13η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Η κοιλιά σου μπορεί να αρχίζει να φαίνεται και κάποια από τα πρώτα συμπτώματα ίσως υποχωρούν. Το μωρό κινείται ήδη, ακόμη κι αν δεν το νιώθεις.
Στις 13 εβδομάδες το μωρό σου είναι περίπου όσο ένα ροδάκινο.
Η ανάπτυξη του μωρού στην 13η εβδομάδα
Οι ωοθήκες ή οι όρχεις του μωρού έχουν αναπτυχθεί πλήρως στο εσωτερικό του σώματός του, ενώ εξωτερικά γίνονται οι τελευταίες διαμορφώσεις.
Το μωρό κινείται ήδη. Οι πρώτες κινήσεις είναι απότομες και τυχαίες, αλλά σταδιακά αρχίζουν να μοιάζουν πιο συντονισμένες. Μπορεί να μην τις αισθανθείς μέχρι περίπου τη 17η εβδομάδα.
Κάποια μωρά πιπιλίζουν τον αντίχειρά τους μέσα στη μήτρα. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη του αντανακλαστικού του θηλασμού, που θα χρειαστούν για να τραφούν.
Οι αλλαγές στο σώμα σου
Μπορεί να διακρίνεται πια μια μικρή κοιλίτσα, καθώς η μήτρα μεγαλώνει προς τα πάνω και προς τα έξω. Αν είχες συχνοουρία, μπορεί τώρα να υποχωρήσει, καθώς η μήτρα απομακρύνεται από την ουροδόχο κύστη.
Η αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή της λεκάνης μπορεί να συνοδεύεται από μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία και περισσότερη δίψα. Το σεξ στην εγκυμοσύνη είναι ασφαλές, εκτός αν ο γιατρός ή η μαία σου έχει συστήσει κάτι διαφορετικό.
Συχνά συμπτώματα αυτή την εβδομάδα
- πρησμένα, ευαίσθητα ούλα που αιμορραγούν
- πόνοι στα πλάγια της κοιλιάς καθώς μεγαλώνει η μήτρα
- πονοκέφαλοι
- ρινορραγίες
- φούσκωμα και δυσκοιλιότητα
- δυσπεψία και καούρες
- ευαισθησία στο στήθος
- κράμπες στα πόδια
- αίσθημα ζέστης
- ζάλη
- πρήξιμο στα χέρια και στα πόδια
- ναυτία και εναλλαγές διάθεσης
Πρακτικές συμβουλές
Φρόντισε δόντια και ούλα
Βούρτσιζε τα δόντια σου δύο φορές την ημέρα με μαλακή οδοντόβουρτσα και απαλές κινήσεις, αποφεύγοντας τα ζαχαρούχα σνακ και ποτά. Αν κάνεις εμετό, ξέπλυνε το στόμα σου με νερό.
Προστάτεψε τον εαυτό σου από λοιμώξεις
Απόφυγε την επαφή με άτομα που έχουν ανεμοβλογιά ή ερυθρά. Αν έχεις γάτα, ζήτησε από κάποιον άλλο να καθαρίζει την αμμολεκάνη της, καθώς τα κόπρανα μπορεί να περιέχουν το παράσιτο που προκαλεί τοξοπλάσμωση.
Δώσε προσοχή στο φαγητό
Απόφυγε το κρέας που δεν έχει ψηθεί καλά, αλλαντικά όπως το σαλάμι, καθώς και μη παστεριωμένο κατσικίσιο γάλα και τυρί, λόγω κινδύνου τοξοπλάσμωσης. Προτίμησε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών, φρούτα και λαχανικά· δεν χρειάζεται να τρως για δύο.
Βάλε την κίνηση στην καθημερινότητα
Μπορείς να ξεκινήσεις με 10 λεπτά άσκησης την ημέρα, όπως ένα γρήγορο περπάτημα, ακούγοντας πάντα το σώμα σου. Οι ήπιες ασκήσεις πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη διαρροών ούρων όταν γελάς, φτερνίζεσαι ή βήχεις.
Πίνε υγρά και περιόρισε την καφεΐνη
Πίνε άφθονα υγρά, ειδικά αν νιώθεις περισσότερη δίψα. Απόφυγε το αλκοόλ, περιόρισε την καφεΐνη και ζήτησε υποστήριξη από τον γιατρό ή τη μαία σου για να διακόψεις το κάπνισμα.
Εξετάσεις γύρω από αυτή την εβδομάδα
Μη επεμβατικός προγεννητικός έλεγχος (NIPT)
Από τη 10η εβδομάδα, αν το επιλέξεις
Προαιρετική εξέταση αίματος που ελέγχει ελεύθερο εμβρυϊκό DNA για συχνές χρωμοσωμικές ανωμαλίες. Είναι εξέταση διαλογής: ένα θετικό αποτέλεσμα χρειάζεται επιβεβαίωση.
Αυχενική διαφάνεια (έλεγχος 1ου τριμήνου)
11 εβδομάδες έως 13 εβδομάδες και 6 μέρες
Υπερηχογράφημα με μέτρηση της αυχενικής διαφάνειας, μαζί με εξέταση αίματος (PAPP-A και ελεύθερη β-hCG), για τον υπολογισμό της πιθανότητας για σύνδρομο Down και άλλες χρωμοσωμικές ανωμαλίες.
Το πρόγραμμα των εξετάσεων το ορίζει ο γιατρός σου και μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με το ιστορικό σου και την πορεία της εγκυμοσύνης.
Πότε να επικοινωνήσεις με γιατρό ή μαία
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για οποιαδήποτε κολπική αιμορραγία, ακόμη και λίγες κηλίδες αίματος.
- Επικοινώνησε με τον γιατρό ή τη μαία σου αν έχεις έντονο ή επίμονο πόνο στην κοιλιά.
- Ζήτησε ιατρική βοήθεια αν η ναυτία και οι εμετοί είναι τόσο έντονοι που δεν μπορείς να κρατήσεις υγρά ή τροφή.
- Μίλησε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σου αν πιστεύεις ότι μπορεί να έχεις μολυνθεί από ανεμοβλογιά ή ερυθρά.
- Ζήτησε συμβουλή από τον γιατρό ή τη μαία σου πριν ταξιδέψεις σε περιοχή όπου υπάρχει ο ιός Ζίκα.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την παρακολούθηση από τον γιατρό ή τη μαία σου. Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε μωρό εξελίσσονται με δικό τους ρυθμό· τα μεγέθη είναι μέσοι όροι. Για ό,τι σε ανησυχεί, μίλησε με τον γιατρό σου.
Περιέχει πληροφορίες από το NHS (Open Government Licence v3.0), σε ελληνική διασκευή.