14η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Η κούραση και η ναυτία μπορεί να αρχίζουν να υποχωρούν και η όρεξή σου να επιστρέφει. Το μωρό σου κινείται ήδη, αν και πιθανότατα δεν το νιώθεις ακόμη.
Στις 14 εβδομάδες το μωρό σου είναι περίπου όσο ένα ακτινίδιο.
Η ανάπτυξη του μωρού στην 14η εβδομάδα
Το κεφάλι του μωρού σου γίνεται πιο στρογγυλό και αποκτά πιο αρμονικές αναλογίες σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα.
Το μωρό σου κλοτσάει και κινείται, αλλά πιθανότατα δεν μπορείς ακόμη να αισθανθείς αυτές τις κινήσεις.
Το μωρό καταπίνει μικρές ποσότητες αμνιακού υγρού, που περνούν στο στομάχι του. Οι νεφροί του λειτουργούν και το υγρό αποβάλλεται ξανά ως ούρα.
Οι αλλαγές στο σώμα σου
Μπορεί να νιώθεις λιγότερη κούραση και ναυτία. Καθώς επιστρέφει η ενέργειά σου, μπορεί να αυξηθεί και η όρεξή σου. Ο πλακούντας τροφοδοτεί το μωρό με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο, παράγει ορμόνες και απομακρύνει άχρηστες ουσίες, όπως το διοξείδιο του άνθρακα. Συνδέεται με το μωρό μέσω του ομφάλιου λώρου, χωρίς να αναμειγνύεται το αίμα σου με το δικό του.
Αν παρατηρήσεις κιτρινωπούς λεκέδες στο σουτιέν σου, πιθανότατα είναι πρωτόγαλα, δηλαδή το πρώτο γάλα που παράγει το στήθος σου. Αν σε ανησυχεί κάποια αλλαγή, ζήτησε από τον γιατρό ή τη μαία σου να την ελέγξει.
Συχνά συμπτώματα αυτή την εβδομάδα
- πρησμένα ούλα ή ούλα που ματώνουν
- πόνοι στα πλάγια της κοιλιάς από τη μήτρα που μεγαλώνει
- πονοκέφαλοι
- ρινορραγίες
- φούσκωμα και δυσκοιλιότητα
- δυσπεψία και καούρα
- ευαισθησία στο στήθος
- κράμπες στα πόδια
- αίσθημα ζέστης και ζάλη
- πρήξιμο στα χέρια και στα πόδια
- ναυτία και αυξημένη ευαισθησία στις μυρωδιές
- εναλλαγές στη διάθεση
Πρακτικές συμβουλές
Διάλεξε θρεπτικά μικρά σνακ
Δεν χρειάζεται να τρως για δύο ούτε να προσθέσεις επιπλέον θερμίδες σε αυτή τη φάση. Προτίμησε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών, φρούτα και λαχανικά και, αν πεινάς ανάμεσα στα γεύματα, διάλεξε ένα υγιεινό σνακ.
Βάλε την κίνηση στην καθημερινότητα
Μπορείς να ξεκινήσεις με 10 λεπτά άσκησης την ημέρα, όπως ένα γρήγορο περπάτημα. Άκου το σώμα σου και κάνε ό,τι σου ταιριάζει.
Φρόντισε τους μυς του πυελικού εδάφους
Οι ήπιες ασκήσεις πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της διαρροής ούρων όταν γελάς, φτερνίζεσαι ή βήχεις.
Μίλησε ανοιχτά για όσα νιώθεις
Οι ανησυχίες της εγκυμοσύνης μπορεί να φέρουν ένταση στις σχέσεις σου. Μοιράσου τα συναισθήματά σου και μίλησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να τα διαχειριστείς.
Απόφυγε το κάπνισμα και το αλκοόλ
Προσπάθησε να σταματήσεις το κάπνισμα, απόφυγε το αλκοόλ και περιόρισε τον καφέ, το τσάι και άλλα ροφήματα με καφεΐνη. Ζήτησε υποστήριξη από τον γιατρό ή τη μαία σου.
Εξετάσεις γύρω από αυτή την εβδομάδα
Καμία από τις βασικές εξετάσεις του προγεννητικού ελέγχου δεν γίνεται συνήθως ακριβώς αυτή την εβδομάδα. Ο γιατρός σου θα σου πει τι χρειάζεται στα τακτικά σας ραντεβού.
Το πρόγραμμα των εξετάσεων το ορίζει ο γιατρός σου και μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με το ιστορικό σου και την πορεία της εγκυμοσύνης.
Πότε να επικοινωνήσεις με γιατρό ή μαία
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις οποιαδήποτε κολπική αιμορραγία, ακόμη και λίγες κηλίδες αίματος.
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις έντονο ή επίμονο πόνο στην κοιλιά.
- Ζήτησε ιατρική βοήθεια αν η ναυτία και οι εμετοί είναι τόσο έντονοι που δεν μπορείς να κρατήσεις υγρά ή τροφή.
- Ζήτησε από τον γιατρό ή τη μαία σου να ελέγξει οποιαδήποτε αλλαγή στο στήθος σου σε ανησυχεί.
- Μίλησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να διαχειριστείς τις ανησυχίες ή τα συναισθήματά σου.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την παρακολούθηση από τον γιατρό ή τη μαία σου. Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε μωρό εξελίσσονται με δικό τους ρυθμό· τα μεγέθη είναι μέσοι όροι. Για ό,τι σε ανησυχεί, μίλησε με τον γιατρό σου.
Περιέχει πληροφορίες από το NHS (Open Government Licence v3.0), σε ελληνική διασκευή.