29η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Το μωρό σου έχει πια σχηματιστεί και τα όργανά του συνεχίζουν να ωριμάζουν. Ο ύπνος ίσως δυσκολεύει, γι’ αυτό ξεκουράσου όποτε μπορείς και γνώρισε το συνηθισμένο μοτίβο των κινήσεών του.
Στις 29 εβδομάδες το μωρό σου είναι περίπου όσο μια κολοκύθα βουτυράτη.
Η ανάπτυξη του μωρού στην 29η εβδομάδα
Το μωρό σου έχει πλέον σχηματιστεί πλήρως. Τις επόμενες εβδομάδες, τα όργανά του θα συνεχίσουν να ωριμάζουν και θα συσσωρεύει λίπος.
Το λευκό, λιπαρό στρώμα που προστατεύει το δέρμα του, το λεγόμενο εμβρυϊκό σμήγμα, και το απαλό χνούδι που το κρατά ζεστό αρχίζουν τώρα να υποχωρούν.
Το μωρό έχει το δικό του μοτίβο ύπνου και εγρήγορσης, που μπορεί να μη συμπίπτει με το δικό σου. Ίσως είναι ιδιαίτερα δραστήριο ακριβώς όταν ετοιμάζεσαι να κοιμηθείς.
Οι αλλαγές στο σώμα σου
Μπορεί να λαχανιάζεις λίγο, καθώς το μωρό πιέζει προς τους πνεύμονές σου. Το επιπλέον βάρος επιβαρύνει επίσης το σώμα σου.
Ο ύπνος μπορεί να δυσκολεύει από τις κράμπες στα πόδια ή τις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα τη νύχτα, αν το μωρό πιέζει την ουροδόχο κύστη σου.
Καθώς αλλάζει το κέντρο βάρους σου, ίσως νιώθεις πιο αδέξια ή δυσκολεύεσαι να κρατήσεις την ισορροπία σου. Είναι επίσης φυσιολογικό να έχεις ανάμεικτα συναισθήματα, από ενθουσιασμό μέχρι ανησυχία.
Συχνά συμπτώματα αυτή την εβδομάδα
- δυσκολία στον ύπνο
- συχνοουρία τη νύχτα
- κράμπες στα πόδια
- πόνος στη μέση
- δυσπεψία και καούρες
- φούσκωμα και δυσκοιλιότητα
- αιμορροΐδες
- πρησμένα ούλα που αιμορραγούν
- πονοκέφαλος
- ζάλη
- πρήξιμο στα χέρια και στα πόδια
- πόνος στα πλάγια της κοιλιάς από τη μήτρα που μεγαλώνει
Πρακτικές συμβουλές
Ξεκουράσου με στήριξη στο πλάι
Προσπάθησε να κοιμάσαι στο πλάι, με ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά και ένα ανάμεσα στα πόδια. Ξεκουράσου και μέσα στην ημέρα, όποτε μπορείς.
Γνώρισε τις κινήσεις του μωρού
Παρατήρησε το συνηθισμένο μοτίβο των κινήσεών του. Αν οι κινήσεις λιγοστέψουν, σταματήσουν ή αλλάξουν, επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σου.
Σκέψου το πλάνο τοκετού σου
Αν θέλεις, άρχισε να γράφεις τις προτιμήσεις σου για τον τοκετό. Σκέψου τι ανακούφιση από τον πόνο θα ήθελες και ποιον θέλεις δίπλα σου, μαζί με τον ρόλο που θα έχει.
Φρόντισε το πυελικό σου έδαφος
Οι ήπιες ασκήσεις των μυών του πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της διαρροής ούρων όταν γελάς, φτερνίζεσαι ή βήχεις.
Μοιράσου όσα σε απασχολούν
Μίλησε στον σύντροφό σου, σε φίλους ή στην οικογένειά σου για όσα σε ανησυχούν. Αν νιώθεις άγχος ή πεσμένη διάθεση, ζήτησε υποστήριξη από τον γιατρό ή τη μαία σου.
Ρώτησε για τα συνιστώμενα εμβόλια
Συζήτησε με τον γιατρό σου ποια εμβόλια συνιστώνται στην εγκυμοσύνη.
Εξετάσεις γύρω από αυτή την εβδομάδα
Εμβόλιο κοκκύτη (Tdap)
Κατά προτίμηση 27-36 εβδομάδες, σε κάθε εγκυμοσύνη
Ο εμβολιασμός της εγκύου περνά αντισώματα στο μωρό και το προστατεύει τους πρώτους μήνες, πριν κάνει τα δικά του εμβόλια.
Το πρόγραμμα των εξετάσεων το ορίζει ο γιατρός σου και μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με το ιστορικό σου και την πορεία της εγκυμοσύνης.
Πότε να επικοινωνήσεις με γιατρό ή μαία
- Αν οι κινήσεις του μωρού λιγοστέψουν, σταματήσουν ή αλλάξει το συνηθισμένο τους μοτίβο, επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σου, ακόμη και μέσα στη νύχτα, χωρίς να περιμένεις την επόμενη μέρα.
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για κολπική αιμορραγία οποιασδήποτε ποσότητας ή έντονο ή επίμονο πόνο στην κοιλιά.
- Ζήτησε άμεσα ιατρική βοήθεια αν έχεις έντονο πονοκέφαλο που δεν υποχωρεί, θολή όραση ή λάμψεις, ή ξαφνικό πρήξιμο στο πρόσωπο, στα χέρια ή στα πόδια, καθώς μπορεί να είναι σημάδια προεκλαμψίας.
- Επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις τακτικές συσπάσεις, διαρροή υγρού από τον κόλπο ή πίεση χαμηλά στη λεκάνη πριν από τις 37 εβδομάδες.
- Αν πέσεις, ενημέρωσε τον γιατρό ή τη μαία σου.
- Αν η εξάντληση σε κάνει να νιώθεις ότι δεν μπορείς να αντεπεξέλθεις, μίλησε στον γιατρό ή τη μαία σου.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την παρακολούθηση από τον γιατρό ή τη μαία σου. Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε μωρό εξελίσσονται με δικό τους ρυθμό· τα μεγέθη είναι μέσοι όροι. Για ό,τι σε ανησυχεί, μίλησε με τον γιατρό σου.
Περιέχει πληροφορίες από το NHS (Open Government Licence v3.0), σε ελληνική διασκευή.