική
Συνήθως γύρω στις 28 εβδομάδες
Αν η ομάδα αίματός σου είναι Rhesus αρνητική, ο γιατρός θα σου μιλήσει για την προληπτική ένεση anti-D, που προστατεύει το μωρό από την αιμολυτική νόσο.
Το πρόγραμμα των εξετάσεων το ορίζει ο γιατρός σου και μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με το ιστορικό σου και την πορεία της εγκυμοσύνης.
Πότε να επικοινωνήσεις με γιατρό ή μαία
- Αν οι κινήσεις του μωρού λιγοστέψουν, σταματήσουν ή αλλάξει το συνηθισμένο τους μοτίβο, επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σου, ακόμη και μέσα στη νύχτα, χωρίς να περιμένεις την επόμενη μέρα.
- Επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις κολπική αιμορραγία οποιασδήποτε ποσότητας ή έντονο ή επίμονο πόνο στην κοιλιά.
- Ζήτησε άμεσα ιατρική βοήθεια αν έχεις έντονο πονοκέφαλο που δεν υποχωρεί, θολή όραση ή λάμψεις, ή ξαφνικό πρήξιμο στο πρόσωπο, στα χέρια ή στα πόδια, καθώς μπορεί να είναι σημάδια προεκλαμψίας.
- Επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις τακτικές συσπάσεις, διαρροή υγρού από τον κόλπο ή πίεση χαμηλά στη λεκάνη πριν από τις 37 εβδομάδες.
- Αν παρατηρήσεις πρήξιμο στους αστραγάλους, στα πόδια ή στο πρόσωπο, ζήτησε να σε ελέγξει ο γιατρός ή η μαία σου, ακόμη κι αν νιώθεις καλά.
- Αν δεν έχεις περάσει ανεμοβλογιά και έρθεις σε επαφή με κάποιον που μπορεί να τη μεταδίδει, ενημέρωσε τον γιατρό ή τη μαία σου.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την παρακολούθηση από τον γιατρό ή τη μαία σου. Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε μωρό εξελίσσονται με δικό τους ρυθμό· τα μεγέθη είναι μέσοι όροι. Για ό,τι σε ανησυχεί, μίλησε με τον γιατρό σου.
Περιέχει πληροφορίες από το NHS (Open Government Licence v3.0), σε ελληνική διασκευή.