26η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Το μωρό σου αρχίζει να ανοίγει τα μάτια του, ενώ εσύ μπορεί να νιώθεις περισσότερη κούραση ή αστάθεια. Δώσε στον εαυτό σου λίγο περισσότερο χρόνο για τις καθημερινές σου δραστηριότητες.
Στις 26 εβδομάδες το μωρό σου είναι περίπου όσο ένα αγγούρι.
Η ανάπτυξη του μωρού στην 26η εβδομάδα
Αυτή την περίοδο, τα μάτια του μωρού σου αρχίζουν να ανοίγουν για πρώτη φορά. Το επόμενο βήμα θα είναι να μάθει να ανοιγοκλείνει τα βλέφαρά του.
Δεν γεννιούνται όλα τα μωρά με μπλε μάτια: το χρώμα τους εξαρτάται από τα γονίδια των γονιών και το καστανό είναι πολύ συνηθισμένο. Το τελικό χρώμα δεν φαίνεται αμέσως και συνήθως έχει σταθεροποιηθεί μέχρι την ηλικία των 3 ετών.
Οι αλλαγές στο σώμα σου
Καθώς πλησιάζεις στο τρίτο τρίμηνο, μπορεί να κουράζεσαι περισσότερο ή να νιώθεις κάπως αδέξια. Το επιπλέον βάρος και η αλλαγή του κέντρου βάρους καθώς μεγαλώνει η κοιλιά επηρεάζουν την ισορροπία σου.
Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να γίνονται πιο συχνές, ιδιαίτερα τη νύχτα. Παράλληλα, μέσα στην κοιλιά σου υπάρχει πολλή δραστηριότητα από το μωρό.
Αν ξεχνάς πιο εύκολα, δεν είσαι η μόνη που το αναφέρει στην εγκυμοσύνη. Το λεγόμενο «baby brain» δεν αποτελεί ιατρική πάθηση ούτε είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο· μπορεί να συνδέεται με την κούραση και τις πολλές σκέψεις.
Συχνά συμπτώματα αυτή την εβδομάδα
- κούραση και δυσκολίες στον ύπνο
- κράμπες στα πόδια
- πόνος στη μέση
- δυσπεψία και καούρα
- φούσκωμα και δυσκοιλιότητα
- πόνοι στα πλάγια της κοιλιάς από τη μήτρα που μεγαλώνει
- πρησμένα ούλα ή αιμορραγία των ούλων
- αιμορροΐδες
- πονοκέφαλος
- ζάλη και αίσθημα ζέστης
- πρήξιμο στα χέρια και στα πόδια
- ραγάδες
Πρακτικές συμβουλές
Κινήσου με τον ρυθμό σου
Προσπάθησε να παραμένεις δραστήρια, ακούγοντας το σώμα σου. Δώσε περισσότερο χρόνο στις συνηθισμένες σου δραστηριότητες και κάνε υπομονή με τις αλλαγές στην ισορροπία σου.
Ανακούφιση από τις κράμπες
Δοκίμασε ασκήσεις για τα πέλματα και τους αστραγάλους. Το να τραβήξεις τα δάχτυλα του ποδιού προς τα πάνω ή να τρίψεις τον μυ που πονά μπορεί να βοηθήσει.
Φρόντισε το πυελικό έδαφος
Οι ήπιες ασκήσεις των μυών του πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη διαρροών ούρων όταν γελάς, φτερνίζεσαι ή βήχεις.
Βάλε ποικιλία στο πιάτο
Δεν χρειάζεται να τρως «για δύο». Προτίμησε μια ισορροπημένη διατροφή με διαφορετικές τροφές κάθε μέρα και πολλά φρούτα και λαχανικά.
Συζήτησε για τα εμβόλια
Ρώτησε τον γιατρό ή τη μαία σου ποια εμβόλια συνιστώνται στην εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένου του εμβολίου κατά του κοκκύτη.
Μοιράσου όσα σε απασχολούν
Αν νιώθεις άγχος ή πεσμένη διάθεση, μίλησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για υποστήριξη. Μπορείς επίσης να μοιραστείς τις ανησυχίες σου με τον σύντροφό σου, φίλους ή την οικογένειά σου.
Εξετάσεις γύρω από αυτή την εβδομάδα
Καμπύλη σακχάρου (δοκιμασία ανοχής γλυκόζης)
Συνήθως 24-28 εβδομάδες
Μετρήσεις σακχάρου νηστείας και μετά από ρόφημα γλυκόζης 75 γρ., για τον έλεγχο του διαβήτη κύησης. Αν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου, ο γιατρός μπορεί να τη ζητήσει νωρίτερα.
Εμβόλιο κοκκύτη (Tdap)
Κατά προτίμηση 27-36 εβδομάδες, σε κάθε εγκυμοσύνη
Ο εμβολιασμός της εγκύου περνά αντισώματα στο μωρό και το προστατεύει τους πρώτους μήνες, πριν κάνει τα δικά του εμβόλια.
Anti-D, αν είσαι Rhesus αρνητική
Συνήθως γύρω στις 28 εβδομάδες
Αν η ομάδα αίματός σου είναι Rhesus αρνητική, ο γιατρός θα σου μιλήσει για την προληπτική ένεση anti-D, που προστατεύει το μωρό από την αιμολυτική νόσο.
Το πρόγραμμα των εξετάσεων το ορίζει ο γιατρός σου και μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με το ιστορικό σου και την πορεία της εγκυμοσύνης.
Πότε να επικοινωνήσεις με γιατρό ή μαία
- Αν οι κινήσεις του μωρού λιγοστέψουν, σταματήσουν ή αλλάξει το συνηθισμένο τους μοτίβο, επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σου, ακόμη και μέσα στη νύχτα, χωρίς να περιμένεις την επόμενη μέρα.
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για οποιαδήποτε κολπική αιμορραγία, ακόμη και για λίγες κηλίδες αίματος.
- Αν έχεις έντονο ή επίμονο πόνο στην κοιλιά, επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου.
- Ζήτησε άμεσα ιατρική συμβουλή αν έχεις έντονο πονοκέφαλο που δεν υποχωρεί, θολή όραση ή λάμψεις, ή ξαφνικό πρήξιμο στο πρόσωπο, στα χέρια ή στα πόδια, καθώς μπορεί να είναι σημάδια προεκλαμψίας.
- Αν έχεις τακτικές συσπάσεις, διαρροή υγρού από τον κόλπο ή πίεση χαμηλά στη λεκάνη πριν από τις 37 εβδομάδες, επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σου.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την παρακολούθηση από τον γιατρό ή τη μαία σου. Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε μωρό εξελίσσονται με δικό τους ρυθμό· τα μεγέθη είναι μέσοι όροι. Για ό,τι σε ανησυχεί, μίλησε με τον γιατρό σου.
Περιέχει πληροφορίες από το NHS (Open Government Licence v3.0), σε ελληνική διασκευή.