11η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Τα δάχτυλα του μωρού σου ξεχωρίζουν και τα μικροσκοπικά νύχια του έχουν εμφανιστεί. Εσύ μπορεί να νιώθεις ακόμη κούραση, ζέστη ή ζάλη και να χρειάζεσαι περισσότερη ξεκούραση.
Στις 11 εβδομάδες το μωρό σου είναι περίπου όσο ένα σύκο.
Η ανάπτυξη του μωρού στην 11η εβδομάδα
Τα δάχτυλα στα χέρια και στα πόδια του μωρού σου αρχίζουν να ξεχωρίζουν μεταξύ τους. Υπάρχουν ήδη μικροσκοπικά νύχια και μικρά αυτιά.
Το μωρό σου κλωτσά μέσα στη μήτρα, αλλά πιθανότατα δεν θα νιώσεις τις κινήσεις του για αρκετές εβδομάδες ακόμη.
Μέχρι τώρα, το μωρό τρεφόταν από τον λεκιθικό ασκό. Ο πλακούντας ετοιμάζεται να αναλάβει τη θρέψη του και την απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών.
Οι αλλαγές στο σώμα σου
Καθώς η κοιλιά σου αρχίζει να προβάλλει λίγο, οι μύες και οι σύνδεσμοι τεντώνονται και μπορεί να αισθάνεσαι πόνους στην περιοχή. Αν ο πόνος είναι έντονος, επικοινώνησε το συντομότερο με τον γιατρό ή τη μαία σου.
Στο σώμα σου κυκλοφορεί πλέον περισσότερο αίμα, που τροφοδοτεί τη μήτρα. Αυτό μπορεί να σε κάνει να ζεσταίνεσαι, να ιδρώνεις ή να ζαλίζεσαι. Οι ορμόνες που συμμετέχουν στη μετάβαση της θρέψης στον πλακούντα μπορεί επίσης να σε κάνουν να νιώθεις κούραση και μεγαλύτερη συναισθηματική ευαισθησία.
Συχνά συμπτώματα αυτή την εβδομάδα
- έντονη κούραση
- ναυτία
- εναλλαγές διάθεσης
- μεταλλική γεύση στο στόμα
- ευαισθησία στο στήθος
- δυσπεψία και καούρες
- πονοκέφαλος
- ζάλη
- αυξημένη ευαισθησία στις μυρωδιές
- λευκές, γαλακτώδεις κολπικές εκκρίσεις
- ήπιες κράμπες σαν πόνους περιόδου
- φούσκωμα
Πρακτικές συμβουλές
Κίνηση με τον ρυθμό σου
Η ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα ακόμη κι αν είσαι κουρασμένη. Άκου το σώμα σου και ξεκουράσου όταν το χρειάζεσαι.
Ποικιλία στο καθημερινό φαγητό
Δεν χρειάζεται να τρως «για δύο». Προτίμησε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών και άφθονα φρούτα και λαχανικά.
Απόφυγε το αλκοόλ και το κάπνισμα
Προσπάθησε να σταματήσεις το κάπνισμα, απόφυγε το αλκοόλ και περιόρισε τον καφέ, το τσάι και ό,τι άλλο περιέχει καφεΐνη. Ζήτησε υποστήριξη από τον γιατρό ή τη μαία σου.
Συζήτησε για τις βιταμίνες
Ρώτησε τον γιατρό ή τη μαία σου για τις βιταμίνες της εγκυμοσύνης και το φυλλικό οξύ, που βοηθά στον σχηματισμό του νευρικού συστήματος του μωρού.
Μοιράσου όσα σε απασχολούν
Αν νιώθεις άγχος ή πεσμένη διάθεση, μίλησε στον γιατρό ή τη μαία σου για να λάβεις υποστήριξη. Μπορείς επίσης να συζητήσεις τις ανησυχίες σου με τον σύντροφό σου, φίλους ή την οικογένειά σου.
Μην αλλάζεις μόνη σου αγωγή
Αν έχεις χρόνια πάθηση, ενημέρωσε τον γιατρό σου για την εγκυμοσύνη το συντομότερο. Μη διακόπτεις την τακτική αγωγή σου χωρίς να το συζητήσεις μαζί του και ρώτησε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό πριν πάρεις οποιοδήποτε φάρμακο.
Εξετάσεις γύρω από αυτή την εβδομάδα
Αιματολογικές εξετάσεις της πρώτης επίσκεψης
Συνήθως 8-12 εβδομάδες
Ομάδα αίματος και παράγοντας Rhesus, γενική αίματος για αναιμία και έλεγχος για ηπατίτιδα Β, HIV και σύφιλη.
Μη επεμβατικός προγεννητικός έλεγχος (NIPT)
Από τη 10η εβδομάδα, αν το επιλέξεις
Προαιρετική εξέταση αίματος που ελέγχει ελεύθερο εμβρυϊκό DNA για συχνές χρωμοσωμικές ανωμαλίες. Είναι εξέταση διαλογής: ένα θετικό αποτέλεσμα χρειάζεται επιβεβαίωση.
Αυχενική διαφάνεια (έλεγχος 1ου τριμήνου)
11 εβδομάδες έως 13 εβδομάδες και 6 μέρες
Υπερηχογράφημα με μέτρηση της αυχενικής διαφάνειας, μαζί με εξέταση αίματος (PAPP-A και ελεύθερη β-hCG), για τον υπολογισμό της πιθανότητας για σύνδρομο Down και άλλες χρωμοσωμικές ανωμαλίες.
Το πρόγραμμα των εξετάσεων το ορίζει ο γιατρός σου και μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με το ιστορικό σου και την πορεία της εγκυμοσύνης.
Πότε να επικοινωνήσεις με γιατρό ή μαία
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν εμφανίσεις κολπική αιμορραγία οποιασδήποτε ποσότητας, ακόμη και λίγες κηλίδες αίματος.
- Επικοινώνησε το συντομότερο με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις έντονο ή επίμονο πόνο στην κοιλιά.
- Ζήτησε άμεσα ιατρική συμβουλή αν έχεις πόνο στη μία πλευρά της κοιλιάς, πόνο στην άκρη του ώμου ή καφετιά υδαρή έκκριση, καθώς μπορεί να είναι σημάδια εξωμήτριας κύησης.
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν η ναυτία και οι εμετοί είναι τόσο έντονοι ώστε να μην μπορείς να κρατήσεις υγρά ή τροφή.
- Μίλησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν πιστεύεις ότι εσύ ή ο σύντροφός σου μπορεί να έχετε σεξουαλικώς μεταδιδόμενη λοίμωξη.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την παρακολούθηση από τον γιατρό ή τη μαία σου. Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε μωρό εξελίσσονται με δικό τους ρυθμό· τα μεγέθη είναι μέσοι όροι. Για ό,τι σε ανησυχεί, μίλησε με τον γιατρό σου.
Περιέχει πληροφορίες από το NHS (Open Government Licence v3.0), σε ελληνική διασκευή.