32η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Το μωρό σου είναι πλήρως σχηματισμένο και συνεχίζει να αποθηκεύει λίπος. Η κοιλιά μπορεί να δυσκολεύει το περπάτημά σου και να νιώθεις περισσότερη κούραση.
Στις 32 εβδομάδες το μωρό σου είναι περίπου όσο ένα ματσάκι σέλινο σε μήκος.
Η ανάπτυξη του μωρού στην 32η εβδομάδα
Το μωρό σου είναι πλήρως σχηματισμένο, αλλά συνεχίζει να αναπτύσσεται. Το επιπλέον λίπος που αποθηκεύει τις επόμενες εβδομάδες θα το βοηθήσει να διατηρεί τη σωστή θερμοκρασία μετά τη γέννηση.
Πιθανότατα έχει ήδη γυρίσει με το κεφάλι προς τα κάτω, στη λεγόμενη «κεφαλική προβολή». Αν δεν έχει γυρίσει ακόμη, προσπάθησε να μην ανησυχείς: υπάρχει ακόμη χρόνος.
Παρότι ο χώρος μέσα στη μήτρα περιορίζεται, θα πρέπει να συνεχίσεις να αισθάνεσαι το μωρό να κινείται με την ίδια συχνότητα μέχρι τον τοκετό. Η αλλαγή στο συνηθισμένο μοτίβο των κινήσεών του χρειάζεται άμεση επικοινωνία με τον γιατρό ή τη μαία σου.
Οι αλλαγές στο σώμα σου
Η κοιλιά σου μπορεί να κάνει το περπάτημα πιο δύσκολο και το βάδισμά σου πιο λικνιστό. Είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σου αντισταθμίζει το επιπλέον βάρος μπροστά.
Ίσως νιώθεις πιο κουρασμένη από ό,τι συνήθως και δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς. Προσπάθησε να ξεκουράζεσαι αρκετές φορές μέσα στην ημέρα.
Συχνά συμπτώματα αυτή την εβδομάδα
- περισσότερη κούραση και δυσκολίες στον ύπνο
- ραγάδες
- πρησμένα ούλα που αιμορραγούν
- πόνοι στα πλάγια της κοιλιάς καθώς μεγαλώνει η μήτρα
- αιμορροΐδες
- πονοκέφαλος
- πόνος στη μέση
- δυσπεψία και καούρες
- φούσκωμα και δυσκοιλιότητα
- κράμπες στα πόδια
- αίσθημα ζέστης ή ζάλη
- πρήξιμο στα χέρια και στα πόδια
Πρακτικές συμβουλές
Βάλε την ξεκούραση στο πρόγραμμα
Κάνε συχνά διαλείμματα μέσα στην ημέρα. Στη δουλειά, απόφυγε να σηκώνεις βαριά αντικείμενα και συζήτησε αν χρειάζεσαι περισσότερα διαλείμματα ή κάπου να κάθεσαι.
Προετοιμάσου για τον τοκετό
Συζήτησε τις επιλογές σου με τον γιατρό ή τη μαία σου και κάνε όσες ερωτήσεις χρειάζεσαι. Αν έχεις προγραμματισμένη καισαρική, ρώτησε πόσο αναμένεται να μείνεις στο μαιευτήριο, ώστε να οργανώσεις τη βοήθεια που θα χρειαστείς.
Ρώτησε για τα εμβόλια
Ρώτησε τον γιατρό σου ποια εμβόλια συνιστώνται στην εγκυμοσύνη.
Έλεγξε τον εξοπλισμό του μωρού
Αν αγοράσεις μεταχειρισμένο καρότσι, έλεγξε ότι λειτουργούν τα φρένα και ότι το ύψος του σε βολεύει. Αν επιλέξεις μάρσιπο, φρόντισε να μάθεις πώς χρησιμοποιείται με ασφάλεια πριν τον χρησιμοποιήσεις.
Φρόντισε τη διατροφή σου
Δεν χρειάζεται να τρως «για δύο». Προτίμησε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών και πολλά φρούτα και λαχανικά.
Μίλησε για όσα σε απασχολούν
Αν νιώθεις άγχος ή πεσμένη διάθεση, μίλησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για υποστήριξη. Μπορείς επίσης να μοιραστείς τις ανησυχίες σου με τον σύντροφό σου, φίλους ή την οικογένειά σου.
Εξετάσεις γύρω από αυτή την εβδομάδα
Εμβόλιο κοκκύτη (Tdap)
Κατά προτίμηση 27-36 εβδομάδες, σε κάθε εγκυμοσύνη
Ο εμβολιασμός της εγκύου περνά αντισώματα στο μωρό και το προστατεύει τους πρώτους μήνες, πριν κάνει τα δικά του εμβόλια.
Το πρόγραμμα των εξετάσεων το ορίζει ο γιατρός σου και μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με το ιστορικό σου και την πορεία της εγκυμοσύνης.
Πότε να επικοινωνήσεις με γιατρό ή μαία
- Αν οι κινήσεις του μωρού λιγοστέψουν, σταματήσουν ή αλλάξει το συνηθισμένο τους μοτίβο, επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σου, ακόμη και μέσα στη νύχτα, χωρίς να περιμένεις την επόμενη μέρα.
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για κολπική αιμορραγία οποιασδήποτε ποσότητας.
- Ζήτησε άμεσα ιατρική βοήθεια αν έχεις έντονο ή επίμονο πόνο στην κοιλιά.
- Επικοινώνησε άμεσα με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις έντονο πονοκέφαλο που δεν υποχωρεί, θολή όραση ή λάμψεις, ή ξαφνικό πρήξιμο στο πρόσωπο, στα χέρια ή στα πόδια, καθώς μπορεί να είναι σημάδια προεκλαμψίας.
- Επικοινώνησε άμεσα με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις τακτικές συσπάσεις, διαρροή υγρού από τον κόλπο ή πίεση χαμηλά στη λεκάνη πριν από τις 37 εβδομάδες.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την παρακολούθηση από τον γιατρό ή τη μαία σου. Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε μωρό εξελίσσονται με δικό τους ρυθμό· τα μεγέθη είναι μέσοι όροι. Για ό,τι σε ανησυχεί, μίλησε με τον γιατρό σου.
Περιέχει πληροφορίες από το NHS (Open Government Licence v3.0), σε ελληνική διασκευή.